《眼睛保健食品八.pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《眼睛保健食品八.pptx（12页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、会计学1眼睛保健食品八眼睛保健食品八n n菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。性。一、菠菜第1页/共12页n n豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素物性雌激素，维生素E E和天然抗发炎剂。豆奶，黄和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素谷类食物等富含维生素E E的食物同样有益于你的眼的食物同样
2、有益于你的眼睛。睛。二、豆制品第2页/共12页n n杏中含有的维生素杏中含有的维生素A A可以免除由自由基对眼睛造成可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。素。三、杏第3页/共12页n n它们富含的它们富含的-3-3脂肪酸对视力非常有好处。脂肪酸对视力非常有好处。-3-3脂肪脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHADHA这种这种-3-3脂肪酸。脂肪酸。四、鲑鱼和沙丁鱼第4页/共12页n n维生素维生素A A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维是保持眼睛健康不可或缺
3、的微量元素。维生素生素A A包含有维持眼睛健康的最重要的物质包含有维持眼睛健康的最重要的物质-抗氧化抗氧化剂剂-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A A最好的选择。最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A A含量很高含量很高的食物。身体缺少了维生素的食物。身体缺少了维生素A A，人会得夜盲症。，人会得夜盲症。五、胡萝卜第5页/共12页n n像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C C的水的水果。维生素果。维生素C C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。六、水果第
4、6页/共12页n n大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。硫的洋葱也对视力很有好处。七、大蒜第7页/共12页n n你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。障。八、鸡蛋第8页/共12页n n西兰花不仅可以提高视
5、力还可以预防白内障。西兰西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种物质对晶状体非常种植物营养素抗氧化剂）。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。对其造成的压力。九、西兰花第9页/共12页n n维生素维生素C C：n n维生素维生素C C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素从而延缓白内障的发生。含维生素c c的食物有柿子椒、的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。十、维生素C第10页/共12页n n维生素维生素A A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。奶、鱼肝油、黄油等食品中。n n以上资料由美睛众商提供以上资料由美睛众商提供十一、维生素A第11页/共12页