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3、必须依赖他人，而且必须有一个强者为靠山。一个人过去的经验和历史对他目前的一切极为重要，过去的影响是无法消除的。任何问题都应有正确或完整的答案，若找不到正确的或者完整的答案将是非常糟糕的。情绪情绪ABCABC理论的解析理论的解析绝对化的要求绝对化的要求 指以自己的意愿为出发点，认为某事必定发生或不发生的想法。通常与“必须”、“应该”这类字眼连在一起。情绪情绪ABCABC理论的解析理论的解析过分概括化过分概括化 这是一种以偏概全的不合理思这是一种以偏概全的不合理思维方式，常把维方式，常把“有时有时”、“某某些些”概括化为概括化为“总是总是”、“所所有有”等。等。情绪情绪ABCABC理论的解析理论的
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5、友啊！今天太棒了，啊！今天太棒了，老天告诉我要发财了老天告诉我要发财了我又通过一次耐力考验我又通过一次耐力考验我知道为什么会迟到了我知道为什么会迟到了老板又给我指导了老板又给我指导了我买到一份总结报告我买到一份总结报告再次证明她需要我再次证明她需要我他们关心我健康他们关心我健康朋友们嫉妒我，哈哈！朋友们嫉妒我，哈哈！ABCABC理论的应用理论的应用1)A事件本身并不影响我们的情绪，影响我们的是信念B.2)我们通过改变信念B,进而改变我们的情绪反应C.3)把非理性的调整为理性的，便是以理智控制情绪，产生积极或者正向的情绪.思考：案例分析 她是一个专科毕业的年轻教师，为使自己更具有职业竞争力而参加
6、高等教育自学考试。在一次考试中，由于情绪过度紧张，头天晚上还记得牢牢的东西，看见考试题目时却怎么也想不起来了。结果，三门功课成绩都很差。她非常沮丧，更糟糕的是从此对考试产生了强烈的恐惧心理。每次考试前总担心自己没有学懂，复习不够全面，在忧虑、集躁的情绪中夜以继日地学习，搞得精疲力竭。上考场的时候，情绪紧张万分，记忆与思维受到严重抑制，考出的成绩总是很不理想。在一段时期内形成了恶性循环：越紧张，就越考不好；越考不好，就越害怕考试，在考场上就更紧张，成绩也就越差。问题：1）运用ABC理论分析该案例中A、B、C 分别是什么？2）怎么帮助解决该名女教师的困惑。（提示：写出转变不合理信念的劝说内容即可）谢谢大家！谢谢大家！此此课件下件下载可自行可自行编辑修改，修改，仅供参考！供参考！感感谢您的支持，我您的支持，我们努力做得更好！努力做得更好！谢谢!