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1、健康安全地使用电脑HSE 急救室 研究表明，导致MSD(骨胳、肌肉）损伤的主要原因有：电脑操作不当、工种性质、办公内部物理环境等因素。电脑操作不当可产生以下症状:双眼刺痛、视力模糊、身体疲劳、头晕头痛、腰酸背痛、四肢无力 电脑操作是一个相对静止的工作。如果较长时间保持固定姿势可使人产生疲劳的感觉。倘若这种情况得不到及时改善，久而久之，可导致人体骨胳、肌肉、韧带的损伤。此片通过运用人因工程，教你如何正确使用电脑,以及可避免MSD 的办公操。相信能够帮助各位更健康、有效地工作。不正确的电脑操作方式不正确的电脑操作方式:歪着头看电脑键盘没放正,手腕操作别扭没有利用靠背支撑腰部台灯位置不当双脚没有踩实
2、地面鼠标太远，致肩部受力没有利用软垫支持大腿。电脑不在头的正前方不应在过热、干燥的办公环境正确使用电脑的方法正确使用电脑的方法:抬头肩放松腰挺直，用靠背支持背部双手与前臂在同一水平电脑上缘与眼齐，距离一臂之遥。打印的文件要放置在容易看到的地方脚踩在脚垫上重心在座椅的后半部工作时眼朝前看 避免屏幕反光。办公用品放在伸手易取的地方。办 公 操较长时间地保持固定姿势可以导致骨胳、肌肉、韧带的 损伤。尽量做到每使用一小时电脑，做5分钟伸展运动。伸展运动可以帮助大大减少这些损伤的发生。养成伸展的习惯。让我们看看如何做办公操:手的运动握拳抓紧，再用力伸展;抖动、转动手腕背和肩的运动身体站直，将右手放在左肩
3、上，头向侧仰。轮换左手，做同样动作。头颈部运动摆头，从左到右，从前到后。伸展运动10-20秒，2次10-15秒每次8-10秒15-20秒伸展运动3-5秒，3次每侧10-12秒10秒10秒伸展运动8-10秒，每次8-10秒，每次10-15秒，2次抓放,抖动双手8-10秒 倘若您发生任何MSD症状：如肌肉酸痛、关节肿胀、四肢无力,活动受限等,请及时到医务室咨询。END9、静夜四无邻，荒居旧业贫。3月-233月-23Friday,March 17,202310、雨中黄叶树，灯下白头人。02:47:5502:47:5502:473/17/2023 2:47:55 AM11、以我独沈久，愧君相见频。3月
4、-2302:47:5502:47Mar-2317-Mar-2312、故人江海别，几度隔山川。02:47:5502:47:5502:47Friday,March 17,202313、乍见翻疑梦，相悲各问年。3月-233月-2302:47:5502:47:55March 17,202314、他乡生白发，旧国见青山。17 三月 20232:47:55 上午02:47:553月-2315、比不了得就不比，得不到的就不要。三月 232:47 上午3月-2302:47March 17,202316、行动出成果，工作出财富。2023/3/17 2:47:5502:47:5517 March 202317、做
5、前，能够环视四周；做时，你只能或者最好沿着以脚为起点的射线向前。2:47:55 上午2:47 上午02:47:553月-239、没有失败，只有暂时停止成功！。3月-233月-23Friday,March 17,202310、很多事情努力了未必有结果，但是不努力却什么改变也没有。02:47:5502:47:5502:473/17/2023 2:47:55 AM11、成功就是日复一日那一点点小小努力的积累。3月-2302:47:5502:47Mar-2317-Mar-2312、世间成事，不求其绝对圆满，留一份不足，可得无限完美。02:47:5502:47:5502:47Friday,March 1
6、7,202313、不知香积寺，数里入云峰。3月-233月-2302:47:5502:47:55March 17,202314、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。17 三月 20232:47:55 上午02:47:553月-2315、楚塞三湘接，荆门九派通。三月 232:47 上午3月-2302:47March 17,202316、少年十五二十时，步行夺得胡马骑。2023/3/17 2:47:5502:47:5517 March 202317、空山新雨后，天气晚来秋。2:47:55 上午2:47 上午02:47:553月-239、杨柳散和风，青山澹吾虑。3月-233月-23Frid
7、ay,March 17,202310、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。02:47:5502:47:5502:473/17/2023 2:47:55 AM11、越是没有本领的就越加自命不凡。3月-2302:47:5502:47Mar-2317-Mar-2312、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。02:47:5502:47:5502:47Friday,March 17,202313、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。3月-233月-2302:47:5502:47:55March 17,202314、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。17 三月 20232:47:55
8、上午02:47:553月-2315、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。三月 232:47 上午3月-2302:47March 17,202316、业余生活要有意义，不要越轨。2023/3/17 2:47:5502:47:5517 March 202317、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。2:47:55 上午2:47 上午02:47:553月-23MOMODA POWERPOINTLorem ipsum dolor sit amet,consectetur adipiscing elit.Fusce id urna blandit,eleifend nulla ac,fringilla purus.Nulla iaculis tempor felis ut cursus.感感 谢谢 您您 的的 下下 载载 观观 看看专家告诉