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天麻治疗失眠天麻治疗失眠哪些食物对治疗失眠有效哪些食物对治疗失眠有效有助于睡眠的谷物有助于睡眠的谷物有助于睡眠的水果有助于睡眠的水果有助于睡眠的干果有助于睡眠的干果有助于睡眠的蔬菜有助于睡眠的蔬菜百合，能清心安神，治心烦不安、失眠多梦。取一两百合，煎水，放入适量蜂蜜，每晚睡前服用。由于百合鳞茎里含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉等，因此用于治疗夜寐不宁效果很好。莴笋的叶中含有一种乳白色浆液，将这种莴笋浆液汁溶入一小杯水中，待稀释后，睡前服用，可治疗失眠。莴笋的这种浆液类似于鸦片，具有镇静安神的作用，但是与鸦片大为不同的是，莴笋的浆液没有毒性。鲜藕具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。将鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。百合莴笋鲜藕蘑菇中含有丰富的维生素与矿物质，对人体的保健具有十分重要的作用，它具有滋补身体、补益脾胃、促进睡眠等功效。土豆能够清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。只要将烤土豆捣碎后掺入温牛奶中食用即可。黄花菜味甘，性凉，有养血、平肝、利水、消肿、镇静、安脑等功效，经常食用黄花菜对乳汁不下、经常失眠等情况的改善有明显效果。蘑菇土豆黄花菜