身体素质的测量与评价.pptx

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1、第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第一节第一节 速度的测量与评价速度的测量与评价第二节第二节 力量的测量与评价力量的测量与评价第三节第三节 耐力的测量与评价耐力的测量与评价第四节第四节 柔韧性的测量与评价柔韧性的测量与评价第五节第五节 灵敏性的测量与评价灵敏性的测量与评价第六节第六节 协调性的测量与评价协调性的测量与评价第七节第七节 平衡性的测量与评价平衡性的测量与评价第八节第八节 身体素质及运动能力的成套测验身体素质及运动能力的成套测验第 0 5 章 身 体 素 质 的 测 量 与 评 价身体素质身体素质也称也称身体适应性身体适应性，是指人体在运动过程中所表现出的

2、力量、，是指人体在运动过程中所表现出的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调及平衡等机能能力的总称，是人体各速度、耐力、柔韧、灵敏、协调及平衡等机能能力的总称，是人体各器官系统机能在肌肉工作中的综合反映（器官系统机能在肌肉工作中的综合反映（P142P142）。）。运动能力运动能力是指人体运动中掌握并有效地完成专门动作的能力是指人体运动中掌握并有效地完成专门动作的能力,这种能力这种能力主要体现在大脑皮质主导下不同肌肉的协调性（主要体现在大脑皮质主导下不同肌肉的协调性（P142P142）。身体素质身体素质是基础，是基础，运动能力运动能力是身体素质在专门动作上的综合体现。是身体素质在专门动作上的综合体现

3、。第1页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第一节第一节 速度的测量与评价速度的测量与评价一、分类一、分类二、测量形式二、测量形式三、测量内容与方法三、测量内容与方法四、测量注意事项四、测量注意事项第 一 节 速 度 的 测 量 与 评 价速度速度是指人体快速运动的能力（是指人体快速运动的能力（P144P144）。）。第2页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第一节第一节 速度的测量与评价速度的测量与评价一、分类（一、分类（P144P144）二、测量形式二、测量形式三、测量内容与方法三、测量内容与方法四、测量注意事项四、测

4、量注意事项一、分 类1 1、位移速度：、位移速度：指人体在单位时间内快速移动的能力。如指人体在单位时间内快速移动的能力。如3030米跑。米跑。2 2、动作速度：、动作速度：指人体快速完成某个动作的能力。如步频。指人体快速完成某个动作的能力。如步频。3 3、反应速度：、反应速度：指人体对各种信号刺激的快速应答能力。如径赛运指人体对各种信号刺激的快速应答能力。如径赛运动员在出发时对枪声的反应。动员在出发时对枪声的反应。第3页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第一节第一节 速度的测量与评价速度的测量与评价一、分类一、分类二、测量形式（二、测量形式（P144P14

5、4）三、测量内容与方法三、测量内容与方法四、测量注意事项四、测量注意事项二、测 量 形 式1 1、定距计时：、定距计时：如如100M100M跑。跑。2 2、定时计距：、定时计距：如如4 4秒钟快跑。秒钟快跑。第4页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第一节第一节 速度的测量与评价速度的测量与评价一、分类一、分类二、测量形式二、测量形式三、测量内容与方法（三、测量内容与方法（P145-150P145-150）四、测量注意事项四、测量注意事项三、测 量 内 容 与 方 法1 1、位移速度测量：、位移速度测量：50M50M跑跑、4 4秒钟快跑秒钟快跑等。等。2 2

6、、动作速度测量：、动作速度测量：两手快速敲击两手快速敲击、坐姿快速踏足坐姿快速踏足等。等。3 3、反应速度测量：、反应速度测量：简单反应时简单反应时、选择反应时选择反应时等。等。第5页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第一节第一节 速度的测量与评价速度的测量与评价一、分类一、分类二、测量形式二、测量形式三、测量内容与方法三、测量内容与方法四、测量注意事项（四、测量注意事项（P150P150）三、测 量 内 容 与 方 法1 1、不同属性的速度测验不能互相取代。、不同属性的速度测验不能互相取代。2 2、位移速度的测验，受试者只穿运动鞋，不得穿钉鞋。、位移速度

7、的测验，受试者只穿运动鞋，不得穿钉鞋。3 3、注意安全措施，测试前要做好准备活动，以免受伤。、注意安全措施，测试前要做好准备活动，以免受伤。4 4、测试后测试者应记着回表。、测试后测试者应记着回表。第6页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第二节第二节 力量的测量与评价力量的测量与评价一、分类一、分类二、测量形式二、测量形式三、测量内容与方法三、测量内容与方法四、测量注意事项四、测量注意事项第 二 节 力 量 的 测 量 与 评 价力量力量是指肌肉工作时克服内外阻力的能力（是指肌肉工作时克服内外阻力的能力（P150P150）。）。第7页/共88页第第0 05

8、 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第二节第二节 力量的测量与评价力量的测量与评价一、分类（一、分类（P150P150）二、测量形式二、测量形式三、测量内容与方法三、测量内容与方法四、测量注意事项四、测量注意事项一、分 类1 1、静力性力量：、静力性力量：肌肉做肌肉做等长收缩等长收缩，其最大值为，其最大值为最大肌力最大肌力，其长时间，其长时间维持亚极量的能力称维持亚极量的能力称静力性力量耐力静力性力量耐力。2 2、动力性力量：、动力性力量：肌肉做肌肉做等张收缩等张收缩或或等动收缩等动收缩，又称，又称速度力量速度力量，其长，其长时间维持亚极量的能力称时间维持亚极量的能力称动力性力量

9、耐力动力性力量耐力，爆发力爆发力是指肌肉做向心收是指肌肉做向心收缩时的最大输出功率，是缩时的最大输出功率，是力量力量与与速度速度的有机结合。的有机结合。注：爆发力注：爆发力=输出功率（输出功率（P P）=肌肉收缩速度（肌肉收缩速度（V V）肌肉力量（肌肉力量（F F），在最大），在最大P P下，下，V V与与F F负相关。例如，举重时，腿肌的负相关。例如，举重时，腿肌的F F略大于体重略大于体重+杠铃重，杠铃重，V V较小；纵较小；纵跳时，腿肌的跳时，腿肌的F F略大于体重，略大于体重，V V较大。当较大。当V V趋于趋于0 0时，时，F F趋于最大，此时的趋于最大，此时的F F即相即相当于静

10、力性力量的最大值（最大肌力）。当于静力性力量的最大值（最大肌力）。第8页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第二节第二节 力量的测量与评价力量的测量与评价一、分类一、分类二、测量形式（二、测量形式（P151P151）三、测量内容与方法三、测量内容与方法四、测量注意事项四、测量注意事项二、测 量 形 式1 1、绝对力量测量：、绝对力量测量：指以指以负荷量负荷量为成绩的测量法。为成绩的测量法。2 2、相对力量测量：、相对力量测量：指以指以负荷量负荷量与受试者与受试者体重体重之比为成绩的测量法。之比为成绩的测量法。第9页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测

11、量与评价身体素质的测量与评价第二节第二节 力量的测量与评价力量的测量与评价一、分类一、分类二、测量形式二、测量形式三、测量内容与方法（三、测量内容与方法（P151-158P151-158）四、测量注意事项四、测量注意事项三、测 量 内 容 与 方 法1 1、最大肌力的测量：、最大肌力的测量：握力握力、背力背力等。等。2 2、爆发力的测量：、爆发力的测量：立定跳远立定跳远、纵跳纵跳、原地纵跳摸高原地纵跳摸高等。等。第10页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第二节第二节 力量的测量与评价力量的测量与评价一、分类一、分类二、测量形式二、测量形式三、测量内容与方法

12、三、测量内容与方法四、测量注意事项（四、测量注意事项（P158P158）四、测 量 注 意 事 项1 1、应选择适当的重量负荷，不宜过轻或过重。、应选择适当的重量负荷，不宜过轻或过重。2 2、测试前应充分做好准备活动，注意测试的安全与保护。、测试前应充分做好准备活动，注意测试的安全与保护。3 3、每次测后切记仪器指针回、每次测后切记仪器指针回0 0，每测，每测100100次后校对一次仪器，误差次后校对一次仪器，误差不得超过正负不得超过正负0.5cm0.5cm。第11页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第三节第三节 耐力的测量与评价耐力的测量与评价一、分类一

13、、分类二、测量形式二、测量形式三、测量内容与方法三、测量内容与方法四、测量注意事项四、测量注意事项第 三 节 耐 力 的 测 量 与 评 价耐力耐力是指人体在较长时间内保持特定强度负荷是指人体在较长时间内保持特定强度负荷或动作质量的能力（或动作质量的能力（P158P158）。）。第12页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第三节第三节 耐力的测量与评价耐力的测量与评价一、分类（一、分类（P158P158）二、测量形式二、测量形式三、测量内容与方法三、测量内容与方法四、测量注意事项四、测量注意事项一、分 类1 1、有氧耐力：、有氧耐力：又称又称一般耐力一般耐力

14、。中、低强度，长时间，有氧供能为主。中、低强度，长时间，有氧供能为主。2 2、无氧耐力：、无氧耐力：速度耐力速度耐力，力量耐力力量耐力（静力性、动力性）。亚极限速度（静力性、动力性）。亚极限速度（或力量），较短时间，无氧供能为主。（或力量），较短时间，无氧供能为主。注：从注：从器官角度器官角度分，耐力分分，耐力分肌肉耐力肌肉耐力和和心血管耐力心血管耐力两类。从两类。从能量代谢角度能量代谢角度分，分，耐力分耐力分有氧耐力有氧耐力和和无氧耐力无氧耐力两类。肌肉耐力既可能是有氧耐力，也可能是无氧两类。肌肉耐力既可能是有氧耐力，也可能是无氧耐力。肌肉在特定力量下维持运动的能力称肌肉的耐力。肌肉在特定力

15、量下维持运动的能力称肌肉的力量耐力力量耐力。肌肉在特定速度。肌肉在特定速度下维持运动的能力称肌肉的下维持运动的能力称肌肉的速度耐力速度耐力。第13页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第三节第三节 耐力的测量与评价耐力的测量与评价一、分类一、分类二、测量形式（二、测量形式（P159P159）三、测量内容与方法三、测量内容与方法四、测量注意事项四、测量注意事项二、测 量 形 式1 1、定量计时式：、定量计时式：以完成特定动作次数（或距离）所用时间为成绩的以完成特定动作次数（或距离）所用时间为成绩的测验。如测验。如“15001500米跑米跑”、“400M400M

16、跑跑”等测验。等测验。2 2、定时计量式：、定时计量式：以特定时间内完成的动作次数（或距离）为成绩的以特定时间内完成的动作次数（或距离）为成绩的测验。如测验。如“1212分钟跑分钟跑”、“1 1分钟仰卧起坐分钟仰卧起坐”等测验。等测验。3 3、极限式：、极限式：以特定强度运动至力竭时完成的动作次数（或距离）为以特定强度运动至力竭时完成的动作次数（或距离）为成绩的测验，如成绩的测验，如“引体向上引体向上”、“俯卧撑俯卧撑”测验。测验。第14页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第三节第三节 耐力的测量与评价耐力的测量与评价一、分类一、分类二、测量形式二、测量形

17、式三、测量内容与方法（三、测量内容与方法（P159-169P159-169）四、测量注意事项四、测量注意事项三、测 量 内 容 与 方 法1 1、一般耐力测量：、一般耐力测量：女女800800（男（男10001000）MM跑跑、1212分钟跑分钟跑、50M850M8往返跑往返跑等。等。2 2、速度耐力测量：、速度耐力测量：400M400M跑跑、1 1分钟仰卧起坐分钟仰卧起坐等。等。3 3、动力性力量耐力测量：、动力性力量耐力测量：俯卧撑俯卧撑、引体向上引体向上、斜身引体斜身引体、双杠双臂屈伸双杠双臂屈伸等。等。4 4、静力性力量耐力测量：、静力性力量耐力测量：屈臂悬垂屈臂悬垂、仰卧举腿仰卧举腿

18、等。等。第15页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第三节第三节 耐力的测量与评价耐力的测量与评价一、分类一、分类二、测量形式二、测量形式三、测量内容与方法三、测量内容与方法四、测量注意事项（四、测量注意事项（P169P169）四、测 量 注 意 事 项1 1、测试前应向受试者做必要的宣传鼓动工作。、测试前应向受试者做必要的宣传鼓动工作。2 2、力量耐力测试应个别指导并及时纠错，错误动作不计成绩。、力量耐力测试应个别指导并及时纠错，错误动作不计成绩。3 3、测试后应让受试者做整理放松练习。、测试后应让受试者做整理放松练习。4 4、定时计数的测试时间以、定时计

19、数的测试时间以3030秒或秒或1 1分钟较妥。分钟较妥。第16页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第四节第四节 柔韧性的测量与评价柔韧性的测量与评价一、测量形式一、测量形式二、测量内容与方法二、测量内容与方法三、测量注意事项三、测量注意事项第 四 节 柔 韧 性 的 测 量 与 评 价柔韧性素质柔韧性素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带的伸展能力。柔韧性的好坏取决于关节结构、关节的灵活性、带的伸展能力。柔韧性的好坏取决于关节结构、关节的灵活性、韧带及肌肉的弹性和神经系统对肌肉的调节能力（韧带及肌

20、肉的弹性和神经系统对肌肉的调节能力（P169P169）。）。第17页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第四节第四节 柔韧性的测量与评价柔韧性的测量与评价一、测量形式（一、测量形式（P169P169）二、测量内容与方法二、测量内容与方法三、测量注意事项三、测量注意事项一、测 量 形 式1 1、绝对柔韧性：、绝对柔韧性：是指反映受试者本身或某部位所具有的柔韧性。是指反映受试者本身或某部位所具有的柔韧性。2 2、相对柔韧性：、相对柔韧性：是指受试者某一部位的柔韧性与另一部位（肢体）是指受试者某一部位的柔韧性与另一部位（肢体）之比的一种相对值。之比的一种相对值。第

21、18页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第四节第四节 柔韧性的测量与评价柔韧性的测量与评价一、测量形式一、测量形式二、测量内容与方法（二、测量内容与方法（P170-175P170-175）三、测量注意事项三、测量注意事项二、测 量 内 容 与 方 法1 1、绝对柔韧性测量：、绝对柔韧性测量：坐位体前屈坐位体前屈、立位体前屈立位体前屈、俯卧背伸俯卧背伸等。等。2 2、相对柔韧性测量：、相对柔韧性测量：后屈体造桥后屈体造桥、俯卧抬臂俯卧抬臂、转肩转肩。第19页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第四节第四节 柔韧性的测量与评

22、价柔韧性的测量与评价一、测量形式一、测量形式二、测量内容与方法二、测量内容与方法三、测量注意事项（三、测量注意事项（P175P175）三、测 量 注 意 事 项1 1、受试者在测量前应做好准备活动。、受试者在测量前应做好准备活动。2 2、受试者与测试者应密切配合，以确保测量迅速、准确。、受试者与测试者应密切配合，以确保测量迅速、准确。第20页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第五节第五节 灵敏性的测量与评价灵敏性的测量与评价一、测量形式一、测量形式二、测量内容与方法二、测量内容与方法三、测量注意事项三、测量注意事项第 五 节 灵 敏 性 的 测 量 与 评

23、 价 灵灵敏敏性性素素质质是是指指人人体体在在各各种种复复杂杂条条件件下下，快快速速、准准确确、协协调调地地改改变变身身体体姿姿势势、运运动动方方向向的的应应变变能能力力。它它不不仅仅与与速速度度、力力量量和和柔柔韧韧等等运运动动素素质质有有关关，而而且且与与年年龄龄、性性别别、体体型型、肥肥胖胖、疲疲劳劳和和神神经经类类型型等等因素有关，因而是一种内容复杂的综合身体素质（因素有关，因而是一种内容复杂的综合身体素质（P176P176）。）。第21页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第五节第五节 灵敏性的测量与评价灵敏性的测量与评价一、测量形式（一、测量形式

24、（P176P176）二、测量内容与方法二、测量内容与方法三、测量注意事项三、测量注意事项一、测 量 形 式1 1、跑方向的快速转换：如、跑方向的快速转换：如410M410M往返跑、往返跑、“十十”字变向跑等。字变向跑等。2 2、连续跳方向的快速转换：反复侧跨步、象限跳等。、连续跳方向的快速转换：反复侧跨步、象限跳等。2 2、身体姿势的快速转换：如、身体姿势的快速转换：如1010秒钟立卧撑等。秒钟立卧撑等。第22页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第五节第五节 灵敏性的测量与评价灵敏性的测量与评价一、测量形式一、测量形式二、测量内容与方法（二、测量内容与方法

25、（P176-181P176-181）三、测量注意事项三、测量注意事项二、测 量 内 容 与 方 法1 1、跑方向的快速转换：如、跑方向的快速转换：如410M410M往返跑往返跑、“十十”字变向跑字变向跑等。等。2 2、连续跳方向的快速转换：、连续跳方向的快速转换：反复侧跨步反复侧跨步、象限跳象限跳等。等。3 3、身体姿势的快速转换：如、身体姿势的快速转换：如1010秒钟立卧撑秒钟立卧撑等。等。第23页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第五节第五节 灵敏性的测量与评价灵敏性的测量与评价一、测量形式一、测量形式二、测量内容与方法二、测量内容与方法三、测量注意事

26、项（三、测量注意事项（P181P181）三、测 量 注 意 事 项1 1、应根据受试者的性别、年龄、群体特征选择适宜的测量方法。、应根据受试者的性别、年龄、群体特征选择适宜的测量方法。2 2、严格控制测量条件，如动作规格、完成次数、测试时间等。、严格控制测量条件，如动作规格、完成次数、测试时间等。3 3、测试前应做好准备活动，并指导测试者进行必要的练习。、测试前应做好准备活动，并指导测试者进行必要的练习。第24页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第六节第六节 协调性的测量与评价协调性的测量与评价一、分类一、分类二、测量形式二、测量形式三、测量方法与内容三、

27、测量方法与内容四、测量注意事项四、测量注意事项第 六 节 协 调 性 的 测 量 与 评 价协协调调性性素素质质是是指指机机体体不不同同系系统统、不不同同部部位位和和不不同同器器官官协协同同配配合完成某一动作或技战术的能力（合完成某一动作或技战术的能力（P181P181）。）。第25页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第六节第六节 协调性的测量与评价协调性的测量与评价一、分类（一、分类（P182P182）二、测量形式二、测量形式三、测量方法与内容三、测量方法与内容四、测量注意事项四、测量注意事项一、分 类1 1、一般协调性：、一般协调性：双脚连续跳、投远、

28、投准等。双脚连续跳、投远、投准等。2 2、专项协调性：、专项协调性：足球曲线运球、对墙传球等。足球曲线运球、对墙传球等。第26页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第六节第六节 协调性的测量与评价协调性的测量与评价一、分类一、分类二、测量形式（二、测量形式（P182P182）三、测量方法与内容三、测量方法与内容四、测量注意事项四、测量注意事项二、测 量 形 式1 1、测量按固定路线移动所需的时间：、测量按固定路线移动所需的时间：双脚连续跳、足球曲线运球等。双脚连续跳、足球曲线运球等。2 2、测量在规定时间内所完成动作的次数：、测量在规定时间内所完成动作的次数

29、：对墙传球等。对墙传球等。3 3、测量掷远的距离及准确性：、测量掷远的距离及准确性：投远、投准等。投远、投准等。第27页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第六节第六节 协调性的测量与评价协调性的测量与评价一、分类一、分类二、测量形式二、测量形式三、测量方法与内容（三、测量方法与内容（P182-185P182-185）四、测量注意事项四、测量注意事项三、测 量 方 法 与 内 容1 1、测量按固定路线移动所需的时间：、测量按固定路线移动所需的时间：双脚连续跳双脚连续跳、足球曲线运球足球曲线运球等。等。2 2、测量在规定时间内所完成动作的次数：、测量在规定时间

30、内所完成动作的次数：对墙传球对墙传球等。等。3 3、测量掷远的距离及准确性：、测量掷远的距离及准确性：投远投远、投准投准等。等。第28页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第六节第六节 协调性的测量与评价协调性的测量与评价一、分类一、分类二、测量形式二、测量形式三、测量方法与内容三、测量方法与内容四、测量注意事项（四、测量注意事项（P186P186）四、测 量 注 意 事 项1 1、受试者测验前做好准备活动，以免受伤。、受试者测验前做好准备活动，以免受伤。2 2、测试前指导测试者进行必要的练习。、测试前指导测试者进行必要的练习。3 3、严格控制测量条件，如动

31、作规格、完成次数、测试时间等。、严格控制测量条件，如动作规格、完成次数、测试时间等。第29页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第七节第七节 平衡性的测量与评价平衡性的测量与评价一、分类一、分类二、测量形式二、测量形式三、测量内容与方法三、测量内容与方法四、测量注意事项四、测量注意事项第 七 节 平 衡 性 的 测 量 与 评 价平平衡衡性性素素质质是是指指维维持持身身体体姿姿势势的的能能力力，是是人人体体中中枢枢神神经经、前前庭庭分分析析器、本体感受器及视觉感受器等机能能力的综合反映（器、本体感受器及视觉感受器等机能能力的综合反映（P186P186）。）。

32、第30页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第七节第七节 平衡性的测量与评价平衡性的测量与评价一、分类（一、分类（P186P186）二、测量形式二、测量形式三、测量内容与方法三、测量内容与方法四、测量注意事项四、测量注意事项一、分 类1 1、静态平衡性：、静态平衡性：是指人体在相对静止状态下保持姿势稳定的能力。是指人体在相对静止状态下保持姿势稳定的能力。2 2、动态平衡性：、动态平衡性：是指人体在运动过程中维持平衡的能力。是指人体在运动过程中维持平衡的能力。第31页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第七节第七节 平衡性的

33、测量与评价平衡性的测量与评价一、分类一、分类二、测量形式（二、测量形式（P186P186）三、测量内容与方法三、测量内容与方法四、测量注意事项四、测量注意事项二、测 量 形 式1 1、静态平衡性：以、静态平衡性：以时间时间形式测量。形式测量。2 2、动态平衡性：以、动态平衡性：以时间时间、距离距离或或分值分值等形式测量。等形式测量。第32页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第七节第七节 平衡性的测量与评价平衡性的测量与评价一、分类一、分类二、测量形式二、测量形式三、测量内容与方法（三、测量内容与方法（P186-192P186-192）四、测量注意事项四、测

34、量注意事项三、测 量 内 容 与 方 法1 1、静态平衡性：、静态平衡性：闭目单足站立闭目单足站立、单足前脚掌站立单足前脚掌站立、鹤立鹤立、踩木踩木等。等。2 2、动态平衡性：、动态平衡性：平衡木行走平衡木行走、闭目原地踏步闭目原地踏步、直线行走直线行走等。等。第33页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第七节第七节 平衡性的测量与评价平衡性的测量与评价一、分类一、分类二、测量形式二、测量形式三、测量内容与方法三、测量内容与方法四、测量注意事项（四、测量注意事项（P192P192）四、测 量 注 意 事 项1 1、闭目测量时，周围、闭目测量时，周围2M2M内

35、不能有其他物体，以免碰伤。内不能有其他物体，以免碰伤。2 2、静态平衡性测量时要统一不穿鞋鞋子。、静态平衡性测量时要统一不穿鞋鞋子。3 3、动态平衡性测量前可先练习几次后再正式测量。、动态平衡性测量前可先练习几次后再正式测量。第34页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第八节第八节 身体素质及运动能力的成套测验身体素质及运动能力的成套测验一、国外常见的成套测验一、国外常见的成套测验二、我国常见的成套测验二、我国常见的成套测验第 八 节 身 体 素 质 及 运 动 能 力 的 成 套 测 验第35页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的

36、测量与评价第八节第八节 身体素质及运动能力的成套测验身体素质及运动能力的成套测验一、国外常见的成套测验（一、国外常见的成套测验（P193-195P193-195）二、我国常见的成套测验二、我国常见的成套测验一、国 外 常 见 的 成 套 测 验1 1、巴罗（、巴罗（BarrowBarrow）运动能力测验）运动能力测验2 2、斯科特（、斯科特（ScottScott）运动能力测验）运动能力测验3 3、埃黙里（、埃黙里（EmoryEmory）运动能力测验）运动能力测验4 4、勒森（、勒森（LersonLerson）运动能力测验）运动能力测验5 5、卡膨特（、卡膨特（GarpenterGarpente

37、r）运动能力测验）运动能力测验6 6、国际体力测验、国际体力测验7 7、美国、日本等国标体力测验、美国、日本等国标体力测验第36页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第八节第八节 身体素质及运动能力的成套测验身体素质及运动能力的成套测验一、国外常见的成套测验一、国外常见的成套测验二、我国常见的成套测验二、我国常见的成套测验二、我 国 常 见 的 成 套 测 验1 1、我国学生体质健康测验、我国学生体质健康测验2 2、我国、我国国家体育锻炼标准国家体育锻炼标准测验测验第37页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第八节第八节

38、身体素质及运动能力的成套测验身体素质及运动能力的成套测验一、国外常见的成套测验一、国外常见的成套测验二、我国常见的成套测验二、我国常见的成套测验1、我 国 学 生 体 质 健 康 测 验1 1、我国学生体质健康测验（、我国学生体质健康测验（P195-196P195-196）2 2、我国、我国国家体育锻炼标准国家体育锻炼标准测验测验第38页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第八节第八节 身体素质及运动能力的成套测验身体素质及运动能力的成套测验一、国外常见的成套测验一、国外常见的成套测验二、我国常见的成套测验二、我国常见的成套测验2、我 国 国 家 体 育 锻

39、 炼 标 准 测 验1 1、我国学生体质健康测验、我国学生体质健康测验2 2、我国、我国国家体育锻炼标准国家体育锻炼标准测验测验 本套测验的测验单项分五类，分别代表本套测验的测验单项分五类，分别代表“位移速度位移速度”、“一般一般耐力耐力”、“下肢爆发力下肢爆发力”、“上肢爆发力上肢爆发力”和和“力量耐力力量耐力”素质。素质。测验时每类任选一项测验，以总分为成绩。测验时每类任选一项测验，以总分为成绩。“大学生组大学生组”各单项测各单项测验评分细则见验评分细则见表表6-56-5及及表表6-66-6。评价：评价：总分总分420-500420-500为为“优秀优秀”，350-350-415415为为

40、“良好良好”，250-345250-345为为“及格及格”，215215分及以下为分及以下为“不及格不及格”。第39页/共88页第第0 05 5章章 身体素质的测量与评价身体素质的测量与评价第一节第一节 速度的测量与评价速度的测量与评价第二节第二节 力量的测量与评价力量的测量与评价第三节第三节 耐力的测量与评价耐力的测量与评价第四节第四节 柔韧性的测量与评价柔韧性的测量与评价第五节第五节 灵敏性的测量与评价灵敏性的测量与评价第六节第六节 协调性的测量与评价协调性的测量与评价第七节第七节 平衡性的测量与评价平衡性的测量与评价第八节第八节 身体素质及运动能力的成套测验身体素质及运动能力的成套测验结

41、 束“第第0505章章”内容到此结束，谢谢内容到此结束，谢谢！第40页/共88页50M50M跑测验（跑测验（P145P145）场地器材：场地器材：在平坦的地面上，划若干条长在平坦的地面上，划若干条长50M50M的跑道（跑道的跑道（跑道宽宽122-150cm122-150cm），地质不限。秒表、发令枪、口哨等。），地质不限。秒表、发令枪、口哨等。方法与要求：方法与要求：受试者至少二人一组，用站立式起跑快速跑至受试者至少二人一组，用站立式起跑快速跑至终点。计时员见到起跑信号开表，当受试者的胸部到达终点线垂终点。计时员见到起跑信号开表，当受试者的胸部到达终点线垂直平面时停表（人到停表），以秒为单位记

42、录成绩。精确至一位直平面时停表（人到停表），以秒为单位记录成绩。精确至一位小数。受试者须穿平底鞋跑，不准抢道和串道。违例时可重测。小数。受试者须穿平底鞋跑，不准抢道和串道。违例时可重测。评价标准详见评价标准详见P145P145表表5-15-1。返回返回50米跑测验第41页/共88页4 4秒钟快跑测验（秒钟快跑测验（P146P146）试者可用任何起跑方式，听到起跑令后，迅速沿跑道快跑，试者可用任何起跑方式，听到起跑令后，迅速沿跑道快跑，当听到停跑哨声时，即停止跑动。测验至少由两名测试者实施。当听到停跑哨声时，即停止跑动。测验至少由两名测试者实施。一人发令兼计时（到一人发令兼计时（到4 4秒时发出

43、停跑信号），另一人则在跑道前秒时发出停跑信号），另一人则在跑道前方预等，并随受试者的远近而移动，听到停跑哨音后，即记下受方预等，并随受试者的远近而移动，听到停跑哨音后，即记下受试者所跑的距离。测两次，以所跑的距离（米）为成绩，取最佳试者所跑的距离。测两次，以所跑的距离（米）为成绩，取最佳成绩。成绩。评价标准评价标准参考参考P146P146表表5-25-2。返回返回4秒钟快跑测验第42页/共88页两手快速敲击测验（两手快速敲击测验（P146P146）受试者站在受试者站在测试车测试车前，调节金属触板与其髂嵴同高。令受试前，调节金属触板与其髂嵴同高。令受试者两手各执一支金属棒，用食指按着棒的前端（以

44、免敲击时棒杆者两手各执一支金属棒，用食指按着棒的前端（以免敲击时棒杆弹动）。听令后，两手快速交替敲击金属触板。测弹动）。听令后，两手快速交替敲击金属触板。测2-32-3次，每次次，每次1010秒。记录计数器的数值（秒。记录计数器的数值（1010秒钟内重复动作的次数），取最秒钟内重复动作的次数），取最佳成绩（次数），佳成绩（次数），查查P147P147表表5-35-3进行评价进行评价。返回返回两手快速敲击测验第43页/共88页坐姿快速踏足测验（坐姿快速踏足测验（P147P147）受试者两手扶受试者两手扶快速动作频率测试车快速动作频率测试车的车把坐于车鞍上，大小的车把坐于车鞍上，大小腿弯屈成直角（

45、大腿成水平状）。两脚快速上下交替做踏足动作。腿弯屈成直角（大腿成水平状）。两脚快速上下交替做踏足动作。测测2-32-3次，每次测次，每次测1010秒。记录计数器数值（秒。记录计数器数值（1010秒钟重复动作的次秒钟重复动作的次数），取最佳成绩，数），取最佳成绩，查查P147P147表表5-35-3进行评价进行评价。返回返回坐姿快速踏足测验第44页/共88页简单反应时测验（简单反应时测验（P147P147）受试者坐在桌边，集中精力，手放在测试仪器按钮上方，作受试者坐在桌边，集中精力，手放在测试仪器按钮上方，作好准备，受试者两眼凝视好准备，受试者两眼凝视灯光反应仪灯光反应仪，听到测试人员，听到测试

46、人员“预备预备”口口令后即进入测试状态，当红灯亮时，用中指以最快速度按下按钮，令后即进入测试状态，当红灯亮时，用中指以最快速度按下按钮，以秒为单位记录成绩，保留小数点后以秒为单位记录成绩，保留小数点后3 3位，测位，测5 5次，去掉最高值和次，去掉最高值和最低值，计算剩下最低值，计算剩下3 3次的平均值。正式测试前可先练习次的平均值。正式测试前可先练习3 3次。评价次。评价见见P148P148表表5-45-4。返回返回简单反应时测验第45页/共88页选择反应时测验（选择反应时测验（P149P149）受试者静坐受试者静坐声光反应测试器声光反应测试器前，右手握着开关，用拇指按下开关键，前，右手握着

47、开关，用拇指按下开关键，注视信号屏。出现绿光时不作任何反应；出现红光时拇指立即离键。测注视信号屏。出现绿光时不作任何反应；出现红光时拇指立即离键。测试者按规定发出信号并记录时间。受试者必须连续试者按规定发出信号并记录时间。受试者必须连续6 6次对红光作出准确次对红光作出准确反应，否则重测，直至符合要求为止。以反应，否则重测，直至符合要求为止。以6 6次反应时间的平均数为成绩次反应时间的平均数为成绩（秒）（秒）查查P149P149表表5-55-5进行评价进行评价。返回返回选择反应时测验第46页/共88页握力测验（握力测验（P1513P1513）根据受试者手掌大小，调节根据受试者手掌大小，调节握力

48、计握力计握把间距至感觉合适止。握把间距至感觉合适止。受试者一手持握力计尽力抓握，左、右手各测两次。要求身体必受试者一手持握力计尽力抓握，左、右手各测两次。要求身体必须保持正直，双臂自然垂于体侧。每次抓握后，记录读数（千克）须保持正直，双臂自然垂于体侧。每次抓握后，记录读数（千克），并使指针回零。分别取左、右手两次测验中的最大值，除以自，并使指针回零。分别取左、右手两次测验中的最大值，除以自身体重，以其商为成绩。身体重，以其商为成绩。评价评价详见详见P152P152表表5-65-6。握力测验返回返回第47页/共88页背力测验（背力测验（P152P152）受试者双足站在受试者双足站在背力计背力计底

49、盘上，调节拉杠高度（握杠高度与底盘上，调节拉杠高度（握杠高度与受试者膝盖上缘平齐）。受试者上体前倾，双手正握拉杠，身体受试者膝盖上缘平齐）。受试者上体前倾，双手正握拉杠，身体用力上抬。要求肘、膝关节保持伸直，不要猛然用力。测两次，用力上抬。要求肘、膝关节保持伸直，不要猛然用力。测两次，记录各次测验的读数（千克），然后使指针回零。取最佳值除以记录各次测验的读数（千克），然后使指针回零。取最佳值除以自身体重，以其商为成绩。评价见自身体重，以其商为成绩。评价见/P153/P153表表5-75-7。背力测验返回返回第48页/共88页立定跳远测验（立定跳远测验（P155P155）起跳线放一条标志带。受试

50、者赤足，脚跟沾些粉末，两脚并拢站起跳线放一条标志带。受试者赤足，脚跟沾些粉末，两脚并拢站在标志带后，屈膝摆臂尽力向前跳。丈量标志带至落点（后缘）的距在标志带后，屈膝摆臂尽力向前跳。丈量标志带至落点（后缘）的距离（离（cmcm）。测）。测3 3次，取值同前。评价详见次，取值同前。评价详见P156P156表表5-95-9。返回返回立定跳远测验第49页/共88页纵跳测验（纵跳测验（P156P156）受试者踏上纵跳板，双脚自然分开，呈直立姿势，测试时受试者受试者踏上纵跳板，双脚自然分开，呈直立姿势，测试时受试者屈膝半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方迅速摆臂，双腿同时发力，屈膝半蹲，双臂尽力后摆，然后向前