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1、运动训练学的几个基本理论问题2023/4/161第1页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/162引言运动训练理论的研究与运动训练实践紧密地联系在一起，运动训练实践的发展为运动训练理论的完善提供着丰富的营养，运动训练理论的研究成果也有力地指导和推动着运动训练实践的发展。近年来，运动训练实践中的许多热点问题涉及到有关的基本理论。这里，我们试对其中部分问题做出基本的理论解析。2023/4/162第2页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/163o关于竞技状态关于竞技状态o关于周期安排理论关于周期安排理论o关于运动训练原则关于运动训练原则o关于竞技参赛学的创立关于竞技参赛学的
2、创立运动训练学几个重要的基本理论问题2023/4/163第3页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1641.关于竞技状态关于竞技状态 “竞技状态竞技状态”是竞技体育、运动训练核心概是竞技体育、运动训练核心概念之一。对念之一。对“竞技状态竞技状态”概念理解的差别导致了概念理解的差别导致了话语的不对应现象。话语的不对应现象。2023/4/164第4页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/165关于关于“竞技状态竞技状态”的惯性论述的惯性论述马特维也夫：马特维也夫：“竞技状态竞技状态”是运动员是运动员在竞技完善的每一个新的台阶上，通过在竞技完善的每一个新的台阶上，通过相应的
3、训练所获得的对运动成绩的相应的训练所获得的对运动成绩的最佳最佳准备状态。准备状态。”（19641964）普拉托诺夫：普拉托诺夫：“竞技状态竞技状态”就是达到最就是达到最高水平的高水平的最佳准备状态最佳准备状态。”2023/4/165第5页，共72页，编辑于2022年，星期三马特维耶夫定义下竞技状态的变化过程出现出现保持保持暂时暂时消失消失第6页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/167马特维耶夫竞技状态定义带来的疑惑马特维耶夫竞技状态定义带来的疑惑 竞技状态只存在于特定的时刻，此前、其后都不竞技状态只存在于特定的时刻，此前、其后都不 存在竞技状态；存在竞技状态；那么，不存在竞技状
4、态时，运动那么，不存在竞技状态时，运动 员处于什么状态？员处于什么状态？如果在不存在竞技状态时参加比赛，运动员比赛如果在不存在竞技状态时参加比赛，运动员比赛 时的状态是什么状态？时的状态是什么状态？由非竞技状态过渡到竞技状态，如何确定分界点？由非竞技状态过渡到竞技状态，如何确定分界点？2023/4/167第7页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/168单周期安排单周期安排（例（例1）单周期安排负荷量、负荷强度的变化 （马特维也夫，1965）2023/4/168第8页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/169中国男子体操队中国男子体操队19911991年训练计划年训练
5、计划双周期安排双周期安排（例（例1）2023/4/169第9页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1610 最佳的竞技状态最佳的竞技状态 良好的竞技状态良好的竞技状态 一般的竞技状态一般的竞技状态 较差的竞技状态较差的竞技状态 很差的竞技状态很差的竞技状态训练中涉及训练中涉及“竞技状态竞技状态”常用的术语常用的术语这表明，在人们的思维中，有各种水平的竞技状态，并不都是这表明，在人们的思维中，有各种水平的竞技状态，并不都是“最佳准备状最佳准备状态态”，这种理解在运动训练实践中被广泛应用。，这种理解在运动训练实践中被广泛应用。2023/4/1610第10页，共72页，编辑于2022年
6、，星期三2023/4/1611关于关于“竞技状态竞技状态”的两种论述的两种论述:顾季青：顾季青：对对“竞技状态竞技状态”的诠释存在的诠释存在“泛指泛指”和和“特指特指”两种视角两种视角，前者意为前者意为“参赛的准备状态参赛的准备状态”，存在于运动训练的全过程；，存在于运动训练的全过程；后者意为后者意为“适适宜的（或优异的）参赛准备状态宜的（或优异的）参赛准备状态”，只表现于训练过程的特定时段。本文选取，只表现于训练过程的特定时段。本文选取“泛指泛指”的视角，的视角，认为运动员的竞技状态随时存在，处于不断的动态变化之中，认为运动员的竞技状态随时存在，处于不断的动态变化之中，并有并有“最佳的竞技状
7、态最佳的竞技状态”、“一般的竞技状态一般的竞技状态”、“不良的竞技状态不良的竞技状态”等多等多种表现。种表现。最佳竞技状态指能充分表现运动员竞技能力发展水平的理想的参赛状态；最佳竞技状态指能充分表现运动员竞技能力发展水平的理想的参赛状态；在重要的比赛中，展现出运动员的最佳竞技状态是成功训练与参赛的最高追求。在重要的比赛中，展现出运动员的最佳竞技状态是成功训练与参赛的最高追求。（峰前状态理论（峰前状态理论 20072007）特指与泛指特指与泛指2023/4/1611第11页，共72页，编辑于2022年，星期三 峰前状态与高峰状态的关系峰前状态与高峰状态的关系峰前状态与高峰状态的关系峰前状态与高峰
8、状态的关系 （顾季青（顾季青 20072007）比赛周比赛周比赛周比赛周 峰前状态峰前状态峰前状态峰前状态7373天天天天 赛赛赛赛 前前前前（中周期）（中周期）（中周期）（中周期）（7373周）周）周）周）高高高高峰峰峰峰临临临临 赛赛赛赛(23(23周周周周)1010 天天 测验是测验是衡量峰前状态的衡量峰前状态的量化时间基准点量化时间基准点1212周周周周n.peakSummitSummit第12页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1613采取采取“泛指泛指”认知的优点认知的优点1 1、明确运动员、明确运动员“竞技（能力）状态竞技（能力）状态”的始终存在的始终存在2 2、
9、便于不同竞技状态的比较和把握、便于不同竞技状态的比较和把握 最佳的、良好的、一般的、较差的、很差的竞技状态最佳的、良好的、一般的、较差的、很差的竞技状态、便于认识和把握竞技状态的动态变化、便于认识和把握竞技状态的动态变化2023/4/1613第13页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1614竞技状态竞技状态发展过程发展过程生物学基础生物学基础任务任务时期时期出现出现适应性机制（对训练负荷的应答性提高）（对训练负荷的应答性提高）发展一般和专项竞技发展一般和专项竞技能力能力,促进竞技状态的提高促进竞技状态的提高准备时期准备时期保持保持动员性机制动员性机制（动员心理、生理能力的潜能，
10、（动员心理、生理能力的潜能，各系统高度协调）各系统高度协调）提高专项竞技能力提高专项竞技能力发展良好的竞技状态发展良好的竞技状态创造新成绩创造新成绩比赛时期比赛时期消失消失保护性机制保护性机制（机体拒绝继续高强度工作）（机体拒绝继续高强度工作）积极恢复积极恢复消除心理、生理疲劳消除心理、生理疲劳恢复时期恢复时期竞技状态的发展与大周期相应的阶段划分竞技状态的发展与大周期相应的阶段划分 （依特指）（依特指）2023/4/1614第14页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1615竞技状态竞技状态发展过程发展过程生物学基础生物学基础任务任务时期时期提高提高适应性机制（对训练负荷的应答性
11、提高）（对训练负荷的应答性提高）发展一般和专项竞技发展一般和专项竞技能力能力,促进竞技状态的提高促进竞技状态的提高准备时期准备时期保持保持动员性机制动员性机制（动员心理、生理能力的潜能，（动员心理、生理能力的潜能，各系统高度协调）各系统高度协调）提高专项竞技能力提高专项竞技能力发展良好的竞技状态发展良好的竞技状态创造新成绩创造新成绩比赛时期比赛时期下降下降保护性机制保护性机制（机体拒绝继续高强度工作）（机体拒绝继续高强度工作）积极恢复积极恢复消除心理、生理疲劳消除心理、生理疲劳恢复时期恢复时期竞技状态的发展与大周期相应的阶段划分竞技状态的发展与大周期相应的阶段划分 （依泛指）（依泛指）2023
12、/4/1615第15页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1616o关于竞技状态关于竞技状态o关于周期安排理论关于周期安排理论o关于运动训练原则关于运动训练原则o关于竞技参赛学的创立关于竞技参赛学的创立运动训练学几个重要的基本理论问题2023/4/1616第16页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/16172.周期安排理论周期安排理论问题的提出：问题的提出：“周期理论周期理论”过时了吗？过时了吗？“板块结构板块结构”能够代替能够代替“周期理论周期理论”吗？吗？“小周期理论小周期理论”与与“周期理论周期理论”的区别在的区别在 哪里？哪里？2023/4/1617第17页
13、，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1618周期性是物质运动的普遍形式周期性是物质运动的普遍形式2023/4/1618第18页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1619能量物质消耗能量物质消耗 负荷负荷 能量物质再生能量物质再生恢复恢复 能量物质超量补偿能量物质超量补偿提高提高人体机能的周期性提高人体机能的周期性提高2023/4/1619第19页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1620根据人体运动能力变化的周期性根据人体运动能力变化的周期性特点，在组织训练活动时对应地作特点，在组织训练活动时对应地作出周期性的安排。出周期性的安排。周期安排理论的基
14、本内涵周期安排理论的基本内涵2023/4/1620第20页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1621竞技状态竞技状态变化过程变化过程生物学基础生物学基础任务任务时期时期提高提高适应性机制适应性机制（对训练负荷的应答性提高）（对训练负荷的应答性提高）发展一般和专项竞技发展一般和专项竞技能力能力促进竞技状态的形成促进竞技状态的形成准备时期准备时期保持保持动员性机制动员性机制（动员心理、生理能力的潜能，（动员心理、生理能力的潜能，各系统高度协调）各系统高度协调）提高专项竞技能力提高专项竞技能力发展良好的竞技状态发展良好的竞技状态创造新成绩创造新成绩比赛时期比赛时期下降下降保护性机制保
15、护性机制（机体拒绝继续高强度工作）（机体拒绝继续高强度工作）积极恢复积极恢复消除心理、生理疲劳消除心理、生理疲劳恢复时期恢复时期竞技状态的变化与大周期相应竞技状态的变化与大周期相应的的 阶段划分阶段划分2023/4/1621第21页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1622 现代科学技术的发展以及运动训练水平的提高，使得现代科学技术的发展以及运动训练水平的提高，使得高水平选手培养良好的竞技状态所需要的时间明显地缩短了，高水平选手培养良好的竞技状态所需要的时间明显地缩短了，从高强度的训练和竞赛负荷产生的心理和生理的疲劳中恢复从高强度的训练和竞赛负荷产生的心理和生理的疲劳中恢复过来
16、所需要的时间也明显地缩短了。因此，优秀运动员越来过来所需要的时间也明显地缩短了。因此，优秀运动员越来越多地采用多周期的年度训练安排模式，对于备战重大比赛越多地采用多周期的年度训练安排模式，对于备战重大比赛的优秀运动员来说，可以主要选择包括三个大周期的年度周的优秀运动员来说，可以主要选择包括三个大周期的年度周期安排。期安排。周期安排模式的发展周期安排模式的发展2023/4/1622第22页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1623 三周期安排三周期安排（例（例1）2023/4/1623第23页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1624 国家游泳队国家游泳队1988
17、1988年三周期安排年三周期安排周期周期 时间时间 周数周数 主要比赛主要比赛一一 1987.12.21 16.5 第三届亚锦赛第三届亚锦赛 1988.4.12 二二 1988.4.13 12.5 可耐杯游泳赛可耐杯游泳赛 1988.7.10 三三 1988.7.11 10.5 第第24届奥委会届奥委会 1988.9.20(据于仙贵、穆祥豪、杨雪雄，据于仙贵、穆祥豪、杨雪雄，1991)2023/4/1624第24页，共72页，编辑于2022年，星期三月 中国甲级男排全年训练中国甲级男排全年训练2+12+1三周期安排三周期安排1.常规大周期 2.浓缩大周期 3.常规大周期训练时期比赛时期全国联赛
18、（周末赛制）训练时期比赛时期比赛时期全国锦标赛全国锦标赛（集中赛制）（集中赛制）训练时期比赛时期秋季调整（周末赛制）121234567891010第25页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1626常规大周期常规大周期微缩大周期微缩大周期周数周数14 14 32 32 8-128-12训练比赛任务训练比赛任务逐一提高各类竞技能力逐一提高各类竞技能力重点提高个别竞技能力重点提高个别竞技能力提高综合的竞技能力提高综合的竞技能力恢复恢复/提高综合竞技能力提高综合竞技能力比赛中充分表现竞技能力比赛中充分表现竞技能力参赛表现竞技能力参赛表现竞技能力训练内容的训练内容的专项化程度专项化程度高
19、高负荷量负荷量大大 中中 中小中小中中 中中 小小负荷强度负荷强度中小中小 中中 大大中中 大大两种大周期：常规大周期与微缩大周期两种大周期：常规大周期与微缩大周期训练特征的比较训练特征的比较较高较高 高高类型类型（田麦久（田麦久）2023/4/1626第26页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1627方案方案 常规大周常规大周 期期 微缩大周期微缩大周期 总总 周周 数数 N 周周 数数 N 周周 数数A（1+2）1 1624 2 12，12 4048B（1+3）1 1620 3 10，10，10 4650C（2+1）21620，1620 1 10 4450D（2+2）2 1
20、6,16 2 10，10 52（田麦久（田麦久1998）两种大周期的多种组合方案两种大周期的多种组合方案2023/4/1627第27页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1628 2008年奥运会定于年奥运会定于8月月8日至日至24日举行，从日举行，从2007年年11月算月算起，到起，到2008年年8月，共月，共10个月时间，从个月时间，从2007年年11月月5日日（星期一）到（星期一）到2008年年8月月10日（星期日）日（星期日）整整整整40周。这里，周。这里，我们试设计以下由常规大周期和微缩大周期组成的两种三周期组我们试设计以下由常规大周期和微缩大周期组成的两种三周期组合安
21、排，提供给我国奥运选手参考选用。合安排，提供给我国奥运选手参考选用。载载中国体育报中国体育报2007-12-06备战备战20082008年奥运会年度训练周期组构的推荐方案年奥运会年度训练周期组构的推荐方案2023/4/1628第28页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1629第一大周期第一大周期 常规大周期常规大周期 14-1814-18周周 参加资格赛、积分赛、检查赛；参加资格赛、积分赛、检查赛；第二大周期第二大周期 微缩大周期微缩大周期 10-1210-12周周 参加热身赛、模拟赛、检查赛；参加热身赛、模拟赛、检查赛；第三大周期第三大周期 微缩大周期微缩大周期 10-121
22、0-12周周 参加热身赛、模拟赛、奥运会。参加热身赛、模拟赛、奥运会。方案一：（方案一：（1+21+2）方案）方案包括一个常规大周期，两个微缩大周期包括一个常规大周期，两个微缩大周期2023/4/1629第29页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1630第一大周期第一大周期 常规大周期常规大周期 14-1614-16周周 参加资格赛、积分赛、检查赛；参加资格赛、积分赛、检查赛；第二大周期第二大周期 常规大周期常规大周期 14-1614-16周周 参加热身赛、模拟赛、检查赛；参加热身赛、模拟赛、检查赛；第三大周期第三大周期 微缩大周期微缩大周期 8-108-10周周 参加热身赛、
23、模拟赛、奥运会。参加热身赛、模拟赛、奥运会。方案二：（方案二：（2+12+1）方案）方案包括两个常规大周期，一个微缩大周期包括两个常规大周期，一个微缩大周期2023/4/1630第30页，共72页，编辑于2022年，星期三 训练大周期的组构程序训练大周期的组构程序 （以（以16 32周的常规大周期为例）周的常规大周期为例）步骤步骤 做法做法 时间时间 图示图示主要比赛日期依竞赛日程依竞赛日程主要比赛阶段将主要比赛安排在将主要比赛安排在主要比赛阶段的主要比赛阶段的3/4处处比 赛时 期训 练大周期前加46周热身比赛阶段前加前加616周准备期周准备期后加后加24周恢复期周恢复期46周812周163
24、2周主要比赛日主要比赛阶段 热身赛阶段比赛时期日期日期日期日期恢复期准备时期第31页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1632集中在3-4周内有选择地确定较少的训练发展目标（1-2个）加以实现。使高水平运动员在相对集中的时间内，接受单一的、或者两个比较大的训练刺激。将一些对专项成绩具有关键性影响或运动员相对较薄弱的素质，以“单元（Block）”训练模式集中插入训练当中，予以集中训练和优先发展。板块结构板块结构集中负荷效应集中负荷效应单元训练模式单元训练模式训练周期构件的多样化训练周期构件的多样化2023/4/1632第32页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/16
25、33“板块结构板块结构”的训练思想、的训练思想、“单元单元”训练模式训练模式.，以及小周期训练安排，都是在运动训练分期，以及小周期训练安排，都是在运动训练分期理论范畴内的深化。理论范畴内的深化。（邓运龙运动训练的思维与设计，2007）2023/4/1633第33页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1634对训练周期问题的基本认识对训练周期问题的基本认识周期性是物质运动的普遍形式根据人体运动能力变化的周期性特点，在组织训练活动时对应地作出周期性的安排运动训练周期安排模式的新发展：周期的时间跨度，周期的组织类型，周期内训练阶段的组合、训练内容的组合、训练负荷的把握、训练手段的选用等
26、等2023/4/1634第34页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1635o关于竞技状态关于竞技状态o关于周期安排理论关于周期安排理论o关于运动训练原则关于运动训练原则o关于竞技参赛学的创立关于竞技参赛学的创立运动训练学几个重要的基本理论问题2023/4/1635第35页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/16363.运动训练原则运动训练原则 建立运动训练原则体系的标准建立运动训练原则体系的标准 对训练原则认识的演变对训练原则认识的演变2023/4/1636第36页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1637应该如何确定运动训练原则体系？应该如何确定
27、运动训练原则体系？运动训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则。确定运动训练原则体系的要求：确定运动训练原则体系的要求：1、符合运动训练活动的客观规律、符合运动训练活动的客观规律2、能对运动训练活动提供全面有效的指导、能对运动训练活动提供全面有效的指导2023/4/1637第37页，共72页，编辑于2022年，星期三o人体的运动竞技能力是创造运动成绩的核心要素；人体的运动竞技能力是创造运动成绩的核心要素；o 人体的运动竞技能力是不断变化的；人体的运动竞技能力是不断变化的；o 人体运动竞技能力的变化主要受着遗传、环境和运动训练三方人体运动竞技能力的变化主要受着
28、遗传、环境和运动训练三方 面因素的影响；面因素的影响；o 运动训练可使人体运动竞技能力产生明显的改变；运动训练可使人体运动竞技能力产生明显的改变；o 外部施加的运动负荷可引起人体生理与心理系统积极的或消极外部施加的运动负荷可引起人体生理与心理系统积极的或消极 的应激反应，系统的结构与功能相应地得到提高或者下降；的应激反应，系统的结构与功能相应地得到提高或者下降；o 人体运动竞技能力的获得与展示都受着中枢神经系统的控制；人体运动竞技能力的获得与展示都受着中枢神经系统的控制；o 在适宜的比赛环境中，运动员可高度动员其生理与心理系统，在适宜的比赛环境中，运动员可高度动员其生理与心理系统，充分发挥和表
29、现出在训练中已经获得的运动竞技能力；充分发挥和表现出在训练中已经获得的运动竞技能力；o 人体心理与生理系统在高度动员后，机体需要在必要的条件下人体心理与生理系统在高度动员后，机体需要在必要的条件下 进行调整与恢复。进行调整与恢复。训练原则体系应能反映训练原则体系应能反映人体运动竞技能力的变化、提高与表现的规律人体运动竞技能力的变化、提高与表现的规律2023/4/1638第38页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1639练什么练什么?训练内容训练内容训练负荷训练负荷训练方法训练方法训练安排训练安排练多少练多少?怎么练怎么练?训练原则体系应能全面解决以下问题训练原则体系应能全面解决
30、以下问题2023/4/1639第39页，共72页，编辑于2022年，星期三运动训练原则的三个理论体系运动训练原则的三个理论体系1、基于教育学理论的运动训练原则体系、基于教育学理论的运动训练原则体系2、基于跃进思维和军队练兵实践的运动、基于跃进思维和军队练兵实践的运动 训练原则体系训练原则体系3、基于辩证协同思想的运动训练原则体系、基于辩证协同思想的运动训练原则体系2023/4/1640第40页，共72页，编辑于2022年，星期三年代年代运动训练原则运动训练原则出处出处20世纪世纪60/70年代年代身体训练与专项训练相结合、周期性、不间断性、逐渐加大负荷、区别对待、自觉性、直观性原则北体体理教材
31、20世纪世纪80年代年代一般训练与专项训练相结合、周期性、系统性、合理负荷、区别对待原则1990年统编教材20世纪世纪90年代年代竞技需要、动机激励、有效控制、系统训练、周期安排、适宜负荷、区别对待、直观教练、适时恢复原则2000年统编教材21世纪世纪首叶首叶导向激励与有效控制、竞技需要与定向发展、适宜负荷与适时恢复、系统训练与周期安排、集群组训与区别对待原则2006年统编教材1、基于教育学理论的运动训练原则体系、基于教育学理论的运动训练原则体系2023/4/1641第41页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1642基于教育学理论的运动训练原则体系的解析该训练原则体系的优点比较
32、全面、比较准确、有科学依据该运动训练原则体系的缺点重点不突出、比较分散2023/4/1642第42页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1643基于跃进思维与军队练兵经验的运动训练原则体系基于跃进思维与军队练兵经验的运动训练原则体系三从一大训练原则三从一大训练原则（20世纪世纪60年代）年代）从严、从难、从实战出发，从严、从难、从实战出发，（科学的）大运动量训练（科学的）大运动量训练2023/4/1643第43页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1644对“三从一大”训练原则的历史评价抓住了根据比赛的需要组织训练这一核心问题；抓住了根据比赛的需要组织训练这一核心问
33、题；重点突出，特别强调刻苦训练；重点突出，特别强调刻苦训练；用语简洁生动，朗朗上口，便于宣传和应用。用语简洁生动，朗朗上口，便于宣传和应用。几十年来，在我国竞技体育队伍中，树立了苦练严管的作风和传几十年来，在我国竞技体育队伍中，树立了苦练严管的作风和传统，有力地促进了我国竞技运动水平的提高。统，有力地促进了我国竞技运动水平的提高。“三从一大三从一大”训练原则有以下明显的优点训练原则有以下明显的优点2023/4/1644第44页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1645对“三从一大”训练原则的历史评价理论体系的明显缺漏，对以人为本的忽略；理论体系的明显缺漏，对以人为本的忽略；有张
34、无弛的失衡；有张无弛的失衡；不准确的语言表述容易引起误解不准确的语言表述容易引起误解。同时产生若干负面影响，应根据时代发展的需要同时产生若干负面影响，应根据时代发展的需要予以调整和完善予以调整和完善。“三从一大三从一大”训练原则的时代局限性训练原则的时代局限性2023/4/1645第45页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1646训练原则的优化尝试训练原则的优化尝试（2000）竞技需要原则竞技需要原则动机激励原则动机激励原则有效控制原则有效控制原则系统训练原则系统训练原则周期安排原则周期安排原则适宜负荷原则适宜负荷原则区别对待原则区别对待原则直观教练原则直观教练原则适时恢复原则
35、适时恢复原则2000版版运动训练学运动训练学体育院系通用教材体育院系通用教材2023/4/1646第46页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1647训练原则训练原则（版）（版）的对应范畴的对应范畴竞技需要原则竞技需要原则动机激励原则动机激励原则有效控制原则有效控制原则系统训练原则系统训练原则周期安排原则周期安排原则适宜负荷原则适宜负荷原则区别对待原则区别对待原则直观教练原则直观教练原则适时恢复原则适时恢复原则练什么？练什么？练多少？练多少？怎样练？怎样练？2023/4/1647第47页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1648运动训练过程的基本特征运动训练过程的
36、基本特征 运动训练过程的连续性与阶段性 运动训练过程中 机体在负荷下的适应性与劣变性 运动训练组织的集群性与个体性 运动训练过程的多变性与可控性 论运动训练过程论运动训练过程1988年年2023/4/1648第48页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1649训练原则的组合尝试训练原则的组合尝试（2006）导向激励与有效控制原则导向激励与有效控制原则 训练动机训练动机 竞技需要与定向发展原则竞技需要与定向发展原则 训练内容训练内容 适宜负荷与适时恢复原则适宜负荷与适时恢复原则 训练负荷训练负荷 系统训练与周期安排原则系统训练与周期安排原则 训练安排训练安排 集群组训与区别对待原则
37、集群组训与区别对待原则 训练组织训练组织 2006年版年版运动训练学运动训练学普高体育专业教材普高体育专业教材2023/4/1649第49页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1650辩证协同训练原则o 导向激励与健康保障原则导向激励与健康保障原则 训练动机训练动机o 竞技需要与区别对待原则竞技需要与区别对待原则 训练内容训练内容o 适宜负荷与适时恢复原则适宜负荷与适时恢复原则 训练负荷训练负荷o 系统训练与周期安排原则系统训练与周期安排原则 训练安排训练安排 2010年版全国体育院校通用教材年版全国体育院校通用教材2023/4/1650第50页，共72页，编辑于2022年，星期
38、三2023/4/1651导向激励与健康保障原则导向激励与健康保障原则科学基础：科学基础：长期艰苦的训练需要不断的动机激励；长期艰苦的训练需要不断的动机激励；健康保障是运动员的重要人权。健康保障是运动员的重要人权。训练要点：训练要点：树立正确的参训动机，协调兼顾国家与个人的树立正确的参训动机，协调兼顾国家与个人的利益；利益；以人为本，加强医务监督；以人为本，加强医务监督；目标控制、信息反馈、及时调节。目标控制、信息反馈、及时调节。2023/4/1651第51页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1652竞技需要与区别对待原则竞技需要与区别对待原则科学基础：科学基础：运动专项竞技的特
39、异性；运动专项竞技的特异性；运动员竞技能力结构的个人特点。运动员竞技能力结构的个人特点。训练要点：训练要点：依实战需要决定训练内容、方法、负荷与安排；依实战需要决定训练内容、方法、负荷与安排；针对个人特点组织训练，并随水平提高而强化。针对个人特点组织训练，并随水平提高而强化。2023/4/1652第52页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1653系统训练与周期安排原则系统训练与周期安排原则科学基础：科学基础：人体运动生物适应的长期性与阶段性；人体运动生物适应的长期性与阶段性；人体机能与运动员竞技状态的动态变化。人体机能与运动员竞技状态的动态变化。训练要点：训练要点：健全多年训练
40、体制和社会保障；健全多年训练体制和社会保障；精心组织各类训练周期，成功把握竞技状态与比赛精心组织各类训练周期，成功把握竞技状态与比赛时空的契合。时空的契合。2023/4/1653第53页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1654 运动员各种竞技能力在多年训练过程中的发展运动员各种竞技能力在多年训练过程中的发展2023/4/1654第54页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1655竞技状态竞技状态发展过程发展过程生物学基础生物学基础任务任务时期时期提高提高适应性机制（对训练负荷的应答性提高）（对训练负荷的应答性提高）发展一般和专项竞技发展一般和专项竞技能力能力,促
41、进竞技状态的提高促进竞技状态的提高准备时期准备时期保持保持动员性机制动员性机制（动员心理、生理能力的潜能，（动员心理、生理能力的潜能，各系统高度协调）各系统高度协调）提高专项竞技能力提高专项竞技能力发展良好的竞技状态发展良好的竞技状态创造新成绩创造新成绩比赛时期比赛时期下降下降保护性机制保护性机制（机体拒绝继续高强度工作）（机体拒绝继续高强度工作）积极恢复积极恢复消除心理、生理疲劳消除心理、生理疲劳恢复时期恢复时期竞技状态的发展与大周期相应的竞技状态的发展与大周期相应的 阶段划分阶段划分2023/4/1655第55页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1656适宜负荷与适时恢复原
42、则适宜负荷与适时恢复原则科学基础：科学基础：人体机能能力的适应性机制；人体机能能力的适应性机制；训练负荷对运动员机体的良性与劣性影响。训练负荷对运动员机体的良性与劣性影响。训练要点：训练要点：协同组织训练负荷与负荷后的恢复；协同组织训练负荷与负荷后的恢复；积极而谨慎地探求负荷量度的临界值；积极而谨慎地探求负荷量度的临界值；疲劳的准确诊断与有效消除。疲劳的准确诊断与有效消除。2023/4/1656第56页，共72页，编辑于2022年，星期三2023/4/1657o关于竞技状态关于竞技状态o关于周期安排理论关于周期安排理论o关于运动训练原则关于运动训练原则o关于竞技参赛学的创立关于竞技参赛学的创立
43、运动训练学几个重要的基本理论问题2023/4/1657第57页，共72页，编辑于2022年，星期三 竞技体育理论体系的构成竞技体育理论体系的构成运动员运动员选材学选材学运动运动训练学训练学竞技体育管理学竞技体育管理学竞技竞技参赛学参赛学2023/4/1658第58页，共72页，编辑于2022年，星期三 如何提高运动员的竞技能力如何提高运动员的竞技能力 如何表现如何表现 运动员的运动员的 竞技能力竞技能力 运动训练理论 竞技参赛理论 竞技参赛理论与运动训练理论的比较竞技参赛理论与运动训练理论的比较2023/4/1659第59页，共72页，编辑于2022年，星期三尽管比赛是竞技体育行为链的核心环节
44、，尽管教练员、运动员对于如何尽管比赛是竞技体育行为链的核心环节，尽管教练员、运动员对于如何准备和参加比赛不断积累了异常丰富的实践经验，关于竞技参赛的理论研究准备和参加比赛不断积累了异常丰富的实践经验，关于竞技参赛的理论研究却还只是局部的、分散的。但应该说，在涵盖所有运动项目的一般理论层面却还只是局部的、分散的。但应该说，在涵盖所有运动项目的一般理论层面上，竞技参赛理论还远远没有形成一个较为完整的理论体系。也就是说，长上，竞技参赛理论还远远没有形成一个较为完整的理论体系。也就是说，长时间以来，在这一个极为重要的领域，竞技参赛学理论的系统研究远远地落时间以来，在这一个极为重要的领域，竞技参赛学理论
45、的系统研究远远地落后于比赛实践，还没有清晰地被提到重要的日程上来。后于比赛实践，还没有清晰地被提到重要的日程上来。关于竞技参赛理论体系的构建关于竞技参赛理论体系的构建2023/4/1660第60页，共72页，编辑于2022年，星期三竞技参赛理论的基本框架 参赛行为参赛行为 参赛表现参赛表现 参赛指导参赛指导 赛程控制赛程控制 赛前准备赛前准备 状态诊断状态诊断 信息收集信息收集 目标设定目标设定 备战方案备战方案 赛前训练赛前训练 赛后认知赛后认知 参赛评价参赛评价 赛程总结赛程总结 参赛档案参赛档案 WettkampfhandlungWettkampfvorbereitung:Wettkam
46、pfnachbereitung:2023/4/1661第61页，共72页，编辑于2022年，星期三竞技参赛理论文集竞技参赛理论文集 2008年年4月月内容：内容：1、赛前准备、赛前准备 6 2、赛中控制、赛中控制 5 3、赛后认知、赛后认知 5主编：主编：田麦久田麦久撰稿人：撰稿人：马红宇、王宏、石岩、田麦久、许小冬、刘爱杰、马红宇、王宏、石岩、田麦久、许小冬、刘爱杰、李益群、张力为、周继红、赵霞、姚家新、袁守李益群、张力为、周继红、赵霞、姚家新、袁守 龙、顾季青、蔡睿、熊焰（共龙、顾季青、蔡睿、熊焰（共15人），人），其中其中13名博士，名博士，2名硕士，名硕士，11教授副教授，国家队教练、
47、管理教授副教授，国家队教练、管理 5人人2023/4/1662第62页，共72页，编辑于2022年，星期三1 1、赛前准备、赛前准备1.1 1.1 参赛目标的设立与参赛目标的设立与0808奥运中国军团参赛目标的定位奥运中国军团参赛目标的定位1.2 1.2 峰前状态理论及其在可测量类项群中的应用峰前状态理论及其在可测量类项群中的应用1.3 1.3 竞技信息及我国优秀选手对竞技信息的处理竞技信息及我国优秀选手对竞技信息的处理1.4 1.4 赛前情绪的因素结构、自陈评定及注意特征赛前情绪的因素结构、自陈评定及注意特征1.5 1.5 我国优势项目高水平运动员参赛风险的识别、评估与应对我国优势项目高水平
48、运动员参赛风险的识别、评估与应对1.6 1.6 备战北京奥运会的年度训练周期及赛前中周期训练的安排要点备战北京奥运会的年度训练周期及赛前中周期训练的安排要点竞技参赛理论文集竞技参赛理论文集 目录（1）2023/4/1663第63页，共72页，编辑于2022年，星期三2 2、赛中控制、赛中控制2.1 2.1 孙子兵法孙子兵法与与三十六计三十六计的竞技战术理论审视的竞技战术理论审视 2.2 2.2 易地参赛环境及运动员的适应性调节易地参赛环境及运动员的适应性调节2.3 2.3 运动员竞技能力的参赛变异及其成因与对策运动员竞技能力的参赛变异及其成因与对策2.4 2.4 双人跳水比赛制胜因素解析及中国
49、高水平运动员的训练实践双人跳水比赛制胜因素解析及中国高水平运动员的训练实践 2.5 2.5 音乐伴奏难美项群高水平竞技选手参赛结果的音乐伴奏难美项群高水平竞技选手参赛结果的 可控性解析与施控策略可控性解析与施控策略竞技参赛理论文集竞技参赛理论文集 目录（2）2023/4/1664第64页，共72页，编辑于2022年，星期三3 3、赛后认知、赛后认知3.1 3.1 体能类项群重大比赛的体能类项群重大比赛的“克拉克现象克拉克现象”3.2 3.2 技能主导类非测量性项群竞技表现及其条件极值技能主导类非测量性项群竞技表现及其条件极值3.3 3.3 马林、王皓的技战术分析与诊断马林、王皓的技战术分析与诊
50、断3.4 20043.4 2004年雅典奥运会男子皮艇年雅典奥运会男子皮艇500500米夺冠历程的训练学回顾米夺冠历程的训练学回顾 3.5 3.5 大赛后的训练学期望大赛后的训练学期望竞技参赛理论文集竞技参赛理论文集 目录（3）2023/4/1665第65页，共72页，编辑于2022年，星期三竞技参赛学全国体育学院通用教材2010版o第一章第一章 竞赛、参赛与竞技参赛学竞赛、参赛与竞技参赛学o第二章第二章 竞技参赛原则竞技参赛原则o第三章第三章 竞技参赛准备竞技参赛准备o第四章第四章 赛前训练的组织与实施赛前训练的组织与实施o第五章第五章 竞技参赛过程控制竞技参赛过程控制o第六章第六章 运动员