《美容保健1.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《美容保健1.ppt（25页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、美 容 保 健1、表皮：是皮上组织，它与外界接触最多，又是与化妆品关系最密切的部位，表皮虽 然差不多只有普通纸那么薄，最厚处也不过0.2毫米，但它们都是由下面的基底层发育而成，基底层由基底细胞和黑色素细胞组成，黑色素细胞产生黑色素，基底细胞不断地进行分裂，产生新细胞。皮肤的颜色因人而异,在同一个人身体的不同部位颜色也各不相同。皮肤的颜色取决于皮肤所含黑色素的多少和血流的快慢，被太阳晒黑后的皮肤内含黑色素较多，皮肤逐渐变黑；运动后因毛细血管扩张，血流加快，皮肤会发红。2、真皮：真皮在表皮下层，与表皮分界明显，表皮底部呈凸凹状与真皮紧密接触，真 皮内部的细胞很少，主要由植物纤维结缔组织构成。其中有
2、胶原纤维、弹性纤维和网状纤维等，它与皮肤的弹性、光泽、张力等有很重要的关系。皮肤的松驰、起皱等老化都发生在真皮之中。3、皮下组织：皮下组织在真皮下，二者之间无明显分界。皮下组织由大量脂肪组织散布于 疏松的结缔组织中而构成。我們的皮膚分為表皮層、真皮層、皮下組織三層。一般所指的皮膚是指表皮和真皮之間的部份。位於皮膚的最外側、保養時所接觸到的即是表皮，表皮層最下層的基底層製造出細胞，新生的細胞往上浮送至有棘層、顆粒層，最後浮送至角質層然後脫落。由基底層新生細胞至變成老化角質而脫落的過程稱之為皮膚的新陳代謝，健康肌膚的新陳代謝週期約為28天。皮肤的生理功能 1、保护作用(1)机械性的保护作用：表皮的
3、角质层处在最外面，具有一定的韧性，能耐受轻度的搔抓和磨擦。(2)物理性的保护作用：角质层是电和热的不良传导体。(3)化学性的保护作用：皮肤的角质层和皮脂，对一般化学品有抵抗作用。(4)防细菌的侵入：完整的皮肤微生物不能侵入。2、调节体温作用 皮肤有散热和保温功能，对保持体温正常起着重大作用。3、感觉作用 皮肤内分布着丰富的神经组织，因此对外界的感觉十分灵敏。4、分泌和排泄的功能。5、吸收作用 皮肤并不是绝对严密而无通透性的组织，某些物质可以选择性地通过表皮而 被真皮吸收，从而引起全身的影响。皮肤吸收一般有三个途径：(1)使角质层软化，渗透过角质层细胞膜，进入角质层细胞，然后通过表皮其它各层。(
4、2)大分子及不易渗透的水溶性物质只有少量可以通过毛囊，皮脂腺和汗腺导管而被吸收。(3)少量通过角质层细胞间隙而渗透进入。健康的肤色皮皮肤肤的的颜颜色色是是健健美美的的重重要要标标志志。皮皮肤肤的的黑黑白白与与皮皮肤肤中中黑黑色色素素的的多多少少 有有 关关。而而 饮饮 食食 的的 调调 整整 能能 减减 少少 黑黑 色色 素素 的的 合合 成成，有有 助助 于于 黑黑 皮皮 肤肤 变变 白白 (1)(1)少少摄摄入入富富含含酪酪氨氨酸酸的的食食物物。因因为为酪酪氨氨酸酸是是黑黑色色素素的的基基础础物物质质。也也就就是是说说，黑黑色色素素是是由由酪酪氨氨酸酸经经酪酪氨氨酸酸酶酶的的作作用用转转化
5、化而而来来的的。如如果果酪酪氨氨酸酸摄摄入入少少了了，那那么么合合成成黑黑色色素素的的基基础础物物质质也也就就少少了了，皮皮肤肤就就可可以以变变白白了了。所所以以应应少少吃吃富富含含酪酪氨氨酸酸的的食食物物，如如马马铃铃薯薯、红红薯薯等。等。(2)(2)多多摄摄入入富富含含维维生生素素C C的的食食物物。化化学学实实验验证证明明，黑黑色色素素形形成成的的一一系系列列反反应应多多为为氧氧化化反反应应，但但当当加加入入维维生生素素C C时时，则则可可阻阻断断黑黑色色素素的的形形成成。因因此此，多多吃吃富富含含维维生生素素C C的的食食物物，如如酸酸枣枣、鲜鲜枣枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新、蕃茄、刺梨、
6、柑桔，新鲜绿鲜绿叶蔬菜等。叶蔬菜等。(3)(3)注注意意摄摄入入富富含含维维生生素素E E的的食食物物。现现代代科科学学研研究究证证明明，维维生生素素E E在在人人体体内内是是一一种种抗抗氧氧化化剂剂，特特别别是是脂脂肪肪的的抗抗氧氧化化剂剂，能能抑抑制制不不饱饱和和脂脂肪肪酸酸及及其其它它一一些些不不稳稳定定化化合合物物的的过过氧氧化化。而而人人体体内内的的脂脂褐褐素素是是不不饱饱和和脂脂肪肪酸酸的的过过氧氧化化物物。维维生生素素E E则则具具有有抑抑制制它它们们过过氧氧化化的的作作用用，从从而而有有效效地地抵抵制制了了脂脂褐褐素素在在皮皮肤肤上上的的沉沉积积，使使皮皮肤肤保保持持白白皙皙。
7、同同时时维维生生素素E E还还具具有有抗抗衰衰老老作作用用。富富含含维维生生素素E E的的食食物物有有卷卷心心菜菜、菜菜花花、芝芝麻麻油油、芝芝麻麻、葵葵花花子子、菜菜子子油油、葵葵花花子子油油等。等。饮食养颜浅谈现代科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑适量饮水(1)适量饮水人体组织液里含水量达72%
8、，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。常吃富含维生素的食物(2)常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花子油、菜子油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；
9、若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。多吃含Fe的食物(3)多食含铁质的食物皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。(4)增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。胶原蛋白的摄取酸碱性的搭配(5)要注意碱性
10、食物的摄入日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。过量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。人体的排毒人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。时下，清除体内垃圾已成健康时尚。下列方法可帮您及时清除体内毒素。主动咳嗽法 自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液
11、循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。饮水冲洗法每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。运动出汗法皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。帮助排毒的食物常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)。鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。因为当多量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。常吃海带。海带对放射性物质有特
12、别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。常喝绿豆汤。绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。常吃黑木耳和菌类植物。黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污物。胡萝卜可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；大蒜中的特殊成分可使体内铅浓度下降。1、马铃薯马铃薯不但富含蛋白质、淀粉和磷、铁、维生素等，其所含的
13、热量也低于谷物，是理想的减肥食物。2、冬瓜冬瓜除富含水分外，还具有较高的营养价值，且含有丙醇二酸，能增进人体健美，防止发胖。具有美容功效的食物3、大枣大枣富含维生素C和维生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生，使皮肤和毛发光润。4、桃花古代医学认为，服食桃花可“令人面洁白悦泽，颜色红润”。5、黄瓜鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转为脂肪，其含有的丰富维生素E，能促进细胞分裂，延缓人体的衰老。6、芝麻 芝麻含有丰富的营养物质，可以驻颜防老。芝麻香油里含有丰富的卵磷脂，可以防止头发早变白、脱落，保持头发秀美，并能滋润皮肤。美容功能的保健食品美容功能的保健食品美容类保健食品主要原料有3种：一种是羊胎盘素，从羊胎盘中制取，一种是鱼蛋白，还有一种是中草药配方还有，一定要会睡觉美丽是睡出来的！首先是健康。健康是美容的前提和基础，所以我们要养成良好的膳食习惯，做好膳食平衡。注意劳逸结合，生活要有规律，保证充足的睡眠。要有一个良好的心态，保持乐观的情绪等等 总之，美容是一个大概念，人的容貌是一个人整体健康状况的反应，无论选择哪种美容方式，因人而异是最重要的美容观念。美 容 观 ！