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1、中医体质概述中医体质概述第1页，此课件共36页哦一一.平和质平和质 形：形：体形匀称，毛发茂盛，皮肤健体形匀称，毛发茂盛，皮肤健 康有光泽，口唇红润丰盈。胃纳康有光泽，口唇红润丰盈。胃纳 佳，二便正常规律，淡红舌薄白佳，二便正常规律，淡红舌薄白 苔。苔。神：神：性格平和，情绪稳定，睡眠良性格平和，情绪稳定，睡眠良 好。好。成因：成因：良好的遗传背景，较为理想良好的遗传背景，较为理想 的生活成长方式，饮食结构合理的生活成长方式，饮食结构合理第2页，此课件共36页哦平和质平和质n养生保健：养生保健：1.不伤不扰，顺其自然不伤不扰，顺其自然 2.适当运动，不乱进补适当运动，不乱进补 第3页，此课件共
2、36页哦二二.阳虚质阳虚质n形：形：年轻时胖瘦均可见，中年常发胖，年轻时胖瘦均可见，中年常发胖，乳房发育不佳，肢体不温怕冷毛发不乳房发育不佳，肢体不温怕冷毛发不茂盛，易干脱落，面色苍白无华，皮肤茂盛，易干脱落，面色苍白无华，皮肤松弛，干性皮肤多见，口唇色淡耐夏松弛，干性皮肤多见，口唇色淡耐夏不耐冬，喜食温热食物，大便偏溏，小不耐冬，喜食温热食物，大便偏溏，小便清长，舌淡胖嫩，苔白，脉沉细。便清长，舌淡胖嫩，苔白，脉沉细。n神：神：性格沉静、内向，时有倦怠，不性格沉静、内向，时有倦怠，不喜运动。喜运动。第4页，此课件共36页哦阳虚质阳虚质n成因：成因：先天遗传、慢性病、常服苦先天遗传、慢性病、常
3、服苦n 寒清热之药，过食生冷寒凉。寒清热之药，过食生冷寒凉。n常见兼加体质：常见兼加体质：阳虚瘀血、阳虚痰阳虚瘀血、阳虚痰n 湿、阳虚痰瘀湿、阳虚痰瘀n按摩：按摩：膀胱经、督脉、头部、脚部膀胱经、督脉、头部、脚部n饮食：饮食：不宜多食生冷、苦寒、粘腻不宜多食生冷、苦寒、粘腻n 的食物，宜食温热、甘温的食物。的食物，宜食温热、甘温的食物。第5页，此课件共36页哦阳虚质阳虚质n经络：经络：宜灸气海、关元、脾俞、肾宜灸气海、关元、脾俞、肾n 俞、命门俞、命门n起居：起居：1.增加户外活动，多参加体增加户外活动，多参加体 n 育锻炼（时间）育锻炼（时间）2.尽量减少空调使用尽量减少空调使用 3.尽量避
4、免疲惫尽量避免疲惫 4.尽量入住高楼层尽量入住高楼层 四季调养四季调养：三伏灸、三九灸：三伏灸、三九灸第6页，此课件共36页哦阳虚质针灸治疗阳虚质针灸治疗n温灸、温针灸、天灸温灸、温针灸、天灸n气海、关元、肾俞、命门、脾俞气海、关元、肾俞、命门、脾俞第7页，此课件共36页哦三、阴虚质三、阴虚质n形体表现：形体表现：形体多瘦小或瘦长，手足心形体多瘦小或瘦长，手足心热，皮肤较容易偏干或偏油，面部潮红热，皮肤较容易偏干或偏油，面部潮红或颧红，目干涩，视物昏花，咽喉干燥，或颧红，目干涩，视物昏花，咽喉干燥，口臭口疮，不耐热，大便偏干或秘结。口臭口疮，不耐热，大便偏干或秘结。小便短黄，容易早衰，舌体瘦小
5、，色红小便短黄，容易早衰，舌体瘦小，色红少苔，脉细数。少苔，脉细数。n神：神：性格急躁易怒，情绪波动，睡眠性格急躁易怒，情绪波动，睡眠时间少（精神较好），时有熬夜。时间少（精神较好），时有熬夜。第8页，此课件共36页哦阴虚质阴虚质n成因：成因：先天禀赋，经常熬夜，情绪长期先天禀赋，经常熬夜，情绪长期n 抑郁，过多服用利尿药或清热利湿抑郁，过多服用利尿药或清热利湿n 方剂，长期食用辛辣燥热食物。方剂，长期食用辛辣燥热食物。n常见兼加体质：常见兼加体质：气阴两虚，阴虚瘀血气阴两虚，阴虚瘀血n按摩：按摩：擦脚心，太溪、太冲、三阴交擦脚心，太溪、太冲、三阴交n饮食：饮食：不宜：不宜：温燥、辛辣、香浓的
6、食物，如辣椒、温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、花椒、胡椒、八角、咖啡、浓茶、鹌鹑、花椒、胡椒、八角、咖啡、浓茶、鹌鹑、狗肉、羊肉等，忌油炸煎炒之品。狗肉、羊肉等，忌油炸煎炒之品。第9页，此课件共36页哦阴虚质阴虚质n适于：适于：葡萄、西红柿、马蹄、山药、莲葡萄、西红柿、马蹄、山药、莲n 藕、百合、黑芝麻、鸭肉、海参、藕、百合、黑芝麻、鸭肉、海参、n 墨鱼、鱼肉、鳖肉墨鱼、鱼肉、鳖肉n运功：运功：以柔、慢为主（太极、瑜伽）以柔、慢为主（太极、瑜伽）n四季保养：四季保养：春夏季宜进食清凉滋润之品。春夏季宜进食清凉滋润之品。n 如百合、鲜莲藕、新鲜水果、蔬菜、如百合、鲜莲藕、新鲜水果、蔬菜、n 多饮
7、水；秋冬季宜进食厚味滋补肝肾多饮水；秋冬季宜进食厚味滋补肝肾n 的药食，如熟地、山药、枸杞子、海的药食，如熟地、山药、枸杞子、海n 参参第10页，此课件共36页哦阴虚质针灸治疗阴虚质针灸治疗n肺：肺俞肺：肺俞+膏肓俞（滋水之上源膏肓俞（滋水之上源 ）；鱼）；鱼际（清肺热）际（清肺热）n肝肾：肝肾俞肝肾：肝肾俞+太溪、太冲（滋补肝肾）太溪、太冲（滋补肝肾）n以液为主：腕骨、养老（小肠主液所生以液为主：腕骨、养老（小肠主液所生病者）病者）n清内热：刮痧、放血、针刺泻法清内热：刮痧、放血、针刺泻法n镇静：印堂、太阳镇静：印堂、太阳n引火下行：太冲透涌泉引火下行：太冲透涌泉第11页，此课件共36页哦四
8、、气虚质四、气虚质n形体表现形体表现:肥瘦均可见，四肢倦怠，肌肉肥瘦均可见，四肢倦怠，肌肉松软，不喜运动，面色无华，口唇色淡，松软，不喜运动，面色无华，口唇色淡，易于感冒，皮肤宜干过敏；冬怕冷，夏易于感冒，皮肤宜干过敏；冬怕冷，夏怕热，食少不化，大便正常或者大便不怕热，食少不化，大便正常或者大便不爽后重或便难，舌淡胖，脉虚缓。爽后重或便难，舌淡胖，脉虚缓。n神：神：多性情柔和，喜静懒言，目光少神。多性情柔和，喜静懒言，目光少神。n成因：成因：先天禀赋，大病久病之后，长期先天禀赋，大病久病之后，长期过度劳累或思虑过度劳累或思虑第12页，此课件共36页哦气虚质气虚质n兼加体质：兼加体质：阳虚体质、
9、气虚痰湿、气虚阳虚体质、气虚痰湿、气虚 血瘀血瘀n按摩：按摩：胃经、膀胱经、督脉胃经、膀胱经、督脉n经络：经络：宜灸百会、四神聪（血压低）宜灸百会、四神聪（血压低）灸中脘、气海、关元、足三里、肺灸中脘、气海、关元、足三里、肺 俞、脾俞；最宜三伏天、三九天灸俞、脾俞；最宜三伏天、三九天灸 从根本上增强体质从根本上增强体质第13页，此课件共36页哦气虚质气虚质n饮食：饮食：宜食性质平和、偏温的食物，如宜食性质平和、偏温的食物，如 淮山、大枣、莲子、鹌鹑、鸡肉、淮山、大枣、莲子、鹌鹑、鸡肉、栗子；不宜多食生冷苦寒、辛辣油栗子；不宜多食生冷苦寒、辛辣油 腻等寒热偏性比较明显的食物；可腻等寒热偏性比较明
10、显的食物；可 适当进补。适当进补。第14页，此课件共36页哦气虚质气虚质起居：起居：注意加强体育锻炼，注意季节变注意加强体育锻炼，注意季节变 换，气候变化；预防呼吸道疾病、换，气候变化；预防呼吸道疾病、过敏性疾病；防止身体过度疲劳，过敏性疾病；防止身体过度疲劳，以及精神过度疲劳。以及精神过度疲劳。四季保养：四季保养：春季，加强运动，吃有助于阳春季，加强运动，吃有助于阳 气生发的食物；夏季，不宜大运动气生发的食物；夏季，不宜大运动 量和暴晒，并保证充分的睡眠，避免量和暴晒，并保证充分的睡眠，避免 伤暑；秋冬季，适当温补，但不可过伤暑；秋冬季，适当温补，但不可过 燥燥第15页，此课件共36页哦气虚
11、质针灸治疗气虚质针灸治疗n肺脾腧募配穴为主：章门、脾俞；中府、肺脾腧募配穴为主：章门、脾俞；中府、肺俞；气海、足三里肺俞；气海、足三里第16页，此课件共36页哦五、瘀血质五、瘀血质n形体：形体：头发易于脱落，面色晦暗易生斑头发易于脱落，面色晦暗易生斑 皮肤干燥、瘙痒、口干、口唇色暗、皮肤干燥、瘙痒、口干、口唇色暗、时有疼痛；月经不调、痛经、舌质时有疼痛；月经不调、痛经、舌质 紫暗有瘀点或瘀斑，舌下静脉曲张，紫暗有瘀点或瘀斑，舌下静脉曲张，脉细涩。脉细涩。神：神：七情长期压抑，不得舒展，极少运七情长期压抑，不得舒展，极少运 动，表情抑郁或呆板。动，表情抑郁或呆板。第17页，此课件共36页哦瘀血质
12、瘀血质n成因：成因：先天禀赋、七情不调、慢性疼痛先天禀赋、七情不调、慢性疼痛 性疾病、久服寒凉药物或食物，长性疾病、久服寒凉药物或食物，长 期生活在寒冷环境。期生活在寒冷环境。兼加体质：兼加体质：阴虚血瘀、气虚血瘀、痰瘀互阴虚血瘀、气虚血瘀、痰瘀互 结。结。按摩：按摩：循经：心经、肝经、偏寒着加灸。循经：心经、肝经、偏寒着加灸。按摩手脚、肝、膈、面颊。按摩手脚、肝、膈、面颊。第18页，此课件共36页哦瘀血质瘀血质n饮食：饮食：宜食具有健胃、行气、活血作用宜食具有健胃、行气、活血作用 的食物，如鸡内金、山楂、黑木的食物，如鸡内金、山楂、黑木 耳、香菇等，可适当饮酒；不宜耳、香菇等，可适当饮酒；不
13、宜 多食寒凉、温燥、油炸或者肥腻多食寒凉、温燥、油炸或者肥腻 的食物，如柿子、番茄的食物，如柿子、番茄起居：起居：培养爱好兴趣；增加沟通；适当运培养爱好兴趣；增加沟通；适当运 动动第19页，此课件共36页哦瘀血体质瘀血体质n四季养生：四季养生：春季：以舒发肝气为主，运春季：以舒发肝气为主，运 动、旅游等；夏季不可贪凉；动、旅游等；夏季不可贪凉；冬季注意保暖冬季注意保暖。第20页，此课件共36页哦瘀血质针灸治疗瘀血质针灸治疗n膈俞、血海、委中以活血化瘀；三阴交、膈俞、血海、委中以活血化瘀；三阴交、足三里以补脾气，活血补血；瘀血体质足三里以补脾气，活血补血；瘀血体质以肝的疏泄失调导致瘀血为主时，针
14、刺以肝的疏泄失调导致瘀血为主时，针刺期门、太冲、肝俞以疏肝理气；以心的期门、太冲、肝俞以疏肝理气；以心的推动血脉不畅为主导致瘀血时，针刺膻推动血脉不畅为主导致瘀血时，针刺膻中、心俞、内关增强心气以推动血行；中、心俞、内关增强心气以推动血行；以肺的宣降失司导致瘀血时应针刺太渊、以肺的宣降失司导致瘀血时应针刺太渊、肺俞以增强肺气；后两种情况同时可以肺俞以增强肺气；后两种情况同时可以温针灸气海、关元、命门来补元气，从温针灸气海、关元、命门来补元气，从而达到气行则血行的目的。而达到气行则血行的目的。第21页，此课件共36页哦六、痰湿质六、痰湿质n形体表现：形体表现：体型肥胖者多见，肢体沉重体型肥胖者多
15、见，肢体沉重 倦怠，身重不爽，白带多，口干而倦怠，身重不爽，白带多，口干而 不喜饮水，喜嗜肥甘厚味香浓之不喜饮水，喜嗜肥甘厚味香浓之 品，大便烂，舌体胖大，舌苔白品，大便烂，舌体胖大，舌苔白 腻，脉濡或滑。腻，脉濡或滑。n神：神：经常神昏、头重、反应较慢、嗜睡、经常神昏、头重、反应较慢、嗜睡、打鼾打鼾第22页，此课件共36页哦痰湿体质痰湿体质n成因：成因：先天禀赋、饮食肥甘厚腻之品，先天禀赋、饮食肥甘厚腻之品，饮食速度过快，熬夜，情绪困扰饮食速度过快，熬夜，情绪困扰 （肝木克脾土）缺乏运动、出汗少（肝木克脾土）缺乏运动、出汗少 夏季长期在空调环境中工作。夏季长期在空调环境中工作。兼加体质：兼加
16、体质：痰瘀互结、气虚湿盛、阴虚痰痰瘀互结、气虚湿盛、阴虚痰 湿。湿。第23页，此课件共36页哦痰湿体质痰湿体质n按摩：按摩：循经按摩，脾、肾、任、尤其是循经按摩，脾、肾、任、尤其是 腹部；偏于气虚阳虚者可灸脾俞、腹部；偏于气虚阳虚者可灸脾俞、肾俞、气海、关元、三阴交、复溜、肾俞、气海、关元、三阴交、复溜、阴陵泉。阴陵泉。n四季保养：四季保养：1、春季不宜进食生冷粘腻等、春季不宜进食生冷粘腻等 助湿生痰，妨碍阳气生发的食物助湿生痰，妨碍阳气生发的食物 2、夏季尤不可贪凉，宜洗热水澡，、夏季尤不可贪凉，宜洗热水澡，避免冰凉饮料及水果。痰湿体质保养避免冰凉饮料及水果。痰湿体质保养 的重点时期为春夏季
17、的重点时期为春夏季第24页，此课件共36页哦痰湿体质痰湿体质n饮食：饮食：1、控制饮食量，不可一次多食或、控制饮食量，不可一次多食或 多饮，痰湿体质最忌暴饮暴食和进食多饮，痰湿体质最忌暴饮暴食和进食 速度过快，应限制食盐的摄入量速度过快，应限制食盐的摄入量 2、宜食清淡、稍偏温燥或有祛湿作用、宜食清淡、稍偏温燥或有祛湿作用 的食物，如淮山、薏米、扁豆、赤小的食物，如淮山、薏米、扁豆、赤小 豆、陈皮、鲫鱼等豆、陈皮、鲫鱼等 3、不宜多食肥甘厚腻、滋补、酸性、不宜多食肥甘厚腻、滋补、酸性、收涩及寒凉苦寒的食物。收涩及寒凉苦寒的食物。第25页，此课件共36页哦痰湿体质痰湿体质n起居：起居：1、中年人
18、定期检查血脂、血糖、中年人定期检查血脂、血糖、血压血压 2、多进行户外活动、促进排汗，多、多进行户外活动、促进排汗，多 晒太阳晒太阳 3、避免凉水沐浴，坚持洗热水澡，、避免凉水沐浴，坚持洗热水澡，经常热水泡浴至全身微微发红经常热水泡浴至全身微微发红第26页，此课件共36页哦痰湿体质痰湿体质 4、加强运动，每次运动需全身大汗出，、加强运动，每次运动需全身大汗出，注注 意打汗后不宜马上洗澡，用毛巾擦干意打汗后不宜马上洗澡，用毛巾擦干全身，带汗出明显减少后洗。全身，带汗出明显减少后洗。5、嗜睡者应减少睡眠时间。、嗜睡者应减少睡眠时间。6、衣着尽量宽松，并选用棉、丝、麻等、衣着尽量宽松，并选用棉、丝、
19、麻等透气型号的天然纤维以助津液的推行、透气型号的天然纤维以助津液的推行、减少肌肤湿气。减少肌肤湿气。第27页，此课件共36页哦痰湿质针灸治疗痰湿质针灸治疗n中脘、丰隆；水分、阴陵泉、三阴交；中脘、丰隆；水分、阴陵泉、三阴交；隔姜灸；隔盐灸。痰湿体质以肺气不畅隔姜灸；隔盐灸。痰湿体质以肺气不畅为主可加中府、肺俞畅肺气；以脾不健为主可加中府、肺俞畅肺气；以脾不健运为主可加足三里、中脘、脾俞、胃俞运为主可加足三里、中脘、脾俞、胃俞以补益脾胃之气，促进脾的运化与布散以补益脾胃之气，促进脾的运化与布散津液；以肾阳的蒸腾功能失司为主者加津液；以肾阳的蒸腾功能失司为主者加关元、肾俞、命门，温针灸此三穴以补关
20、元、肾俞、命门，温针灸此三穴以补命门之火来温肾阳、化痰湿。命门之火来温肾阳、化痰湿。第28页，此课件共36页哦七、气郁质七、气郁质n形体表现：形体表现：1、形瘦者多见，面色少华、形瘦者多见，面色少华 2、常见表现：平素抑郁面貌，情绪、常见表现：平素抑郁面貌，情绪 多烦闷不乐，胸胁胀满或走窜疼痛，多烦闷不乐，胸胁胀满或走窜疼痛，多伴善太息或嗳气呃逆，或乳胀乳多伴善太息或嗳气呃逆，或乳胀乳 痛，眠差，食欲减退痛，眠差，食欲减退 3、心里特征：性格内向不稳定，忧郁、心里特征：性格内向不稳定，忧郁 脆弱、敏感多疑。脆弱、敏感多疑。第29页，此课件共36页哦气郁质气郁质n形成原因：形成原因：先天禀赋、幼
21、年生活经历、先天禀赋、幼年生活经历、肝血亏虚、女性常见气郁年龄、肝血亏虚、女性常见气郁年龄、25-34岁。岁。“女子以肝为母女子以肝为母”n按摩：按摩：舒展动作，擦胁肋部，按摩肝经舒展动作，擦胁肋部，按摩肝经n兼加体质：兼加体质：气郁体质为过渡性体质，多气郁体质为过渡性体质，多引起痰湿、瘀血、湿热引起痰湿、瘀血、湿热第30页，此课件共36页哦气郁体质气郁体质n饮食：饮食：气郁体质宜食具有行气作用的食气郁体质宜食具有行气作用的食 物，如白萝卜、洋葱、大蒜、佛手物，如白萝卜、洋葱、大蒜、佛手 等；可少量饮酒，以通利血脉，改善等；可少量饮酒，以通利血脉，改善 情绪。情绪。n起居：起居：多做有氧运动，
22、锻炼肺活量，通多做有氧运动，锻炼肺活量，通 过肺的宣降功能调节肝的疏泄功能。过肺的宣降功能调节肝的疏泄功能。近朱者赤，近墨者黑，所以应该主动近朱者赤，近墨者黑，所以应该主动 结交一些积极乐观向上的朋友，尽量结交一些积极乐观向上的朋友，尽量 少和悲观抑郁的朋友接触。少和悲观抑郁的朋友接触。第31页，此课件共36页哦气郁质针灸治疗气郁质针灸治疗n行间、太冲（泻法）疏肝理气；期门、行间、太冲（泻法）疏肝理气；期门、肝俞（补法）补益肝血以柔肝养肝；气肝俞（补法）补益肝血以柔肝养肝；气海、膻中梳理气机；内关、中脘理脾之海、膻中梳理气机；内关、中脘理脾之气机，促进脾胃这个中轴的运动，从而气机，促进脾胃这个
23、中轴的运动，从而带动其他脏器的运动；针刺中府、肺俞带动其他脏器的运动；针刺中府、肺俞第32页，此课件共36页哦八、湿热体质八、湿热体质n形体表现：形体表现：肤色偏黄、油性皮肤偏多、肤色偏黄、油性皮肤偏多、易于感染、常胸脘痞闷不舒，口苦口臭、易于感染、常胸脘痞闷不舒，口苦口臭、唇红齿黄，不耐热，善食肥甘厚味，大唇红齿黄，不耐热，善食肥甘厚味，大 便燥结或粘腻不爽；臭秽难闻，小便黄便燥结或粘腻不爽；臭秽难闻，小便黄 赤，带下色黄有异味，舌红苔黄腻，脉赤，带下色黄有异味，舌红苔黄腻，脉 滑数。滑数。n神：神：性情多急躁易怒，烦闷懈怠性情多急躁易怒，烦闷懈怠第33页，此课件共36页哦湿热体质湿热体质n
24、成因：成因：喜嗜烟酒、温补不当、情志抑郁、喜嗜烟酒、温补不当、情志抑郁、消化道慢性炎症、妇科慢性炎症消化道慢性炎症、妇科慢性炎症n兼加体质兼加体质:过度性体质。导致阴虚或痰湿过度性体质。导致阴虚或痰湿n按摩：按摩：脾经、三焦经、肝经、胆经脾经、三焦经、肝经、胆经n饮食：饮食：不可暴饮暴食，尤其不可多饮甘不可暴饮暴食，尤其不可多饮甘 甜饮料和多食肥甘厚腻之物，以免助甜饮料和多食肥甘厚腻之物，以免助 湿生热。少食性质温热生湿之物，如湿生热。少食性质温热生湿之物，如 芒果、菠萝、木瓜、榴莲等。芒果、菠萝、木瓜、榴莲等。第34页，此课件共36页哦湿热体质湿热体质n起居：起居：应避免在潮湿环境中工作学习
25、和应避免在潮湿环境中工作学习和生活，要尽量保持情绪的稳定。要尤其生活，要尽量保持情绪的稳定。要尤其注意夏季暑湿季节的保养。注意夏季暑湿季节的保养。n四季保养：四季保养：注意夏季舒适季节的保养注意夏季舒适季节的保养第35页，此课件共36页哦湿热质针灸治疗湿热质针灸治疗 足三里、三阴交、阴陵泉（平补平泻）足三里、三阴交、阴陵泉（平补平泻）健脾祛湿，针刺行间、太冲、日月、期健脾祛湿，针刺行间、太冲、日月、期门、肝俞（泻法）疏肝利胆，针刺侠溪、门、肝俞（泻法）疏肝利胆，针刺侠溪、支沟、天枢通腑泻热。湿热体质一般不支沟、天枢通腑泻热。湿热体质一般不选用灸法，不然会加重湿热的情况。选用灸法，不然会加重湿热的情况。第36页，此课件共36页哦