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1、阳光心态第1页，共56页，编辑于2022年，星期三 教学内容教学内容一、心态的力量二、阳光心态三、怎样塑造阳光心态第2页，共56页，编辑于2022年，星期三一、心态的力量 心态：心态：是指人们对外界事物做出反应的趋向，它会对人的情绪、情感、语言、决策和行为具有支配性的作用，所以对一个人的生活环境产生根本性的影响，从而决定一个人一生的境遇和命运。第3页，共56页，编辑于2022年，星期三“九人过桥实验”心态影响能力 “死刑犯实验”心态影响生理 第4页，共56页，编辑于2022年，星期三（一）心态影响能力（二）心态影响健康（三）心态决定命运第5页，共56页，编辑于2022年，星期三（一）心态影响能
2、力在生活中,我们会发现,决定成败胜负的，不一定是一个人的技术水平，而是一个人的心态。当我们患得患失，当我们心有所虑时，你所有的经验和技巧，都不可能得到最好的发挥。第6页，共56页，编辑于2022年，星期三第7页，共56页，编辑于2022年，星期三心态影响领导力心态影响领导力 领导的本质就是对人的领导，而对人领导的关键是对人心理上的领导，所以领导力也就是领导别人心灵的能力。所以领导是一种施加心理影响的活动，同时也是人际关系的一种形态。第8页，共56页，编辑于2022年，星期三你是领导吗？回头看看有没有人跟随。大凡自己以为是领导却无人跟随的人，只是在散步而以。第9页，共56页，编辑于2022年，星
3、期三两种心态，两种行为方式 心态一：人们天性好逸恶劳，尽可能躲避工作；多数人生来就是以自我为中心，对组织漠不关心，不愿承担责任，宁愿被别人指挥；人们天生反对变革，把安稳放在首位；他们轻信，易受别人煽动。所以，没有管理的干预，人们对组织将采取消极、抵制的态度；维护组织的关键是控制。心态二：人们并非天生对组织消极，他们之所以如此是他们在组织中的遭遇所造成的；工作对人们犹如娱乐、休息一样是自然的；在适当条件下，人们愿意承担责任；大多数人都具有解决组织问题的能力；外来的控制并不是唯一促使人们实现组织目标的办法，人们可以自我控制；对目标的参与是与获得成就的报酬直接相关的，人们最重要的是自我实现的满足；创
4、造环境，使员工的潜能充分发挥出来的组织成功的捷径。第10页，共56页，编辑于2022年，星期三领导者与管理者的差别领导者与管理者的差别 管理者管理者 VS 领导者领导者 执行执行 创新创新 关注事关注事 关注人关注人 依靠控制依靠控制 促成信任促成信任 接受现状接受现状 推动变革推动变革 把事做对把事做对 做对的事做对的事第11页，共56页，编辑于2022年，星期三心灵是一个特别的地方,在那里可以把天堂变成地狱,把地狱变成天堂。弥尔顿（英）如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把别人变成魔鬼，你就是在造地狱；如果你能把别人变成天使，你就在造天
5、堂。怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。理解 体谅 保护关心 呵护 支持第12页，共56页，编辑于2022年，星期三内心如果是一团火，才能释放出光和热，内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。第13页，共56页，编辑于2022年，星期三修身正心，内圣外王。修身正心，内圣外王。第14页，共56页，编辑于2022年，星期三（二）心态影响健康（二）心态影响健康“有喜有怒，有忧有丧，有泽有燥，此象之常也。”黄帝内经 “喜怒无常，过之为害”。养性延命录 “怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”黄帝内经第15页，共56页，编辑于2022年，星期三 1989年世界卫生组织（WHO）对健
6、康的定义是：健康不仅是没有疾，而且还包括躯体健康躯体健康、心理健康心理健康、社社会适应会适应和道德健康道德健康四个方面。第16页，共56页，编辑于2022年，星期三精神状态自测第17页，共56页，编辑于2022年，星期三1图片静止（你的精神状况良好。一般您退休在家的长辈们均是答案）2有部分图形在转动，仔细盯住的图形又停止转动，换由其他部分转动。（精神状况要当心了）3大部分图形都在转动。（精神极度疲劳；转速越快，精神越差）第18页，共56页，编辑于2022年，星期三中年期的心理危机“勤有为”与“自我发展迟滞”“角色压力”与“中年危机”第19页，共56页，编辑于2022年，星期三政府官员所面临的影
7、响心身健康的因素第一，是巨大工作压力。“百姓事无小事”，政府工作无轻松时刻。第二，面临巨大心理压力。职业风险高，长期加班加点。令他们对家人愧疚，心理负担大。第三，面临巨大外界诱惑。职业社会性强，涉及社会的方方面面，从而面对的诱惑也远多于常人。第20页，共56页，编辑于2022年，星期三高压力经常出现的身体症状：容易疲劳84.9%感觉沮丧/压抑60.5%焦虑50%头痛或感觉头脑发紧50%记忆力下降48.8%脑中乱糟糟的或是一片空白43%毒性情绪毒性情绪酒精、药物依赖酒精、药物依赖心身疾病心身疾病暴力行为暴力行为自杀自杀猝死、过劳死猝死、过劳死第21页，共56页，编辑于2022年，星期三 心身疾病
8、心身疾病：是指一组与心理和社会因素密切相关，但以躯体症状为主的疾病。也就是一组起病与心理社会性因素密切相关的躯体疾病。如冠心病、高血压等。第22页，共56页，编辑于2022年，星期三疾病人格待征哮喘过分依赖，希望被人照顾结肠炎听话，带有强迫，抑郁，心情矛盾冠心病忙碌，好胜，好争强，急躁，善于把握环境荨麻疹渴望得到情感，常有受挫感高血压压抑，愤怒，争强好胜偏头痛追求尽善尽美，刻板，好争强溃疡病依赖，压抑，怨恨，感情受到挫折，刻板第23页，共56页，编辑于2022年，星期三血的教训血的教训,发人深省发人深省核心提示：西安市高新区国土房屋管理局副局长刘巍，与老同学聚餐后嫖娼，一度怀疑自己患了艾滋病，
9、认为老同学不应该带自己到娱乐场所，遂将同学杀害。近日，陕西省高院二审以刘巍犯故意杀人罪判处死刑。第24页，共56页，编辑于2022年，星期三不堪重负，精神崩溃不堪重负，精神崩溃 2006年1月22日，重庆市大足县人事局副局长李福多在家中自杀。24日，大足县委宣传部公布了李福多自杀的原因：在农村的哥哥多次向他要钱替母治病，李福多由于经济拮据无法如愿，最后选择了自杀的方式来了结。2006年，浙江省发展和改革委员会主任史久武、河北唐山市国土资源局开平分局副局长赵俊文先后自杀。2005年2月2日，正值春节之季，甘肃省泾川县原县长郑世厚打车出门，赶到崆峒山下的水库边跳水自杀。根据公安部门的侦查结论，郑世
10、厚因家庭琐事导致情绪失控，自己溺水窒息死亡。2005年1月26日，河南省新郑市市委副书记、市长白虎林在办公室自缢死亡。人们猜测：白自感仕途漫长，工作压力大，加上身体有病，最终使其选择自杀。但当地政府一直没有给出一个明确的说法。2005年2月18日，安徽蚌埠市统计局局长刘敏因精神焦虑从市政府办公楼跳下，自杀身亡。2004年6月21日,福建福鼎市质量技术监督局局长翁华铭在单位上吊自杀。据其家属称,他自杀是因为劣质奶粉事件发生后,社会舆论压力太大。第25页，共56页，编辑于2022年，星期三过劳累死屡见不鲜2004年4月8日晚，爱立信中国有限公司总裁杨迈，连续忙碌几个星期后，去健身房健身，突然心脏病
11、发作抢救无效死亡。2005年7月2日晚11时，著名电影演员古月因突发心肌梗死而猝死。2005年8月18日凌晨，著名小品演员高秀敏因心脏病突发猝死。第26页，共56页，编辑于2022年，星期三过劳死过劳死是指在非生理的劳动过程,劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏,体内疲劳淤积并向过劳转移,使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。第27页，共56页，编辑于2022年，星期三27项“过劳”症状和因素 1、经常感到疲倦，忘性大；2、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；3、突然觉得有衰老感；4、肩部和颈部发木发僵；5、因为疲劳和苦闷失眠；6、有一点小事也烦躁和生气；7、经常头痛和胸闷；8、发
12、生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；9、体重突然变化大，出现“将军肚”；10、几乎每天晚上聚餐饮酒；11、一天喝5杯以上咖啡；12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定；13、喜欢吃油炸食品；14、一天吸烟30枝以上；15、晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；16、上下班单程占2小时以上；17、最近几年运动也不流汗；18、自我感觉身体良好而不看病；19、一天工作10小时以上；20、星期天也上班；21、经常出差，每周只在家住两三天；22、夜班多，工作时间无规律；23、最近有工作调动或工作变化；24、升职或者工作量增多；25、最近以来加班时间突然增加；26、人际关系突然变坏；27、最近工作
13、失误或者与人发生不和。第28页，共56页，编辑于2022年，星期三 （三）心态决定命运（三）心态决定命运第29页，共56页，编辑于2022年，星期三案例一：案例一：最后诊断最后诊断给我们的启示给我们的启示第30页，共56页，编辑于2022年，星期三案例二：李友灿腐败案的反思案例二：李友灿腐败案的反思第31页，共56页，编辑于2022年，星期三天下第一贪.doc前途无望后的补偿心态有权不使过期作废的贪婪心态大权在握的侥幸心态第32页，共56页，编辑于2022年，星期三 行为是心态的反映；行为是心态的反映；人生所追求的人生所追求的,大事都与心态有关；大事都与心态有关；决定你身价的是你的态度而非才能
14、；决定你身价的是你的态度而非才能；追求成功追求成功,要主宰自己命运的关键要主宰自己命运的关键,全在于全在于如何引导和掌握自己的心态如何引导和掌握自己的心态第33页，共56页，编辑于2022年，星期三 吃下一份苦，需要的是勇敢；忍住一份甜，需要的是信念；一旦能忍住，你就是伟大的人。第34页，共56页，编辑于2022年，星期三“一个人最后在社会上占据什么位置，绝大部分取决于非智力因素。”霍华嘉纳智商高，情商低，怀才不遇；情商高，智商低，贵人相助；智商低，情商低，平凡一生；智商高，情商高，春风得意。第35页，共56页，编辑于2022年，星期三 领导干部，是最值得关爱和支持的人,为了国家、为了人民、也
15、为了自己的幸福生活，我们需要健康、拥有阳光心态。第36页，共56页，编辑于2022年，星期三二、阳光心态 阳光心态：阳光心态：是一种积极的心智模式，追求阳光心态，就是健康心理。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程，可以缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。第37页，共56页，编辑于2022年，星期三 阳光心态（一）（一）利导思维的心态利导思维的心态（二）改变态度的心态（二）改变态度的心态（三）享受过程的心态（三）享受过程的心态（四）活在当下的心态（四）活在当下的心态（五）自我掌控的心态（五）自我掌控的心态（六）学会感恩的心态（
16、六）学会感恩的心态（七）乐观比较的心态（七）乐观比较的心态（八）善于妥协的心态（八）善于妥协的心态第38页，共56页，编辑于2022年，星期三情绪ABC理论诱发性事件诱发性事件A情绪、行为情绪、行为C对该事件的看法、对该事件的看法、评价评价B第39页，共56页，编辑于2022年，星期三常见的一些不合理的信念：1.1.人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许;2.2.有价值的人应在各方面都比别人强有价值的人应在各方面都比别人强3.3.任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；4.4.一个人应该担
17、心随时可能发生灾祸；一个人应该担心随时可能发生灾祸；5.5.情绪由外界控制，自己无能为力情绪由外界控制，自己无能为力;6.6.已经定下的事是无法改变的；已经定下的事是无法改变的；7.7.一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；个人无法找到它，便是不能容忍的事；8.8.对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；9.9.逃避挑战与责任可能要比正视它们容易得多；逃避挑战与责任可能要比正视它们容易得多；10.10.要有一个比自己强的人做后盾才行。要有一个比自己
18、强的人做后盾才行。第40页，共56页，编辑于2022年，星期三利导思维阳光心态的金钥匙思维利导思维弊导思维第41页，共56页，编辑于2022年，星期三 三、怎样塑造阳光心态（一）三个途经、知足、感恩、达观 2、入世加老庄思想 3、阿Q精神加成功学 第42页，共56页，编辑于2022年，星期三领导干部需要掌握的三点大智慧领导干部需要掌握的三点大智慧 让出一片江山，赢得整个世界；让出一片江山，赢得整个世界；知命、知礼、知言，三点撑起大舞知命、知礼、知言，三点撑起大舞台；台；心的空间就是快乐的田园心的空间就是快乐的田园.第43页，共56页，编辑于2022年，星期三 举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮
19、。定乎内外之分，辩乎荣辱之境。庄子逍遥游第44页，共56页，编辑于2022年，星期三 多闻阚疑，慎言其余，则寡尤；多见阚殆，慎行其余，则寡悔。言寡尤，行寡悔，禄在其中矣。论语为政第45页，共56页，编辑于2022年，星期三（二）养成四种习惯1、善于发展美2、学会利用而不是无奈 3、学会放下4、服务他人第46页，共56页，编辑于2022年，星期三“君子性非异也，善假于物也。君子性非异也，善假于物也。”孟子孟子第47页，共56页，编辑于2022年，星期三辩证认知疗法相对:不好中有好的一面-接纳我很丑，但我很温柔胆小谨慎他个矮，但他很灵活小气节俭你嘴拙，但你手很巧自卑谦虚我们穷，我们志不短死板认真待
20、遇不高，事业神圣害羞老实学历不高，能力强危险机会幼稚单纯第48页，共56页，编辑于2022年，星期三（三）调整心态的方法 及时化解紧张情绪用积极的心理暗示减压用心理调节解除疲劳用心理疗法调整心态第49页，共56页，编辑于2022年，星期三及时化解紧张情绪 畅所欲言 暂时回避主动谦让宽以待人确立自信助人为乐不求完美第50页，共56页，编辑于2022年，星期三用积极的心理暗示减压不要总强调负面结果要调整好心情再工作要在状态最好时迎接新挑战 第51页，共56页，编辑于2022年，星期三 用心理调节解除疲劳 放松调节法音乐调节法 饮食调节法 第52页，共56页，编辑于2022年，星期三用心理疗法调整心
21、态幽默疗法遗忘疗法宣泄疗法第53页，共56页，编辑于2022年，星期三向他人表达 向客观环境表达 升华表达第54页，共56页，编辑于2022年，星期三结结 束束 语语 一个人可以没有很多财富，但不能没有幸福。人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。如果你爱生活，就不要再抱怨没有幸福，自己来创造自己的幸福，保持阳光心态，积极面对人生。积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每一个机会中都看到某种忧患。让自己积极行动起来，相信自己的潜能，每一次发奋努力之后，必有加倍的赏赐。生活的精彩就在我们努力中绽放。第55页，共56页，编辑于2022年，星期三谢谢，再见！谢谢，再见！第56页，共56页，编辑于2022年，星期三