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1、 2023健康管理师考试三级常见知识点 心理安康 1.心理过程的概念：指心理活动发生、进展的过程，也就是人脑对现实的反映过程。 内容：认知过程、情感过程、意志过程。 2.共性心理包括的内容 ：共性倾向性和共性特征 3.共性倾向性包括的内容：包括：需要、动机、兴趣、爱好、态度、抱负、信仰和世界观。 4.共性特征包括的内容 ：力量、气质、性格。 5.心理安康的概念：在身体、智能、以及情感上与他人的心理安康不相冲突的范围内，将个人心境进展成最正确状态。 6.心理安康的详细表现：身体、智力、心情非常协调;适应环境、人际关系中彼此能谦让;有幸福感;在工作和职业中，能充分发挥自己力量，过有效率的生活。 7
2、.心理安康包括的内容：智力正常、心情安康、意志健全 、行为协调、人际关系适应、反响适度、心理特点符合年龄。 8.心理安康的标准：智力正常;心情稳定开心;良好的人际关系;良好的适应力量。 9.心理询问的主要技术：共情、倾听、提问、表达。 10.共情的主要内容 ：对来访者所陈述的事实、观点、状况等是否有精确的了解;来访者的感受;辅导者对来访者情感程度的把握。 11.倾听的主要内容：来访者的经受、来访者的观念、来访者的心情、来访者的行为 12.提问的主要内容：开放式提问和封闭式提问。 13.表达技巧的主要内容 ：鼓舞、释义、澄清、解释、自我暴露。 14.人际沟通的概念 ：个体与个体之间的信息，以及情
3、感、需要、态度等心理因素的传递与沟通过程，是一种直接的沟通形式。 15.有效沟通的行为要素 ：发送者的思想和编码;接收者的接收、译码、理解。信息源、信息、通道、信息接收者、反应、障碍和背景。 16.常见心理问题：焦虑与焦虑症;抑郁与抑郁症;恐惊与恐惊症;强迫症;疑病症;网络成瘾;性心理问题;婚恋问题;社会适应问题;心理应激障碍。 17.焦虑的概念：个体因预感到某种不理状况消失时而产生的一种担忧、紧急、担心、恐惊、不开心等综合心情体验。 18.焦虑症的概念：当焦虑的严峻程度和客观大事或境况明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为 19.抑郁的概念 ：由各种缘由引起的以心境低落为主的
4、精神状态。 20.原发性抑郁障碍的概念 ：除外脑和躯体病、药物、酒精滥用、其他心理疾病如精神分裂症等所引起的抑郁综合征。 21.继发性抑郁障碍的概念:由脑和躯体病、药物、酒精滥用、其他心理疾病如精神分裂症等所引起的抑郁综合征。 22.抑郁症的表现：轻、中、重。概念 ：以心情低落为主要特征的一类心理疾病，其病症表现比抑郁更严峻。 23.网络成瘾的概念：由于患者对互联网过度依靠而导致的一种心理特别病症以及伴随的一种生理性不适。 24.网络成瘾的诊断标准 第187页 25.性心理问题的概念 ：以特别行为作为满意个人冲动的主要方式的一种心理障碍，其共同特征是那些不引起常人性锌粉的物体或情境，对患者有剧
5、烈的性唤起。 26.性心理问题的常见病症:恋物癖、异装癖、露阴癖、窥阴癖、性施虐癖 性受虐癖、易性癖 27.社会适应问题的概念:个人与环境取得和谐的关系而产生的心理和行为的变化。 28.社会适应的根本组成局部 ：个体、情境、转变。 29.个人成长因素中婴儿期的主要内容：断奶;幼儿期的主要内容：进幼儿园、嬉戏、交往和合作;学龄期的主要内容：良好的学习习惯和生活习惯;青少年期的主要内容 ：学习、性问题、社会适应。 30.形成心理问题的其他因素 ：认知评价、社会支持、人格特征、应急源的可预期性和可控性。 31.心理问题的应对策略 ：调整自我的认知;调整自我心情，选择适当行为 ;寻求专业心理帮忙。 3
6、2.调整自我认知的方法：校正自我认知;建立合理的自我期望;订正归因偏见;多用积极的”思维方式 33.调整自我心情的适当行为 ：宣泄和转移 34.适用的宣泄方法 ：倾诉、哭泣、写作 中医养生学 1. 中医理论的主要特点：整体观和恒动观。 主要学说：精气学说、 阴阳学说、五行学说、经络学说、 中医病因学说。 2. 精气学说的主要内容 ：气是构成天地万物的原始物质 3. 阴阳学说的主要内容：用阴阳解释人体的组织构造、生理功能、病理变化，并指导疾病诊断、治疗和预防。 4. 五行学说的主要内容 ：世界万物皆由金木水火土五行构成，五行的交互作用：相生、相克、制化、胜夏、相侮、相乘、母子相及。 5. 经络学
7、说的主要内容：经络系统通道 6. 中医病因学说的主要内容：导致疾病发生的缘由 7. 中医诊断的方法：四诊和 辩证施治 8. 辩证庄施治的主要内容：依据四诊来收集资料，通过分析、综合、辨清疾病的病因、性质、部位，以及邪正之间的关系，最终据上述结果，确定相应的治疗方法。 9. 中医的主要治疗方法种类：中药、针灸、推拿按摩、拔罐、气功、食疗。 10. 食疗的概念 ：利用实物来影响机体各方面的功能，从而到达保健、愈疾、防病的一种方法。 11.中医养生学的根本原则 ： 协调脏腑、 畅通经络、清净养神、节欲保精、调息养气、持之以恒 12. 协调脏腑的内容 ：强化脏腑的协调;纠偏 13. 畅通经络的内容：活
8、动筋骨，以求气血畅通;开通任督二脉，营运大、小周天。 14. 清净养神的内容 ：清净为本，无忧无虑;少思少虑，用神而有度;常乐观，和喜怒。 15. 节欲保精的内容： 男女间性欲要有克制;养五脏、调情志、忌劳伤。 16. 调息养气的内容：保养元气;调畅气机。 17. 中医养生的常用方法： 精神养生、起居作息养生、饮食养生、房事养生、针灸按摩保健养生、运动养生、消遣养生、药物养生。 18.精神养生的主要内容：清静养神、立志养德、修身养性和开朗乐观、调摄心情 19. 起居作息养生的主要内容：和谐自然;起居有常;劳逸适度 20. 饮食养生的主要内容： 和五味;有克制;留意饮食卫生，防病从口入;因人因时而宜。 21. 房事养生的主要内容：克制房事、行房有度 。 22. 针灸按摩保健养生的主要内容： 针刺保健 ;保健灸法;推拿按摩 康复医学 1.医学康复的概念 ：是指通过应用医学的方法和手段帮忙病伤残者实现全面康复的目标，包括药物、手术物理疗法等治疗手段，是康复的首要内容和根底。 2.康复的内涵：1.康复对象;2.康复领域;3.康复措施;4.康复目标;5.康复的供应者 3.康复医学的构成：根底康复学、康复残疾学(学科体系的核心、支柱)、临床康复评定学和临床康复治疗学。 4.康复医学讨论的对象：伤病所造成的功能障碍和力量受限的病伤残者以及老年人当中的活动功能受限者。