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1、 关于健康知识讲座演讲稿安康学问讲座演讲稿篇1 中国公民安康素养公告是我国安康教育领域所公布的第一个政府公告，也是世界上第一份界定公民安康素养的政府文件。目前也未检索到国内外界定公民其它素养内容的政府文件。目前安康素养的定义是指个体猎取、理解和处理根本安康信息或效劳，并运用这些信息和效劳做出正确打算以维持和促进安康的力量。今日我们要共同学习公民素养66条里的一局部学问，以后我们会间续将全部的66条安康素养学问传递给大家。 首先我们了解一下安康的定义： 安康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。这个定义，提示人们安康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个
2、方面。 身体安康：表现为体格强健，人体各器官功能良好;心理安康：是指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的奉献;社会适应的完好状态：是指通过自我调整保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 安康生活方式，是指有益于安康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平常留意保健、生病准时就医，积极参与安康有益的文体活动和社会活动等等。 安康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 一、合理膳食。 合理膳食指能供应全面、均衡养分的膳食。食物多样，才能满意人体各种养分需求，到达合理
3、养分，促进安康的目的。卫生部公布的中国居民膳食指南为合理膳食供应了权威的指导。 (一)膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，留意荤素搭配。 谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的根底食物，也是最经济的能量来源。以谷类为主的膳食既可供应充分的能量，又可避开摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。中国居民膳食指南指出成年人每天应摄入250400克的谷类食物。 蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜、水果和薯类对保持身体安康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有
4、重要作用。中国居民膳食指南指出，成年人每天吃蔬菜300500克，水果200400克。食物可以分为谷类(米、面、杂粮等)和薯类，动物性食物(肉、禽、鱼、奶、蛋等)，豆类和坚果(大豆、其他干豆类、花生、核桃等)，蔬菜、水果，纯能量食物(动植物油、淀粉、糖、酒等)等五类。各种食物所含的养分成分不完全一样，每种食物都至少可供应一种养分物质，任何一种自然食物都不能供应人体所需的全部养分。多种食物组成的膳食，才能满意人体各种养分需求，到达合理养分、促进安康的目的。 (二) 常常食用奶类、豆类及其制品。 奶类食品养分成分齐全，养分组成比例相宜，简单消化汲取，是膳食钙质的极好来源。儿童青少年饮奶有利于其生长发
5、育和骨骼安康，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄;中老年人饮奶可以削减其骨质丧失，有利于骨安康。建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品，对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等养分素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要的植物化学物质。适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量，也可防止过多消费肉类带来的不利影响。建议每人每天摄入3050克大豆或相当量的豆制品。 (三) 膳食要清淡少盐。 食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。盐的摄入量过高与高血压的患病率亲密相关。脂肪
6、是人体能量的重要来源之一，但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危急。应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的含盐量)。 二、适量运动。 适量运动也就是相宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。安康人可以依据运动时的心率来掌握运动强度，一般应到达每分钟150170(次)减去年龄为宜，每周至少运动3次。 (一)保持正常体重，避开超重与肥胖。 体重是
7、否正常可用体质指数(BMI)来推断。成人的正常体重是指体质指数在18.523.9 kg/m2之间。计算公式为：BMI= 体重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主要缘由之一。进食量和运动是保持安康体重的两个主要因素，食物供应人体能量，运动消耗能量。假如进食量过大而运动量缺乏，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖;相反若食量缺乏，可由于能量缺乏引起体重过低或消瘦。体重过高和过低都是不安康的表现，易患多种疾病，缩短寿命。所以，应保持进食量和运动量的平衡，使摄入的各种食物所供应的能量能满意机体需要，而又不造成体内能量过剩，使体重维
8、持在相宜范围。 (二) 劳逸结合，每天保证78小时睡眠。 任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律，对安康非常重要。要留意劳逸结合、起居有则。工作、学习、消遣、休息、睡眠都要按作息规律进展。一般成人每天要保证78小时睡眠，睡眠时间缺乏不利于安康。 三、戒烟限酒。 (一) 吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 烟草烟雾含有4000余种化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。吸烟损害体内几乎全部器官，可引发癌症、冠心病、慢性堵塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。与非吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高613倍，死于冠心病的风险提高2倍，死于慢性
9、堵塞性肺病的风险提高1213倍。烟草烟雾不仅损害吸烟者的安康，也威逼着暴露于二手烟环境的非吸烟者;被动吸烟导致患肺癌的风险上升约20，患冠心病的风险上升约30。据统计，我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万，占死亡总人数的12。吸烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担。 (二)戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 吸烟者戒烟越早越好，任何时候戒烟都不晚，只要有戒烟的动机并把握肯定的技巧，都能做到彻底戒烟。35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的时机可降低90，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为连续吸烟者的一半， 即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于连续吸烟者 戒烟的人，不
10、管吸烟多久，都应当戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。 (三)少饮酒，不酗酒 过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力大事的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。 。 白酒根本上是纯能量食物，不含其他养分素。常常过量饮酒，会使食欲下降，食物摄入量削减，从而导致多种养分素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，严峻时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中(中风)等疾病的风险，并可导致交通事故及暴力大事的增加，对个人安康和社会安定都是有害的。应当严禁酗酒。尽可能饮用低度酒，建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过
11、25克，成年女性不超过15克。孕妇和儿童、青少年不应饮酒。 四、心理平衡。 心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所奉献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己力量所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参与社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。 这是安康生活方包含的四大要素：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 日常生活中，环境与安康也是息息相关，爱护环境促进安康。人类所患的很多疾病都与环境污染有很大的关系。无克制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱惜环境卫生，爱护环境不受污染
12、的责任。目前阶段我们*区正在创立省级卫生文明城市。 我们大家要遵守爱护环境的法律法规，遵守讲求卫生的社会公德，自觉养成节省资源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、宁静、美丽的环境，爱护和促进人类安康。爱护环境从自己做起，从身边做起。 一、夏季已至大家肯定要做好除四害工作。什么是四害蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂。为什么叫四害，想必大家都有所了解，蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。要搞好环境卫生，消退蚊子孳生地。依据状况选用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等防蚊灭蚊用品，防止蚊子叮咬。 苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。要使用卫生厕所，治理好垃圾、粪便、
13、污物，使苍蝇无处孳生。要留意保管好食物，防止苍蝇叮爬。杀灭苍蝇可以使用苍蝇拍、灭蝇灯等。 老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多种疾病。要搞好环境卫生，削减老鼠的藏身之地;保藏好食品，削减老鼠对食物的污染。捕获、杀灭老鼠可以用鼠夹、鼠笼等灭鼠工具，也可以利用蛇、猫、猫头鹰等老鼠的天敌灭鼠，还可以使用安全、高效的药物灭鼠。要留意灭鼠药的保管和使用方法，防止人畜中毒。 蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。要搞好室内外卫生，削减蟑螂藏身的场所。还可以使用药物杀灭蟑螂。 二、 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳
14、嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。所以不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要留意遮掩口鼻。这也是当今社会文明素养的表现。 三、不在公共场所吸烟，敬重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 世界卫生组织烟草掌握框架公约指出，接触二手烟雾(被动吸烟)会造成疾病、功能丢失或死亡。被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平。在同一建筑物内，划分吸烟区和非吸烟区将吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备等，都不能够消退二手烟雾对非吸烟者的危害。如吸烟区设立在同一建筑物内，二手烟雾会通过暖气、通风、空调系统传送到整个建筑物中的每个角落。即使吸烟人数再少，房间面积再大，也不能依靠通风技术来消退二手
15、烟雾的危害。只有完全无烟环境才能真正有效地爱护不吸烟者的安康。室内公共场所和工作场所完全制止吸烟是爱护人们免受被动吸烟危害的最有效措施，也是对不吸烟者权利的敬重。每一位吸烟者，当吸烟成瘾尚不能戒烟时，请不要当着你的家人、朋友和同事吸烟。吸烟请到室外。 四、使用卫生厕所，治理好人畜粪便。 卫生厕所是指有墙、有顶，厕坑及贮粪池，无渗漏，环境卫生，无蝇蛆，根本无臭味，粪便经无害化处理并准时清洁的厕所。使用卫生厕所，治理好人畜粪便，可以防止蚊蝇孳生，削减肠道传染病与某些寄生虫病传播流行。推广使用卫生厕所。家禽、家畜应当圈养，禽畜粪便要妥当处理。 最终给大家讲一些常用的医学常识，这也是公民安康素养的一局
16、部内容： (一) 成人的正常腋下体温为3637，早晨略低，下午略高，24小时内波动不超过1;老年人体温略低，月经期前或妊娠期妇女体温略高;运动或进食后体温略高。体温高于正常范围称为发热，见于感染、创伤、恶性肿瘤、脑血管意外及各种体腔内出血等。体温低于正常范围称为体温过低，见于休克、严峻养分不良、甲状腺功能低下及过久暴露于低温条件下等。我们要学会测量腋下体温。腋下体温测量方法：先将体温计度数甩到35以下，再将体温计水银端放在腋下最顶端后夹紧，10分钟后取出读数。 (二)正常成人宁静状态下，呼吸频率为1620次/分，随着年龄的增长渐渐减慢。呼吸频率超过24次/分称为呼吸过速，见于发热、痛苦、贫血、
17、甲状腺功能亢进及心力衰竭等。 (三)成人正常脉搏为60100次/分，女性稍快;儿童平均为90次/分，婴幼儿可达130次/分;老年人较慢，为5560次/分。脉搏的快慢受年龄、性别、运动和心情等因素的影响。大家要学会测量脉搏。脉搏测量方法：将食指、中指和无名指指腹平放于手腕桡动脉搏动处，计一分钟搏动次数。 (四) 会识别常见的危急标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危急物。 (五)需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。 需要紧急医疗救助时，拨打120急救电话求助。电话接通后应当简要说明需要抢救者的病情、人数、所在地址以及伤病者姓名、性别、年龄、联系电话以及报告人的电话号码与姓名
18、。 (六)保健食品不能代替药品。 保健食品指具有特定保健功能，相宜于特定人群食用，具有调整机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。 卫生行政部门对审查合格的保健食品发给保健食品批准证书，获得保健食品批准证书的食品准许使用保健食品标志。保健食品标签和说明书必需符合国家有关标准和要求。 (七) 能看懂食品、药品、化装品、保健品的标签和说明书。 定型包装食品和食品添加剂，必需在包装标识或者产品说明书上标出品名、产地、厂名、生产日期、批号或者、规格、配方或者主要成分、保质期限、食用或者使用方法等。不得有夸张或者虚假的宣传内容。在国内市场销售的食品，必需有中文标识。药品标签或者说明书上必需注明药品的通用名称
19、、成分、规格、生产企业、批准文号、产品批号、生产日期、有效期、适应证、禁忌证或者功能主治、用法、用量、不良反响和留意事项。医疗用毒性药品、放射性药品、外用药品和非处方药的标签，必需印有规定的标志。非处方药标签印有红色或绿色“OTC”字样，可以根据说明书使用;其他药物必需在医生指导下使用。 化装品标签上应当注明产品名称、厂名、生产企业卫生许可证编号;小包装或者说明书上应当注明生产日期和有效使用期限。特别用途的化装品，还应当注明批准文号。对可能引起不良反响的化装品，说明书上应当注明使用方法、留意事项。进口化装品必需有中文标签。化装品标签、小包装或者说明书上不得注有适应证，不得宣传疗效，不得使用医疗
20、术语。保健食品标签和说明书不得有明示或者示意治疗作用以及夸张功能作用的文字，不得宣传疗效作用。必需标明主要原(辅)料，成效成分或标志性成分及其含量，保健作用和相宜人群、不相宜人群，食用方法和相宜的食用量，规格，保质期，贮藏方法和留意事项，保健食品批准文号，卫生许可证文号，保健食品标志等。 今日的安康教育讲座就讲到这里了，盼望很快和大家再见面，一起探讨更多安康学问。让我们一起共同努力，共创天蓝，水碧，草清，地净，人安康的美妙幸福家园。 安康学问讲座演讲稿篇2 同学们： 我们学生最常见的问题那就是马虎，什么是马虎?不仔细是马虎!为什么不仔细?由于留意力不集中呀，不一心一意呀。马虎即然是习惯那就可以
21、养成不马虎的习惯。 我们可以要求学生必需养成作题或作业后检查的习惯，在学校如此在家也必需如此。自己先检查然后教师家长再检查有错时不告知他详细错哪了。划定范围让他自己的再查。另外在学习时不能让孩子有分心的因素。由其在家别把水果呀小食品呀放他旁边。别开电视，小声说话别有事没事地问一句饿吗?渴吗?难吗?心理学上说一个习惯的养成最少要六天。可这个习惯可能需要很长时间。 除此之外马虎的孩子通常留意力是不集中的。这表现在上课时有时不留意听讲，常做小动作，老走神。留意力有特地的训练方法假如大家有兴趣我就说说我知道的。 一、听觉集中训练法： 闭上眼睛，专心来听闹钟的滴嗒声，并要求他伴随着这种声音默念“嘀嗒嘀嗒
22、。”要求：环境宁静，可以是一两个孩子。也可以是全班或小组。每天五次每次两分钟左右，坚持六天。 二、视觉想象训练： 要求环境宁静，闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向右无限延长的黑线。每天练习三次。每次五分钟。隔两天后再想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形。疗程为7天。然后削减量坚持2周。(稳固) 怎样克制“走神儿”的毛病。 1、自我提示法：找几张小卡片，上面写用心听讲、不要走神、等放在平常常看得见的地证词如文具合时书桌上，家里的写字台上墙上等这样无论上课听讲还是回家做作业都可以提示自己别走神。 2、记录法：预备一个小本，特地用来记录走神儿的内容。比方，今日数学课中你想昨天的足球赛来
23、着，那就要在本上记录：数学课足球赛约2分钟。这样记录几天后仔细看一遍会发觉自己胡思乱想的东西多无聊，铺张了多少时间。想信用不过多久本上的记录会越来越少的 3、自我奖惩法：就是在每次写作业或复习功课之前。先给自己定个时间表，从几点几分到几点几分完成什么内容。假如在规定时间完成了学习规划，并且始终用心致志的。那么就嘉奖一下自己：看会儿电视或听一段音乐;相反，假如由于分神而使规划落空，那你就该毫不留情地惩处自己做不愿做的事，如干家务或跑楼梯等。这样长此以往就会为了嘉奖避开惩处而慢慢养成集中留意力的好习惯了 这是几个训练留意力的方法。假如有兴趣可以试一下，试时别忘了告知我。我还想检验一下行不行呢。 三
24、、如何克制心理障碍： 1、学会建立理性的价值观念 (1)了解人的根本心理需求及期望。 (2)增加对价值的发觉：理解价值如何影响人的选择和行为。 (3)学习多侧面、多角度地对待学习和生活。 2.学会建立良好的自我观念 (1)增进自我体察：自我观看并认知有哪些心理需求和感受;学习描述自我感受;熟悉思想、感受与反响之间的关系。 (2)学会自我接纳：以己为荣;认知自己的优、缺点。 (3)建立积极的自我概念：进展自信念和自身力量，成为独立的、信任自己的人;提高与四周人交往的自信念;坚持自我努力，体验胜利的喜悦。 (4)增加自我监控：敢于自我确定，擅长自我鼓励;对他人对自己的熟悉态度反响适度;能反省自己的
25、缺乏，并以积极的态度处之。 3.学会建立和进展良好的人际关系 (1)了解人的交往心理需求。 (2)熟识与人沟通的技巧：学会运用怜悯心;学习非语言沟通技巧：眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学习语言沟通技巧：了解交往中开诚布公和相互信任的重要性;选择适当时机谈论感情问题;谈论感情问题时懂得倾听和发问;勇于表达，清楚地表达自己的感受和立场，不卑不亢;不轻易责备他人;面对批判做适当的反响，避开消极的影响;能区分某人的真正言行与你、对他言行的反响或推断是否一样。 (3)学会处理人际冲突：学习如何作不失理智的争论;学会互惠互利的协商技巧。 (4)学习与人合作：懂得合作的重要性;知道何时挺身出来带头，何时
26、追随别人;学会正确地分析和对待自己的心情变化。 4.学会提高调控心情的力量 (l)了解体察心情的多样性心情自觉：对自己心情的熟悉和区分，倾听内在的自我对话。 (2)学习分析不怜悯绪状态的前因后果心情监察：留意是否有自我贬抑的消极信息，了解心情的真正缘由。 (3)学习心情状态下的掌握和疏导方法心情治理：延迟满意;衡量心情的强度，抑制冲动，减轻压力。 (4)学习分析心情与行为的差距心情决策：了解别人的观点;了解哪些行为是可以被承受的，恰如其分地表达心情;对人生抱有积极的态度。 5.学会增加耐挫力量 增加耐挫意识。熟悉到遭受挫折是正常的。学会耐挫方法。学习承受和适应遭到的反对和不胜利;学会赐予和承受
27、有益的批判;学会响应指示和承受社会生活中的种种限制。 安康学问讲座演讲稿篇3 同学们： 世界卫生组织专家断言，从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的苦痛。从疾病进展史来看，人类已进入“心理疾病”时代。在自然灾难多发、社会正处在转型期的中国，心理危机是非常现实的威逼。“中国人所面临的心理危机不容无视。假如没有恰当的心理疏导，短期的心理危时机演化成长期的精神疾病。”浙江大学心理学系教师杨宏飞这样告诫道。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学1993年就已猜测：精神神经疾病占中国疾病总负担的比例，将从上世纪90年月的14.2%上升到2023年的15.5%，在中国疾病总
28、负担中占到第一位。 西班牙荟萃月刊7月号发表的文章说，人类进入精神疾病时代。世界25%的人在其人生的某个阶段消失精神障碍，精神疾病已经成为21世纪的重要疾病。精神障碍疾病今后几年将大幅增加。世界卫生组织自2023年以来已把关注精神疾病问题作为它的主要任务之一。 据世界卫生组织估量，今后1020年内，全球将有1/5的人罹患各种心理疾病，排在前10位的死因中，有3项将源于心理因素。还有的统计结果表示，目前的青少年中有15.5%的人有自杀倾向。 据天津精神卫生国际论坛公布的数字，目前我国很多17岁以下的青少年正在受心情障碍和行为问题的困扰，未成年人的心理疾患发病率呈明显上升趋势。专家呼吁全社会都来关
29、注孩子们的心理安康。天津市安定医院曾经对局部小学和初中在校生的精神安康状况进展调查，结果发觉，15.1%的中小学生有抑郁心境，其中男孩多于女孩，并随年龄的增长而明显上升，面临小学毕业和马上参与中考的孩子产生抑郁的比例最高。天津市安定医院冯志颖教授指出，现在绝大多数孩子都是独生子女，家长望子成龙。可很多孩子都认为，父母、教师、亲戚、朋友期盼的目光对他们来说简直就是一道道绳索、一座座大山。长期的压力得不到宣泄，孩子就会进入心理亚安康状态，消失自卑自责、丢失学习兴趣、思维联想困难、精力食欲减退，有的孩子甚至有自杀倾向。目前青少年的心理问题主要包括心情障碍、行为问题、人格缺陷、心理障碍等几种类型，这些
30、问题正威逼着未成年人的身心安康进展。冯教授认为，要转变这种状况需要一个系统工程，家长能够做到的就是给孩子减压，同时承受一些“心理调养”方面的”教育，准时发觉孩子的问题并进展疏导。他警告说，过大的学习压力只能使孩子产生厌学心情，更严峻的可能会毁了孩子的一生。 北京10万大学生患抑郁症。卫生局安康播报：北京10万大学生患抑郁症。北京市卫生局公布本周(6月6日至11日)安康播报称，近期一项北京地区抑郁障碍流行病学调查发觉，有60万人曾经或正在患抑郁症，而在北京地区的大学生中，抑郁症患者不少于10万人。其中62.9%从未求诊或承受治疗。许多抑郁症患者宁可自己忍受苦痛而不愿寻求心理医生的帮忙，可怕因“精
31、神病”而受卑视，结果延误了治疗，导致抑郁障碍更加严峻。 (一)我国儿童心理存两大缺陷 目前，我国儿童的心理进展普遍存在着两大缺陷：一是制造力低于计算力量，二是对长辈及他人的施爱行为反响迟钝、冷淡，共情力量差。这是闻名心理学家沈德立教授主持的“儿童心理与行为讨论”课题中引人注目的结论。 近年来，国内外许多专家都对我国儿童心理与行为进展过不同方式的调查和测试，取得了上万条数据。“儿童心理与行为讨论”是教育部重点讨论课题，沈德立主持这项讨论已达十年之久，出版相关专著300多万字。沈德立说：“制造力与共情力量差作为共性问题消失，说明在少年儿童身心成长过程中，成人对儿童心理与行为的认知普遍存在误区。长此
32、以往，必将影响到国民素养的提升，成为严峻的社会问题。” 大量调查结果说明，目前我国成人对儿童心理与行为认知存在八大误区，正是这八个误区导致大人对孩子“爱”之愈深，孩子对大人“拒”之愈切。大人给孩子包办一切，且过分地关注孩子外表的东西，造成两个结果：一是没有给孩子搭建进展制造力的空间，二是使原来简单以自我为中心的独生子女更加重了自我意识。 学校、家庭教育的八个误区 重胜利轻失败：关注胜利重于面对失败(无视了失败对于胜利的奠基作用) 重物质轻精神：关注物质需求重于精神需求(无视了高层次的精神领域的进展) 重结果轻过程：关注学习结果重于学习过程(无视了成长和积存的过程) 重智商轻情商：关注智力因素重
33、于非智力因素(无视了情感和意志品质的培育) 重答案轻问题：关注是什么重于为什么(无视解决问题力量的培育) 重行为轻心理：关注外显行为重于内隐心理(无视内在的心理因素) 重共性轻共性：关注共性问题重于共性问题(无视儿童的共性化表达) 重说教轻沟通：关注单向说教重于双向沟通(无视孩子的主体地位) 心理学家俞国良教授表达了与沈德立同样的忧虑，并以他对世界各国儿童进展的比拟调查结果供应佐证：一是目前我国儿童的运算力量在世界被调查国家中名列前茅，制造力却位居其后;二是在我国，问及父母最关怀的问题时，父母的答复都是如何让孩子幸福成长，而孩子却答复：父母只关怀我的“分数”。在问及教师是否爱自己的学生时，95
34、%的教师答复是爱。但只有5%的学生认为教师爱他们。 (二)学生存在的主要人格缺陷 中小学生作为独生子女，由于特别的家庭构造和教养方式，存在着一些共同的人格缺陷。塑造学生健全的人格，首先必需对他们共同的人格缺陷进展了解和分析。 1、自我中心。自我中心指儿童以自我为中心去考虑问题，坚信自己的推断，往往不屑考虑别人的意见或做法，对自己不善进展自我分析和自我批判，日常处事唯我独尊，很少顾及他人。自我中心本是幼儿阶段心理进展的主要特点，进入童年期，随着儿童认知水平和交际水平的进展，逐步实现脱中心化，并且进展出良好的伙伴关系。但是，由于独生子女独特的家庭构造，他们从小没有兄弟姐妹，一个人独享父母的关爱，再
35、加上祖父母的溺爱，使得幼儿期的自我中心一再受到强化而固着下来，成为一种人格缺陷，并泛化到全部日常事务中，在与同学的交往中表现出自私和狭隘的弱点。假如不准时加以克制，轻则对今后的社会交往带来不利影响，不能很好地适应现实生活，重则可能引发人际冲突，成为诱发心理障碍的直接缘由。 2、自私利已。在现今经济的冲击下，人们更看重实惠和物质利益，这种心态通过家长的和社会传媒的作用影响着我们的孩子，使一些孩子把享受、金钱放在首位，他们做事从不考虑别人的需要，总把别人当作自己的对手，看到别人有困难，不愿伸手救济，还暗得意意，心里等着看别人的笑话。这样的学生不愿帮忙别人，什么也不愿与别人共享，长此以往将会失去朋友
36、，别人也不愿与他沟通，有什么复习资料自然也不会与他共享，他固然也不会取得更大的进步。 3、缺乏怜悯心。怜悯心是保证人与人交往的感情根底。孔子说：“恻隐之心，人皆有之”，当他人遭受不幸时，我们总是感到非常伤感。心理学认为怜悯是由真实或想象中的他人心情、情感状态所引起的与之全都的心情或情感体验，是一种替代性的心情反响力量。它使我们有力量置身于他人境地，与之同哀乐、同甘苦。可我们身边的局部孩子就非常缺乏怜悯心。而有的同学总是让教师和同学头疼，由于他们总是在别人犯错批判的时候幸灾乐祸，体育课上有一女同学在参与跑步时摔了一跤，脸上擦破了一块，同学们都围上去表示劝慰，可他们却哈哈大笑，还一个劲地说：“活该
37、。”有一次，在校外看到一位盲人，他们有意引盲人到一个石头较多的地方，害得盲人摔跤，旁边的同学都指责他们，可他俩却笑着跑了。 分析以上这些孩子的行为，我们在生气之余，更多的是感到悲伤。当今的世界仍存在着太多的苦难，我们的孩子们都不能去感受它，关注它，那么当苦难降落到他们头上时，他们又将如何去承受这一切呢? 4、心理脆弱。心理脆弱说明心理活动强度低，心理耐受力差，应对挫折的反抗力较为薄弱，在面临强大的精神刺激时往往难以承受，会诱发过度的应激反响。例如某少女由于同学的一句玩笑而耿耿于怀，诱发了精神分裂症;某些学生由于教师的严峻批判而走上了轻生道路。究其缘由，除了同学和教师的不当言行之外，更多的是这些
38、同学的心理承受力太差，过分敏感，不能准时降解心理压力，以致引发严峻的心理障碍。我们不仅要问：面对风云变幻的世界，面对危机四伏的人生，如此脆弱的心灵又怎能抵挡人生的风暴，抵达辉煌的巅峰呢?独生子女心理脆弱的根本缘由，在于他们成长过程中过多的溺爱和过少的竞争，剥夺了他们经受困难和挫折历练的时机，他们就像生长在温室里的鲜花，弱不禁风，难以承受风霜雨雪的考验。 5、自制力差。自制力即心理自控力量，是心理安康的重要指标。对个体而言，心情的强度，情感的表达，行为的方式和思维的方向及过程，都是在人的自觉掌握下实现的。自制力差的儿童，往往表现为心情冲动、难于抑制，不恰当的情感表达方式，留意力分散，行为过度和行
39、为失当。如任其进展简单诱发多动倾向和品德问题，也会遇到学习上的困难;尤其在人际交往中，自制力的缺乏会引发不应有的冲突。自制力的缺乏一方面与溺爱式的家庭教养方式有关，他们由于从小缺乏严格的约束，表现出行为掌握的欠缺;另一方面，假如家长采纳极端化的管教方式，也简单导致子女的逆反心理，家长的暴力行为或许无意中为孩子供应了一个学习的典范，一旦有时机，他就会把这种冲动行为发泄到其他人身上。 6、动机缺失。局部学生表现出对学习缺乏兴趣，行为懒散，不能专注于学习活动，无法完成作业，成绩较差。无论教师和家长如何要求，都难于激发他们的学习热忱。行为主义认为，人同动物一样，会把在从前阅历中产生的无助感迁移和泛化到后来相像的情境中，而且通过观看别人的反复受挫，自己也能“学会”这种无助感，这叫做“习得性无助”。学生的学习动机缺失，实际上也是一种“习得性无助”。他们当时也跟其他同学一样布满热忱，但是由于学习上一时的失利(如考试成绩不抱负、没有完成作业等)，没有得到家长和教师应有的理解，相反却遭到了斥责甚至体罚，这种状况反复消失，就使其“学会”了挫败和无助感，长此以往，必定使其丢失学习的动机和兴趣，无助感的泛化还可能导致更为严峻的后果生活无力综合征。 【关于安康学问讲座演讲稿】