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1、 2023小学寒假计划_小学寒假少队工作计划 一、寒假时间安排 XX年小学寒假，自1月19日始至2月28日止，3月1日开学；教师假期自1月22日始至2月23日止，2月24日上班。 寒假期间，中小学召集日全市统一规定为1月29日（星期五）、2月9日（星期二）、2月26日（星期五）。 二、作业要求 1、开展讨论性学习活动。围绕感恩责任，进展“我的成长脚印”讨论活动，同时还可以发挥自身优势自定讨论主题。开展课题讨论、论文撰写和小创造制造。开学后学校要组织特地的讨论性学习报告会，展现学生的讨论性学习成果。开学后各班级内进展优秀小制作评比，并上交学校1份。上交时间第三次召集日。 2、深化“做一个有道德的
2、人”主题实践活动，从“孝敬父母、敬重长辈”动身，为父母、长辈或社区中的老人做一件好事，在回报家人、回报长辈的过程中增加感恩意识和社会责任感，体会和谐家园的暖和。13年级以“爱父母”为主题，写心得体会或童谣。开学后每班上交5篇优秀作品。上交时间其次次召集日。 3、开展阳光体育健身活动，坚持每天熬炼一小时，形成良好的生活习惯，仔细完成假期手册上规定的熬炼内容。 4、在假期里，通过参观博物馆、纪念馆、展览馆、烈士陵园等爱国主义教育基地，参与社会实践、社区效劳和社会调查等形式，增加爱国主义意识。46年级以“爱家乡”为主题，每人写心得体会 会，开学后每班上交5篇优秀作品。上交时间其次次召集日。 5、开展
3、影评、读书征文活动，推举书目见（附页）。开学后36年级以班级为单位上交影评和读后感。每班至少5篇。上交时间第三次召集日。 6、开展“手拉手”活动，与身边外来务工人员子女、单亲家庭子女、贫困家庭子女、残疾等小伙伴结对子，为他们送去新年真挚的关怀和祝愿，为困难家庭和需要帮忙的小伙伴供应救济。如开展为手拉手小伙伴写一封信或者与手拉手小伙伴进展一次家庭互访、为手拉手小伙伴制作一张祝愿贺卡或者送一份新年礼物、向手拉手小伙伴推举一个学习小窍门或生活好习惯、学习手拉手小伙伴身上的闪光点、与手拉手小伙伴共读一本好书并沟通心得等活动。在假期开展“红领巾手拉手小伙伴互助互爱互学故事征集”活动。同学们可以登录网，在
4、首页上点击“红领巾手拉手小伙伴互助互爱互学故事征集”栏目进入，以发帖的形式公布稿件。（步骤：1、注册大连电视台网站论坛会员；2、在“红领巾手拉手小伙伴互助互爱互学故事征集”版块发帖；3、帖子题目要求为“文章标题 学校 中队 姓名”）届时将评比出大连市十对最正确手拉手小伙伴，并将在媒体进展宣传。16年级以“爱同学”为主题写一篇心得体会，每班上交5篇优秀作品。上交时间第三次 召集日。 7、开展xx贺信精神学习活动和争当“四个好少年”活动。在全校学生中开展征集争当“四个好少年”童谣活动。要求用自己的语言，表达对争当“四个好少年”的熟悉、理解和心声，要真实自然、生动活泼、琅琅上口、简单传诵。每篇童谣字
5、数不限，开学后以班级为单位上交。46年级每班至少2篇。上交时间第三次召集日。 8、团市委、市少工委与少年大世界杂志共同开展了“中华传统文化学问竞赛”。试题登载在少年大世界XX年1-2期合刊上，分为小学低年级组和小学高年级组。同学们要积极参与学问竞赛活动，试卷可直接报（寄）送到大连市青少年刊社302室少年大世界编辑部（地址：大连市沙河口区鞍山路802号，邮编116021），信封注明“中华传统文化学问竞赛”字样。第三次召集日，各班统计参赛人数，统一上报。 共2页，当前第1页12 备注：学校图书馆、操场、电脑室开放时间另行通知。 西岗区中小学综合素养教育中心寒假开放活动方案 一、开放目的： 为广阔中
6、小学生供应丰富多彩的实践途径和时机，使学生在参观、体验过程中，提高动手实践、讨论制造、思维拓展等综合力量，丰富假期生活。 二、开放时间： XX年1月19日2月26日 三、开放内容： （一）专题讨论性学习活动 1、活动内容：针对各活动课特点，开展相应的讨论 性学习活动 2、活动形式：学习及实践探究（详见附件） 3、实施过程：公布各室活动内容，学生自主选择参加 4、活动对象：全市5-8年级学生 5、活动时间：XX年1月19日2月9日（详见附件） （二）科技展品参观体验 1、活动内容：参观体验走廊及各展室的科技展品 2、活动形式：参观体验 3、实施过程：在中心专人指导下，进展参观及体验 4、活动对象
7、：全市中小学生（可由家长伴随参观体验） 5、活动时间：XX年1月19日2月26日（需提前预约） 周一至周五（春节期间除外）8:303:30 四、有关要求： 1、本次开放活动，学生均自愿参与，学校及家庭要提前做好学生往来及活动中的安全、纪律等方面的教育，确保活动安全、有益。 2、学生到中心开展参观及实践体验期间，中心将对每名学生的活动状况进展记录与评价，评价结果将通过适当的方式反应给学校或家长。 五、开放地点及联系方式： 1、开放地点：西岗区中小学综合素养教育中心 2、详细地址：西岗区工人村工十巷2号 3、乘车路线：18、19、414、407路公交车工人村站下车，海达广场大连锁厂后身 4、联系电
8、话：5、电子邮箱： 共2页，当前第2页122023小学生寒假规划表 欢乐的寒假生活马上降临，在这个寒假里除了正常的作息外，还要好好安排学习，我和妈妈一起制定了寒假规划表，我要度过一个欢乐快乐的寒假。 一要准时完成学校的寒假作业，复习学问。 二要做个小小读书迷，坚持每天阅读。 三坚持日有所诵，每天诵读学校的诵读本和我自己的诵读本。 四我是小小书法家。我要将所学的要写的100字工整的写下来。 五坚持记录自己的心情和感受。 六预习新的课本，做到每天熟悉10个生字。 七坚持每天口算练习。 八我是妈妈的好帮手，帮妈妈做小家务。 九坚持每天运动，每天坚持跳绳。 十每天学一句英语。 寒假规划表 行 动 项
9、目 行动 成果 第一周 其次周 第三周 第四周 详情 描述 详情 描述 详情 描述 详情 描述 完成寒假作业 我是小小读书谜 每日一诵 我是小小书法家 我的日记 每天口算 我是妈妈的小帮手 每天坚持跳绳 一日一句英语 2023年小学寒假规划工作安排 寒假将至，为了丰富我校学生假期生活，使广阔师生度过一个安康、欢乐、文明、安全的寒假，现就20xx年寒假工作做如下安排： 一、时间安排 二、活动要求 1、各班级放假前要对学生进展法制、安全、禁毒等教育，使学生增加法制观念，提高安全意识和自我爱护力量。在安全教育中，要重点加强交通、食品、火灾等安全学问教育，预防交通事故、拥挤踩踏、滑冰溺水、火灾、食物中
10、毒、煤气中毒、触电以及燃放烟花爆竹引发的安全事故。 2、要教育学生不进“三厅一社”和社会营业性网吧，不参与危害身心安康的嬉戏活动，反对封建迷信活动。 3、为切实减轻学生过重的课业负担，给学生供应充分的休息时间。假期要指导学生科学有序地安排假期生活，把握科学的教育方法，减轻学生过重的学习负担，教育家长不要盲目跟风让子女参与社会上各种补习班辅导，科学指导家长在保证子女安康成长、提高素养上下功夫。 4、师生联络网，要建立重要状况反应制度，对突发大事要妥当处理，准时上报。外出要请假。 5、寒假前要教育学生尽量削减必要的聚会和旅游活动，削减或避开前往人群拥挤场所。居住场所要常常开窗通风，避开接触流感样病
11、症肺炎病人，合理安排作息时间，加强体育熬炼，留意膳食养分。 6、严格贯彻落实未成年人爱护法和制止使用童工规定，制止参加组织或介绍未成年学生非法外出打工，坚决抵抗社会上各类针对在校未成年学生的非法招工行为，尤其要警觉和抵抗企业、中介机构在假期以“社会实践”、“实习”为名组织在学的农夫工子女非法打工行为。 三、活动内容 1、要组织学生开展读书活动，开阔视野，陶冶情操，丰富假期生活。 2、深入开展“三个一”进家庭活动。利用寒假学生广泛接触社会的有利契机，要将学校开展的“每天背诵一个励志警句、每周叙述一个感恩故事、每月训练一个好习惯”活动向家庭延长，教育引导学生学会做人、学会学习、学会合作、学会生存。
12、要有成果。 4、广泛开展青少年科普活动。在全校学生中开展多种形式的科普活动和社会实践，提高积极主动的学习力量、擅长解决问题的实践力量、勇于探究的创新力量。为本校开展科技创新大赛、小创造小论文竞赛活动做好预备。以班级为单位上交小创造。 丹东市金汤小学 2023年一月十二日 小学2023年度寒假活动规划 一、放假时间 学生：XX年1月17日2月28日；XX年3月1日正式开学。 教师：XX年1月22日2月21日，2月22日正式上班。 二、返校时间 XX年2月22日 上午9：00 三、假期要求 1.班主任教师要把握全班学生的联系电话，建立与学生家长的联系网络，保障通讯的畅达。 2.假期前各班要对学生提
13、出详细的纪律要求，严禁进入三室一厅、社会经营性网吧等不宜于少年儿童进入的场所，远离毒品，要留意遵守交通规章，遵守公共秩序；要留意防火防盗；制止学生到大河滑冰；在燃放烟花爆竹时要留意安全。 3.利用假期加强体育熬炼。尽量削减不必要的聚会，削减到人群拥挤的场所。 四、活动内容 1.“学习雷锋好典范”活动 雷锋精神指引着一代又一代的少年儿童安康成长，在寒假期间学校在全校范围内号召广阔少先队员开展“学习雷锋好典范”活动。 学习雷锋做好事。同学们可以利用假期为自己四周的邻居，做些力所能及的事，比方下雪了清扫一下单元门前的积雪。清扫家门前的卫生等。 阅读雷锋事迹，并要求36年级同学，开学后上交学习雷锋事迹
14、后的阅读体会。（各班级择优上交5份） 定期收看丹东电视台人间真情栏目（文明生活频道周六19：30首播，周日12:00重播，新闻频道周日13:00重播），学校面对36年级征集观后感。要求36年级同学各班择优上交5份，学校会从中选择代表学 学校上交到区教育局。 2.开展“读好书伴我成长”活动 要求全校同学在假期中，自己选购一本自己喜爱的，符合自己需要的图书进展阅读，保证每天至少读书一小时，这个时间可以拆解，如上午读书半小时，下午读书半小时。要求4-6年级同学写一篇读后感。（16开信纸） 3.开展“三个一”进家庭活动。 要求全体同学利用假期进一步的连续在学校开展的每月养成一个好习惯，每周阅读一个感恩
15、故事，每天积存一个名言警句活动。详细要求如下： 寒假期间，全校同学需要养成的习惯是“感恩”习惯。 利用假期全校同学要在家中帮忙父母做些力所能及的事，如吃饭时整理桌子，清理碗筷，中高年级帮忙父母清洗如袜子，手套等小件物品。用这种方式来表达自己对父母的哺育之恩。从而懂得如何去感恩，养成感恩的习惯。 全校同学利用假期时间阅读4篇感恩故事 假期12年级同学每周积存2条名言警句；34年级同学每周积存3条名言警句；56年级同学积存5条名言警句。 各班同学要建立一个32开的名言警句积存本，把自己积存的名言警句都写在名言警句本上，同时把寒假期间阅读的感恩故事的题目及阅读的时间也一同记录在名言警句本上。 4.开
16、展“我爱科学”活动 丹东市科技馆将在寒假为全市学生免费开放，进展天文科普学问展览，开放时间从 年1月14日至2月1日。 2月20日至2月28日（2月23、24日元宵节休息）共2页，当前第1页12 每周二 周日开放： 上午9:0011:00， （周一闭馆休息） 下午14:00 16:00 。 天象厅开放时间： 上午9:30 11：00， 下午14:30 16:00。 联系电话：0415319XX , 0415319XX，喜爱天文方面学问的同学，必需在家长的伴随下进展参观。 共2页，当前第2页12小学寒假规划范文 20xx20xx学年 一年一度的寒假马上来到，为了让同学们能过一个充实而有意义的假期
17、，现对20xx年寒假生活提出如下意见： 指导思想： 仔细学习、贯彻、落实十六届六中全会、中心8号文件和全国少工委五届三次全委会有关精神，以效劳构建社会主义和谐社会大局、效劳少年儿童为宗旨，以体验教育为根本途径，广泛开展以 红领巾大拜年为主要内容的寒假活动、我平安、我自护为重点的少年儿童平安自护教育活动，通过一系列的主题教育活动，增加少年儿童的社会责任感，提高少年儿童的综合素养，丰富他们的寒假活动。 详细要求： 1.平安自护 寒假期间，少先队开展我平安、我自护的主题系列活动,进一步提高同学们的自护意识和自护力量。同学们可以写致家长的一封信、假期生活小建议等等，提示自己和家人假期留意安全。例如：交
18、通安全、水电气安全、燃放烟花安全、防盗防火。 2. 文明有礼 寒假期间，少先队开展红领巾大拜年活动， 活动内容有： 1)向建邺的建立者们拜年。给辛勤的建邺建立者们送一束鲜花、一张贺年卡、写一封慰问信，向他们致以新年问候! 2)向手拉手好朋友拜年。给自己手拉手好朋友写一封交友信，互至新年庆贺，沟通新年新规划,为他们送去节日的慰问。 3)向邻居、长辈拜年。见到长辈、邻居主动说声拜年问候语，送上新年的祝愿。 五、六年级各中队选择46名队员组成一支雏鹰假日小队,开展红领巾大拜年活动，并完成活动总结、保存照片资料，下学期开学时上交大队部。 3、生活自律 合理安排假期作息时间，保持有规律的生活方式。要求同
19、学们有规划地完成寒假作业;通过电视、播送、报纸等多方渠道关怀时事新闻;假期至少阅读一本课外书籍(类别不限)，拓展学问面。 4、合理理财 了解压岁钱的由来，合理安排、使用压岁钱，勤俭节省，不铺张铺张。 最终，祝福队员们过一个文明、开心、安全、安康的寒假! 20xxX小学 大队部 小学寒假活动规划 一、放假时间 学生：2023年1月17日2月28日；2023年3月1日正式开学。二、返校时间2023年2月23日上午：8：00三、假期要求1.班主任教师要把握全班学生的联系电话，建立与学生家长的联系网络，确保通讯的畅达，保证假期有事能找到人。2.寒假期间学生严禁进入三室一社、社会经营性网吧等不宜于少年儿
20、童进入的场所，不做危急性的嬉戏。3.远离毒品，要留意遵守交通规章，遵守公共秩序；要留意防火防盗；制止学生到大河滑冰；在燃放烟花爆竹时要留意安全。4.出行时要守标准，讲文明。不得在乘坐公交车时有拥挤，抢座，大声喧哗，随地乱扔杂物，破坏公用设施等行为。要遵守交通规章，严禁横穿公路不走斑马线、随便闯红灯、在公路上玩耍等现象消失。四、活动内容1.深入开展“三个一”进家庭活动。要求全体同学利用假期进一步的连续在学校开展的每月养成一个好习惯，每周阅读一个感恩故事，每天积存一个名言警句活动。详细要求如下：（1）寒假期间，全校同学需要养成的习惯是“感恩”习惯。利用假期全校同学要在家中帮忙父母做些力所能及的事，
21、如吃饭时整理桌子，清理碗筷，中高年级帮忙父母清洗如袜子，手套等小件物品。用这种方式来表达自己对父母的哺育之恩。从而懂得如何去感恩，养成感恩的习惯。（2）全校同学利用假期时间阅读4篇感恩故事（3）假期12年级同学每周积存2条名言警句；34年级同学每周积存3条名言警句；56年级同学积存5条名言警句。各班同学要建立一个32开的名言警句积存本，把自己积存的名言警句都写在名言警句本上，同时把寒假期间阅读的感恩故事的题目及阅读的时间也一同记录在名言警句本上。2开展“今日我当家”做一天小家长体验活动。低年级同学可以帮助家长擦擦桌子，整理房间等简洁的体验活动。中高年级同学可以进展清扫房间，买菜做饭，洗衣服等活
22、动。并要求35年级同学，写出一份以“今日我当家”为题目的体验经受与感受。3开展“感受家乡新变化”活动。利用假期让自己的父母带着自己到家乡的周边去进展实地的欣赏，来体验家乡在短短几年内所发生的巨大变化。46年级同学以“我家乡的 节日”、“发生在我家乡的 故事”或其他命题写一篇800字左右的作文。4. 开展读书活动写一篇读后感。推举书目小学生最感神奇的107件不行思议的事*小学生最感怀疑的107个历史隐秘*小学生最感兴趣的107件奇怪事情小学生最想了解的107个生活常识小学生最应当知道的的107个安康常识小学生最想知道的107个科学隐秘女儿的故事我们的故事讲给你听对面的笑戴小桥全传撑起伞来等啊等小
23、学2023年寒假期间工作规划 小学20xx年寒假期间工作规划 为让小学生度过一个“安全、安康、开心、有益”的寒假，拟如下工作规划： 一、启动假期工作机制 1、学校启动假期工作机制，成立以校长为组长，学校各职能部门和各班班主任为成员的合兴小学寒假工作小组，仔细落实好上海市青少年学生假期工作若干规定。寒假要以“安全、安康、开心、有益”为主题，扎实有效地开展工作，使学生度过一个欢快而有意义的寒假。 2、重视对行为偏常学生的帮教工作。 在历年寒、暑假期常规家访的根底上，对行规偏常生进展家庭走访。依据教育局的工作要求，今年寒假第一周（1月17日1月23日）为家访周。因此，各班主任要对本班80%以上的学生
24、进展电访、约访和走访，并做好记录。家访周中特殊要对本班的行规偏常生进展约访和走访，要向家长（监护人）介绍行规偏常生在学校的表现，偏常生跟一般孩子不同在什么地方，向家长讲清孩子进展下去的后果，和家长共同查找孩子产生偏常的缘由，探讨帮忙解决校正的方法，以利在寒假中在家长（监护人）的教育催促帮忙下，渐渐进人正常生的轨道。任课师要对本学科中的学习困难生的家长（监护人）进展约访或走访,要和家长（监护人）共同查找孩子产生学习困难的缘由，共同商讨解决孩子学习困难的良策。 3、重视家长在寒假中对孩子的教育指导 1）、教育孩子放假不放学，在假期里，仔细努力完成寒假作业，并开展读一本好书、写一篇读书心得的活动，通
25、过“读、思、议、练”提高孩子的文化底蕴。 2）、教育孩子连续实践合兴小学学生的“今日行动规划”，培育孩子的“十个”道德行为好习惯，实践民族精神，不断增加和提高孩子的各方面素养，为长大后适应社会、立足社会、奉献社会奠定良好的根底。 3）、家长要以安康的思想、品德营造安康的家庭气氛，让孩子在安康的家庭气氛中养成安康的生活方式、行为习惯，懂得疼惜、敬重、感恩和自信，学习料理力所能及的家务，能为父母和亲人减一份辛苦，添一份满意，送一份亲情。 4）、要加大安全教育的力度，知晓安全使用煤气、电器及防火、防盗等危及生命的自我爱护意识和应用技能；不玩爆竹、鞭炮等危急物品和其它刀、剑、枪等玩具器械：走亲访友和外
26、出要遵守交通安全规章；不进入危及思想安康和身心安康的网吧和其他营业性消遣场所。 5）、引导孩子开展“我在新农村建立中”等系列教育活动，通过走走、听听、看看、想想、写写来感受社会主义新农村建立取得的成绩，树立今日我诚信做人、勤奋读书，长大报效祖国的远大志向。 4、加强学校开放活动场所工作的治理。学校在寒假里面对学生开放图书室、阅览室、试验室、电脑房等各种功能教室，丰富和活泼师生寒假文化生活。号召学生利用假期，通过多种形式，积极进展体育熬炼，增加体质，提高身体素养。学校在适时开放活动场所过程中加强治理，处理好安全和开放场地的关系。为保证学生的安全，原则上我校的活动场所只向小学生开放。 附：合兴小学
27、场地开放时间、值班人员。 开放时间 值班治理人员 备注 寒假每天上午9：30至11：00 门卫、当日行政值班者、专用室教师 注： 1）、后勤在学校活动场所开放前要仔细做好设施设备的安全检查，制订开放过程中的安全措施。 2）、值班治理人员要值班治理到位，防止发生意外损害事故，如发生重大大事必需按规定准时上报。（局电：*） 二、落实感恩关爱行动 1、要连续关怀四川地震灾区未成年人的安康成长。 开展做好“与灾区师生共度新春”的通信活动，积极组织每一位学生在家长的帮忙下在农历春节前后给都江堰翠月湖九年制学校师生亲自写一封慰问信或自制一份写上鼓励及新春祝愿赠言的贺年卡。学习灾区孩子克制灾难、努力学习、坚
28、忍不拔的士气，鼓舞他们连续保持积极、乐观、向上的精神。全部慰问信、贺卡统一寄至四川都江堰教育局，邮编611830在寄信地址上标明“都江堰教育局转翠月湖九年制学校”，将新年的祝愿以书信的方式寄到都江堰师生伙伴的手上，共同度过一个暖和的寒假。寒假过后各校在校内沟通的根底上，将状况报县假期办。 2、营造关爱气氛，与特别家庭未成年人子女结对，给外来务工人员子女、单亲家庭子女、贫困家庭子女或智障孩子等未成年人送去新年真挚的关怀和祝愿。学校教师、村居委干部要为未成年人开展相关活动供应信息、帮忙联络，指导未成年人互帮互助，开展沟通活动，在开心祥和的节庆气氛中传达关爱和感恩之情，营造全社会共同关怀未成年人安康
29、成长的良好气氛。 3、学校在春节期间要关怀帮忙本 1 2 下一页 2023年寒假小学田径队冬训规划 队员们，以下是一个简洁的周（六天）训练规划，盼望你们能够根据教练要求仔细依据规划训练，信任你们会做的很好！ 训练地点：舜耕小学田径场 训练时间：年前 年后开学 周一至周六上午9：0011：00，周日休息 队员名单： 李天乐、金小娣、杨崇然、王泓衣、张涵、祁子彦、王开元、王昌阳、赵笑鱼、王茂昌、张天翔、李韶东、刘子岩、赵润铭、翟继辰、张为、张嘉抡、李寅华、段骥远、林子轩、孙奕琦、张潇文、孙可欣、赵桐、李若瑾、高佳溪、荆潇雅、刘书羽、孙千舒、赵欣然 一、周一为速度素养练习，可以依据实际状况进展适当调
30、整。 1、150米*6圈热身 拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摇摆腿和起跨腿的帮助练习。 2、各种跑的特地性练习（小步跑、高抬腿、穿插步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摇摆踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组） 3、30米加速跑*3 4、拉伸韧带练习3分钟（跨栏坐，两腿分开前压腿） 5、60米加速跑*3（体会起跑的预备阶段与加速阶段的技术动作） 6、60米加速跑*4（体会加速阶段与途中跑的结合及前脚掌积极主动拔地蹬地动作） 以上每组间隔休息2分钟左右，开头三组休息时间稍短，后四组休息间隔时间稍长。 7、100米*2，间隔3分左右。 8、30米加速跑1-
31、2趟。 9、放松 松练习不少于10分钟。 二、周二以协调练习为主，附加少量踝关节力气练习。 1、150米*6圈热身 拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摇摆腿和起跨腿的帮助练习。 2、各种跑的特地性练习（小步跑、高抬腿、穿插步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摇摆踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组） 3、30米加速跑2-3趟。 4、30米跑跳练习2-3趟。 5、踝关节小力气练习，可实行单脚浅跳、深跳练习。 6、60米加速跑2趟。 7、放送时间不少于非常钟。 三、周三以速度耐力以及起跑反响练习为主。 1、150米*6圈热身 拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨
32、栏跑的同学可以加练摇摆腿和起跨腿的帮助练习。 2、各种跑的特地性练习（小步跑、高抬腿、穿插步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摇摆踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组） 3、起跑反响练习：背对起跑方向30米*2俯卧撑姿态30米*2身体直立前倒30米*2 4、换跑鞋后练习:各组练习时间间隔2分钟左右60米*2100米*2150*2 5、拉伸韧带练习。 6、放松不少于15分钟 四、周四以力气练习为主，包括下肢、上肢以及腰腹力气的练习，练习的根本原则是先给大肌肉群上力气后小肌肉群。 1、150*8圈热身 正内外摆腿*4组30米 2、拉伸韧带4分钟。 3、（15两头起 15立卧撑
33、三级蛙跳）*5 4、30米折返单脚跳 （左右腿各2个来回） 5、立卧撑12*3 6、仰卧起坐直膝和屈膝分别15*3 7、背起练习20*2 8、放松不少于15分钟 五、周五以快频率练习和柔韧性练习为主。 1、150*8圈热身 2、正、外摆、里合踢腿*2 3、原地拉伸韧带练习5分钟（跨栏坐、分腿坐、弓步压腿） 4、上肢的各种绕环练习（前绕环、后绕环）15*2 5、穿插步接加速*4 6、行进间脚拔地跳*2 7、30米*2加速跑共2页，当前第1页12 8、各种快频率练习（小步跑、高抬腿、穿插步各两组） 9、各个关节的拉伸练习约5分钟 10、放松练习不少于10分钟 六、周六以速度耐力练习为主。 1、绕八
34、字跳大绳20分钟热身 2、各种跑的特地性练习（小步跑、高抬腿、穿插步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摇摆踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组） 3、跳垫子接加速跑，12块垫子，10次*4 4、直道变速跑，弯道慢跑直道加速5圈*4 5、嬉戏放松 XX年 共2页，当前第2页122023年小学寒假活动安排 2023年寒假立刻就要降临，为引导少年儿童过一个安康、文明而有意义的寒假，现将寒假活动安排如下： 一、引导少先队员利用寒假读好书、唱好歌、看好片，深入社区、走进社区，广泛开展社会实践。 1、要加强进一步加强学生思想道德教育，引导广阔少年儿童在寒假主动关怀时事，遵纪守法，维护社
35、会公德，积极提倡读好书、唱好歌、看好片，深入社区、走进社区，依据实际状况组织和参加各类效劳社会、效劳他人的公益活动。做到“五个一” ：坚持每周清扫一次居住地的公共区域，全面开展一次家庭保洁工作，为全家买（做）一次饭菜，为父母和长辈做一件实事，为孤老或需要帮忙的同龄人送去一份自己的暖和。 二、引导少年儿童重视自我爱护，熬炼强壮体魄，踊跃参与万人读书活动“看一本鲁迅的书、参观鲁迅纪念馆”读书征文活动和形式多样的寒假活动。 1、连续开展“少年儿童平安自护”行动。少年儿童的安全牵动千家万户，事关少年儿童的切身利益、人民的幸福和社会的安定。寒假期间，各级少先队组织要连续以“我平安、我自护”为主题开展系列
36、活动，使孩子们在活动中学到自护学问，把握自护技能。要针对春节假期的特点，重点加强对少年儿童有关防火、烟花、爆竹等安全学问的教育，避开事故的发生，保证全体少年儿童都能平平安安过好春节。 2、在广阔少年儿童中积极提倡“互帮互助、勤俭节省、合理使用压岁钱”等有意义的活动，过“欢快中国年”。指导学生利用寒假仔细阅读“看一本鲁迅的书、参观鲁迅纪念馆” 读书征文活动，在3月13日上交大队部。 3、2023年1月21日下午，组织学校的4位贫困学生去大南路的xx区少年宫参与一场名为“一样的天空”的xx区少先队新年慰问文艺演出。 4、在2023年1月22 24日，组织学生参与xx区少年宫的假期培训活动。 5、2
37、0xx学年寒假，我们组织学生去番禺历奇山庄，进行了为期两天的“再战营会” 活动。参与者为四年级的十几位有较大进展需要的学生。此次营会有几个详细的目标：1增加小组成员的分散力；2增加小组成员间的合作及支持；3增加参与者动怒处理之技巧；4增加参与者冲突处理之技巧。方式主要是藉由让学生经受不同的活动及阅历，进而借着讲解的历程，使学生能整理其个人的启发及学习，并将这些阅历转化到日常生活中加以应用。 假期生活是短暂的，却又由于活动的点缀而又显得异彩纷呈，更令人欣慰的是，队员们在实践中增长了见识，培育了力量，得到了熬炼，体验了成长。 2023寒假学习规划 XX寒假就要开头了，为了能过一个有意义的寒假，为新
38、学期好的开头！我打算拟一个寒假规划！我肯定按规划做。 如何合理地安排学生假期的学习生活，让学生在假日之中得到一个成绩的跨越？这肯定是家长和学生目前最为关注的问题。对于许多学生而言，寒假既是连续学习新学问的调整期，也是补缺补差的“挽救期“和稳固提高的“特别时期“。因此，在适度放松的同时，致学教育盼望同学们必需安排好每天的学习，按时、按质、按量地完成寒假作业；仔细查找平常学习中遗留的薄弱环节和学问点，之后进展“集中轰炸“，重点突破，争取 为下学期的学习制造更高的起点。因此，针对初中生我们做了如下的建议： 理规划时间，制定学习规划 放假后的第一件事，应当是整理出可利用的时间，做出时间安排表，以每一天
39、为单位；接下来，梳理自身学习状况，找出最需要提高或最想做的事，合理安排复习和预习时间， 有针对性地制定假期学习规划。 每天有效学习时间最好保持在5-6个小时。可以依据自己的状况合理的规划一下，例如：早上2个半小时，中午2个半小时，晚上1个小时学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。习惯比聪慧更重要！只要你根据规划来，每天坚持，你的成绩不会没有进步的 的！ 呵呵，不要忘了，肯定要预留出熬炼身体和休闲活动的时间。一旦制定就应当严格遵守。信任你的假期肯定会有意想不到的收获。 确定学习目标，攻克薄弱环节 学习目标不宜太大、复习范围不宜太广。假如想真正有收获，肯定不要贪多哟！相宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。 欢送阅读2023小学寒假规划内容，我们还为您细心选择了关于2023工作规划的优质专题，请访问:小学寒假少队工作规划