2023年保护眼睛倡议书.docx

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1、 2023保护眼睛倡议书2023爱护眼睛建议书1 同学们： 据我调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。更令人震动的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢？大多数人都是平常不留意爱护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境亲密相关，与摄入养分成分的失衡亲密相关，而不正确用眼，不留意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。 儿童及青少年近视的防治越来越被学生，家长及社会所关注。因此，为了我们的眼睛，我向全校同学发起以下建议： （1）尽可能的少上网或看其他辐射性强的东西，而且不要把辐射性强的东西放在床头，这样对身体也有损害。

2、留意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲惫状态。 （2）电视，电脑的屏幕亮度要很严厉，光明反盖不要太大，否则会造成眼部疲惫。 （3）看书时坐姿要端正，光线要充分。读写时要做到离课桌一尺的距离，胸离课桌要一拳距离，眼睛要离课本一尺的距离。 （4）不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。 （5）时常带一些滴眼液。 （6）定时到眼科专家去做检查，听从医生的指导，逐步矫正视力或防止近视度数加深。 只要大家根据我给你们写的建议书来做，肯定可以有效爱护我们的眼睛。 建议人：施赵羽 20xx年11月23日 2023爱护眼睛建议书2 亲爱的同学们： 大家好！ 伴着网络的快速进展和普及，近视、散光等眼部疾病

3、越来越普遍，班级里戴上眼镜的人越来越多。为了让同学们用眼卫生，爱惜视力，为了让卫生用眼成为每个人的习惯，针对以上状况，在此我代表全体同学提出如下建议： 1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”，指尖距离笔尖“一寸”；连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺。 2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书；不要在床上、走路时或是在摇摆的车厢里看书；不要边吃饭边看书。 3、写字台要选择室内采光最好的地方安放，光线从左前方来。最好有专供学习用的台灯。 4、每天可以进展肯定时间的望远训练。如早晨远眺远处的建筑物或树木；夜晚识别天空中的星斗等。 5、少玩手机、电脑等电子产品。 6、保障充分的睡眠

4、（小学生10小时，中学生9小时）。 7、仔细做眼保健操，积极参与体育熬炼，避开全身性疾病等。 同学们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们应当合理卫生用眼，爱护视力，从你我做起！ 建议人：xxxx 20xx年xx月xx日 2023爱护眼睛建议书3 亲爱的同学们： 据调查，我班近视人数已到达23人，远视2人，眼睛完全正常的仅23人。眼睛是我们学习和生活的好帮手，有了它，我们才能看书、写作业、开心地玩耍。若它坏了，问题就大了。轻则变成“四只眼”，给学习、生活带来极大的不便，重则双目失明，从今和光明说“再见了”。 随着科技的进展，大人们沉迷于手机，许多家长慢慢成为了“低头族”。小朋友们也有样

5、学样，也沉迷于手机、电脑、平板等电子产品，成了“四眼族”。 有些家长觉得刷题越多，成绩越好。长时间的刷题，不仅占用了学生阅读好书的时间，也没有了运动熬炼的时间。过长的写作业时间还会让学生失去对学习的兴趣。许多小学生刷题累了，感到疲乏了，就会下意识的趴在桌上写字。长此以往，导致视力快速下降。 鉴于上述现象，我建议大家从今刻开头，从小处入手，爱护好我们的眼睛。 1、写作业时感觉累了或连续学习一小时以上，可以看看远处，转转瞬珠，让眼睛放松、休息一下。 2、眼睛痒时不能用手去揉，由于我们的手上有许多细菌。 3、眼睛不适时不要乱用眼药水，要依据不同的缘由对症下药。 4、每天坚持正确、标准地做眼保健操。

6、5、外出活动，太阳光剧烈时出门必需戴上太阳眼镜，遮挡紫外线削减对眼睛的损害。 爱惜眼睛，刻不容缓。我们都要积极行动起来，更好地爱惜我们心灵的窗户，让眼睛更好地效劳于我们！ 建议人：塔山小学六（11）班李清晔 20xx月11日30日 2023爱护眼睛建议书4 亲爱的同学们： 大家好！ 眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的漂亮；是眼睛帮忙我们驱走黑暗的孤独，让我们观察阳光的明媚；是眼睛帮忙我们辨别是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。 看看窗外的绿树鲜花，看看纯洁湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑容，幸福便慢慢充满在每个人的明眸里。一个正常人的生活，假如离开了眼睛简

7、直无法想象。20xx年6月6日是第十七个全国“爱眼日”。为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱惜我们的眼睛吧！ 20xx年度中，我县中学生共体检视力2470人，其中检出左眼视力不良率为70。9%，右眼视力不良率72。8%，与1998年相比，视力不良检查出率大幅度提高。小学生共体检视力2278人，检出左眼视力不良率为30。5%，右眼视力不良率为31。8%。与1998年相比，视力检出率也大幅度提高。中小学生近视逐年加重的事实已成为家长担忧、影响学生身心安康的社会问题，也是全社会关怀的问题。因此，为了我们的眼睛，我们向全县中小学生发起以下建议： （1）每天坚持做

8、两次眼保健操。 （2）时常佩带一些滴眼液。 （3）合理安排作息时间，保证充分睡眠。 （4）常常眨动眼睛，刺眼睛是自然的按摩法 （5）长时间定视后，要把视线移开休息一会儿，多看远处的山林与绿色植物。 （6）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。 （7）定期检查眼睛的安康状况，发觉眼病及早治疗。 （8）尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，电视、电脑的屏幕亮度要严厉，光明反差不要太大，不能让眼睛长期处于疲惫状态。 （9）要做到读书写字姿势端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。 （10）留意养分均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新

9、奇的蔬菜和水果，避开偏食。 只要大家根据我们的建议来做，肯定可以有效爱护我们的眼睛，我们的视力肯定会很棒的。因此，请大家像疼惜眼睛一样疼惜生命，像疼惜生命一样爱惜眼睛。 从今日做起，从现在做起，从我做起，做到。 建议人：xxxx 20xx年xx月xx日 2023爱护眼睛建议书5 亲爱的同学们： 如今社会上许多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不便利，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，爱护好我们的眼睛。 首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要留意电视有的频道模糊不清，千万别看。电脑动漫嬉戏颜色鲜

10、亮、变化快，更简单损害眼睛，尽量不玩。 写作业时，留意姿态，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。假如能够常常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。 现在我们这些学生除了写学校教师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到损害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，由于抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要留意这一点。你虽然也不盼望我们近视，并且也在积极想方法，如滴眼睛水

11、、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。 同学们，教师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不便利，所以，让我们一起爱护好我们的眼睛吧。 署名 年月日 2023爱护眼睛建议书6 亲爱的同学们： 都说眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离。我们身边戴眼镜的人也是数不胜数，近视也给我们带来了不少苦恼，在此，我建议大家从以下4点做起，来爱护眼睛： 1、看电视时要与电视有肯定的距离，每隔一小时需休息十五分钟，留意，看电视时，室内需亮起灯。 2、看书写字时，姿态要端正，在

12、光线充分的地方看书，不要躺着看书，不要看字体太小或太模糊的印刷书籍。并且要留意休息。 3、均衡饮食，不挑食，多吃含有丰富的维生素A的食物，如：胡萝卜、菠菜、蛋黄等眼睛有好处的食物。 4、仔细做眼保健操，穴位正确，多做户外运动，多接触大自然，多看远方的绿色景物。 同学们，让我们从自己做起，从微小处做起，爱护好心灵的窗户吧！ 王XX 20xx年XX月XX日 2023爱护眼睛建议书7 各位学生： 你们好！ 近几年，小学生的近视人数是突飞猛进，小学中近视人数马上到达学生总人数的50%。眼睛是心灵的窗口，如今近视人数在逐日增多，我们应当怎么办呢？ 为此，我提出一套护眼规划：早晨醒来，睁开双眸，盯着花草树

13、木看大约30秒；写作业一个小时左右，也可以盯着花草树木看30多秒。看书，同样；看电视，也是同样。但假如家里没有花草树木，你可以把目光投向窗外，尽力远眺。还有一种方法，把劳累的目光转向手掌，盯着手掌上的纹路，跟着纹路移动30秒即可。还有读书写字时，姿态要端正，胸口离桌子一拳，眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸。这三个“一”，是一年级学的，千万不要胸口抵在桌子上，手握住笔尖，眼粘在书本上。还有，不要在光线昏暗或阳光直射的地方读书，不要在动乱的车厢上或躺在床上看书。 同学们，眼睛是自己的，我们要珍惜、爱惜它。没了它，就没了颜色丰富的世界，从今你的人生将一片灰暗。 假如你是羊，眼睛就是草原；假如你是鸟，眼睛

14、就是天空；假如你是鱼，眼睛就是溪水。 同学们，让我们一同爱护眼睛吧！ 你的朋友： 年月日 2023爱护眼睛建议书8 尊敬的教师，亲爱的同学们： 全国学生体质安康调研最新数据说明，我国小学生近视眼发生率为22。78，中学生为55。22，高中生为70。34。近视正成为青少年安康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震动的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达多万人。 有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素养人才对职业的筛选，缩小不少特别职业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工倍感担忧。 据教育、卫生等部门分

15、析，中小学生视力不良率居高不下，主要缘由是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机嬉戏等。 眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年，要爱护眼睛，必需从以下几个方面做起： 1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子嬉戏。 2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。 3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书。 4、看书时要留意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗。 5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的。 6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，

16、或是到窗前远眺远处。 7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多。所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调整的过程。 8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们小学生，肯定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息。 2023爱护眼睛建议书9 这次去张家口市第四眼科医院给孙子配眼镜，一进医院门诊大厅，看到里面人山人海，每个门诊，处置室前都是等待就诊的人。细心观看，大多数是家长们带着孩子看眼病的。这于各地学校刚放假有关，平常孩子们上课，没有时间，放假了立刻带着孩子看眼病。自己的一家人也是这浩大群体中之一。 孩子们是祖国的花朵，将来的接班人。孩子是父母的爱情结晶，将来事业的继

17、承者。这是社会的共识，无可非议的。在社会进展过程中，压力无处不在，各个方面都一样的，例如孩子们现在处于学习学问阶段中，学习压力很大，时间紧迫，课程安排多，每天起早贪黑地学习，再学习。事情是一分为二的，利与弊同行。孩子年龄小，长时间用眼，另外，还有用眼卫生不当问题存在，导致孩子们的眼病频发，假性近视眼，近视眼病的高发，这种状况令人堪忧，值得社会群众的关注。 俗话说得好，眼睛是心灵的窗户。眼睛对每个人都是不行缺少的，谁都盼望有一双光明的大眼睛。在万般无奈的状况下，人们才配副眼镜，矫正视力，恢复正常视力。可是，现在许多孩子，那么小的年龄由于各种各样的缘由开头戴上眼镜，给生活带来诸多不便，这是一生的潜

18、在危害，令人担忧。 就事论事，现在各个年龄段的孩子佩戴眼镜的比例越来越大，这是社会进展中的一种不利因素，应当引起社会广泛重视，并且要实行适当措施，抑制这种不利因素的快速进展局面，让天真烂漫的孩子们生活在光明的天地间，少一层人为的“视膜”，欢乐的安康成长起来。信任这是每个家长的期望，也是最大的心愿所在。 孩子们处于成长阶段，对这个颜色斑斓的世界布满期望，跃跃欲试，活力四射，那么天真得意，那么纯净和善，就像盛开的花蕾，令人赞美。现在，家长把全部的一切都给了孩子，把全部的盼望寄予在孩子们的身上，不遗余力的培育着自己的将来接班人。孩子刚学会走路，刚学会说话，就急匆忙的送到幼儿园承受学前教育，大多数孩子

19、在三四岁就这样开头了学习学问的旅程。幼儿园教师们也是不遗余力的施教“a，o，e1.2.3.4”一遍又一遍重复着，让懵懂无知的孩子承受这些学问，永久牢记。这样做，以资突出幼儿园教师们的功绩。（这是普遍的现象，家长与教师共同推动的结果，承受压力的是孩子。有胜者在进展胎教，以到达启蒙教育。）可是，教师，家长们想没想到孩子的生理机能处于成长过程，不堪重负，长此以往的结果，可以说是，欲速则不达，孩子们是受害者。学习成绩暂且不说，孩子的眼睛由于长期超负荷，不当使用，导致各种各样想不到的眼睛疾病发生，轻者佩戴眼镜，严峻的影响一生的正常生活。这不是危言耸听，环顾四周的人群，这样的状况许多，值得关注。 我们生活

20、在社会上，天地间，每个年龄段的人都有自己的职责所在。学习学问是每个人不行缺少的磨砺过程，学习需要时间的，通过肯定的学习时间，才能学到各种各样的学问，为将来的人生奠定根底。但是，学习学问与爱护眼睛要同步进展，二者相辅相成，才能取得胜利。 站在医院门诊部前观看，配眼镜的孩子年龄越来越小，七八岁的孩子就佩戴眼镜，而且度数高的不行思议，家长的迫切心声，道出了孩子眼病发生的一个因素，这震耳欲聋的布满耳膜的声音： “现在的孩子没方法，每天抱着手机玩，不玩手机就是看电视动画片，一天一天的看。” 这是真实状况，家家户户的孩子都是这样的状况。埋怨，哀叹没有什么意义，何况木已成舟，孩子的眼睛已近视，只能正确对待，

21、积极疏导孩子，协作医生进展矫正治疗，争取早日康复。 基于当前孩子的眼病泛滥状况，我个人大声呼吁社会，家长们，教师们，社会各界关爱孩子们的友好人士行动起来，共同抑制这种不良因素的快速进展，减缓佩戴眼镜的快速进展局面。为了孩子，为了祖国的花朵，积极行动起来，给孩子制造一个优越的学习环境，确保孩子的眼睛安康光明，欢乐成长。 这里需要说的是，孩子在家里时，需要家长以身作则，起表率作用，真诚相待，合理疏导，让孩子戒掉“网瘾”，让孩子回到学习学问的课堂上，劳逸结合，相得益彰，让自己的孩子靓丽步入社会大家庭，步入自己的人生道路；孩子是祖国的将来接班人，需要全社会在各个方面开绿灯，特殊是学校里的教师们，要制造

22、优雅环境，培育一代代“德，智，体”全面进展的接班人，推动社会快速进展，利国利民，造福子孙后代。 眼睛是孩子的心灵窗户，承受学问的感知重要器官，亟待爱护，刻不容缓！愿全社会行动起来，予以呵护，让天真烂漫的祖国的花朵安康成长起来。 2023爱护眼睛建议书10 亲爱的同学们： 大家好！ 眼睛是我们心灵的窗户，我们通过眼睛可以看到这漂亮的世界。拥有一双安康的眼睛，我们才能更好地观看世间万物，更好地表达喜、怒、哀、乐。 许多同学不懂得爱护眼睛的重要性。截至20xx年，全国青少年总体近视率为53。6%，其中小学生为36%，初中生为71。6%，高中生为81%。也就是说，有超过一半的青少年近视了！因此，为了爱

23、护我们的眼睛，请同学们做到以下几点： 1、不长时间地使用电子设备。 始终盯着屏幕，眼睛会疲惫，甚至会酸痛。再加上来自屏幕的蓝光，眼睛自然而然地吃不消了。 2、用眼姿态要正确 做作业或看书时不要弯腰驼背，或者趴着、躺着，都会损害到自己的眼睛。因此肯定要使用正确姿态用眼。 3、不在光线很强或很弱的地方用眼。 光的强与弱都会对眼睛形成肯定的损害。例如：不要在太阳底下看书，也不要在被子里偷偷看书。 4、作息时间要规律。 早睡早起，不熬夜，保持充分的睡眠。 5、养分要均衡。 多吃蔬菜、水果、肝脏、鱼类等可补充维生素，爱护视力。 爱惜眼睛，不要让你的眼睛受损，让你的眼睛永久布满光明吧！ 建议人：xxxx

24、20xx年xx月xx日 2023爱护眼睛建议书11 亲爱的同学们： 眼睛，是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飘舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌，日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山，秀丽风景，孩子们纯真的笑脸，更需要我们用眼睛去 看。可是，曾几何时，我们的双眼不再清亮光明如初。压力、疲惫、疾病让我们的双眼变得模糊。 同学们的视力每况日下。依据数据显示，小学生、初中生，近视率分别是39。05%和64。3%。也就是说，每100个小学生中，有40个人是近视的，而100个初中生中大约就有64个人视力模糊。初中生的视力状况更让人担忧

25、。 在青少年时期，不仅仅近视的人数多，而且还有很多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查：“你多久进展一次眼睛安康检查”选项中，“从未检查过的”占38。9%，“一年检查一次的”占24。9%，“半年到一年之间检查的”占14。6%，“半年检查一次的”占11。7%，“两年检查一次的”占9。9%。可见，大家对自己的眼睛都不怎么重视。正由于不重视，眼睛近视才有可乘之机。形成近视的.主要缘由，其实大家并不生疏： 1、不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲惫了，久而久之，就近视了。 2、长时间用眼，剧烈的颜色刺激了我们的眼睛，使眼睛严峻疲惫，而产生假近视，不加以掌握，就会渐渐转化为真近视。 3、看电视，

26、看书时，姿态不对，如趴着，躺着看书，就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。 4、看电视时间长，距离近：写作业时姿态不正确；在光线太强，太弱的阳光下看书。 以上四点，就是形成近视的主要缘由，光知道缘由是不够的，危害也很重要。 一旦消失近视，不单给我们生活带来诸多不便，还给我们的求学，就业带来影响。视力低下，眼睛常常干涩和疲惫，影响学习、工作和生活。长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。中度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。现在很多的学校和工作岗位， 对视力有特别的要求。比方，航海，航空，周密仪器，军工，高科技等，对裸视力有较高的要求。由于视力达不到，而影响就读

27、中意的学校或从事抱负的职业，这个悔就大了！ 这些危害步步逼迫人心，那怎么爱惜眼睛呢？我们发出以下建议： 1、少玩电脑等电子产品，留意作息时间的安排，留意劳逸结合。 2、多看绿色植物，转瞬珠是自然的按摩法。常做眼保健操，还要留意用眼卫生。 3、看书，写作业时姿态端正，光线充分。读写做到离课桌一尺远，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。用眼半小时后，休息或远眺窗外。 4、常常熬炼身体，多做户外运动。最好多打乒乓球、篮球。 5、多吃新奇的蔬菜水果，少吃糖等脂肪类食物。留意养分均衡。 为了我们的眼睛，为了我们的将来，请大家积极响应我们的建议！ 此致 敬礼！ 建议人：xxx 日期：20xx年x月x日 2023爱

28、护眼睛建议书12 一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们毕竟有多大的危害和不便呢？ 据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。更令人震动的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢？大多数人都是平常不留意爱护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境亲密相关，与摄入养分成分的失衡亲密相关，而不正确用眼，不留意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。 儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。因此，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下建议： （1）尽可能

29、少上网或看其他辐射性强的东西。留意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲惫状态。 （2）电视，电脑的屏幕亮度要严厉，光明反差不要太大，否则会造成眼部疲惫。 （3）长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。 （4）常常眨动眼睛，刺眼睛是自然的按摩法 （5）多看远处的山林与绿色植物。 （6）仔细做眼保键操。 （7）看书时作姿要端正，光线要充分。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。 （8）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。 （9）时常佩带一些滴眼液。 （10）定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。 只要大家根据我们的建议来做，肯定可以有效爱护我们的眼睛。

30、 2023爱护眼睛建议书13 人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时，也爱用什么“光明”啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容。是啊，谁不盼望自己有双好眼睛，谁不盼望自己心灵的窗户更加光明呢？今日咱们班进展了体检，其中视力检查时，教师发觉有不少同学的视力竟在5.0以下！这对教师来说是个不小的震动！通过了解得知，假期中有不少同学视力有所下降，这其实与用眼不卫生有莫大的关系。 有的人糊涂地认为，戴眼镜显得很“气派”，有“学问”，希望自己能戴上眼镜，以示“风度翩翩”。其实不然，我便深有体会。戴了眼镜，无穷无尽的麻烦事会接踵而至。比方，在酷夏，汗水会大大削减镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜下鼻梁

31、。在寒冬，从外面一进屋，镜片上立即蒙上一层雾气，就什么也看不清了。打球时，镜片有可能被打碎；游泳时，更要担忧眼镜掉落在池底 那么，近视眼是怎么形成的呢？ 主要是由于我们不留意用眼卫生造成的。我们看书，往往没有一个好习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同学很“用功”，一边走路一边“用心致志”地看书，坐在颠簸的车上也要翻故事书。有的人习惯不好，趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也“不顾一切”地看，经常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或好玩的故事，就一看几个钟头也“爱不释手”类似的例子许多。 原来，我们在看书时，眼睛就处于紧急状态。条件越不好，人眼的调整肌就越得紧急地、不停地进展调整，而我

32、们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作。人眼势必累得不得了，调整肌的功能就渐渐减退了，形成假性近视。这时再不留意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊不清了，形成真性近视。 知道了近视的形成，就不难预防近视，爱护好视力。 首先，我们不要过分“用功”，走路的时候不要看书，坐车时也不要读故事书。由于走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调整肌就要不断地调整，很简单疲惫。 另外，看书时不要为了舒适而躺在床上看，由于躺着看，两个眼球离书本远近不同，调整肌需要用的调整力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。 看书时，眼

33、离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。这是特别重要的。 掌握看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，远眺一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。 还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费力，会大大加重眼球的负担。 为了预防近视，爱护视力，要仔细做眼保健操。不能满不在乎，要养成习惯，持之以恒。 假如已经得了近视，那要看状况，若是假性近视，要积极治疗，视力还大有盼望恢复。若是真性近视，那除了治疗外还要准时配眼镜，避开近视程度进展，戴了眼镜，还应留意用眼卫生，不要时戴时摘，更不要乱戴别人的眼镜。 愿同学们都有一双光明的眼睛！ 2023爱

34、护眼睛建议书14 大家好!当我们抬头观察五星红旗冉冉升起时，你们知道是什么让我们观察这令人感动的情景吗?是我们的眼睛。 我们每个人都是幸运的，由于我们可以看绿草如茵，百花齐放。我们可以看课本索取学问眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是幸福的。可是，由于读写姿态不当，用眼疲惫，用眼过度，很多人的视力不断下降，蓝天、白云、绿树、繁星慢慢地模糊了。有资料显示，我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，因此也被称为中国眼。所以，爱护眼睛刻不容缓，我们应当养成良好的用眼习惯，然后留意加强养分，爱护眼睛。 教师们，同学们，我信任你们肯定不想失去光明的眼睛。眼睛是我们熟悉世界、学习学问，相互沟通的重要窗口。

35、假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将会是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来不便。现在科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有力量，更有信念爱护好我们的眼睛。只要大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明、清亮的大眼睛! 署名 年月日 2023爱护眼睛建议书15 亲爱的同学们： 眼睛是心灵的窗户，通过近期调查发觉，有很多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼。为了更好地爱惜我们的眼睛，我们建议从现在开头，形成科学的用眼习惯，努力做到： 1、留意用眼卫生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指读书写字姿态要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右；连续看书0.51小时要休息片刻或向远处远眺一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动乱的车厢里看书。 2、坚持做眼保健操，多参与户外的文体活动。 3、如消失看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。 4、正确对待近视，有战胜近视的信念。 5、科学配戴眼镜，最大限度掌握近视度数不再加深。 以上建议盼望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都仔细去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好！ 现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧！ 建议人：xxxxxxx 【2023爱护眼睛建议书】