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1、 项目拓展活动方案-拓展项目一、活动宗旨： 沟通制造价值、士气谱写意义、合作通往胜利、学习引领成长 二、活动概要： 星期六： （1）团队拓展训练活动（上午空中工程；下午地面工程） -昆仑生态园 （2）晚宴及篝火晚会（西夏城：黄河金岸） （3）住宿：体育运动训练治理中心宾馆 星期日： 上午集体扫瞄灵武水洞沟： （1）参观史前旧石器时古遗址博物馆 （2）亲近芦花谷风光美景 （3）摩挲明长城苍桑岁月 （4）浏历大峡谷如入仙景 （5）坐看红山湖，静观水岸城 （6）坐驴车，骑骆驼，享山野风情 （7）外敛内诡“藏兵洞”，古今中外“红山堡” 中午在龙泉山庄吃午饭，午饭后乘车返回 全体人员必需遵守的重要规定：
2、 （一）着装统一： 上衣：由市场部供应的统一的白色或蓝色T恤 裤子：为保证第一天的拓展训练，必需选择舒适、便于活动的运动裤；女同志第一天不得穿裙子 鞋子：第一天必需穿便于运动的运动鞋 （二）运输工具：两辆豪华大巴（标识为“一号车”和“二号车”） 一号车共36人：主负责人1名、副负责人1名、分片召集人5名 二号车共35人：主负责人1名、副负责人1名、分片召集人3名 因工作需要自驾3人：必需在上午8:00前到达拓展训练基地 （三）时间纪律：活动期间全程实行军事化治理，请大家严格遵守时间和纪律： （1）上午全体人员必需在上午6:15前准时集合，点名后将准时于6:30动身，迟到不候。迟到者将会影响所在
3、单位在本次活动的成绩评价。 （2）上午8:00准时在拓展训练基地开头拓展活动。 （3）拓展活动期间必需严格听从教练要求，除活动允许豁免的状况外，任何队员不得以任何借口躲避活动要求。违反者将视状况扣除其所在单位在本次活动中的成绩评价。 （4）拓展训练之外的任何集体活动，都要遵守所在车辆负责人员的指挥，不得无组织、无纪律、擅自行动。由于不遵守团队纪律而造成的任何后果，由本人担当。 （5）要求全体人员在整个活动过程中保持自律，充分呈现尊老爱幼、文明和谐、团结友爱的精神风貌。 （四）本次训练活动完毕后，将在八个参与单位中评比出一支在各方面表现都特别优的“卓越团队”。中选单位将获得20xx元的嘉奖和获奖
4、证书一份。 三、拓展活动工程： 破冰嬉戏、空中断桥、空中抓杠、空中钢索、生死电网、急速60秒、冰河沉船、驿站传书、盲人方阵、过沼泽、团队升华。 工程拓展活动方案-拓展工程2 一、活动名称 “欢乐齐上阵”团队素养拓展训练 二、活动主题 友情、合作、感恩、拼搏 三、活动目的 通过开展素养拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品行，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。详细目的如下： 1、增加同学间的团队合作意识 2、帮忙同学体会在团队工作中沟通的重要性 3、训练同学对于构造变动的适应力量
5、4、增加团队成员之间的相互信任 5、加强成员间感情的沟通 四、素养拓展训练的工程 1、齐心协力 器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿 时间：30分左右 规章：依据参与者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对唱等，然后进展团队间的展现。要求队长报队名、队员报名、队旗展现、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，假如队长消失错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。 2、穿针引线 器材：呼啦圈 时间：2040分钟 目的：感受合作和竞争的意义，体验探究与创新的欢乐 规章：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的状况下将呼啦圈从队长的左臂动身，
6、通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算成功（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。 3、平地而起 时间：2040分钟 目的：促进团队间的合作，增加团队间的团结 规章：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互穿插，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，假如尝试失败需再来一次，直到胜利才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为成功的团队。活动过程中，假如团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 4、笑容可掬 时间：30分钟左右 目的：促进团队成员间的沟通与沟通，增进彼此之间的友情。 规章：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代
7、表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交汇于队伍中心，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。假如哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最终列，依次交换代表人选。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容；在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种欢乐轻松的气氛，会特别有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。 五、张弛有
8、道 时间：10分钟左右 器材：长绳一根、布条、秒表 目的：通过这个嬉戏，让大家熟悉到团队合作的重要性。一个团队若想胜利必需运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要擅长利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。 规章：嬉戏开头时，将绳围在各自腰间位置，全部队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参与队员不能手拖手，只能通过绳相互维系，最终围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
9、六、千钧一发 时间30分钟左右 器材：报纸若干，胶带3个 目的：帮忙参训者练习在遇到困难时如何做规划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。 规章：动身时，每个人必需从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何局部都不能出来，必需在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人到达小岛之后，并且全部铁板被拿到对岸上，嬉戏才算完成。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 七、囚徒逆境 时间：4050分钟 器材：布条若干 目的：加强彼此之间的了解和信任，增加大家之间的团队友情精神。 内容：假设你们组属于古城探险队的一局部，据说古城位于一个与世隔绝的森林
10、里。调查讨论后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城处处散落有金币、宝石，并且宣称假如宝贝被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必需同意都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言沟通，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。 规章：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带着到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。 总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能信任他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔膜
11、、亲切无间地合作，共同将工作做好。 七、报数 时间：1030分钟 目的：增加团队分散力，增加团队合作意识 规章：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。 工程拓展活动方案-拓展工程3 一、活动背景： 素养拓展活动可以激发成员内在的潜能，强化个人的心理素养和应变力量，不断地熟悉自我和超越自我，同时让成员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力气，以到达增加全队活力、分散力和制造力。 二、活动目的及意义： 主要是以这个活动为平台，让各个系的青协成员相聚在一起，相互熟悉、相互了解，促进青协这个大家庭以后的全面进展，可以为成
12、员的团队协作力量和团队分散力的提高起到很好的作用。 三、活动主题：同一大家庭，团结你我他 四、活动主办单位：五系青年志愿者协会 五、活动对象：各系青年志愿者协会全体成员 六、活动地点：新校区风雨球场 七、活动时间：*年4月25日星期天上午 八、活动流程： （一）预备 1、前期：向各系青协会长发出邀请；周六晚通知好。 2、中期：规划好活动内容，预备材料及选择场地。 3、后期：活动总结。 （二）活动内容 开头时间：09：30 完毕时间：12：00 1、拓展培训工程分别有： （1）欢乐数钱 （2）初次相识 （3）信任倒 （4）团结站立 （5）多人少足 （6）默契传递 2、详细细节： （1）确定人都到齐后开头欢乐数钱嬉戏； （2）一起取队名； 首先将学生们分为若干个团队（810人为一个团队），每个团队设队长、副队长各一名。 第一个任务，每个团队在五分钟时间里，共同争论队名、以及口号，并且在15分钟后，大声喊出队名和口号。声音最嘹亮的一队胜出。任务的目的是：营造一个融洽和竞争的团队气氛。 （3）接着便是各项挑战工程：（详细活动方法见附件说明）。 九、活动负责人 负责人：强晓鹏 各系会长 十、筹备工作：用具 奖品 十一、活动留意事项 1、在活动的过程中，学生们请留意安全，同学必需严格遵守活动规章； 2、假如天气影响，活动另行安排； 3、活动完毕后将各自的垃圾带走。 五系青年志愿者协会