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1、【学习目标学习目标】1 1、了解、掌握克服考试焦虑、了解、掌握克服考试焦虑现象的方法。现象的方法。2 2、树立正确的职业观念。、树立正确的职业观念。【自学指导自学指导】认真阅读课本认真阅读课本P P136136PP142142内容，思考、回答问题，内容，思考、回答问题，并并在课本在课本上划出来。不会的可与同学小声讨论，也可上划出来。不会的可与同学小声讨论，也可问老师问老师。6 6分分钟钟后检查后检查自学情况自学情况。1 1、考试焦虑出现的原因、表现和危害是什、考试焦虑出现的原因、表现和危害是什么？怎样正确认识考试焦虑现象？么？怎样正确认识考试焦虑现象？2 2、克服考试焦虑现象的方法有哪些？、克
2、服考试焦虑现象的方法有哪些？3 3、怎样合理地填报志愿？、怎样合理地填报志愿？4 4、我国劳动者的就业方式和渠道有哪些、我国劳动者的就业方式和渠道有哪些？5 5、怎样正确选择职业？、怎样正确选择职业？一、直面升学与择业一、直面升学与择业 1 1、正确认识考试中、正确认识考试中的焦虑现象的焦虑现象 原因原因：表现表现：危害危害：重要的考试临近，重要的考试临近，心理压力增大。心理压力增大。情绪紧张、心慌情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳等。意乱、记忆卡壳等。严重的考试焦虑影响学业水平的严重的考试焦虑影响学业水平的正常发挥，影响自己的身心健康。正常发挥，影响自己的身心健康。考试焦虑现象是正常的心理反应，也
3、是可以调节的。考试焦虑现象是正常的心理反应，也是可以调节的。你有过考试前紧张的情形吗？当时你你有过考试前紧张的情形吗？当时你是怎样做的？是怎样做的？一、直面升学与择业一、直面升学与择业2 2、认真克服考试焦虑现象（、认真克服考试焦虑现象（方法方法）（1 1）平时勤奋学习，成竹在胸才能从）平时勤奋学习，成竹在胸才能从容应对。容应对。（2 2）正确认识考试意义，）正确认识考试意义，端正考试心态。端正考试心态。（3 3）进行自我心理训练，）进行自我心理训练，寻求心理咨询。寻求心理咨询。我们经常在电视上看到高台跳水运动员，我们经常在电视上看到高台跳水运动员，在跳水之前，一般都会闭上眼睛几秒钟，这在跳水
4、之前，一般都会闭上眼睛几秒钟，这是为什么呢？原来他们有自己的秘密，他们是为什么呢？原来他们有自己的秘密，他们是在做想象训练，想像自己最成功的一次跳是在做想象训练，想像自己最成功的一次跳水动作。水动作。想像训练想像训练，是指在自我暗示的诱导下，是指在自我暗示的诱导下，通过在头脑中反复想像某种情景，从而提通过在头脑中反复想像某种情景，从而提高情绪控制能力的方法。想像训练又称视高情绪控制能力的方法。想像训练又称视觉化训练、意向演练，或者叫表象训练。觉化训练、意向演练，或者叫表象训练。在做想像练习之前，一定要做放松训练。感觉舒在做想像练习之前，一定要做放松训练。感觉舒服了，再想像。服了，再想像。如：正
5、在参加中考，这是如：正在参加中考，这是英语英语科目。科目。6月的天气，月的天气，今天特别凉爽，教室里坐满了学生，监考老师拿着试今天特别凉爽，教室里坐满了学生，监考老师拿着试题，微笑着走进了考场。自己坐在座位上，一切准备题，微笑着走进了考场。自己坐在座位上，一切准备妥当，感觉好极了。拿着考卷，感到从未有过的宁静，妥当，感觉好极了。拿着考卷，感到从未有过的宁静，心情好极了。然后在不知不觉中，很顺利地将试卷做心情好极了。然后在不知不觉中，很顺利地将试卷做完，开始检查，这时感觉心情轻松而愉快，对考试很完，开始检查，这时感觉心情轻松而愉快，对考试很满意。考试结束的铃声响了，自豪地将试卷放在桌子满意。考试
6、结束的铃声响了，自豪地将试卷放在桌子上，愉快地站起身，收拾好东西，轻松走出了教室。上，愉快地站起身，收拾好东西，轻松走出了教室。然后很愉快地回家了。然后很愉快地回家了。树立信心，自我鼓气：树立信心，自我鼓气：“试题对于我试题对于我难，对别人也不见得容易。难，对别人也不见得容易。”这样便能解这样便能解除临场时的紧张恐惧心理。除临场时的紧张恐惧心理。初中毕业后，你想报考什么样的初中毕业后，你想报考什么样的学校？怎样做出正确的选择呢？学校？怎样做出正确的选择呢？3 3、合理填报升学志愿、合理填报升学志愿一、直面升学与择业一、直面升学与择业要做到合理地填报志愿，应认要做到合理地填报志愿，应认真衡量自身
7、的实际情况，虚心接受真衡量自身的实际情况，虚心接受各方指导，了解招生信息，慎重填各方指导，了解招生信息，慎重填好第一志愿。好第一志愿。二、就业与择业二、就业与择业1 1、我国劳动者的就业方式和渠道、我国劳动者的就业方式和渠道当前，我国已经逐步形成了当前，我国已经逐步形成了劳劳动部门介绍就业动部门介绍就业、劳动者自主择业劳动者自主择业和自主创业互相结合、互相补充和自主创业互相结合、互相补充的的新的就业方式。新的就业方式。我们国家为每个人的发展提供我们国家为每个人的发展提供了多种渠道、多种机会。了多种渠道、多种机会。2 2、正确选择职业、正确选择职业二、就业与择业二、就业与择业（1）应树立正确的职
8、业观念。）应树立正确的职业观念。（2 2）应正确认识自我，给自己）应正确认识自我，给自己恰当定位。恰当定位。（3 3）选择职业还需要正视竞争，）选择职业还需要正视竞争，敢于竞争。敢于竞争。自主创业也是就业的一条重要自主创业也是就业的一条重要途径。只要我们具备一定条件，就途径。只要我们具备一定条件，就应该勇敢地走自主创业的道路。应该勇敢地走自主创业的道路。【当堂训练当堂训练】绩优学案绩优学案P71第第14题。题。【作作 业业】必做题：必做题：绩优学案绩优学案P71第第6题。题。“工作轻松的职业是好工作轻松的职业是好职业。职业。”“能赚大钱的职业才是能赚大钱的职业才是好职业。好职业。”你认为什么样的职业是你认为什么样的职业是好职业？选择职业应考虑哪好职业？选择职业应考虑哪些因素？些因素？