《北京航空航天大学体育选修课教案.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《北京航空航天大学体育选修课教案.pdf（27页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、 北京航空航天大学体育选修课教案北京航空航天大学体育选修课教案教师：班级：周次：1时间：年月日任务1、熟悉沙地2、介绍准备姿势与移动3、学习双手垫球技术4、身体素质练习5、培养学生的组织纪律观念及吃苦耐劳的好品质部 时分 间内容1、集合整队、师生问好、点名、选出体委组 织 教 法队形：两列横队x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x1、体育课必须穿运动服、运动鞋2、女生长发扎起来3、不带首饰见习生一般随班做练习、运动量大时，教师会通知少做备注开始部分3分钟2、宣布本次课的内容及要求3、安排见习生1、慢跑2、徒手操（1）扩胸振臂运动48 拍（2）体侧运动48
2、拍6分钟（3）体转运动48 拍（4）俯背运动48 拍（5）膝关节运动48 拍（6）小关节运动48 拍要求：加大动作幅度、动作到位、有力度1两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈1、讲解、示范2、队形：两列横队成体操队形：xxxxxxxxxxxxxx准备部分 部 时分 间内容1、熟悉沙排目的：感受沙地与地面的不同2、介绍准备姿势与移动（1）准备姿势：两脚左右开立，比肩宽，略分前后；两脚尖内收，提踵，重心放在两脚尖内侧，屈膝；上体前倾，手臂自然弯曲于腹前（2）移动：（1）并步法（2）交叉步法（3）滑步法3、学习双手下手垫球技术要领：（1）准备姿势：（同上），判断移动，对正来球成半蹲姿势（2）手型
3、：两手掌握紧靠，手指重叠互握，拇指平行，手腕下压，肘关节伸直挟紧（3）击球：球到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸插到球下，向前上方蹬地抬臂，垫击球的后下部，重心随击球动作前移（4）击球点：腹前约一球处（5）用力：蹬地、跟腰、抬臂、重心前移，击球部位：前臂腕关节上约10厘米左右4、反应速度练习要求：在累时同学应坚持，有意培养吃苦及听指挥的好品质教师x学生学生跑动路线球飞行路线组 织 教 法同学在沙地上任意做跑跳练习1、队形：两队横队2、讲解、示范备注基本部分38分钟1分钟4分钟队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x1、讲解动作要领、示范（正、侧面）302、
4、练习方法：分（1）徒手试做：钟1）随教师口令做原地垫球动作2）为教师手势做前、后、左、右移动垫球练习（徒手）（2）结合球的练习1）两人一组，一抛一垫，相距约5米2）两人一组，做对垫球练习注意：不要预先抱手移动；两臂夹紧伸直31、同学蹲下，听哨声后，快速起动分冲刺15m2 组钟同学分成 23 组做练习2 部 时分 间结束部分3分钟内容1、收球2、集合、放松3、小结本节课4、结束组 织 教 法备注队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x互道再见3 北京航空航天大学体育选修课教案北京航空航天大学体育选修课教案教师：班级：周次：2时间：年月日任务1、复习双手垫
5、球技术2、学习双手传球技术3、传、垫球综合技术练习4、身体素质练习5、培养认真求实的好学风部 时分 间开始部分2分人数内容1、体委集合整队、点名、报告、2、师生问好、考勤队形：组织教法x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x见习生随班一起做练习两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈1、讲解、示范2、队形：两列横队成体操了形：xxxxxxxxxxxxxx1、讲解、示范2、排球场地：同学分成若干组进行备注3、宣布本次课的内容和要求钟4、安排见习生1、慢跑2、徒手操（1）扩胸振臂运动48 拍（2）体侧运动48 拍准备部分（3）体转运动48 拍（4）俯背运动48
6、拍（5）膝关节运动48 拍（6）小关节运动48 拍7分钟要求：加大动作幅度、动作到位、有力度3、移动练习前进、后退移动目的：提高学生的移动能力及灵活性前进 9 米后退 3 米，再前进 6 米退后退 3 米，再前进 9 米后退 6 米，再前进 6 米注意：后退不要过快，避摔倒后仰4 部 时分 间内容1、复习双手垫球技术要求：1、认真判断2、积极移动、对位3、协调用力2、学习双手传球技术动作要领：（1）手型：十指自然张开成半球型（2）击球点：额上方约 10 公分处（3）击球部分：球的后中下部组织教法1、讲解、示范2、两人一组，做对垫球练习注意：手臂夹紧、伸直1、先示范、再讲解，边示范、（正、侧面）
7、边讲解x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x2、徒手练习：队形同上（1）随教师口令做原地传球动作练习1）口令“预备”做出准备姿势2）口令“一”做原地传球动作练习3）口令“二”还原教师检查同学的动作规范性纠正错误动作（2）看教师手势，听哨声，做移动后的传球动作练习3、结合球的练习（1）两人一组，相距约 5 米，做一抛一传练习体会：全身的协调用力备注7分钟18分钟基本部分38分钟（4）手型：十指自然张开成半球型，两拇指成“一”字形或反“八”字型，手腕稍后仰（5）击球用力：蹬地、伸膝、展体伸臂；手指手腕的弹力及紧张将球传出引导学生对本专项的兴趣，从而能认真的练习
8、，养成求实的好学风5 部 时分 间内容3、传、垫球综合练习组织教法1、示范、讲解x x x x x x x备注10分钟3分钟基本部分38分要求：认真判断、积极移动、控制球的方向、速度、弧度及落点4、弹跳素质练习x x x x x x x2、两人一组，做对传、垫球练习注意：动作放松、灵活，球高传球，球低垫球体会动作要领1、原地连续高跳 102 组2、原地收腹跳102 组钟结束部分3分钟1、收球2、集合、放松3、小结本节课4、结束队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x互道再见6 北京航空航天大学体育选修课教案北京航空航天大学体育选修课教案教师：班级：周次
9、：3时间：年月日任务1、改进垫球技术2、复习传球技术3、身体素质练习4、树立团结协作的集体主义观念部时分间开始部分内容组织教法1、体委集合整队、点名、报告人数队形：2、师生问好、考勤x x x x x x x x x x23、宣布本次课的内容和要求x x x x x x x x x x分钟见习生随班一起做练习4、安排见习生1、慢跑2、徒手操两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈1、讲解、示范2、队形：两列横队成体操了形：xxxxxxxxxxxxxx备注准备部分（1）扩胸振臂运动48 拍（2）体侧运动48 拍6分（3）体转运动48 拍（4）俯背运动48 拍钟（5）膝关节运动48 拍（6）小关节
10、运动48 拍要求：加大动作幅度、动作到位、有力度7 部时分间内容1、改进垫球技术重点：身体用力的方向与垫出球飞行的方向一致要求：同学要互相弥补，树立团结协作的集体主义观念目的：纠正手臂伸不直、夹不紧的错误动作组织教法1、示范、提示要点x x x x x x x备注18分钟18分钟3分钟x x x x x x x2、两人一组，做对垫球练习注意：控制球的弧度、速度及落点3、两人一组，做自垫球一次，再垫给对方的垫球练习基本部分39分2、复习传球技术1、示范、提示要点x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x钟目的：纠正传球弧度低、速度快3、身体素质练习2、两人一组，
11、做自传一次，再传给对方的传球练习体会击球部位的不同，球的飞行方向也不同俯卧撑 102 组8 部时分间结束部分3分钟1、收球内容队形：组织教法备注2、集合、放松3、小结本节课4、结束x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x互道再见9 北京航空航天大学体育选修课教案北京航空航天大学体育选修课教案教师：班级：周次：4时间：年月日任务1、传、垫球技术综合练习2、学习正面下手发球技术3、身体素质练习4、加强学生团结协作的集体主义观念部 时分 间人数2分内容1、体委集合整队、点名、报告、队形：组织教法x x x x x x x x x xx x x x x x x x
12、x x见习生随班一起做练习两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈穿插：前踢腿跑后踢腿跑交叉跑1、讲解、示范备注开始部分2、师生问好、考勤3、宣布本次课的内容和要求钟4、安排见习生1、慢跑准备部分2、徒手操（1）扩胸振臂运动48 拍2、队形：两列横队成体操了形：（2）体侧运动48 拍6分（3）体转运动48 拍（4）俯背运动48 拍xxxxxxxxxxxxxx钟（5）膝关节运动48 拍（6）小关节运动48 拍要求：加大动作幅度、动作到位、有力度10 部 时分 间内容1、传、垫球技术综合练习要求：认真判断、积极移动，加强同学团结协作的集体主义观念2、学习正面下手发球技术动作要领：（1）站位：正面对
13、网，两脚前后开立，左脚前，膝微屈，上体前组织教法1、讲解、示范x x x x x x x备注10分钟25分钟4分钟x x x x x x x2、两人一组，做对传、垫球练习，提高配合的意识1、讲解、示范，教师右侧对着学生进行分解示范教学基本部分倾，左手持球于腰前（2）抛球：将球抛至腹前右侧约39分一球高（3）摆臂：抛球的同时，右臂以2、听教师口令，做徒手正面下手发球动作练习（1）口令“一”做抛球引臂动作（2）口令“二”做挥臂击球动作3、结合球的练习：两人一组，做隔网发球练习，距离由近到远，至发球区钟肩为轴向后摆动（4）用力：右脚蹬地，重心前移，上体向左转带动右臂挥动到腹前（5）击球：用掌根或虎口
14、击球的后中下部，击球时手稍紧张目的：建立正确的技术动作概念要求：加大引臂幅度目的：体会击球用力和动作的连贯性重点：抛球稳、击球准3、身体素质练习1、高抬腿 10 分2 组2、连续高跳 10 分2 组11 部 时分 间结束3部分分钟内容1、收球2、集合、放松3、小结本节课4、结束互道再见组织教法备注队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x12 北京航空航天大学体育选修课教案北京航空航天大学体育选修课教案教师：班级：周次：5时间：年月日任务1、改进传、垫球综合技术练习2、学习原地扣球技术（男）3、身体素质练习4、培养学生精益求精，踏实认真的好学风部 时分
15、间人数内容1、休委集合整队、点名、报告、队形：组 织 教 法备注x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x精益求精踏实认真两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈穿插：前踢腿跑后踢腿跑交叉跑1、讲解、示范2、队形：两列横队成体操了形：xxxxxxxxxxxxxx开始部分2分2、师生问好、考勤钟3、宣布本课内容及要求1、慢跑2、徒手操（1）扩胸振臂运动48 拍准备部分6分（2）体侧运动48 拍（3）体转运动48 拍（4）俯背运动48 拍（6）小关节运动48 拍要求：加大动作幅度、动作到位、有力度钟（5）膝关节运动48 拍13 部 时分 间内容1、传、垫球技术练习
16、组 织 教 法1、两人一组，相距约 5 米，做对传、垫球练习提高来回球的次数1、讲解、示范，边示范，边讲解教师右侧对着学生做示范备注8分钟27分钟2、学习原地扣球技术（男）动作要领：（1）抛球：左手将球抛至右肩前上方约一米高（2）引臂：抛球的同时，上体稍向右后方扭转，胸腹展开，左基本部分手于体前，右臂肘关节高于肩部向右侧方向引臂39分钟（3）击球用力：转体收腹带动手臂挥臂，前臂如抽鞭子快速在最高点击球（4）击球部位：全手掌击在球的后中上部目的：建立正确的技术概念要求：保持好击球点，全手掌高点击球3、移动练习2、徒手练习（1）听口令“一”做抛球，引臂练习（2）听口令“二”做挥臂击球练习3、结合球
17、练习自抛自扣练习两人一组，相距约 7 米做对扣球练习4分钟在排球场地，做三米的左、右、前、后移动，同学分成若干组进行结束部分141、收球3分2、集合、放松3、小结本节课队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x互道再见钟4、结束 北京航空航天大学体育选修课教案北京航空航天大学体育选修课教案教师：班级：周次：6时间：年月日任务1、各种形式的传、垫球比赛2、学习接发球站位3、身体素质练习4、培养学生的团队精神部 时分 间开始部分2分人数内容1、休委集合整队、点名、报告2、师生问好、考勤组织教法队形：x x x x x x x x x xx x x x x x
18、 x x x x见习生随班一起做练习两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈穿插：前踢腿跑后踢腿跑交叉跑1、讲解、示范备注钟3、宣布本次课的内容和要求4、安排见习生1、慢跑2、徒手操（1）扩胸振臂运动48 拍2、队形：两列横队成体操了形：（2）体侧运动48 拍准备部分（3）体转运动48 拍（4）俯背运动48 拍（5）膝关节运动48 拍6分钟（6）小关节运动48 拍要求：加大动作幅度、动作到位、有力度xxxxxxxxxxxxxx15 部 时分 间内容1、纵队跑动传、垫球练习目的：培养学生的团队精神，协作意识及控制球的能力习组织教法1、示范、讲解x x x x x x x x x xx x x x
19、 x x x x x x2、46 人一组，做纵队跑动传、垫球练备注8分钟27分钟4分钟基本部分39分2、学习“中一二”站位1、讲解、示范教师边讲解、边摆位置，学习“中一二”站位钟要求：1、早做准备姿势2、认真判断、积极移动对位3、接球前喊“我接”2、两边进行发、垫、传球比赛4、减少失误，每球必争教师在比赛中遇到的不同问题，及时提出并纠正3、耐力素质练习两路纵队，绕两块排球场跑10 圈跑的快的同学可往前超1、收球队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x互道再见结束部分163分钟2、集合、放松3、小结本节课4、结束 北京航空航天大学体育选修课教案北京航空航
20、天大学体育选修课教案教师：班级：周次：7时间：年月日1、学习助跑起跳扣球技术（男）任务2、传、垫、发球技术练习（女）3、教学比赛4、提高学生的团队精神部时分间内容1、体委集合整队、点名、报告人数队形：组织教法x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x见习生随班一起做练习备注开始部分2分钟2、师生问好、考勤3、宣布本次课的内容和要求4、安排见习生1、慢跑2、徒手操两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈1、讲解、示范2、队形：两列横队成体操了形：（1）扩胸振臂运动48 拍（2）体侧运动48 拍xxxxxxxxxxxxxx准备部分（3）体转运动48 拍6分钟（4）
21、俯背运动48 拍（5）膝关节运动48 拍（6）小关节运动48 拍要求：加大动作幅度、动作到位、有力度17 部时分间内容组织教法备注20分钟1、学习助跑起跳扣球技术（男）完整的示范、讲解，再分解教学，边示（1）学习（二步）助跑起跳1）原地起跳：两膝弯屈与肩宽并内扣（弯屈的角度与腿部力量成正比），上体前倾，两臂由体前经体侧向后摆，两脚快而有力的蹬地，两臂由体后经体侧向前上方挥摆，同时展腹向上跳。2、徒手练习：（1）同学听口令原地摆臂起跳练习（2）听口令，同学做一步的助跑起跳练习101 组（3）听口令，同学做两步助跑起跳练习 102 组教师检查并纠正错误3、结合球的练习：（1）两人一组，在网前一人抛
22、（或传）球，一人从三米线后做两步助跑起跳，双手在最高点接住球注意：抛球者与扣球者互相沟通（如：球抛的高点、远点）范边讲解1、完整的示范、讲解，再分解教学，边示范边讲解基本部分39分钟要求：摆臂用力，蹬地要狠2）一步助跑起跳：右脚跨出一步，半拍之后左脚并上，重心下压3）两步助跑起跳：迈左脚目的：建立正确的技术概念要求：充分做出助跑起跳4）空中击球：高点，转体收腹带动手臂快速挥动前臂，全掌击球后中上部5）落地：双脚由前脚掌先着地，同时屈膝、收腹18 部 时分 间内容要求：做出完整助跑起跳，选择好起跳点及起跳时间组织教法（2）两人一组，在网前一人抛（或传）球，一人从三米线后做助跑起跳扣球备注19分钟
23、2、传、垫、发球技术练习（女）1、两人一组，做传、垫球练习要求：积极认真，不随意失误2、同学分成两队、隔网做发、传、垫球练习同学分成两队进行比赛，人数多的同时可组织多场比赛接球者喊“我接”基本部分39分3、教学比赛钟要求：1、早做准备姿势2、认真判断、积极对位3、减少失误、互相弥补、提高良好的团结队精神结束部分3分钟1、收球2、集合、放松2、小结本节课4、结束队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x互道再见19 北京航空航天大学体育选修课教案北京航空航天大学体育选修课教案教师：班级：周次：8时间：年月日任务1、改进扣球技术（男）2、基本技术练习（女）3
24、、教学比赛4、培养团结协作的集体主义观念部 时分 间开始部分内容人数2、师生问好、考勤3、宣布本次课的内容和要求4、安排见习生1、慢跑1、体委集合整队、点名、报告、队形：组织教法x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x见习生随班一起做练习两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈穿插：前踢腿跑后踢腿跑交叉跑1、讲解、示范备注3分钟准备部分2、徒手操（1）扩胸振臂运动48 拍2、队形：两列横队成体操了形：（2）体侧运动48 拍6（3）体转运动48 拍（5）膝关节运动48 拍（6）小关节运动48 拍要求：加大动作幅度、动作到位、有力度钟（4）俯背运动48 拍xxx
25、xxxxxxxxxxx20 部 时分 间内容1、改进扣球技术（男）组织教法1、两人一组，做原地拍击练习备注15分钟23分钟2、助跑起跳 10 次3、网上扣球练习，两人一组，在网前一人抛（或传）球，一人扣球巩固技术概念要求：（1）有完整的助跑起跳（2）选择好起跳点及起跳时间（3）最高点击球38分钟2、传、垫、发球练习（女）要求：1、积极移动对位2、减少失误3、教学比赛目的：提高学生排球比赛的场上意识，培养团结协作的集体主义观念基本部分1、同学分两边，在发球区练习发球2、同学分两边，做隔网发、垫、传球练习同学分两边进行比赛教师根据场上出现的问题随时讲解、示范、纠正结束部分211、收球3分2、集合、
26、放松3、小结本节课队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x互道再见钟4、结束 北京航空航天大学体育选修课教案北京航空航天大学体育选修课教案教师：班级：周次：9时间：年月日任务1、身体素质测验2、加强学生组织纪律观念及吃苦耐劳的品质部 时分 间内容组织教法开始部分3分钟1、体委集合、点名、报告人数、队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x师生问好2、宣布本课任务，提出要求3、安排见习生1、慢跑队形：两列横队成体操队形：xxxxxxxxxxxxxx一切行动听指挥，做好吃苦的准备见习生做好服务工作两路纵队，绕一块田径
27、场慢跑一圈备注准备部分6分钟2、徒手操顺序：（28 拍）上肢躯干下肢小关节22 部 时分 间内容1、各种跑的练习目的：充分活动开2、测验（1）立定跳远测验组织教法1、讲解、示范2、练习（1）小步跑练习10m1 组（2）高抬腿练习10m1 组（3）交叉跑练习10m1 组（4）后蹬跑练习10m1 组根据人数将同学分成若干组进行男生：成绩（m）得分1006030女生：1006030男生：成绩（m）得分1006030女生：1006030男生：成绩（m）得分315 100355 60425 30女生：310 100350 60420 30备注4分钟12分钟17分钟基本部分39分钟（2）投掷测验（3）10
28、00 米测验（男）长跑比较苦、累，同学们应有意识的加强自己吃苦耐劳的品质800 米测验（女）3、记登成绩6分钟结束部分1、集合、放松2分2、小结本次课队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x互道再见钟3、结束23 北京航空航天大学体育选修课教案北京航空航天大学体育选修课教案教师：班级：周次：10时间：年月日任1、复习考核内容务2、提高学生认真求实的好学风部 时内容分 间告人数，师生问好组织教法队形：两列横队x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x同学应认真、踏实的刻苦学习，提高运动能力见习生随班进行练习两路纵队，绕两
29、块排球场逆时针方向慢跑两圈1、讲解、示范xxxxxxxxxxxxxx同学一路纵队，做移动练习1、体委集合、整队、点名、报2、宣布本课任务，提出要求3、安排见习生1、慢跑2、徒手操（2）体侧运动48 拍（3）体转运动48 拍（4）俯背运动48 拍备注开始部分2分钟（1）扩胸振臂运动48 拍2、队形：两列横队成体操队形：准备部分（5）膝关节运动48 拍7分（6）小关节运动48 拍要求：（1）小步幅快频率的水平移动（2）降低重心钟3、移动与端线平行的五条线做滑步移动，与边线平行的线慢跑，2 组24 部 时分 间内容复习传、垫球技术要求：动作规范、体会1、讲解组织教法备注2、两人一组，做对传、垫球练习
30、女同学加强移动对位基本部分38分钟传球：1、蹬地、伸膝2、向上展体、伸臂3、手指手腕弹球垫球：蹬地、跟腰、抬臂注意：认真对待每一个球，养成良好的求实学风结束部分3分钟1、收球2、集合、放松3、小结本节课4、结束队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x互道再见25 北京航空航天大学体育选修课教案北京航空航天大学体育选修课教案教师：班级：周次：11时间：年月日任务1、考核2、提高学生集体协作的观念部时分间内容1、体委整队、点名、报告人数、师生问好组 织 教 法队形：两列横队x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x同学间互
31、相帮助，增强集体协作的观念，完成考核内容，见习生随班练习备注开始部分2分钟2、宣布本课任务，提出要求3、安排见习生1、慢跑2、徒手操（1）扩胸振臂运动48 拍（2）体侧运动48 拍（3）体转运动48 拍6分钟（4）俯背运动48 拍（5）膝关节运动48 拍（6）小关节运动48 拍要求：加大动作幅度、动作到位、有力度26两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈1、讲解、示范2、队形：两列横队成体操队形：xxxxxxxxxxxxxx准备部分 部时分间内容1、传、垫球练习2、考核内容：平时：40%技术：60%3、考核标准（1）技术评定：动作规范用力协调控制球好组 织 教 法方法：两人一组，进行对传、垫球练习及格6069 分男 18 次女 12 次女 15 次良好8079 分男 25 次女 20 次优秀90100 分男 30 次女 25 次备注基本部分38分钟（2）平时表现：积极性高、认真动脑，中等7079 分男 20 次有较强的集体协作观念（3）技术考核方法：两人一组，做对传、垫球结束部分4分钟1、收球2、集合、放松3、小结本节课4、结束队形：x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x互道再见27