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1、博采飞扬班会博采飞扬班会目标引领目标引领 高效复习高效复习高二、三班 第六组第1个故事:猎人的目标父亲带着三个儿子到草原上猎杀野兔。在到达目的地，一切准备得当，开始行动之前，父亲向三个儿子提出了一个问题：“你看到了什么呢？”老大回答道：“我看到了我们手里的猎枪、在草原上奔跑的野兔、还有一望无际的草原。”父亲摇摇头说：“不对。”老二的回答是：“我看到了爸爸、大哥、弟弟、猎枪、野兔，还有茫茫无际的草原。”父亲又摇摇头说：“不对。”而老三的回答只有一句话：“我只看到了野兔。”这时父亲才说：“你答对了。”有了明确的目标，才会为行动指出正确的方向，才会在实现目标的道路上少走弯路。事实上，漫无目标，或目标
2、过多，都会阻碍我们前进，要实现自己的心中所想，如果不切实际，最终可能是一事无成。第2个故事:一个心理学家的试验 某天,一个心理学家做了这样一个实验：他组织三组人，让他们分别向着10公里以外的三个村子进发。第一组的人既不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行了。刚走出两三公里，就开始有人叫苦；走到一半的时候，有人几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，何时才能走到头，有人甚至坐在路边不愿走了；越往后，他们的情绪就越低落。第二组的人知道村庄的名字和路程有多远，但路边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和距离。走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，比较有经验的人说：“大概
3、走了一半的路程。”于是，大家又簇拥着继续往前走。当走到全程的四分之三的时候，大家情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似乎还有很长。当有人说：“快到了！”“快到了！”大家有振作起来，加快了行进的步伐。第三组的人不仅知道村子的名字、路程、，而且公路旁每一公里都有一块里程碑，人们便走边看里程碑，每缩短一公里大家便有一小阵的快乐。行进中他们用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直很高涨，所以很快就到达了目的地。心理学家得出了这样的结论：当人们的行动有了明确目标的时候，并能把行动与目标不断地加以对照，进而清楚的知道自己的行进速度与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力到达目
4、标。问题问题1、面对高三第一轮复习的开始、大家都有怎样的目标或计划？2、大家觉得怎样的复习才算得上高效的复习？3、怎么让自己的目标带领自己高效复习？关于目标，正如大家刚开始看到的两个小故事一样、第一个故事告诉我们，有了明确的目标，才会为行动指出正确的方向，才会在实现目标的道路上少走弯路。事实上，漫无目标，或目标过多，都会阻碍我们前进，要实现自己的心中所想，如果不切实际，最终可能是一事无成。第二个故事告诉我们，当人们的行动有了明确目标的时候，并能把行动与目标不断地加以对照，进而清楚的知道自己的行进速度与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力到达目标。而对于
5、高效复习，我们都要有自己的复习计划，抓紧自己的弱科，可以适当的放松自己的强科。并且，只有能让自己的目标引领自己有效的复习才可以达到想要的结果。心安课春季饮食安全1、大家在春季应该怎样注意饮食、应该多吃什么，少吃什么？2、大家一般是怎样了解饮食安全的，什么东西在一起吃会中毒？同学们：同学们：春季以后天气回暖，春季以后天气回暖，气温逐渐上升，气温逐渐上升，细菌大量繁殖，细菌大量繁殖，食品容易腐败变食品容易腐败变质，季节性食品也将大量上市。在这个季节里，尤其要提高食品安全意识，质，季节性食品也将大量上市。在这个季节里，尤其要提高食品安全意识，落实食品安全措施，防止食物中毒事件的发生。落实食品安全措施
6、，防止食物中毒事件的发生。1、对于容易引起食物中毒的食品，如：土豆、韭菜、豆角、海鲜等，要尽对于容易引起食物中毒的食品，如：土豆、韭菜、豆角、海鲜等，要尽量少吃或不吃。豆角应彻底煮熟了吃，而不宜贪图脆嫩炒食。因为没煮熟的量少吃或不吃。豆角应彻底煮熟了吃，而不宜贪图脆嫩炒食。因为没煮熟的豆角含有有毒成分皂素和红细胞凝集素，具有凝血作用。中毒原因是未煮透，豆角含有有毒成分皂素和红细胞凝集素，具有凝血作用。中毒原因是未煮透，含毒成分未彻底破坏。临床表现：潜伏期一般为含毒成分未彻底破坏。临床表现：潜伏期一般为2-4小时，有恶心呕吐、腹小时，有恶心呕吐、腹痛、腹泻、头晕、头痛、少数胸闷、心慌、出冷汗、四
7、肢麻木、畏寒等。发痛、腹泻、头晕、头痛、少数胸闷、心慌、出冷汗、四肢麻木、畏寒等。发芽的土豆也不能食用。因为土豆发芽会产生一种叫龙葵素（又称茄碱）的毒芽的土豆也不能食用。因为土豆发芽会产生一种叫龙葵素（又称茄碱）的毒素。质量好的土豆每素。质量好的土豆每100克中只含龙葵素克中只含龙葵素10毫克，而变青、发芽、腐烂的土毫克，而变青、发芽、腐烂的土豆中龙葵素可增加豆中龙葵素可增加50倍或更多。如果一次吃进倍或更多。如果一次吃进200毫克龙葵素（约吃半两已毫克龙葵素（约吃半两已变青、发芽的土豆）经过变青、发芽的土豆）经过15分钟至分钟至3小时就可发病。最早出现的症状是口腔小时就可发病。最早出现的症状
8、是口腔及咽喉部瘙痒，上腹部疼痛，并有恶心、呕吐、腹泻等症状。及咽喉部瘙痒，上腹部疼痛，并有恶心、呕吐、腹泻等症状。2、菜要先洗后切，一般不要切得太细碎，容易破坏菜的营养。菜切好后，菜要先洗后切，一般不要切得太细碎，容易破坏菜的营养。菜切好后，不要久放，也不要在水中浸泡过久，否则会失去一部分维生素和无机盐。为不要久放，也不要在水中浸泡过久，否则会失去一部分维生素和无机盐。为保持菜的营养物质，最好生菜随切随炒。炒菜时，要等锅里的油温超过一百保持菜的营养物质，最好生菜随切随炒。炒菜时，要等锅里的油温超过一百度（见气泡消失）时，再倒菜入锅。这时倒菜入锅即有有效地杀死细菌，又度（见气泡消失）时，再倒菜入
9、锅。这时倒菜入锅即有有效地杀死细菌，又能很快把菜炒热。同时，还可去掉油和菜的生味，较多地保菜中的丙种维生能很快把菜炒热。同时，还可去掉油和菜的生味，较多地保菜中的丙种维生素。素。3、开锅烧菜，会破坏丙种维生素的开锅烧菜，会破坏丙种维生素的50%，甲种雏生素的，甲种雏生素的10-30%，如果盖上，如果盖上锅盖，隔绝空气，减少氧化作用，那么维生素的损失会大大减少。烧菜时如锅盖，隔绝空气，减少氧化作用，那么维生素的损失会大大减少。烧菜时如能加一点醋，可起保护丙种维生素的作用，再有就是蔬菜最好现炒现吃。能加一点醋，可起保护丙种维生素的作用，再有就是蔬菜最好现炒现吃。4、尽量清淡饮食。食盐食用过多定会影
10、响智力。每个人尽量清淡饮食。食盐食用过多定会影响智力。每个人1天所需食盐的摄取天所需食盐的摄取量仅为量仅为0.51克之间，食盐过量可能会间接导致记忆力的衰退，并逐步影响克之间，食盐过量可能会间接导致记忆力的衰退，并逐步影响到个人智力。当人体盐超过一定程度后，脑部会逐渐受到轻微损伤，长此以到个人智力。当人体盐超过一定程度后，脑部会逐渐受到轻微损伤，长此以往，则会影响到一些脑部功能，而受影响的脑部功能中很有可能包括智力。往，则会影响到一些脑部功能，而受影响的脑部功能中很有可能包括智力。还会导致多种疾病的发生，如高血压等。还会导致多种疾病的发生，如高血压等。5、尽量少食或者不食油炸食品。将油反复高温
11、加热使用，使油脂炸焦变黑，尽量少食或者不食油炸食品。将油反复高温加热使用，使油脂炸焦变黑，增加了致癌物和有害物质的含量，导致肥胖，营养素严重破坏，铝含量严重增加了致癌物和有害物质的含量，导致肥胖，营养素严重破坏，铝含量严重超标，油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物会引起消化不良，以超标，油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物会引起消化不良，以及饱食后出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐，腹泻，食欲不振等。常吃油炸食及饱食后出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐，腹泻，食欲不振等。常吃油炸食品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。6、春季是感冒等疾病的
12、高发季节，要想提高免疫力，抵抗病毒的侵袭，应春季是感冒等疾病的高发季节，要想提高免疫力，抵抗病毒的侵袭，应常喝热饮。首先，喝热饮具有养护人体胃气的作用。常喝热饮。首先，喝热饮具有养护人体胃气的作用。其次，常喝热饮还可以其次，常喝热饮还可以增加人体抗病毒的能力。这是因为，喝热饮时其蒸气会随着大量空气一起吸增加人体抗病毒的能力。这是因为，喝热饮时其蒸气会随着大量空气一起吸入，暖和并滋润上呼吸道，促进血液循环，增加白细胞对细菌、病毒的吞噬入，暖和并滋润上呼吸道，促进血液循环，增加白细胞对细菌、病毒的吞噬能力，防止细菌、病毒的入侵。同时，热饮进入人体后，能起到温暖人体器能力，防止细菌、病毒的入侵。同时
13、，热饮进入人体后，能起到温暖人体器官的作用，会使全身感觉放松和舒适。官的作用，会使全身感觉放松和舒适。7、三无食品是指：无生产厂家、生产日期，无保质期。三无食品是指：无生产厂家、生产日期，无保质期。三无食品容易腐败三无食品容易腐败变质、霉变、生虫、混有异物等，若蛋白质类食品发粘，碳水化合物有发酵变质、霉变、生虫、混有异物等，若蛋白质类食品发粘，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。8、一旦发生食物中毒，最好马上到医院就诊，不要自行乱服药，若无法尽一旦发生食物中毒，最好马上到医院就诊，不要自行乱服药，若无法尽快就医的可采取如下急救措施。快
14、就医的可采取如下急救措施。1）、催吐：如食物吃下去的时间在）、催吐：如食物吃下去的时间在1至至2小时内，可采取催吐的方法，取食小时内，可采取催吐的方法，取食盐盐20克，加开水克，加开水200毫升，冷却后一次喝下；如不吐，可多喝几次，以促进毫升，冷却后一次喝下；如不吐，可多喝几次，以促进呕吐。呕吐。也可用筷子、手指等刺激咽喉，引发呕吐。也可用筷子、手指等刺激咽喉，引发呕吐。2）、导泻：如果病人吃下食物的时间超过两小时，且精神尚好，则可服用）、导泻：如果病人吃下食物的时间超过两小时，且精神尚好，则可服用些泻药，促使中毒食物尽快排出体外。些泻药，促使中毒食物尽快排出体外。3）、解毒：如果是吃了变质的
15、鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋）、解毒：如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水毫升，加水200毫升，稀释后一次服下。若是误食了变质的饮料或防腐剂，毫升，稀释后一次服下。若是误食了变质的饮料或防腐剂，最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白质的饮料灌服最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白质的饮料灌服 1、菠菜、菠菜+乳酪：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。乳酪：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。2、菠菜、菠菜+瘦肉：菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要物质之一，又为钙铁、瘦肉：菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要
16、物质之一，又为钙铁、脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。量减少。3、海带、海带+猪血：同食会便秘。猪血：同食会便秘。4、碱、碱+粥：做粥用的大米、小米、高粱等都含有较多的维生素。维生素粥：做粥用的大米、小米、高粱等都含有较多的维生素。维生素B1、B2、尼、尼克酸和维生素克酸和维生素C在酸性中很稳定，而在碱性环境中很容易被分解。在酸性中很稳定，而在碱性环境中很容易被分解。5、鱼肉、鱼肉+西红柿：食物中的维生素西红柿：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用。会对铜的析放量产生抑制
17、作用。6、白酒、白酒+牛肉：同时食用容易上火。因为牛肉属于甘温，补气助牛肉：同时食用容易上火。因为牛肉属于甘温，补气助火，而白酒则属于大温之品，与牛肉相配饿如火上浇油，容易引起牙火，而白酒则属于大温之品，与牛肉相配饿如火上浇油，容易引起牙齿发炎。齿发炎。7、羊肉、羊肉+醋：羊肉大热，功能益气补虚；醋中含蛋白质、糖、醋：羊肉大热，功能益气补虚；醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，其性酸温，消肿活血，应与寒性食物配合，维生素、醋酸及多种有机酸，其性酸温，消肿活血，应与寒性食物配合，与羊肉不宜。与羊肉不宜。8、甲鱼、甲鱼+黄鳝黄鳝+蟹：孕妇吃了会影响胎儿健康。蟹：孕妇吃了会影响胎儿健康。9、
18、豆浆、豆浆+鸡蛋：鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人鸡蛋：鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质大大降低了人体对营养的吸收。体吸收的物质大大降低了人体对营养的吸收。10、胡萝卜、胡萝卜+白萝卜：胡萝卜含有抗坏血酸酶，会破坏白萝卜中的维生素白萝卜：胡萝卜含有抗坏血酸酶，会破坏白萝卜中的维生素C，使两种，使两种萝卜的营养价值都大为降低。萝卜的营养价值都大为降低。11、水果、水果+萝卜：同食容易患甲状腺肿。萝卜：同食容易患甲状腺肿。12、土豆、土豆+香雀：同食脸上容易生雀斑香雀：同食脸上容易生雀斑13、鳖肉、鳖肉+鸡蛋：性咸平，孕妇及产后便秘者
19、忌食。鸡蛋：性咸平，孕妇及产后便秘者忌食。14、牛肉、牛肉+红塘：同食会引起腹胀。红塘：同食会引起腹胀。15、菠菜、菠菜+大豆：食物中的维生素大豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用。会对铜的析放量产生抑制作用。16、田螺、田螺+牛肉：不易消化，会引起腹胀牛肉：不易消化，会引起腹胀 17、鹅肉、鹅肉+鸭梨：伤肾脏。鸭梨：伤肾脏。18、人参、人参+萝卜：不易消化，腹里胀气。萝卜：不易消化，腹里胀气。19、牛奶、牛奶+菜花：牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消菜花：牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收。化吸收。20、墨鱼、墨鱼+茄子：同食容易引起霍乱。茄子：同食容
20、易引起霍乱。21、梅干菜、梅干菜+羊肉：同食回引起胸闷。羊肉：同食回引起胸闷。22、狗肉、狗肉+姜：同食会腹痛。姜：同食会腹痛。23、马肉、马肉+木耳：同食易得霍乱。木耳：同食易得霍乱。24、葡萄、葡萄+骆驼肉：同食会生热病。骆驼肉：同食会生热病。25、牛奶、牛奶+韭菜：牛奶中含钙。钙是构成骨骼和牙齿的主要成份。牛奶韭菜：牛奶中含钙。钙是构成骨骼和牙齿的主要成份。牛奶与含草酸多的韭菜混合食用与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收。就会影响钙的吸收。26、骡肉、骡肉+金针蘑：金针蘑：同食会引起心痛，严重会致命。同食会引起心痛，严重会致命。27、菊花、菊花+鸡肉：鸡肉：同食会中毒。同食会中毒。28、小白菜、小白菜+兔肉：兔肉：同食容易引起腹泻和呕吐。同食容易引起腹泻和呕吐。29、蛇肉、蛇肉+萝卜：萝卜：同食会中毒。同食会中毒。30、鲫鱼、鲫鱼+冬瓜：冬瓜：同食会使身体脱水。同食会使身体脱水。班会到此结束班会到此结束