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1、 体育生训练计划范文汇总体育生体考训练计划(4篇)关于体育生训练规划范文汇总一 1、9月下旬(军训完)开展新生杯男子篮球赛.我们将吸取上一届的教训，改正缺点，把这一届新生杯男子篮球赛办好. 2、在新生杯男子篮球赛完后马上者手举办新生杯女子排球赛，选拔优秀女子排球对参与学院的女子排球赛. 3、10月一开头就开展我食品与生物工程系第四届田径运动会的前期工作.10月25日开绽开展食品与生物工程系第四届田径运动会，为学院第五届田径运动会选拔体育健儿. 4、选拔系方块队队员，并对其进展训练. 5、积极参与我院组织的各种活动，协作系其他各部门的工作尽量协作好院体育部，仔细完成好上级下达的任务. 二、体育部
2、的日常工作: 1、月或隔一段时间开一次部门会议，总结分析工作上的得失.做好本部成员的工作表现状况，出勤状况的总结，争论如何搞好本部工作. 2、鼓舞成员在活动中要仔细负责，积极对待，不行消极怠慢，要积极协作其他部门的工作.部门成员的工作过程中留意言语，决不能与同学发生冲突. 3、严峻制止成员以工作名义做一些私事，比方不上晚自习.一旦发觉严峻处理. 三、奖惩制度: 1、对表现积极的，工作仔细负责的，予以推优，为其谋求进一步进展供应平台. 2、对不积极履行义务，对学院、系的工作产生不利影响的个人，体育部予以肯定的惩罚，详细措施如下(1)不能以大局为重，利用工作发泄私愤的或利用体育部名义进展旷课的进展
3、严惩，严峻者向主席团反响，进展除名;(2)如三次无故缺席例会将视为自动退出体育部处理. 一.为表达建立校园文化，培育学校精神，构建和谐校园，我校体育部在组织建立方面有如下规划： 1、招收新的体育部干事，在三月底之前完成体育部内部机构调整 。 2、为更好建立学校的体育活动，和学生社团联合会保持亲密地联系，尤其是篮协、足协、排协、乒协、羽协等一些深受广阔学生们宠爱的体育社团，多做阅历的沟通共同促进共同进展。以共同开展体育活动为载体，发挥我校体育部的主导地位。 3、和各二级学院保持严密联系，更好地催促与监视各二级学院的活动。 4、与外联部联手，和其他兄弟院校(如四周的印刷学院、建筑工程学院、公安大学
4、等)建立友好的沟通平台。主要是在学习他人之长的同时补己之短;并把我校的体育文化向校外推广，加强我校在其他院校中的影响力。 5、在有力量的条件下多为同学们传播最新的体育新闻及体坛盛事，更重要的是加强同学们全民健身的体育意识，国民身体素养的提高才是振兴强国的保证。 关于体育生训练规划范文汇总二 一、提高速度(200m)训练方法及要求：(男生总分值为30秒、女生为34秒) 方法与步骤： 1、先进展热身：内容：跑步较差的可选慢跑2x200m，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。(用时5-6分钟) 2、行进间的直道50m快速跑3-
5、4组、弯道跑4-6组，要求每组必需尽全力跑。每组间隔1分钟。(用时10-15分钟) 3、素养练习：单脚交换跳(每只脚连跳三个换另只脚跳)要求：跳30mx46组。每步越大越好;高而远。每组间隔2分钟(用时8-12分钟) 二、提高一分钟跳绳的训练方法及要求：(男女生总分值为170次) 方法与步骤： 不会跳的同学： 1、空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。 体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。 2、双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个x4-6组。要求：靠踝关节的力气跳起。协作两手空摇。 3、一分钟跳绳：完整动作。由慢到快。跳5组。每组间隔1分钟。
6、会跳的同学： 每次跳时必需超长时间的跳。每组时长为1分30秒。10-12组。每组间隔30秒-1分钟。要求：不要因卡绳就终止，要学会脚快速往前跨同时起动跳绳。坚持这组时间完成。 三、提高实心球的训练方法及要求：(总分值男生8.60米女生6.20米) 方法与步骤： 1、热身运动：慢跑2x200m再做手腕、肩关节运动、腰部运动。 2、头顶手腕抛球：两脚前后开立，双手持球高举于头顶手腕后屈，抖腕将球抛出。(可先徒手无球进展动作仿照练习数次)20次。要求：要用手腕的力气将球抛出。 3、上体后弓抛球：两脚前后开立，双手持球高举，上体做后弓，重心落于后脚。后脚湾曲。用腰的力气将球抛出。20次。要求：尽可能用
7、腰部的力气将球抛出。 4、全身协调用力抛球：后脚蹬地-腰部用力-手臂前挥-手腕抖腕的用力挨次。反复屡次练习。要求：各环节要协调一气呵成。开头时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度，要仔细体会用力的挨次把握好动作要领后慢慢加大力度。 四、提高三级蛙跳的训练方法及要求：(总分值男生7米女生6米) 1、热身运动：慢跑2x200m再做徒手操：肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。 2、摆臂与起跳协调：原地摆臂起跳。 3、跳阶梯(连续跳三级，从少层到多层)。跳六个栏架8-12组。 初三体育工作规划篇三 周一：速度和耐力的专项训练 1、预备活动 (1)400500m慢速跑(学校操场2圈)，各种韧带静
8、力性拉伸; (2)原地摆臂，原地高抬腿，原地弓箭步交换跳各2组(30分钟计时) 2、根本练习 (1) 30m放松中速跑 2组 (2)30m站立式起跑接快速跑 4组 (3)50m全速冲刺跑 4组 (4)250m全速冲刺跑 1组 (4)30m单脚跳练习4组; (5)跳绳1组(1分钟计时); 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。 周二：耐力和立定跳远的专项训练 1、预备活动 (1)400m500m慢速跑(学校操场2圈)，各种关节、韧带静力拉伸; (2)原地高抬腿跑 3组 (3) 穿插步跑 3组 (4) 后蹬腿跑 3组 2、根本练习 (1)30m起跑后加速 3组 (2)50m冲刺跑 4组 (3)立定跳
9、远610次; (4)连续跳障碍67个 4组 (5)跳绳2组(1分钟计时); 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。 周三：速度和力气的专项训练 1、预备活动 (1)400500m慢速跑，各种拉伸练习; (2)1520m弓箭步走 3组 (3) 后蹬腿跑 3组 (4) 后踢腿跑 3组 (5) 行进间高抬腿 2组 2、根本练习 (1)30m快速跑 2组 (2)50m冲刺跑 2组 (3)100m冲刺跑 2组 (4)半场蛙跳4组 (5)跳绳3组(1分钟计时); 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。 周四：耐力素养的专项训练 1、预备活动 (1)400500m慢速跑，各种静力拉伸练习; (2)原地摆臂练习
10、3组 (3)行进间小步跑，后蹬跳，高抬腿跑各3组 2、根本练习 (1)50m冲刺跑 2组 (2)80m冲刺跑 3组 (3)250m变速跑 2组(直道加速) (4)后摆屈膝深蹲跳 2组 (5)抱膝跳20个 2组 (6)跳绳1组 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。 周五：速度和耐力的专项训练 1、预备活动 (1)400500m慢速跑(沿操场慢跑2圈)，各种静力性拉伸; (2)后蹬跑2组，后踢腿跑2组，高抬腿跑2组; (3)原地高抬腿接快速跑 3组 2、根本练习 (1)30m放松迈大步跑 2组 (2) 50m冲刺跑 3组 (3)单脚跳30m3组，蛙跳15m3组。 (4)跳绳1组(1分钟计时，130
11、个) 3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。 备注： 遇下雨天，学生将进展力气训练，可以跑、跳楼梯3至4层。 关于体育生训练规划范文汇总三 一、根本状况 (一)见习预备阶段(第1周) 我到达实习学校后，准时请任课教师介绍有关状况，了解实习学校的体育教学工作及相关的教学设施，并对我上课提出要求。在学校体育组的指导下，我讨论争论体育教材，跟原班听课学习，向老教师“取经”，了解教学进度和班级学生状况，修改整理自己的教案并进一步熟识教案，并在试教前将教案交实习学校指导教师和带队指导教师批阅，获得同意后，在小组中作试讲，准时发觉问题，确保顺当上好课。在这一点上我做了准时的调整，光坡中学的班容量不均衡，有的
12、班50多人，而我的班则80多人，这对我无疑是一个巨大的挑战。因此我准时修改、调整教案和教学方式、方法，以适应大班量教学。同时，依据学校要求和实习教师的详细状况，我安排了班主任工作，深入班级工作，了解学生学习兴趣，保证正常的教学工作。 (二)实习阶段(第27周) 1、教学工作： 见习完毕后，我正式进展教学工作，实习课程大多数围绕跑、跳和球类(排球、篮球、足球)绽开教学。中学体育课强调一些比拟简洁的根本技术、技能的把握，我实习面对的主要是初中生，他们活泼好动，教学要从他们的实际动身，结合这个年龄的生理心理特点，寻求一条让他们感到简单理解和承受的教学方法，对于初为人师的我，是有肯定难度的。 由于刚从
13、大学课堂学生角色进入中学课堂教师角色，会有意无意的把大学教师的教学方法、模式带入中学课堂。并没有考虑到教学对象及环境的不同致使中学的教学方法与大学有很大的不同，所以一开头并不适应，总是有意无意地习惯于大学教师的教学模式，学生练习的少，教师讲的许多，一节40分钟的课堂要讲一半多的时间，学生还没练习几次就下课了，所以学生的学习效果并不高，许多动作教完了，学生还是没有把握。固然，我们也建立了听课评课制度，相互之间听课评课，学习好的教学方法和组织，改良教学过程中的缺乏，准时进展教学总结，在不断的实践中，我渐渐适应了中学的教学方法、模式，教学效果也明显提高。实习将近尾声时，学校安排我们进展全校的公开课教
14、学，在体育组以及指导教师的安排下，我进展了公开课教学，获得了学校的确定，同时也提高了我的教学技能。 2、班主任工作： 在教学的同时，我深入学校班级工作，帮助原班主任治理好所在班的日常工作。在学生工作上，我获得了班主任的大力支持，原班主任几乎将全部工作放手给我，让我充分得到熬炼。如组织学生早读、自修、读报、编黑板报、做劳动、主持班会活动、家访等。我每天六点就起床到班上组织早读，始终到晚上九点晚修完毕才能休息。每周的班会课是最精彩的，我先设计好班会主题，同学们畅所欲言，既增加师生之间的沟通，也渗透了学生思想教育工作。对常常旷课的学生，在原班主任及学生的协作下我准时进展家访工作，加强学校与家庭的联系
15、，对学生进展双重教育。为了增进班级之间的了解，依据学校元旦球类竞赛的安排，我还安排了和其他班级进展了球类挑战赛。 3、课外体育工作： 在课外体育活动时间，我帮助学校做好早操、课间操、课外活动等工作。 (1)结合学校课外体育活动，我们实习组与学校每周开展球技沟通赛，既增加实习教师与学校教师的沟通沟通，又强化提高了双方的球技。此外，我们组织了学校和县委以及其他学校打球沟通学习活动，在学校宣传教学工作和教学成果上取得肯定的成绩。 (2)在初二体育负责人受伤后，我积极负责了整个年级的早操和课间操工作。 (3)组织播送体操竞赛。在初一组播送体操教学完毕后，我负责组织了初一组的播送体操竞赛。竞赛前各班充分
16、利用课余时间练习，活泼了校园文化气氛，增加了学生班级荣誉感，同时也表达实习教师深厚的专业功底。 (4)组织其他文体活动。在实习组的建议下，我们帮助学校开展了“光坡中学首届校园十大歌手竞赛”、“推广校园一般话”等活动，在肯定程度上丰富了学生的课外生活，也熬炼了学生的组织力量。 (四)总结阶段(第8周) (1)实习生做好总结：实习教学工作完毕后，我准时检查自己在实习中的态度和表现、成绩及问题所在，提出努力的方向。在个人总结的根底上，实习小组进展评议，整理出小组的书面总结和实习生的初步鉴定。 (2)实习学校的领导、体育组组长和任课教师对这次实习做总结。指出实习生的优、缺点，供应合理建议。并在实习鉴定
17、上做了意见，确定了这次实习取得的成绩。实习学校为我们实习组设庆功宴，双方互赠纪念品，组织学生欢迎实习生。 (3)回校后系实习指导小组作总结报告，确定实习成绩。 二、主要收获 1、我系实习指导教师仔细负责和积极指导实习工作。一方面仔细做好实习前的各项预备工作，帮忙学生解决各种困难。另一方面严格要求学生，端正态度，教育学生仔细对待实习工作，结合实习学校学生的特点，提出更高的教学要求，培育他们的责任感和使命感。 2、各实习学生的教学力量得到极大地提高，能较好地把握教材内容、掌握课堂气氛，教态自然大方，课堂气氛活泼。 3、熟识班级工作，能依据不同的学生实行不同的教育方法，具有改革和创新意识。 4、绝大
18、多数实习学生对教育实习比拟重视，目的明确，态度端正。能虚心请教、能按指导教师的意见修改教案，细心试讲，仔细记听课笔记，大胆评议。工作任劳任怨、踏实肯干，具有较强的自觉性和组织纪律性，这一切赢得了实习单位领导的全都好评，在社会上为我们体育系树立了良好的形象. 三、阅历和体会 通过这次教育实习，我们有以下的阅历的体会： 1、领导重视是搞好教育实习的前提。 为加强对教育实习工作的领导，我系成立了教育实习领导小组，从组织上保证了此项工作的顺当进展。 2、严格治理是搞好教育实习的根本要求。 实习期间，加强了监视、检查，指导教师赴各实习学校了解实习状况，把握动态，准时处理发觉的问题，保证了教育实习有条不紊
19、地进展。指导教师是实习活动的指挥者和组织者，对实习学生的教学活动、纪律考勤、成绩评定等都负有直接责任。一个实习小组教育实习搞得如何，在很大的程度上取决于指导教师的组织力量和工作责任心。我系选派了工作仔细，具有肯定阅历的教师(教授、硕士讨论生)担当指导教师，他们对实习学生敢于严格要求和治理，受到实习学生的好评。 四、存在的问题及建议 这届教育实习，也存在一些问题，局部学生的教学根本功较差，专业素养还存在不少问题。如局部学生的一般话不过关，有的学生对教材体系、教材重点和难点把握不准，不能从整体上理解学问构造及教法特点，不能按教育规律、教材特点、学生特点科学地组织教育教学活动。还有的同学教案不过关，
20、教案设计简洁。 鉴于存在以上的问题，我们认为应加大改革的力度，仔细总结教育实习工作，吸取教训，推广阅历，弥补缺乏，为今后的工作供应一些有益的阅历和做法，以利培育合格的中学师资。我们建议： 1、加强对学生的素养训练，提高学生的整体素养。通过实施新的教学规划，优化课程体系，从根本上解决教学质量与培育目标、规格不相全都的问题。使学生把握扎实的根底理论、专业学问和根本技能，使学生适应中学体育教育新课程改革转变的要求。 2、逐步建立稳定的教育实习基地，使教育实习具有连贯性，切实提高实习质量。 3、连续加强对教育实习的标准化治理，做好对实习过程的监视、检查、指导工作。 4、保证明习时间，教育实习的进展有一
21、个转变角色的过程，需要肯定时间去转变，在实习时间安排上要合理。 关于体育生训练规划范文汇总四 20xx年9月11日，我们带着入学的欣喜和对大学生活的向往，跨进了自己的大学之门。对于刚刚跨进大学校门的大一新生来说，如何让接下来的四年时间过得充实而有意义是一个特别关键的问题。然而我们至今仍沉醉在被录用的喜悦和身心解放的心情当中，暂且还没有来得及去思索这个问题。然而这四年时间转瞬即逝，到了要毕业的时候，有的同学找到了满足的工作，有的同学考取了讨论生，而有的同学却举目四望，不知道路在何方。所以，同学们必需对自己的四年大学生活早做规划，才能在毕业的时候拥有一个好的前程。 首先我们要学会独立，上大学后，对
22、我们来说最大的变化就是生活环境方面，没有了父母、长辈每日的悉心照料，很多事情需要单独处理，真正的独立生活开头了。另一方面，从单处一室的“独立王国”到4人“群居”的集体宿舍，这一生活环境和习惯的适应和磨合，对没有过住校经受的我来说，真的是一次考验。 对于我们来说，同学之间的关系（尤其是同一寝室同学的关系）是困扰大家的一个比拟严峻的问题。局部新生刚入大学时会遇到这样的问题：入学后的第一个月，寝室里同学亲切无间，大家生活也整齐划一。到了其次个月，由于同学们分别来自不同的地域和不同的家庭，他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的差异，彼此之间消失了不少冲突。因此，必需妥当处理好
23、人际关系： 第一、学会包涵别人许多同学没有住校经受，上大学之前一个人生活自由拘束，突然要和几个人共用一个寝室，就必需包涵别人的生活方式。假如别人的生活方式有碍于你的生活，就需要委婉地提出意见，并适当地进展自我调整。 其次、主动交往 要想处理好同学之间的关系，还要做到对人宽、对己严，切忌以我为中心，在平常的生活中，主动与同学打招呼，主动和同学讲话，主动帮忙别人。此外，要主动去做些公共工作，以增加同学们的好感。 第三、讲究技巧 在与同学相处时应坦诚相待，但在给同学提意见时，必需动脑筋，讲究方法和技巧。需要留意的一点是，给别人提意见肯定不能当着众人的面，以免使对方尴尬、丢面子，要学会包涵。 对于学习
24、生活，我认为我们要合理安排时间。这样才不会铺张了大学珍贵的四年。对于英语我认为每天坚持听英语新闻半个小时。增加听力，提高口语水平，在课堂上争取更多的发言时机，与朋友多用英语进展沟通（固定一两个话题，并预先作预备），尽可能多的与外教进展沟通。多读课文以求改正错误读音，上课仔细做笔记，多复习，以期可以在大学4年中考出四级。多背词汇， 提高词汇量，预备两本生词本，一本是生词记录本，另一本是生词分类本，坚持每天读报，并把生词记在生词本一，反复记忆，一周后把所学的生词进展分类，形成自己的生词分类词典。争取大一词汇突破8000。 对于自己薄弱的术科要加强熬炼，究竟我们将来是以体育为主，对于不好的科目不要放弃，要多加熬炼，不能由于不好就放弃，要努力熬炼。 在课余时间去图书馆学习图书检索和分类的相关学问，并处理好与教师同学之间的关系；积极参与班级事务；与同学合作搞些小生意，培育团队精神并积存工作阅历。 多参与社体活动加强自己的力量，对于现在的大学生来说，读书不是唯一的出路，要多参与各种不同的社团活动，加强自己的力量，以期望德智体美全面进展。而不是仅仅局限于读书。