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1、【疫情防控】疫情预防指南疫情防范指南人们总是期盼年伊始，而今年，却注定是一个不平凡的开端。一场疫情从内陆腹地 ,快速席卷。现在还击的战役早已打响。火神山、雷神山业己落成，医疗人员纷纷驰 援前线，爱心人士们身体力行地帮扶，荧慕上，一个个名字。和身影汇成黯淡疫情中难 得的温温存力气，触动者全部人。此时此刻，每个人做好自我防护就是为疫情防控尽一份力，那我们在家应当怎么自我 防护呢？ 在日常生活中1. 出门预备购物前做好打算，最好一次性购置齐全所需物品，削减出门购物的频次。出门时带好 口罩，可自备含酒精的免洗洗手液、消毒湿巾等产品。带好购物袋，削减使用公用购 物袋。2. 勤洗手包括在制备食品之前、期间
2、和之后;咳嗽或打喷嚏后;照护病人时;饭前便后;手脏时；在 处理动物或动物排泄物后，马上用肥皂、含有酒精的洗手液和清水洗手。3. 主动防护在自己咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或袖口或屈肘将口鼻完全遮住,并将用过的纸巾马上 扔进封闭式垃圾箱内，并洗手。易感人群应尽虽避开去人群密集的公共场所，可佩戴 口罩削减接触病蛎风险。避开在未加防护状况下与病人亲热接触，避开触摸其眼、口 、鼻。同时留意保持家庭和工作场所开窗通风，环境清洁。4. 避开亲热接触尽量避开在未加防护状况下与养殖或野生动物近距离接触;避开与生病的动物和变质的 肉接触; 避开与生鲜市场里的流浪动物、垃圾废水接触。5. 良好安全饮食习惯将肉和蛋类彻
3、底煮熟食用，处理生食和熟食之间要洗手，切菜板及刀具要分开。6. 佩戴口罩尽量削减到封闭、空气流通差的公众场所和人员密集的地方，乘坐公交、地铁等交通 工具时， 建议佩戴口罩。7. 不要接触安康状况不明的动物尽虽不要接触安康状况不明的家禽家畜和野生动物,尽量削减到贩卖销售活肉、野生动 物的市场，一旦要去，要佩戴好口罩。现在也没有任何争论说明家养宠物身上携带病毒 会成为病毒传染源，请善待动物。8. 消灭呼吸道感染病症准时就医消灭发热、咳嗽等呼吸道感染病症时，准时到医院就诊，就诊或陪护就医时，要佩戴好医 用外科口罩。在心理上1.科学生疏疫情具体状况。科学、正确的生疏疫情，是削减恐慌的必要条件。我们应当
4、通过正规的渠道，生疏疫 情的根本状况、传播方式、具体危害、应对措施，同时做好有效防护。2 接纳自身负面心情。疾病面前，产生紧急、焦虑等消极心情是正常的。这些消极心情，对我们起到警示作 用。所以， 无须压抑自己的心情，允许自己的消极心情表达，并通过适当的方式缓解 O 如空旷地方的大喊、大哭一场等。3. 充实生活，不让自己太闲不外出的状况下，可以在家适度进展一些令自己快活且不太费脑的活动，多运动，深 呼吸，熬炼下身体，伸展下肌肉，保持身体安康。4. 转移留意力给自己预备一些消遣的方式，看书、看电影、上网玩玩耍、做 饭、玩编织等，让我们自己做更多消遣的活动。但有些人不知道自己要做什么，也因 为内心的
5、焦虑和恐惊，这些事会做不下去，我们要给这些人制造生活转移留意力的可 能性。5. 放松身心，自我调整其实在寻常工作和学习的时候，大家的时间都比较紧急，好简洁遇到这样一个相对空 闲的时刻，正是调整自己身心安康的好时候。6. 小妙招可以把自己宠爱的音乐作品列出一个曲目菜单，并把这些音乐作品全部搜集整理起来 ,然后选择在恰当的时候，例如每天上午或下午午休以后的空闲时间来听。但需要提 醒大家的是，播放音乐的过程需要留意播放的方式，留意音量不要太大，以防干扰到 别人。7. 放平心态，认真学习歌疫蔻翳躲露上覆察翱懿*注蚤猛耘事所打搅”认真学习甄温馨小贴士一、乘坐电梯留意事项1. 无论是否有人搭乘电梯，在等候
6、、乘坐电梯时，应全程标准佩戴好口罩。2. 乘坐电梯时，尽量避开乘坐拥挤的电梯，与同乘者尽量保持适当距离。3. 等候或乘坐电梯时，假设觉察其他等候者有咳嗽等可疑病症，建议尽量避开同乘, 换乘另外一个电梯或改走楼梯等方式。4. 留意咳嗽礼仪，咳嗽时应使用一次性纸巾等遮住口鼻，并妥当丢弃;假设无纸巾或实在 来不准时可先用手肘遮住口殊，后续再清洗干净，勿直接擦在衣物上。二、取快递的留意事项5 髀心呻*戴好口罩和手条处理完包裹后要2. 取件人到小区门口取快递时，出门前佩戴好口罩和手套，避开人员聚拢。处理完包 裹后要准时摘下手套，并用流水洗手或使用手消毒剂。3. 有条件的地方可以清快递员将物品存放在快递柜
7、，取件人出取快递前佩戴好口罩和 手套。处理完包裹后要准时摘下手套，并用流水洗手或使用手消毒剂。4. 快递外包装依据生活垃圾分类要求准时妥当处理。 三、家庭成员消灭可疑病症时的建议1. 假设消灭型冠状病毒感染的肺炎可疑病症如发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、 轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰 背部肌肉酸痛等病症，应依据病情准时就医。2. 避开乘坐地铁、公共汽车等公共交通工具，避开前往人群密集的场所。3. 就诊时应主动告知医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史，以及发病后接触过 什么人，协作医生开展相关调查。4. 患者的家庭成员应佩戴口罩，与无病症的其他家
8、庭成员保持距离，避开近距离接触5. 假设家庭中有人被诊断为型冠状病毒感染的肺炎，其他家庭成员假设经判定为亲热 接触者，应承受 14 天医学观看。防疫小误区谣言 1 ：喝板蓝根和熏醋可以预防型冠状病毒正解:板蓝根适用于治疗风热感冒等热性疾病的治疗,对冠状病毒是不行能有效的；熏醋 所含醋酸本身浓度很低，达不到消毒效果。谣言 2 吸烟能预防病毒感染“没有吸烟者因 SARS 死亡” 正解:吸烟不但会降低身体抵抗力，增加感染概率，而且万一感染，发生重症的风险也 更大。谣言 3 :乙醇可灭活病毒，喝高度白酒可灭活型冠状病毒正解:喝白酒不能抵抗型冠状病毒。能够有效杀灭病毒的是 75%医用酒精。而通常说 的高
9、度白酒，酒精浓度在 50%到 60%之间，对于型冠状病毒没有杀灭作用。型冠状 病毒感染是通过呼吸道传染，而喝酒是通过消化道进入，不行能具有抗病毒的作用。谣言 4 :吃抗病毒药物，能预防型冠状病毒感染的肺炎正解：目前没有证据显示抗病毒药物能够预防型冠状病毒感染的肺炎。 谣言 5 :吃抗生素能预防型冠状病毒感染的肺炎正解:不能!型冠状病毒感染的肺炎病原体是病毒，而抗生素针对的是细菌。如以预 防为目的，错误使用抗生素会增加病原体的耐药性。谣言 6 :吃维生素 C 能预防型冠状病毒感染的肺炎正解:不能!维生素 C 不能增加免疫力，摄入维生素 C 通常只是关心性治疗手段。谣言 7 :戴多层口罩可以更好地
10、预防型冠状病毒感染的肺炎正解戴一个口罩蔑苛以了，戴上三四个口罩会使人喘不过气来，由于空气无法从正面进入鼻腔 ,只能从侧面进入，反而起不到防护效果。另外，不愿定非要戴 N95 口罩，一般一次性 医用口罩也可以阻挡飞沫传播。谣言 8:接种流感疫苗就不简洁被型冠状病毒感染，或者即使被感染，状况也没有那么严峻正解:流感疫苗主要是预防流感的，对型冠状病毒感染无预防作用，所以接种了流感 疫苗仍可能感染型冠状病毒，也可能消灭严峻病症。谣言 9 :出门佩戴护目镜，可以预防型冠状病毒感染瞒部 I 泪镜是给直接和病人接触的医生的防护建议，一般人出门没必要戴，不必谣言 10 :盐水漱口防病毒正解:盐水漱口有利于清洁口腔和咽喉，对于咽喉炎症有帮助。但是型冠状病毒侵害 的部位在呼吸道，漱口没有方法清洁呼吸道。目前尚无任何争论结果提示盐水对型 冠状病毒有杀灭作用。为自己，为家人， 为 14 亿同胞， 请做好防护工作， 保护好自己。众志成城，防控疫情， 武汉加油，中国加油！ 没有我们过不去的坎儿!