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1、养养肾肾药药膳膳篇篇（上）（上）目录温 肾 杜 仲 猪 骨 汤补 肾 熟 地 炖 小 肠010203益 肾 菟 丝 子 枸 杞 粥1.1.温 肾温 肾 杜 仲 猪 骨 汤杜 仲 猪 骨 汤当今社会生活节奏快，工作压力大，很多男性，年纪轻轻就出现了肾虚的病证，主要表现有腰部酸软、筋骨无力、小便清长、夜尿增多，严重者伴有阳痿早泄。有以上表现的男性朋友们，我们可以选择在日常生活中，食用杜仲骨碎补猪骨汤，来温补肾阳以上食材的配伍大大增加了温补肾阳的效果。既涩下元，又补益肝肾、强筋健骨。2.2.补 肾补 肾 熟 地 炖 小 肠熟 地 炖 小 肠女性上至生长发育，下至经、带、胎、产经、带、胎、产，无一不与
2、肾 脏紧密相连，由此看来，女性也同样需要补肾。每个月都会出现的月经，以及整个怀孕的过程，即从十月怀胎到分娩，都会使肾气受到亏损，如果不对肾加以保养，就会造成身体机能衰退，使女性出现腰膝酸软、月经不调、经血减少、头发干枯、疲乏无力、脸色苍白、手足心热等衰老迹象熟地，质润入肾，善滋补肾阴、填精益髓，大补五脏之阴，是常用的补肾药材，因为其性湿腻，容易造成脾虚湿困的症状。因此方中加入小肠，小肠健脾利湿，配合熟地食用，不仅能够发挥熟地补肾的作用，还能防止脾虚湿困，且两者搭配可使汤品口感甜爽，更加美味。3 3.益 肾益 肾 菟 丝 子 枸 杞 粥菟 丝 子 枸 杞 粥不管是男人还是女人，都会有变老的一天。中医里认为“肾是生命之根本”，人体的衰老往往最先表现为肾的衰老。又“肾藏精，主骨，开窍于耳，其华在发”，肾虚的老人容易出现夜尿频多、腰膝酸软、耳鸣眼花、阳痿遗精等症状。谢谢谢谢