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1、心理健康课奇妙的记忆力第1页，共13页，编辑于2022年，星期六 热身小游戏热身小游戏一只青蛙一只青蛙 一张嘴一张嘴 两只眼睛两只眼睛 四条腿四条腿 噗通！噗通！跳下水跳下水第2页，共13页，编辑于2022年，星期六试试你的记忆力试试你的记忆力一个称呼一个称呼高宗法天隆运至诚先觉体元立极敷文奋武钦明孝慈神圣纯高宗法天隆运至诚先觉体元立极敷文奋武钦明孝慈神圣纯 皇帝皇帝一个地名一个地名黄台甫马哈那坤弃他哇劳狄希阿由他亚马哈底陆浦欧叻辣黄台甫马哈那坤弃他哇劳狄希阿由他亚马哈底陆浦欧叻辣塔尼布黎隆乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦塔尼布黎隆乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦 一首诗歌一首诗歌汉家秦地月，流影照明妃。一上玉关
2、道，天涯去不归。汉家秦地月，流影照明妃。一上玉关道，天涯去不归。汉月还从东海出，明妃西嫁无来日。燕支长寒雪作花，娥眉憔悴没胡汉月还从东海出，明妃西嫁无来日。燕支长寒雪作花，娥眉憔悴没胡沙。生乏黄金枉画图，死留青冢使人嗟。沙。生乏黄金枉画图，死留青冢使人嗟。第3页，共13页，编辑于2022年，星期六(1)谐音记忆法谐音记忆法(2)意义记忆法意义记忆法(3)奇特形象联想记忆法奇特形象联想记忆法(4)化简记忆法化简记忆法(5)口诀记忆法口诀记忆法记忆方法训练记忆方法训练8214808坝儿仪式霸陵坝6513282肉骨雨伞暗坝岸3066470山岭琉琉试歧岭9384460酒坛霸市死鹿岭9550582酒壶武
3、林苦瓜案2317253安山仪器二胡扇5940812苦酒司令怕妖案8481117霸市霸衣移妖气4502841瓷壶铃尔把式椅0270193铃尔骑岭要酒杀8521105把虎鳄鱼衣领舞5596446虎骨酒楼狮子楼2294893二岸酒肆把酒扇4930381死狗山洞三把椅96酒楼圆周率：3.1415926535893.141593.14159山巅一寺一壶酒山巅一寺一壶酒26535892653589二楼舞伞苦瓜酒二楼舞伞苦瓜酒79323847932384气球山尔杀爬寺气球山尔杀爬寺62643386264338碌耳瘤子上山爬碌耳瘤子上山爬32795023279502山儿气球吾铃盖山儿气球吾铃盖88419718
4、841971爸爸丝衣旧气椅爸爸丝衣旧气椅69399376939937留酒散酒救山鸡留酒散酒救山鸡51058205105820武艺拎壸把儿拎武艺拎壸把儿拎97494459749445酒旗试酒柿子壸酒旗试酒柿子壸92307819230781酒儿山洞骑蚂蚁酒儿山洞骑蚂蚁64062866406286柳丝拎肉二八扣柳丝拎肉二八扣20899862089986暗洞把酒酒巴楼暗洞把酒酒巴楼28034822803482恶霸拎扇西瓜耳恶霸拎扇西瓜耳53421175342117舞扇试尔移仪器舞扇试尔移仪器06790679拎肉吃酒拎肉吃酒 由于人类大脑处理信息的能力有限，它会将复杂信息划分成块和小的单元。根据乔治由于
5、人类大脑处理信息的能力有限，它会将复杂信息划分成块和小的单元。根据乔治A米勒的研究，人类短期记忆一般米勒的研究，人类短期记忆一般一次只能记住一次只能记住5-9个事物。短时记忆的量虽不能增加，但此个事物。短时记忆的量虽不能增加，但此 7 个事项的性质则可经由心理运作使之扩大。个事项的性质则可经由心理运作使之扩大。魔力之魔力之“7”7”艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线遗忘速度先快后慢遗忘速度先快后慢有无意义有无意义 内容和时间内容和时间中间和前后中间和前后骨架和细微骨架和细微兴趣爱好兴趣爱好人体情况人体情况过度学习过度学习莫法特休息法莫法特休息法前摄抑制和后摄抑制前摄抑制和后摄抑制色彩和符号色彩和
6、符号多感官参与多感官参与人体生物钟、记忆力食物人体生物钟、记忆力食物德国心理学家艾宾浩斯在德国心理学家艾宾浩斯在1885年年发表了他的实验报告，首先，实发表了他的实验报告，首先，实验者记忆验者记忆100个陌生单词，然后个陌生单词，然后如图所示：如图所示：根据记忆内容：根据记忆内容：形象记忆型、抽象记忆型、情绪记忆型、动作记忆型形象记忆型、抽象记忆型、情绪记忆型、动作记忆型 根据感知器官：根据感知器官：视觉记忆型、听觉记忆型、嗅觉记忆型、味觉记忆型视觉记忆型、听觉记忆型、嗅觉记忆型、味觉记忆型 肤觉记忆型、混合记忆型肤觉记忆型、混合记忆型根据保持时间根据保持时间：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆和永
7、久记忆瞬时记忆、短时记忆、长时记忆和永久记忆根据意志性和目的性：根据意志性和目的性：无意记忆、有意记忆无意记忆、有意记忆 记忆力的分类记忆力的分类 我们大脑的潜力是无穷的，它那庞大的容量可我们大脑的潜力是无穷的，它那庞大的容量可与地球上的海洋相媲美。大脑皮层是由与地球上的海洋相媲美。大脑皮层是由10001000多多亿个神经元构成的，每个神经元之间通过亿个神经元构成的，每个神经元之间通过2 2万万多个突触的连接形成了错综复杂的网络。脑多个突触的连接形成了错综复杂的网络。脑可以储存可以储存10001000万亿个信息单位，相当于万亿个信息单位，相当于5 5亿本书亿本书的知识总量即使每秒中输入的知识总
8、量即使每秒中输入1010个新的信息，一个新的信息，一生中持续不断的输入，按生中持续不断的输入，按100100岁计算，也不过岁计算，也不过3 3亿多个信息单位。亿多个信息单位。记忆力是对经历过的事物能够记住，并能在以后再现（或回忆）或在它重新呈现时能再认识的过程。英国哲学家培根说“一切知识不过是记忆”。第4页，共13页，编辑于2022年，星期六谐音记忆法谐音记忆法清兵入关：清兵入关：1644年年明朝建立：明朝建立：1368年年秦朝统一六国：秦朝统一六国：公元前公元前221年年唐朝建立：唐朝建立：618年年安史之乱：安史之乱：755755年年（一路死尸）（一路死尸）（要上路吧）（要上路吧）（往前按
9、按腰）（往前按按腰）（努一把力）（努一把力）（气鼓鼓）（气鼓鼓）第5页，共13页，编辑于2022年，星期六意义记忆法意义记忆法发现规律、赋予意义的间接记忆法。发现规律、赋予意义的间接记忆法。记住下图图形，你需要多长时间记住下图图形，你需要多长时间第6页，共13页，编辑于2022年，星期六联想记忆法联想记忆法地狱大象仙人掌子弹汽车狮子橘子手机钻石显示器玩具熊地狱大象仙人掌子弹汽车狮子橘子手机钻石显示器玩具熊 唱歌老鼠空调乌鸦旗袍蝴蝶芭蕾舞唱歌老鼠空调乌鸦旗袍蝴蝶芭蕾舞疯狂联想法疯狂联想法第7页，共13页，编辑于2022年，星期六联想记忆法联想记忆法定桩联想法定桩联想法第8页，共13页，编辑于20
10、22年，星期六小猫、儿童、可口可乐、创维、维吾尔、投降、记忆、痛苦、明明、胸怀大志、小猫、儿童、可口可乐、创维、维吾尔、投降、记忆、痛苦、明明、胸怀大志、小猫、儿童、可口可乐、创维、维吾尔、投降、记忆、痛苦、明明、胸怀大志、小猫、儿童、可口可乐、创维、维吾尔、投降、记忆、痛苦、明明、胸怀大志、幼儿园、山区、富裕、暴雨、毒品、花盆、纳税、勤奋、安全、笑哈哈幼儿园、山区、富裕、暴雨、毒品、花盆、纳税、勤奋、安全、笑哈哈幼儿园、山区、富裕、暴雨、毒品、花盆、纳税、勤奋、安全、笑哈哈幼儿园、山区、富裕、暴雨、毒品、花盆、纳税、勤奋、安全、笑哈哈练一练练一练红桃黑桃方块梅花A红柬黑箭房间没见（过）2红孩
11、儿黑孩房梁没儿3红参黑山防晒煤山4红事黑市放肆没事5哄我黑屋防务美物6红牛黑牛放牛煤油7洪七公黑漆放弃煤气8枣红马黑马防扒美吗？9红酒黑舅房旧美酒10西红柿黑屎防湿没湿J勾鸿沟黑狗防狗没够Q圈哄劝黑眼圈放权没权K楷哄开黑开放开梅开（开度）按顺序记忆是数字定桩联想法的最大优势，按顺序记忆是数字定桩联想法的最大优势，它不受它不受“魔力之七魔力之七”的限制，一次记忆上百项内容也不的限制，一次记忆上百项内容也不会搞乱顺序，这种记忆方法是我们记忆扑克牌的首选。会搞乱顺序，这种记忆方法是我们记忆扑克牌的首选。第9页，共13页，编辑于2022年，星期六简化记忆法简化记忆法拉丁美洲的国家有洪都拉斯、巴拿马、哥
12、斯达黎加、尼加拉瓜、拉丁美洲的国家有洪都拉斯、巴拿马、哥斯达黎加、尼加拉瓜、萨尔瓦多、瓜地马拉萨尔瓦多、瓜地马拉(现译危地马拉现译危地马拉)西亚五大石油国国名西亚五大石油国国名伊朗、伊拉克、沙特阿拉伯、阿拉伯联合伊朗、伊拉克、沙特阿拉伯、阿拉伯联合酋长国、科威特。酋长国、科威特。红八哥你傻瓜红八哥你傻瓜二姨二伯一个科二姨二伯一个科二姨二伯一个科二姨二伯一个科第10页，共13页，编辑于2022年，星期六口诀记忆法口诀记忆法与中国接壤的与中国接壤的1515个国家名称个国家名称越南、俄罗斯、缅甸、蒙古、越南、俄罗斯、缅甸、蒙古、不丹、哈萨克斯坦、塔吉尔斯坦、吉尔吉斯斯坦、印度、老不丹、哈萨克斯坦、塔
13、吉尔斯坦、吉尔吉斯斯坦、印度、老挝、锡金、尼泊尔、巴基斯坦、阿富汗、朝鲜挝、锡金、尼泊尔、巴基斯坦、阿富汗、朝鲜月娥姑娘（越南、俄罗斯）很腼腆（缅甸），月娥姑娘（越南、俄罗斯）很腼腆（缅甸），月娥姑娘（越南、俄罗斯）很腼腆（缅甸），月娥姑娘（越南、俄罗斯）很腼腆（缅甸），蒙着布单披仨毯（蒙古，不丹，哈萨克、塔吉克、吉尔吉斯斯坦），蒙着布单披仨毯（蒙古，不丹，哈萨克、塔吉克、吉尔吉斯斯坦），蒙着布单披仨毯（蒙古，不丹，哈萨克、塔吉克、吉尔吉斯斯坦），蒙着布单披仨毯（蒙古，不丹，哈萨克、塔吉克、吉尔吉斯斯坦），度过稀泥（印度、老挝、锡金、尼泊尔）去朝鲜，度过稀泥（印度、老挝、锡金、尼泊尔）去朝鲜，
14、度过稀泥（印度、老挝、锡金、尼泊尔）去朝鲜，度过稀泥（印度、老挝、锡金、尼泊尔）去朝鲜，吧叽吧叽一身汗（巴基斯坦、阿富汗）吧叽吧叽一身汗（巴基斯坦、阿富汗）吧叽吧叽一身汗（巴基斯坦、阿富汗）吧叽吧叽一身汗（巴基斯坦、阿富汗）第11页，共13页，编辑于2022年，星期六背诵背诵记忆的根本记忆的根本理解理解记忆的基础记忆的基础 趣味趣味记忆的媒介记忆的媒介应用应用记忆的动力记忆的动力 卡片卡片记忆的仓库记忆的仓库争论争论记忆的益友记忆的益友 重复重复记忆的窍门记忆的窍门联想联想记忆的捷径记忆的捷径 简化简化记忆的助手记忆的助手整理整理记忆的措施记忆的措施 第12页，共13页，编辑于2022年，星期六谢谢聆听第13页，共13页，编辑于2022年，星期六