简化太极拳（二十四式）课件.ppt

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二十四式太极拳（二十四式太极拳（13式）式）第一式：起势第二式：左右野马分鬃第三式：白鹤亮翅 动作要领 第一式：起势两肩下沉，两肘松垂，身体重心落于两腿中间。动作要领 第二式：左右野马分鬃上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。动作要领 第三式：白鹤亮翅完成姿势胸部不要挺出，两臂都要保持半圆形，左膝要委屈。身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。