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1、LOREM IPSUM DOLORLOREM IPSUM DOLORLOREM IPSUM DOLORLOREM IPSUM DOLORLOREM IPSUM DOLOR 很多人都羡慕青春时期，很多人都羡慕青春时期，因为青春是个灿烂的季节，青因为青春是个灿烂的季节，青春散发着朝气，拥有活力，但春散发着朝气，拥有活力，但是，在青春时期我们也会拥有是，在青春时期我们也会拥有烦恼，遇到许多问题，比如失烦恼，遇到许多问题，比如失败、挫折、学习压力、就业竞败、挫折、学习压力、就业竞争等，面对这些问题，我们应争等，面对这些问题，我们应该如何调整自己，使自己更善该如何调整自己，使自己更善于适应环境，从困境中
2、学会坚于适应环境，从困境中学会坚强呢？强呢？4第一节 坚强面对生活知识目标：了解青春期心理的主要表现以及职业学校学生的心理特点。能力目标：认识自我的心理状况，掌握提高自我适应能力的方法，认识追求自信自强的意义，以及提高自信心的方法。态度情感目标：认同培养健康心理的意义，正确面对青春期心理问题，树立主动适应。人的一生可以分为以下几个不同的发展阶段人的一生可以分为以下几个不同的发展阶段考考你：考考你：青春期处于人生的哪个阶青春期处于人生的哪个阶段呢？段呢？是人生发展的一个重要阶段，是人生发展的一个重要阶段，是我们人类从性不成熟、不能生育的儿童是我们人类从性不成熟、不能生育的儿童时期转变为性成熟、具
3、有生育能力的成年时期转变为性成熟、具有生育能力的成年期的期的过渡时期过渡时期。通俗地说，也就是我们从。通俗地说，也就是我们从儿童少年长成大人的这个过渡期。儿童少年长成大人的这个过渡期。从年龄上看，一般是指从从年龄上看，一般是指从1010岁到岁到1919岁这个发展阶段。岁这个发展阶段。青春期是人的一生中最为关键的青春期是人的一生中最为关键的发展阶段。发展阶段。相关链接：相关链接：青春期青春期（一）身体外型的变化（一）身体外型的变化如：身高如：身高(7-10cm)、体重、体重(3-5kg)迅速增长迅速增长青春期身体变化的青春期身体变化的2方面：方面：（二）身体内部器官的完善（二）身体内部器官的完善
4、如：心脏、肺脏、如：心脏、肺脏、脑脑 已接近成年已接近成年哎，因为脸上有哎，因为脸上有小痘痘，同学们小痘痘，同学们都叫我都叫我“美丽豆美丽豆”怎么我还没有怎么我还没有长高啊？长高啊？怎么我还不怎么我还不长胡子啊？长胡子啊？|没有以前乖了：有那么一点叛逆|有时候脾气蛮大|情绪不太稳定|开始锁抽屉：有了秘密|。家长的困惑家长的困惑青春期特点 是人类最为典型的印刻期（印象最深刻的时期），最大的特点就是人的身体和心理以加速度发展和变化。青春期是人精力奔放、智慧焕发时期，有人以“狂飙期”、“危机期”、“心理断乳期”来形容青春期的剧烈变化。青春期是人生中最重要、最宝贵的时期，青少年及其家长都应该了解这些变
5、化，做好心理上的准备，以顺利度过这一美好时期。16 李娜今年刚满李娜今年刚满1515周岁，就读于一所重点技校，平时总是把日记本锁到周岁，就读于一所重点技校，平时总是把日记本锁到抽屉里，好象有十分秘密的事。李娜的爸爸和妈妈很奇怪，两人常在一抽屉里，好象有十分秘密的事。李娜的爸爸和妈妈很奇怪，两人常在一块嘀咕李娜是不是在外面学坏了。因为自上初中后，李娜越来越不愿和块嘀咕李娜是不是在外面学坏了。因为自上初中后，李娜越来越不愿和父母坐在一起聊聊天，最近每当父母问她有没有心事时，她总是回答父母坐在一起聊聊天，最近每当父母问她有没有心事时，她总是回答“没什么没什么”。莫非这个日记本里有什么秘密的事？他们的
6、疑心越来越大。有一天，莫非这个日记本里有什么秘密的事？他们的疑心越来越大。有一天，爸爸妈妈看到日记本放在枕头下没锁好，急忙拿出来翻看，只见里面记爸爸妈妈看到日记本放在枕头下没锁好，急忙拿出来翻看，只见里面记着很多稀奇古怪的想法，这时恰好李娜从外面回来，看见父母正在看她着很多稀奇古怪的想法，这时恰好李娜从外面回来，看见父母正在看她的日记，脸一下子便白了，她一把夺过日记本冲着父母嚷道：的日记，脸一下子便白了，她一把夺过日记本冲着父母嚷道：“你们怎你们怎能这样？能这样？”爸爸妈妈愕然地站在那儿，好一会儿都回不过神来，他们不爸爸妈妈愕然地站在那儿，好一会儿都回不过神来，他们不明白李娜为什么连父母都不信
7、任了明白李娜为什么连父母都不信任了.青春期心理的表现青春期心理的表现进取性进取性：各方面表现优秀，有上进心：各方面表现优秀，有上进心闭锁性闭锁性：属于内倾型心理，内倾型心理的优点是遇：属于内倾型心理，内倾型心理的优点是遇事认真，善于思考，但其弱点是思想狭窄，容易产生事认真，善于思考，但其弱点是思想狭窄，容易产生自卑感，常因一点小的挫折而忧伤欲绝。自卑感，常因一点小的挫折而忧伤欲绝。社会性社会性：追求独立、有自我主见意识产生了：追求独立、有自我主见意识产生了不平衡性不平衡性：对身边环境，学习，情感问题：对身边环境，学习，情感问题的处理导致情绪的发生。产生极端和偏执的处理导致情绪的发生。产生极端和
8、偏执的想法。的想法。动荡性动荡性：生理发展和心理发展不平衡导致。：生理发展和心理发展不平衡导致。自主性自主性：自我意识增强，有思考和处理事：自我意识增强，有思考和处理事务的能力。务的能力。我是谁我是谁 认识自我案例认识自我案例 斯芬克斯之谜斯芬克斯之谜 在古希腊的神话中，一个名叫斯在古希腊的神话中，一个名叫斯芬克斯的狮身人面女妖坐在忒拜城芬克斯的狮身人面女妖坐在忒拜城堡附近的悬崖上，向过路的人提出堡附近的悬崖上，向过路的人提出一个谜语一个谜语什么东西早晨用四条什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，傍晚腿走路，中午用两条腿走路，傍晚用三条腿走路？过路者如果猜不中，用三条腿走路？过路者如果猜
9、不中，就要被她吃掉。无数人为此而丧生。就要被她吃掉。无数人为此而丧生。最后是一个流浪者猜中了答案。最后是一个流浪者猜中了答案。答案就是答案就是用十个词描述自己用十个词描述自己看看看看你你是是否否找找到到了了自自己己的的影影子子？找一找：找一找：客观了解和评价自己客观了解和评价自己 心理测验：请准备好纸和笔 我们来做测验：2.画完了 就画你自己；3.然后是一颗球；4.再画一只小白兔；5.接着画一把钥匙。1.先在纸上画一座桥；内隐测验解析 一般来说把自己画的(线条、装饰、或表情)越复杂，表示：你越关注自我；如果只是以简单的漫画型态表示，就是你注重群体关系。你和桥的距离代表你的道德观：离桥越远道德观
10、越弱；站在桥上是会受道德约束的人；站在水里是被道德套住的人。球代表你对职业的看法：离的越近代表你越重视；如果握在手上 表示你对职业越谨慎和看重。钥匙代表金钱观：观察的方式和球一样 小白 兔代表爱情：离的越近你对爱情就越重视，对伴侣会越呵护。25 作为职业学校的学生，除了具有作为职业学校的学生，除了具有青春期心理上的一般表现外，在某青春期心理上的一般表现外，在某些方面还有着更加突出的特点。些方面还有着更加突出的特点。成人感特别强烈成人感特别强烈 就业需要突出就业需要突出 成就动机不强成就动机不强 一是成人感特别强烈一是成人感特别强烈。这种强烈的成人感，一方面能促使自我独立意识的形这种强烈的成人感
11、，一方面能促使自我独立意识的形成。如生活费可以自己独立支配，培养生活自理能力，遇事成。如生活费可以自己独立支配，培养生活自理能力，遇事要独立处理等。要独立处理等。另一方面，由于认知的偏差，会导致盲目地模仿，偏另一方面，由于认知的偏差，会导致盲目地模仿，偏激地看待问题，甚至养成不良的生活习惯和社会心理。如学激地看待问题，甚至养成不良的生活习惯和社会心理。如学生模仿大人去吸烟、喝酒，养成不良习惯；模仿大人去谈恋生模仿大人去吸烟、喝酒，养成不良习惯；模仿大人去谈恋爱，造成不良的影响，甚至造成了令人遗憾的结果等。爱，造成不良的影响，甚至造成了令人遗憾的结果等。因此，在这一时期，我们不能盲目自大，因此，
12、在这一时期，我们不能盲目自大，“我行我素我行我素”，一定要听从老师和家长的嘱咐和教诲，培养自己的独立，一定要听从老师和家长的嘱咐和教诲，培养自己的独立性、意志力和远大理想。性、意志力和远大理想。职校生的特殊心理特点职校生的特殊心理特点二是就业需要突出二是就业需要突出。职业技术学校学生毕业就面临就业，所以职职业技术学校学生毕业就面临就业，所以职校的首要培养目标就是增强岗位适应性，而校的首要培养目标就是增强岗位适应性，而“怎怎样才能就业样才能就业”也就成了许多学生困惑的问题。也就成了许多学生困惑的问题。我们不能生活在困惑之中，要把这种焦虑转我们不能生活在困惑之中，要把这种焦虑转化成自我发展的动力，
13、努力提高自己的职业素养，化成自我发展的动力，努力提高自己的职业素养，尤其是自己的专业技能，为以后找工作打下良好尤其是自己的专业技能，为以后找工作打下良好的基础。的基础。三是成就动机有待提高三是成就动机有待提高。有的同学认为自己成绩不好，对学习失去了兴趣有的同学认为自己成绩不好，对学习失去了兴趣和信心，有的同学认为到了职校以后不会有出息，因和信心，有的同学认为到了职校以后不会有出息，因此也不努力，还有的同学认为上了技校以后就是一名此也不努力，还有的同学认为上了技校以后就是一名工人，就混个及格就行了等。工人，就混个及格就行了等。这样的同学对自己失去了信心，同学们，我们一这样的同学对自己失去了信心，
14、同学们，我们一定要思考：定要思考：“同样是风华正茂的青年，为什么我们自同样是风华正茂的青年，为什么我们自己认为自己不行？同样是人生之舟刚刚起航，为什么己认为自己不行？同样是人生之舟刚刚起航，为什么我们自己降下了前进的风帆？我们自己降下了前进的风帆？”我们要积极面对自己，我们要积极面对自己，在认识自己不足的基础上，摆脱这种不负责任的想法，在认识自己不足的基础上，摆脱这种不负责任的想法，努力去寻找一条适合自己的成才之路。努力去寻找一条适合自己的成才之路。二、学会主动适应二、学会主动适应适应，就是指个体和环境之间的一种平衡状态。这也是心理健康的实质，心理问题常常是由于社会适应不良造成的。l1、职中以
15、前，李晓一直是老师的宠儿。中考使、职中以前，李晓一直是老师的宠儿。中考使他从最高点掉了下来。进入高中后，内向的李他从最高点掉了下来。进入高中后，内向的李晓不喜欢和不熟悉的人交往，总担心别人瞧不晓不喜欢和不熟悉的人交往，总担心别人瞧不起他，加上职中的学习枯燥单调，他感到难以起他，加上职中的学习枯燥单调，他感到难以适应周围的人和事物。他怀念初中的同学、老适应周围的人和事物。他怀念初中的同学、老师和一切。师和一切。2、吴兰每天学习到晚上吴兰每天学习到晚上1212点，早上点，早上6 6点起床，中点起床，中午也不休息。作业太多，学习、工作的压力常常午也不休息。作业太多，学习、工作的压力常常会让她头痛，使
16、她多疑、失眠、心烦，而且自己会让她头痛，使她多疑、失眠、心烦，而且自己厌恶自己，认为自己很差。又身在尖子班，压力厌恶自己，认为自己很差。又身在尖子班，压力很大，有时很压抑。尤其是专业课，她很想学好。很大，有时很压抑。尤其是专业课，她很想学好。但一看见书就头痛，一上专业课就走神。她常常但一看见书就头痛，一上专业课就走神。她常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能发失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能发泄压力。泄压力。3 3、小明是一位刚入校的职业技术学校新生，、小明是一位刚入校的职业技术学校新生，他在读小学、中学时，学习成绩尚可，上大他在读小学、中学时，学习成绩尚可，上大学一直是他父母的
17、愿望和自己的梦想，但中学一直是他父母的愿望和自己的梦想，但中考的失利粉碎了他的理想。他想努力学习，考的失利粉碎了他的理想。他想努力学习，但身边同学不像普通中学的学生那样用功，但身边同学不像普通中学的学生那样用功，他们把大部分时间用在打牌、聊天、看小说、他们把大部分时间用在打牌、聊天、看小说、上网吧、玩游戏上，谁要是读书认真一点，上网吧、玩游戏上，谁要是读书认真一点，还会遭到他们的嘲笑。小明很反感他们的行还会遭到他们的嘲笑。小明很反感他们的行为，可是身在这样的群体中，又没什么办法，为，可是身在这样的群体中，又没什么办法，他感到非常的迷惘和无奈，成天无所事事，他感到非常的迷惘和无奈，成天无所事事，
18、不知该怎么办。不知该怎么办。以上现象都是因为环以上现象都是因为环境改变，适应不良造成的，境改变，适应不良造成的，因此，学会适应是维护个人因此，学会适应是维护个人心理健康的必由之路。适应心理健康的必由之路。适应是对外部环境的适应，当外是对外部环境的适应，当外部环境发生变化时，就对个部环境发生变化时，就对个体提出了新的要求。所以，体提出了新的要求。所以，必须先认清环境的变化。必须先认清环境的变化。主动适应的表现主动适应的表现适应是一种放弃。放弃固有的行为习惯，得到了新的生存模式。适应是一种接受。是在有辨别，有选择地接受，并不意味着麻木地跟随与违心地屈从。适应是一种挑战。是在现实中，不断变化的环境中
19、挑战自我，完善自我，求得生存.适应又是一种痛。那痛的过程正是适应的过程。整个适应的过程就是放弃的过程，也是发展的过程。同学们当前所面临的环境变化是非常同学们当前所面临的环境变化是非常巨大的：巨大的：-第一是第一是生活环境的改变生活环境的改变，集，集中表现在生活的独立性问题上。中表现在生活的独立性问题上。-第二是第二是学习环境的变化学习环境的变化。集。集中表现在学习的目标、内容、方式和学中表现在学习的目标、内容、方式和学习的自觉性方面的变化。习的自觉性方面的变化。-第三是第三是人际关系的变化人际关系的变化。集。集中表现在人际交流的范围、要求和方式中表现在人际交流的范围、要求和方式上的变化。上的变
20、化。案例材料案例材料 在还没有发明鞋子以前，人们都赤着脚走路，不得不忍在还没有发明鞋子以前，人们都赤着脚走路，不得不忍受着脚被扎被磨的痛苦。某个国家，有位大臣为了取悦国王，受着脚被扎被磨的痛苦。某个国家，有位大臣为了取悦国王，把国王所有的房间都铺上了牛皮，国王踩在牛皮地毯上，感把国王所有的房间都铺上了牛皮，国王踩在牛皮地毯上，感觉双脚舒服极了。为了让自己无论走到哪里都感到舒服，国觉双脚舒服极了。为了让自己无论走到哪里都感到舒服，国王下令，把全国各地的路都铺上牛皮。众大臣听了国王的话王下令，把全国各地的路都铺上牛皮。众大臣听了国王的话都一筹莫展，知道这实在比登天还难。即便杀尽国内所有的都一筹莫展
21、，知道这实在比登天还难。即便杀尽国内所有的牛，也凑不到足够的牛皮来铺路，而且由此花费的金钱、动牛，也凑不到足够的牛皮来铺路，而且由此花费的金钱、动用的人力更不知有多少。用的人力更不知有多少。正在大臣们绞尽脑汁想如何劝说国王改变主意正在大臣们绞尽脑汁想如何劝说国王改变主意时，一个聪明的大臣建议说：大王可以试着用牛时，一个聪明的大臣建议说：大王可以试着用牛皮将脚包起来，再拴上一条绳子捆紧，大王的脚皮将脚包起来，再拴上一条绳子捆紧，大王的脚就不会忍受痛苦了。国王听了后觉得有理，于是就不会忍受痛苦了。国王听了后觉得有理，于是一试还真的不错，便收回命令，鞋子就这样发明一试还真的不错，便收回命令，鞋子就这
22、样发明了。把全国各地的路都铺上牛皮，虽是国王也难了。把全国各地的路都铺上牛皮，虽是国王也难以做到，而用牛皮把脚包起来，只需要一小块，以做到，而用牛皮把脚包起来，只需要一小块，任何人都可以做到。任何人都可以做到。当我们不能改变环境时，一定要学会去适应环境。当我们不能改变环境时，一定要学会去适应环境。课本34页媒体聚焦。面对生活和环境的变面对生活和环境的变化，我们只有学会积极的化，我们只有学会积极的适应，才能使自己的身心适应，才能使自己的身心得到更好的发展。得到更好的发展。培养独立生活的能力培养独立生活的能力。独立生活的能力包括生活上的自理能力、独立处理人际关系及生活的中各种矛盾的能力。我们怎么做
23、接受现实，正视现实接受现实，正视现实。人生的烦恼很多来自人不能接受现实、正视现实。人们不能正确面对现实，往往是由于人们头脑中有不合理的信念。增强自我适应的能力确立合适的人生目标并为之努力确立合适的人生目标并为之努力。树立适合自己的发展目标，并依据环境的变化不断树立适合自己的发展目标，并依据环境的变化不断调整目标，是每个人都要重视的问题。这是积极适应调整目标，是每个人都要重视的问题。这是积极适应的具体体现。的具体体现。建立和谐的人际关系建立和谐的人际关系。人对环境的适应，主要是对人际关系的适应。人对环境的适应，主要是对人际关系的适应。人际关系的处理，最重要的是待人真诚人际关系的处理，最重要的是待
24、人真诚 将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。原因：遇到挫折与失败后，跳蚤的自信心丧失了。小小 实实 验验 大大 道道 理理拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后，法国拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后，法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝他快跑。国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝他快跑。你猜拿破仑怎么办？如果你是拿破你猜拿破仑怎么办？如果你是拿破仑，你怎么办？仑，你怎么办？拿破仑却说：拿破仑却说：“跑什么？我是他们的跑什么？我是他们
25、的元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？”拿破仑迎着捉他的军队走过去，仍然以元拿破仑迎着捉他的军队走过去，仍然以元帅的气度指挥他们，结果这批军队反而跟帅的气度指挥他们，结果这批军队反而跟他回去抓国王了。他回去抓国王了。49三、追求自信自强三、追求自信自强1.1.培养自信品质培养自信品质 自信心就是自信心就是相信自己，是相信自己，是人们对自己力量充分估计的自人们对自己力量充分估计的自我体验。我体验。怎样增强自信心？怎样增强自信心？1、充实自我，提高自身素质。（建立自信的最根本方法）2、善于发现自已的长处：列优点清单，具体地写出在学习、交际、操作、文娱、体育、性格等方
26、面的优点和长处。3、进行积极的自我暗示：经常对自已说“我能行”、“我也会成功”，可以通过抬头挺胸走路、面带笑容做事等来增强对自已的信心。4、说话时正视对方：让你的眼睛为你工作，也就是专注别人的眼神。这样不但可以给你信心，也能为你赢得别人对你的信任。观看视频观看视频 尼克胡哲，也译成尼克武伊契奇，1982年12月4日生于澳大利亚墨尔本，他天生没有四肢，这种罕见的现象医学上取名“海豹肢症”，但更不可思议的是?骑马、打高尔夫、游泳、足球，尼克样样皆能，在他看来是没有难成的事。他拥有两个大学学位，是企业总监，更于2005年获得“杰出澳洲青年奖”。522.2.正确面对挫折正确面对挫折 正确认识挫折。当我
27、们正确认识挫折。当我们面临挫折时，无须惊慌失措、面临挫折时，无须惊慌失措、怨天尤人，而应该坦然面对。怨天尤人，而应该坦然面对。善于把挫折转变成自己前进的善于把挫折转变成自己前进的压力和动力，切不可被它吓倒。压力和动力，切不可被它吓倒。积极面对挫折。正确地认识挫折的同时，我们积极面对挫折。正确地认识挫折的同时，我们还应该采用正确的方法，来减轻挫折的负作用。还应该采用正确的方法，来减轻挫折的负作用。-采用取代转移法采用取代转移法。当面临挫折时，采用向亲。当面临挫折时，采用向亲友倾诉、参加文体活动等来转移自己的注意力。友倾诉、参加文体活动等来转移自己的注意力。-学会坚强学会坚强。用自我暗示来减轻心理
28、压力，调。用自我暗示来减轻心理压力，调节情绪，相信自己只要有恒心有毅力，迟早会成功。节情绪，相信自己只要有恒心有毅力，迟早会成功。-善于找准奋斗的目标善于找准奋斗的目标。1.1.以下描写职校生青春期心理特征不正确的是以下描写职校生青春期心理特征不正确的是()()A.A.情绪波动大情绪波动大 B.B.思维敏捷思维敏捷 C.C.心情多变但趋于成熟，自我意识增强心情多变但趋于成熟，自我意识增强 D.D.没有创新精神没有创新精神2.2.勤奋、懒惰、谦虚、骄傲，这些反映的是勤奋、懒惰、谦虚、骄傲，这些反映的是()()特征。特征。A.A.能力能力 B.B.气质气质 C.C.性格性格 D.D.情感情感 3.
29、3.下列不是积极心态的是下列不是积极心态的是()()A.A.内心的平静内心的平静 B.B.信心信心 C.C.成功的意识成功的意识 D.D.浮躁浮躁4.4.人对环境的适应，最主要的是人对环境的适应，最主要的是()()A.A.对他人的适应对他人的适应 B.B.对命令的适应对命令的适应C.C.对上级的适应对上级的适应 D.D.对人际关系的适应对人际关系的适应D CDD5.5.学会主动适应不包括学会主动适应不包括()()A.A.认清环境的变化认清环境的变化 B.B.一切由父母安排一切由父母安排C.C.既来之，则安之既来之，则安之 D.D.增强自理能力增强自理能力6.“6.“一个有信念的人，所发出来的力
30、量不下于一个有信念的人，所发出来的力量不下于9999位仅心存兴趣的人。位仅心存兴趣的人。”这句话说明了这句话说明了()()的重要性。的重要性。()()A A自信心自信心 B.B.理想理想 C C自尊心自尊心 D.D.自强自强7.7.面对新环境，积极的适应方式主要是面对新环境，积极的适应方式主要是()()A.A.调整心态调整心态 B.B.给过去的同学、老师写信，诉说烦恼给过去的同学、老师写信，诉说烦恼C.C.制定新的奋斗目标制定新的奋斗目标 D.D.开展主动的人际交往开展主动的人际交往8.8.法国作家巴尔扎克说：法国作家巴尔扎克说：“苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干警的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。警的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”这句话的寓意是这句话的寓意是A.A.经得起挫折考验的人能从中得到锻炼经得起挫折考验的人能从中得到锻炼 B.B.每个人都要经历挫折每个人都要经历挫折C.C.挫折越多越好挫折越多越好 D.D.挫折使人们事业成功挫折使人们事业成功ABAA