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1、体育保健学课程辅导第1页，共23页，编辑于2022年，星期四一、体育保健学课程的性质与教学目的任务一、体育保健学课程的性质与教学目的任务（一）课程性质（一）课程性质 体育保健学是人体保健学的一个分支，它是研究体育保健学是人体保健学的一个分支，它是研究人体体质与健康教育及体育运动过程中保健规律与措人体体质与健康教育及体育运动过程中保健规律与措施的一门综合、应用科学。它是在医疗保健和体育运施的一门综合、应用科学。它是在医疗保健和体育运动相结合的过程中发展起来的一门新兴的综合、交叉动相结合的过程中发展起来的一门新兴的综合、交叉学科。学科的本质是研究体育运动对人体各方面产生学科。学科的本质是研究体育运
2、动对人体各方面产生的影响，以及人体如何对体育运动进行积极性适应的的影响，以及人体如何对体育运动进行积极性适应的理论与实践。理论与实践。第2页，共23页，编辑于2022年，星期四 人们常把竞技运动和身体锻炼统称为“运动”，“运动”是体育的基本手段。在运动过程中，机体将产生一系列具有“双向效应”的适应性变化，即可以增强体质，也可以危害健康。对运动过程的保健，则是运用人体保健的基本理论和知识，通过保健措施的制约，才能达到增强体质，增进健康的最佳效果。（二）教学目的 通过本课程的教学，使学生掌握有关体育保健学的基本理论、知识和技能，为中学体育教育实践服务；运用现代医学保健的知识和方法对体育运动参加者进
3、行医学监督和指导，以达到促进身体的生长发育、增进健康、增强体质；防治运动性伤病并促进运动技能的提高。第3页，共23页，编辑于2022年，星期四 （三）任务（三）任务 1 1、研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和训练、研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和训练水平，为合理安排体育教学、训练和比赛提供科学依水平，为合理安排体育教学、训练和比赛提供科学依据，并给予监督和指导。据，并给予监督和指导。2 2、研究影响体育运动参加者身心健康的各种内外因素，并、研究影响体育运动参加者身心健康的各种内外因素，并制定相应的体育卫生措施。制定相应的体育卫生措施。3 3、研究常见运动伤病和运动性疾病的病因、发
4、生规律以及、研究常见运动伤病和运动性疾病的病因、发生规律以及防治措施。防治措施。4 4、研究儿童少年、女子以及中老年的保健特点和要求。、研究儿童少年、女子以及中老年的保健特点和要求。第4页，共23页，编辑于2022年，星期四二、体育保健学的主要内容二、体育保健学的主要内容 体育保健学的主要内容包括以下三大部分，共体育保健学的主要内容包括以下三大部分，共1414章章（一）体育保健学总论：诸言、体质与健康、营养保（一）体育保健学总论：诸言、体质与健康、营养保健、卫生与运动保健，养生保健。健、卫生与运动保健，养生保健。（二）体育运动的保健措施：体育运动的保健指导、非（二）体育运动的保健措施：体育运动
5、的保健指导、非创伤性运动病症的预防与处理、常见运动损伤的防治，创伤性运动病症的预防与处理、常见运动损伤的防治，按摩。按摩。（三）几种人群的体育保健：儿童少年、女子及中老年（三）几种人群的体育保健：儿童少年、女子及中老年人的体育保健。人的体育保健。第5页，共23页，编辑于2022年，星期四三、体育保健学的学科发展三、体育保健学的学科发展 体育保健学与我国保健事业的发展紧密相关。体育保健学与我国保健事业的发展紧密相关。“体体育保健学育保健学”的学科建设对我国的学科建设对我国全民健身计划纲要全民健身计划纲要的实施与发展、体育康复，体育教育事业的发展都的实施与发展、体育康复，体育教育事业的发展都具有重
6、要的现实意义。具有重要的现实意义。体育保健有着悠久的历史，我国古典医著中就体育保健有着悠久的历史，我国古典医著中就有许多有关体育保健方面的记载。但是，体育保健有许多有关体育保健方面的记载。但是，体育保健学作为一门比较完整的有理论基础的学科，则是在学作为一门比较完整的有理论基础的学科，则是在2020世纪世纪3030年代才逐渐建立，我国是从年代才逐渐建立，我国是从2020世世第6页，共23页，编辑于2022年，星期四纪50年代开始发展。1953年我国高等院校体育专业学生除学习“卫生学”以外又开设了“医疗监督与医疗体育”课程，进入60年代改为“运动保健学”。70年代中期到80年代初期改设为“运动医学
7、”课程。80年代初教育部根据对全国高等学校体育教育专业（本科）培养目标的要求又改为“体育保健学”，并经过多次重新修订。所以体育保健学是一门新兴的年轻学科，还需要不断充实和完善。随着我国经济建设和改革开放不断发展，人民大众的生活水平逐步提高，对体育保健要求也越来越高。因此，体育保健有着广阔的发展前景。第7页，共23页，编辑于2022年，星期四四、体育保健学的学习方法与要求四、体育保健学的学习方法与要求 体育保健学是体育教育专业主干课程之一，学生必须在体育保健学是体育教育专业主干课程之一，学生必须在学习解剖学、生理学、生物化学、心理学等专业基础理论的学习解剖学、生理学、生物化学、心理学等专业基础理
8、论的基础上学习这门课程，同时应注意掌握正确的学习方法。基础上学习这门课程，同时应注意掌握正确的学习方法。第8页，共23页，编辑于2022年，星期四（一）坚持辨证唯物主义的思想、观点和方法。（一）坚持辨证唯物主义的思想、观点和方法。（二）坚持理论联系实际，学以致用。（二）坚持理论联系实际，学以致用。（三）在拓宽国内外知识同时，应注意继（三）在拓宽国内外知识同时，应注意继 承传统的养生承传统的养生理论和方法。理论和方法。（四）贯彻预防为主的方针，发扬（四）贯彻预防为主的方针，发扬“救死扶伤、实行救死扶伤、实行革命的人道主义革命的人道主义”精神精神 第9页，共23页，编辑于2022年，星期四五、体育
9、保健学课程的重点和难点五、体育保健学课程的重点和难点（一）课程的重点（一）课程的重点 体育保健学课程重点章节与内容如下：体育保健学课程重点章节与内容如下：第一章第一章 诸言诸言体育保健学的概念体育保健学的概念体育保健学的课程性质与教学目的体育保健学的课程性质与教学目的第10页，共23页，编辑于2022年，星期四 第三章 营养保健 基本概念基本概念 营养素的基本功用和来源营养素的基本功用和来源 运动员膳食的基本要求运动员膳食的基本要求 第四章 卫生保健 个人卫生个人卫生 精神健康的标准精神健康的标准 几种常见传染病的预防几种常见传染病的预防第11页，共23页，编辑于2022年，星期四 第四章 卫
10、生保健 个人卫生 精神健康的标准 几种常见传染病的预防第12页，共23页，编辑于2022年，星期四 第五章 运动保健 运动处方主要内容与格式运动处方主要内容与格式 第八章第八章 体育运动的保健指导体育运动的保健指导 健康分组的依据与方法健康分组的依据与方法 中小学田径运动会的保健要求与措施中小学田径运动会的保健要求与措施第13页，共23页，编辑于2022年，星期四 第九章第九章 运动性疾病的预防与处理运动性疾病的预防与处理 晕厥、低血糖症、运动中腹痛、肌肉痉挛、重症中暑、晕厥、低血糖症、运动中腹痛、肌肉痉挛、重症中暑、溺水的诊断与处理。溺水的诊断与处理。运动损伤的预防与处理运动损伤的预防与处理
11、 第十章第十章 常见运动损伤的预防常见运动损伤的预防 开放性损伤和急性闭合性损伤的处理原则与方开放性损伤和急性闭合性损伤的处理原则与方法。法。止血、包扎、固定、人工呼吸和胸外心脏按压的急救止血、包扎、固定、人工呼吸和胸外心脏按压的急救技术。技术。第14页，共23页，编辑于2022年，星期四 关节韧带扭伤、肌肉拉伤、肩袖损伤、脑振荡等损伤机制关节韧带扭伤、肌肉拉伤、肩袖损伤、脑振荡等损伤机制及临床征象与处理。及临床征象与处理。第十一章第十一章 按摩按摩 按摩基本手法按摩基本手法 常用穴位常用穴位 第十二章第十二章 儿童少年的体育保健儿童少年的体育保健 儿童少年在健身运动中的卫生要求儿童少年在健身
12、运动中的卫生要求 儿童少年常见病如近视、龋齿、脊柱侧弯的防治。儿童少年常见病如近视、龋齿、脊柱侧弯的防治。第15页，共23页，编辑于2022年，星期四 第十三章第十三章 女子的体育保健女子的体育保健 女子经期的体育卫生要求女子经期的体育卫生要求 （二）课程的难点（二）课程的难点 体育保健学是在医疗卫生和体育运动相结合的过体育保健学是在医疗卫生和体育运动相结合的过程中发展起来的综合、交叉学科。学生在学习过程除程中发展起来的综合、交叉学科。学生在学习过程除要具备扎实的解剖学、生理学、生物化学等专业理论要具备扎实的解剖学、生理学、生物化学等专业理论知识外，还应了解如诊断学、病理学等有关医学知识知识外
13、，还应了解如诊断学、病理学等有关医学知识班这是体育教育专业学生比较薄弱的环节班这是体育教育专业学生比较薄弱的环节第16页，共23页，编辑于2022年，星期四 也是学习体育保健课程最为突出的难点。教材中的难点主也是学习体育保健课程最为突出的难点。教材中的难点主要存在以下几部分：要存在以下几部分：体质与健康的综合评价体质与健康的综合评价营养素功用的生理机理营养素功用的生理机理常见传染病的流行病学常见传染病的流行病学制定运动处方制定运动处方疲劳程度的判断与消除疲劳程度的判断与消除第17页，共23页，编辑于2022年，星期四 几个主要按摩手法的操作几个主要按摩手法的操作揉法：指或掌吸定在施治的部位稍用
14、力下压；腕部揉法：指或掌吸定在施治的部位稍用力下压；腕部放松，腕关节连同前臂作小幅度的回旋转动，力放松，腕关节连同前臂作小幅度的回旋转动，力量可轻可重。量可轻可重。揉捏法：揉捏要求全掌着力均匀，避免指尖用力；揉捏法：揉捏要求全掌着力均匀，避免指尖用力；要求腕部柔和放松。要求腕部柔和放松。滚法：滚法：以第五掌指关节为支点，吸附施治部位滚动；用以第五掌指关节为支点，吸附施治部位滚动；用力要均匀，不可跳动、击打和摩擦；肩部放松，肘关节力要均匀，不可跳动、击打和摩擦；肩部放松，肘关节屈曲屈曲130130150150，腕关节屈伸弧度要大。，腕关节屈伸弧度要大。第18页，共23页，编辑于2022年，星期四
15、拿法：提拿的方向与肌腹相垂直；用力要由轻到重，再由重拿法：提拿的方向与肌腹相垂直；用力要由轻到重，再由重到轻；提拿到轻；提拿2 23 3次后应配合轻揉法，以缓解强刺激引起的次后应配合轻揉法，以缓解强刺激引起的不适。不适。拨法：拨动的方向与韧带和肌纤维走向垂直；拨动时拨法：拨动的方向与韧带和肌纤维走向垂直；拨动时要有较明显的酸胀反应。要有较明显的酸胀反应。人工呼吸和胸外心脏按压技术的掌握人工呼吸和胸外心脏按压技术的掌握 （心肺复苏术）（心肺复苏术）附：心肺复苏术（要点）附：心肺复苏术（要点）1 1、判断意识和畅通呼吸道。判断意识和畅通呼吸道。发现昏迷的病人，立即指掐人中、合谷穴发现昏迷的病人，立
16、即指掐人中、合谷穴5 5秒。若秒。若末苏醒即拨打末苏醒即拨打120120呼救，然后用仰头举颔法畅通呼吸道。呼救，然后用仰头举颔法畅通呼吸道。第19页，共23页，编辑于2022年，星期四 2 2、人工呼吸人工呼吸 判断病人已停止呼吸，要立即进行口对口人工呼吸。操判断病人已停止呼吸，要立即进行口对口人工呼吸。操作者一手捏住病人的鼻孔，深吸一口气后快而深地向病人口作者一手捏住病人的鼻孔，深吸一口气后快而深地向病人口内吹气，直至病人胸部上抬。每次吹气后立即放松捏鼻的手内吹气，直至病人胸部上抬。每次吹气后立即放松捏鼻的手指，每次吹气量为指，每次吹气量为8008001200ml1200ml，吹气的频率为，
17、吹气的频率为16161818次次/分。分。3 3、胸外心脏按压、胸外心脏按压 在判断病人心跳停止后，应立即进行胸外心脏按压。病人应仰卧在判断病人心跳停止后，应立即进行胸外心脏按压。病人应仰卧在木板或硬地上，救护者双手重叠，以掌根部放在病人胸骨体的下半在木板或硬地上，救护者双手重叠，以掌根部放在病人胸骨体的下半段，伸肘塌腕适度持续用力下压，肋骨应下陷段，伸肘塌腕适度持续用力下压，肋骨应下陷3 34cm4cm，然后立即放，然后立即放松。如此反复进行，成人松。如此反复进行，成人60608080次次/分，小儿用单掌根按压分，小儿用单掌根按压100100次次/分左右。分左右。第20页，共23页，编辑于2
18、022年，星期四 病人呼吸、心跳都停止时，人工呼吸和胸外心病人呼吸、心跳都停止时，人工呼吸和胸外心脏按压的比例为脏按压的比例为1:41:4或或1:51:5。常见运动损伤的发生机制和特征常见运动损伤的发生机制和特征开放性软组织损伤的现场处理开放性软组织损伤的现场处理 同学们在学习同学们在学习“体育保健学体育保健学”过程中，应在全面系过程中，应在全面系统自学的基础上，抓住重点和难点深入学习。对操作性较统自学的基础上，抓住重点和难点深入学习。对操作性较强的部分，如急救技术和按摩基本手法等一定要根据动作强的部分，如急救技术和按摩基本手法等一定要根据动作要领反复练习。在学习中存在的疑难问题一一记录下来，
19、要领反复练习。在学习中存在的疑难问题一一记录下来，并及时登录网络学院网站，我们一定尽力给大家答疑。并及时登录网络学院网站，我们一定尽力给大家答疑。第21页，共23页，编辑于2022年，星期四六、期中测试书面作业说明六、期中测试书面作业说明期中测试的范围期中测试的范围1 18 8章，闭卷笔试形式。章，闭卷笔试形式。题型举例：题型举例：一、填空题一、填空题 老年人运动后即刻的脉率以不超过老年人运动后即刻的脉率以不超过 次分为宜，次分为宜，运动后运动后 分钟内脉率应恢复到安静水平。分钟内脉率应恢复到安静水平。第22页，共23页，编辑于2022年，星期四 二、单项选择题二、单项选择题 在城市中治理（在城市中治理（）是防止环境污染的主要措施。）是防止环境污染的主要措施。A.A.噪音噪音 B.B.生活污染生活污染 C.C.汽车尾气汽车尾气 D.D.工业工业“三废三废”三、名词解释三、名词解释 营养素营养素 四、简答题四、简答题 （只需回答问题的纲要）（只需回答问题的纲要）简述消除疲劳的常用措施。简述消除疲劳的常用措施。五、问答题五、问答题 试述运动员膳食的基本要求。试述运动员膳食的基本要求。第23页，共23页，编辑于2022年，星期四