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1、 课前小前小调查：课间做什么？做什么？在教室里，忙于做作在教室里，忙于做作业或或预习。进行适当的行适当的户外活外活动。和同学和同学边散步散步边讨论，复，复习上上课的内容。的内容。与同学与同学谈论昨天昨天电视上的上的闹剧笑笑话。选选的人，对学习缺乏合理的安排，因而往往会陷入被动、的人，对学习缺乏合理的安排，因而往往会陷入被动、紧张的状态。紧张的状态。选选的人，是懂得科学用脑的人，同时是认真好学的人。的人，是懂得科学用脑的人，同时是认真好学的人。选选的人，是有高度学习意愿，学习主动认真的人。的人，是有高度学习意愿，学习主动认真的人。选选的人，是容易受到干扰，难以抑制兴奋的人，潜意识非的人，是容易受
2、到干扰，难以抑制兴奋的人，潜意识非常排除上课的内容，甚至在上课的时候注意力也没有集中在常排除上课的内容，甚至在上课的时候注意力也没有集中在内容上。内容上。建议大家选建议大家选 认识大脑，科学学习认识大脑，科学学习奇妙的大脑奇妙的大脑(功能功能)大大脑脑约约重重14001400克克，由由140140亿亿个个细细胞胞组组成成。据据估估计计脑脑细细胞胞每每天天要要死死亡亡大大约约1919万万个个，而而且且越越不用，脑细胞死亡得越多。不用，脑细胞死亡得越多。脑脑科科学学研研究究结结果果表表明明，人人的的大大脑脑在在理理论论上上的的信信息息储储存存量量，相相当当于于藏藏书书10001000万万册册的的美
3、美国国国国会会 图图 书书 馆馆 的的 5 5倍倍，高高 达达 5 5亿亿 本本。人人具具有有巨巨大大的的潜潜能能。若若是是一一个个人人能能够够发发挥挥一一半半的的大大脑脑功功能能，就就可可以以轻轻易易学学会会4040种种语语言言、背背诵诵整整本本百百科科全全书书，拿拿1212个个博博士士学位学位 左右脑结合左右脑结合文理交叉文理交叉1健脑小游戏健脑小游戏1.1.要读出字的颜色，而不是读字的音要读出字的颜色，而不是读字的音2.2.你的右脑想说出颜色，左脑却偏要读字音你的右脑想说出颜色，左脑却偏要读字音重要启示重要启示：学习、作业内容的安排要文理交替、动静交替、学习、作业内容的安排要文理交替、动
4、静交替、音乐调剂，这样有利大脑合理利用，又可以减少音乐调剂，这样有利大脑合理利用，又可以减少大脑的疲劳。大脑的疲劳。记住：记住：科学用脑，科学用脑，轻松学习！轻松学习！2科学运用科学运用 身体生物钟！身体生物钟！生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。和巩固知识。第一个学习高效期：第一个学习高效期：是第一个学习记是第一个学习记忆的高效期。忆的高效期。第二个学习高效期：第二个学习高效期：是攻克难题是攻克难题的大好时机。的大好时机。第三个学习高效期：第三个学习
5、高效期：是回顾、复是回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理的黄金时机。的黄金时机。第四个学习高效期：第四个学习高效期：_利用这段时间利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。则不易遗忘。清晨起床后清晨起床后上午上午8 8点至点至1010点点下午下午1818点至点至2020点点入睡前一小时。入睡前一小时。3、关心大脑，健康生活大脑需要大脑需要 休息！休息！休息有两种方法：休息有两种方法：一一种种是是安安静静的的休休息息，即即睡睡眠眠和和闭闭目目养养神神，这这种种休休
6、息息可可以以防防止止神神经经细细胞胞因因过过度度兴兴奋奋而而造造成的衰弱，并可补充所消耗的物质和能量。成的衰弱，并可补充所消耗的物质和能量。另另一一种种是是积积极极的的休休息息，即即文文体体活活动动，如如听听音音乐乐、唱唱歌歌、跳跳舞舞、散散步步、做做操操等等，这这些些活活动动不不仅仅使使紧紧张张状状态态的的大大脑脑得得到到松松弛弛，使使原原来来兴兴奋奋的的部部位位转转入入抑抑制制，而而且且由由于于活活动动使使血血液液循循环环加加速速，改改善善大大脑脑的的供供血血供供氧氧，促促进进了了脑的代谢，有助于大脑功能的恢复。脑的代谢，有助于大脑功能的恢复。运动运动增加大脑活力增加大脑活力运动能增加大脑
7、氧气供应，提高思运动能增加大脑氧气供应，提高思考效率。越运动，大脑越聪明。考效率。越运动，大脑越聪明。看一看你身边的教学环境看一看你身边的教学环境想一想你是如何学习的想一想你是如何学习的锻炼不仅有益锻炼不仅有益健康，实际上健康，实际上也促进学习。也促进学习。建议：建议：1、运用大脑思考的时候，在氧气充足的地方进行，学习的时候多开窗；2、运动的时候思考问题，尤其是难题；3、坚持课间操；4、晚自习中途到室外活动和深呼吸；5、不要长时间静坐。睡眠睡眠有助于思考有助于思考Sleep well,think well.睡眠是大脑在恢复生命力睡眠是大脑在恢复生命力 睡眠知识 一个成人每晚应该保持8小时的睡眠
8、，如果少于8小时，就会使精神集中程度下降30，工作质量下降20，能力的发挥程度只能达到76。如果每晚比正常睡眠时间减少1小时，一周累计起来，可能会使智商下降。数据调查显示：好睡眠的标准好睡眠的标准10min入睡睡眠深沉睡眠不间断起床开心工作高效 睡眠知识 分组讨论：你的睡眠怎分组讨论：你的睡眠怎么样？么样？提高睡眠质量的小方法？提高睡眠质量的小方法？1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡眠知识 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，
9、因为这些食物也会影响睡眠。睡眠知识 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。睡眠知识 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。睡眠知识 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。睡眠知识 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。睡眠知识 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。小结：保持充分的睡眠保持充分的睡眠宜利用最佳用脑时间宜利用最佳用脑时间注意体育锻炼和体力劳动注意体育锻炼和体力劳动宜饮食合理，营养充足宜饮食合理
10、，营养充足创设良好的学习环境创设良好的学习环境增加接触大自然和社会的机会增加接触大自然和社会的机会 1、使脑的功能得到最大限度恢复的是（、使脑的功能得到最大限度恢复的是（）A体育运动体育运动 B看书看书C睡眠睡眠 D唱唱2、对于提高学习效率，以下做法不正确的是、对于提高学习效率，以下做法不正确的是()A树立正确的人生观树立正确的人生观B学习时要注意力高度集中学习时要注意力高度集中C充分利用课间时间抓紧学习充分利用课间时间抓紧学习D遇事要多想遇事要多想基础夯实基础夯实DA3.及时复习己学过的知识，对神经系统的活动来说及时复习己学过的知识，对神经系统的活动来说这是（这是（）A减少对知识的遗忘减少对
11、知识的遗忘 B寻求新的突破寻求新的突破C巩固己形成的条件反射巩固己形成的条件反射 D使大脑得到休息使大脑得到休息4.积极的休息是指（积极的休息是指（）A以一种活动代替另一种活动以一种活动代替另一种活动 B听音乐听音乐C参加体育锻炼或体力劳动参加体育锻炼或体力劳动 D增加睡眠时间增加睡眠时间5.学习一段时间后要更换学习内容，目的是（学习一段时间后要更换学习内容，目的是（）A获得更多更全面的内容获得更多更全面的内容 B勤于用脑，加强学勤于用脑，加强学习强度习强度 C防止大脑疲劳，提高学习效率防止大脑疲劳，提高学习效率D使思维更敏捷使思维更敏捷CAC6.对对“脑子越用越灵脑子越用越灵”这句话你认为不正确的理解这句话你认为不正确的理解是（是（）A用脑可以增加思维的发散用脑可以增加思维的发散B用脑可以使思维敏捷用脑可以使思维敏捷C长时间持续用脑可提高记忆力长时间持续用脑可提高记忆力D用脑可以延缓神经系统衰老用脑可以延缓神经系统衰老C【作业】开发大脑【作业】开发大脑,发展创造力发展创造力:请用两条直线、两个圆、一请用两条直线、两个圆、一个三角形组成一幅图片个三角形组成一幅图片.