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1、孕妇的生活及饮食习惯研究孕妇的生活及饮食习惯研究 孕妇生活及饮食习惯孕妇生活及饮食习惯 孕妇生活及孕妇生活及饮食习惯饮食习惯 饮食规律饮食规律 饮食营养饮食营养饮食结构饮食结构饮食健康卫生饮食健康卫生 饮食口味饮食口味孕孕妇妇在在生生活活及及饮饮食食方方面面发发生生重重大大变变化化 ，就就餐餐数数量量增增加加，口口味味部部分分转转变变，产产生生对对某某些些食食品品或或口口味味的的偏偏好好，对营养搭配的均衡、合理性更加关注，注重饮食健康、卫生，希望涉取更多的天然营养。对营养搭配的均衡、合理性更加关注，注重饮食健康、卫生，希望涉取更多的天然营养。数量增加：就餐数增加，每餐饭量增加数量增加：就餐数增
2、加，每餐饭量增加。但是我还是尽量保证吃三顿，中间会多加一些水果，点心。比如说早晨我是一碗稀饭再吃点点心，分两顿吃。现在基本一天要五六顿饭了外出活动减少，多吃多睡。丰富生活变得单调。外出活动减少，多吃多睡。丰富生活变得单调。以前业余生活很丰富啊，每逢周末出去玩啊，现在就很少了，不太方便。一吃完晚饭就要睡觉，前三个月整个就是天天想睡觉，也就是前一段时间到九点钟才睡，起来早也没用，电脑也用不了。在外就餐减少：对食品卫生安全的担心。在外就餐减少：对食品卫生安全的担心。在家吃放心，外面的不干净，安全第一 饮食成为孕妇主要生活内容，不仅在就餐数量上有大幅增加，对饮食质量也开始有更多地关注。饮食成为孕妇主要
3、生活内容，不仅在就餐数量上有大幅增加，对饮食质量也开始有更多地关注。生活及饮食习惯生活及饮食习惯饮食规律饮食规律3形成饮食偏好，饮食习惯有所改变形成饮食偏好，饮食习惯有所改变只是那会吃了那个东西让我突然想吐，下次就不敢吃了，就要小心了，我有一次就是因为吃煎饼吐掉了。以前不吃的葡萄，我以前牙不好吃了牙就倒掉了，现在特别喜欢吃葡萄，因为是酸的。对口味的追求更加挑剔，追求口味好的食物对口味的追求更加挑剔，追求口味好的食物就是前面对味道有点改变，吃东西挺淡的，有味道的东西就好吃点。有的时候吃东西吃多了就觉得嘴巴里没有味道。然后就想改变一下口味。由于生理反应导致孕妇在孕期对口味的追求更加挑剔，追求口味好
4、的食物，饮食习惯有所改变。由于生理反应导致孕妇在孕期对口味的追求更加挑剔，追求口味好的食物，饮食习惯有所改变。生活及饮食习惯生活及饮食习惯饮食口味饮食口味拒绝刺激、油炸食品拒绝刺激、油炸食品不会吃刺激性的，油腻的。可乐不喝了，饮料喝的少了，有激素的奶茶也不喝了。很喜欢吃肯德基的，现在也不能吃了，得克制一下了。追求健康、新鲜追求健康、新鲜最好不要有防腐剂，我现在喝饮料的时候都看的有尽量不吃那些不新鲜的去餐厅也选择一些大一点的，干净一点的吧生活及饮食习惯生活及饮食习惯饮食健康饮食健康孕妇在孕期对健康和新鲜的要求突出，拒绝刺激性、激素类和油炸食品等不健康饮食。孕妇在孕期对健康和新鲜的要求突出，拒绝刺
5、激性、激素类和油炸食品等不健康饮食。孕妇饮用牛奶的时机较为广泛，早餐、加餐及临睡前都会饮用，饮用的主要原因是补钙、孕妇饮用牛奶的时机较为广泛，早餐、加餐及临睡前都会饮用，饮用的主要原因是补钙、顶饱。顶饱。早餐早餐上午加餐上午加餐下午加餐下午加餐临睡前临睡前u早晨吃鸡蛋，牛奶，就是奶粉，或者买一个包子什么的。u早晨就是鸡蛋、牛奶。早餐有时候外面买一点馒头，或者是一些糍饭。u早上就是有时候煮稀饭,一个鸡蛋嘛,喝点牛奶嘛u晚上也没有什么，睡觉前喝一杯奶粉就行了。u牛奶现在晚上喝，晚上喝没事，喝了就睡觉了，不喝不行的，不然缺钙。u然后像中午前穿插的有牛奶、豆浆，怀孕以后最大的改变就是我吃豆制品了。以前
6、我不吃的。u 下午睡醒了起来喝一杯牛奶，或者是酸奶，感觉也挺好的。u主要是有点饿的时候，就喝点奶或者吃个蛋糕。孕妇饮用牛奶的时机孕妇饮用牛奶的时机孕妇对牛奶的需求较为强烈，会想办法尽量多摄入牛奶，并同时食用奶粉、酸奶等，以补孕妇对牛奶的需求较为强烈，会想办法尽量多摄入牛奶，并同时食用奶粉、酸奶等，以补充营养。充营养。以前喝，现在不喝以前喝，现在不喝以前不喝，现在喝以前不喝，现在喝u牛奶我是不喝的，以前一喝牛奶就胃胀不消化，我还以为我是肠胃不好，现在医生告诉我有的孕妇吸收不了，所以就会胃胀，所以早晨只要喝牛奶就会胃胀。u现在我晚上喝，晚上喝没什么事。u牛奶我也从来不喝的，现在也喝了。医生说了，有
7、好处。u因为本身我牛奶就喝的少，有人一天喝两杯，我一天只喝到200毫升，比较少，所以人家说实在不愿意喝吃点酸奶也行。u喝奶粉，或者喝牛奶，喝酸奶，反正轮换着喝，不一定天天都喝那个。医生推荐喝的，就喝了。孕妇对牛奶需求的变化孕妇对牛奶需求的变化孕期生活习惯和饮食改变的信息来源主要是医生和专业人士指导，以及网络和有生育经验的人孕期生活习惯和饮食改变的信息来源主要是医生和专业人士指导，以及网络和有生育经验的人。信息来源信息来源信息来源信息来源234网络：网络：QQ群、孕产妇论坛、群、孕产妇论坛、网页。网页。经常上网上的一个大肚皮乐园，可以看看别的大肚子的人是什么情况，可以聊一下。周末的时候上一个网站
8、上面有个版聊。医生、专业人士指导：医生、专业人士指导：听医生说要吃多吃米饭，对身体好啊。医生会跟你说要吃什么，什么不能吃，一般都听医生的。医院专门开课的，我过一段时间就去上了。有生育经验的人士：有生育经验的人士：我周围有一些刚生过孩子的，她们会告诉我该怎么做。人家生过的有经验的还是蛮值得借鉴的。父母和亲戚朋友父母和亲戚朋友的经验的经验：吃什么不吃什么，我妈妈会说啊，而且是她给我做呢。书籍杂志：孕产妇书籍杂志：孕产妇的健康营养方面的的健康营养方面的书籍类。书籍类。从书上看的，我一怀孕就买了几本书放在床头看。15生活及饮食习惯生活及饮食习惯饮食改变信息来源饮食改变信息来源孕妇饮食禁忌孕妇饮食禁忌u但是吐过一次之后我就会感觉很紧张。早晨不吃的太油。u就是前面对味道有点改变，吃东西挺淡的，有味道的东西就好吃点。但是不敢吃，吃咸了会肿。u正常吃饭，也要注意一点，比如说，有一些食物要忌，冷的，凉的，少吃一点，就这些。u 含糖量不要高，然后像多种维生素含量比较多。维生素C是主要的了。就怕以后脸花掉了。由于身体原因，孕妇存在一些饮食禁忌。由于身体原因，孕妇存在一些饮食禁忌。