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1、七年级政治上册第5课文武之道一张一弛课件教科版 在紧张的学习过程中，注意劳逸结合，适当安排娱乐和休息，使身体和大脑得到休息和调剂，有利于提高学习效率，正所谓“文武之道，一张一弛”，“磨刀不误砍柴工”。学学习习方方法法大大家家谈谈不管学习，只不管学习，只顾看电视、玩游戏、顾看电视、玩游戏、踢球。踢球。总是学习：背英总是学习：背英语、做题、写作语、做题、写作文、文、制定学习计划，合制定学习计划，合理安排时间，做到理安排时间，做到劳逸结合。劳逸结合。完成学习任务，接完成学习任务，接触自然触自然;社会，参社会，参加有意义的活动。加有意义的活动。小凤小凤小江小江小华小华小明小明一一劳逸结合的含义劳逸结合
2、的含义劳；即劳作，劳动。劳；即劳作，劳动。逸；即安乐，休息。逸；即安乐，休息。劳逸结合；即学习工作与娱乐休息相结合。劳逸结合；即学习工作与娱乐休息相结合。那么同学们看看书中迟之悟有没有做到这一点？为那么同学们看看书中迟之悟有没有做到这一点？为什么？什么？很显然他没有做到这一点。很显然他没有做到这一点。那么同学们再想想我们怎样才能做到劳逸结合呢那么同学们再想想我们怎样才能做到劳逸结合呢?第一第一适当的安排学习和休息，使两者到达一适当的安排学习和休息，使两者到达一个最个最好的统一，即有劳有逸。好的统一，即有劳有逸。第二第二片刻的片刻的“忙里偷闲忙里偷闲”，提高大脑的工作，提高大脑的工作效率效率第三
3、第三适当的改变学习的内容。适当的改变学习的内容。二 劳逸结合的方法时间统筹法时间统筹法 苏苏联昆虫学家柳比歇夫花了联昆虫学家柳比歇夫花了56年的时间年的时间寻求驾驭时间的规律，一丝不苟地坚持记录他渡过的时间，做寻求驾驭时间的规律，一丝不苟地坚持记录他渡过的时间，做到一月一小结，一年一大结，年一总结，从中研究其规律，到一月一小结，一年一大结，年一总结，从中研究其规律，最终研究出了科学安排和运用时间的方法最终研究出了科学安排和运用时间的方法时间统筹法。时间统筹法。他用时间统筹法，使自己生活有节奏，工作效率大大提高。他他用时间统筹法，使自己生活有节奏，工作效率大大提高。他一生中共发表学术著作一生中共
4、发表学术著作70多篇，论文多篇，论文1.25万余页，他一个人万余页，他一个人搜集的昆虫标本比动物研究所的还要多搜集的昆虫标本比动物研究所的还要多5倍。倍。他总结出的时间他总结出的时间统筹方法是：统筹方法是：（1）整块工作时间严格遵守。在一段大块儿的、）整块工作时间严格遵守。在一段大块儿的、主要的工作时间里，要精力集中，排除一切干扰，按时按质完主要的工作时间里，要精力集中，排除一切干扰，按时按质完成规定的工作。成规定的工作。（2）零星时间合理利用。每个人都会有一些）零星时间合理利用。每个人都会有一些零星的时间，如候车、乘车、等人、排队等，这些时间合理利零星的时间，如候车、乘车、等人、排队等，这些
5、时间合理利用，也会产生很好的效果。柳比歇夫常在散步时捕捉蝴蝶等昆用，也会产生很好的效果。柳比歇夫常在散步时捕捉蝴蝶等昆虫，在火车上他总是静静地看书，等等。虫，在火车上他总是静静地看书，等等。（3）劳逸结合，适）劳逸结合，适当调节。不会休息，就不会工作，休息是为了使自己恢复体力当调节。不会休息，就不会工作，休息是为了使自己恢复体力和精力，是为了更好地工作。在其中一年的时间统计表上，柳和精力，是为了更好地工作。在其中一年的时间统计表上，柳比歇夫就记录着：娱乐比歇夫就记录着：娱乐65次，游泳次，游泳43次，与朋友交往次，与朋友交往151小小时，而且保证每天有足够的睡眠时间。时，而且保证每天有足够的睡
6、眠时间。想一想下面所列题目中哪些是做到了劳逸结合想一想下面所列题目中哪些是做到了劳逸结合而哪些又没有而哪些又没有?1.一边看书，一边听音乐。一边看书，一边听音乐。2.听一段节奏舒缓的轻音乐后再背诵一段课文。听一段节奏舒缓的轻音乐后再背诵一段课文。3.课间不休息，不参加文体活动把时间都用于学习。课间不休息，不参加文体活动把时间都用于学习。4.整天打球，玩游戏；把学习抛在脑后。整天打球，玩游戏；把学习抛在脑后。5.做一会儿数学题后，小憩一会儿。做一会儿数学题后，小憩一会儿。6.上两节课之后，到操场上做课间操。上两节课之后，到操场上做课间操。我们为什么要注意劳逸结合并还要掌握它的方法呢？我们为什么要
7、注意劳逸结合并还要掌握它的方法呢？1使身体和大脑得到休息和调剂，有利于提高学习效率，使身体和大脑得到休息和调剂，有利于提高学习效率，从而取得良好的学习效果。从而取得良好的学习效果。2有利于培养良好的兴趣爱好。有利于培养良好的兴趣爱好。3有利于缓解疲劳。有利于缓解疲劳。4使我们的学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉使我们的学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉快，精神焕发。快，精神焕发。三 劳逸结合的作用时时间间段段选选项项学习学习玩耍玩耍休息休息其他（具体所做的事）其他（具体所做的事）课间课间10分钟分钟午休时间午休时间下午放学后至晚饭前下午放学后至晚饭前晚饭后晚饭后20分钟内分钟内19:0
8、020:3020:30以后以后一天中最佳的学习时间一天中最佳的学习时间，人的大脑有一定的活，人的大脑有一定的活动规律：一般来说，上午动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上时思考能力最敏捷；晚上8时记忆时记忆力最强；推理能力在白天力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，应抓紧这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，应抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词；由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻
9、炼；上单词；由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的书面作笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的书面作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；中午、业；晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。、在、在紧张的学的学习过程中，要保持良好状程中，要保持良好状态，就要注，就要注意（）意（）、劳逸逸结
10、合合、看看是否有人比我更、看看是否有人比我更紧张、更吃力、更吃力、不断提高自己的目、不断提高自己的目标、少玩点，少睡点，多学点、少玩点，少睡点，多学点、放学了去跑步、放学了去跑步、打球；课间十分钟听音乐，和同打球；课间十分钟听音乐，和同学聊天，这些休闲活动（）学聊天，这些休闲活动（）、容易使人松懈、容易使人松懈、没有什么实际意义、没有什么实际意义、有助于促进我们身心健康，提高学习效率、有助于促进我们身心健康，提高学习效率、有助于忘记学习的痛苦、有助于忘记学习的痛苦、“文武之道，一张一弛文武之道，一张一弛”。这句古语提醒我们。这句古语提醒我们（）、青少年发展的目标就是文武双全、青少年发展的目标就
11、是文武双全、学习和体育活动的作用是背道而弛的、学习和体育活动的作用是背道而弛的、学习与休息缺一不可、学习与休息缺一不可、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学习、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学习、“磨刀不误砍柴工磨刀不误砍柴工”。这句话，给我们的提示（）。这句话，给我们的提示（）、学习过程中，注意劳逸结合，适当娱乐和休息、学习过程中，注意劳逸结合，适当娱乐和休息、要利用每一分钟去学习，一时刻也不放松、要利用每一分钟去学习，一时刻也不放松、学习要顺其自然，一定要先玩好、学习要顺其自然，一定要先玩好、娱乐对学习没有任何影响、娱乐对学习没有任何影响C、心理学家、心理学家认为，课间休息十分休息十分钟后再学
12、后再学习，听，听觉、视觉工作效率可以提高工作效率可以提高%。所以（）。所以（）、课间十分十分钟不提倡不提倡继续看看书、写作、写作业、课间十分十分钟可以可以组织一些拔河、一些拔河、赛跑等激烈的跑等激烈的体育活体育活动、课间十分十分钟在走廊上追逐打在走廊上追逐打闹是有科学依据的是有科学依据的、课间十分十分钟的作用比的作用比课上四十五分上四十五分钟的作用大的作用大、在学习过程中，要注意劳逸结合。下列环节能保、在学习过程中，要注意劳逸结合。下列环节能保证我们快乐、高效地学习的是（证我们快乐、高效地学习的是（）、学习、学习休息休息学习学习、学习学习休息、学习学习休息、休息学习学习、休息学习学习、休息休息学习、休息休息学习在紧张地学习一段时间后，适时地放松在紧张地学习一段时间后，适时地放松一下，使大脑神经得到调节，有利于提高学一下，使大脑神经得到调节，有利于提高学习效率。一张一弛，使我们的学习生活保持习效率。一张一弛，使我们的学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，了合理的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果。从而收到事半功倍的效果。