《预防营养不良与肥胖症.pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《预防营养不良与肥胖症.pptx（27页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、第1页/共27页第2页/共27页第3页/共27页第4页/共27页自学提示：（1）什么是肥胖？（2）肥胖是怎么分类的？（3）单纯性肥胖和继发性肥胖 是怎么产生的呢？第5页/共27页肥胖的分类单纯性肥胖 饮食摄入量超过消耗的能量占95%继发性肥胖疾病引起 占5%第6页/共27页是什么造成了营养不良呢？第7页/共27页营养不良的原因（1）摄食不足，不能满足身体需要。（2）偏食，造成营养不均衡。（3）生长发育过快，营养没有跟上。第8页/共27页健康碰碰车一起来测测我们的身体状况吧！体质指数=体重（千克）身高（米）的平方 第9页/共27页第10页/共27页第11页/共27页第12页/共27页第13页/共
2、27页健康加油站(1)培养良好的饮食习惯，做到不挑食、不偏食、合理选择零食。(2)合理安排多样化，重在“荤素搭配，粗细搭配”。(3)养成良好的作息习惯，保证充足的户外活动时间。第14页/共27页健康饮食歌 食物多样 饥饱适当粗细搭配 油脂适量甜食少吃 食盐限量三餐合理 健康身体第15页/共27页第一：油炸食品 导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。第16页/共27页第二：腌制类食品 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。第17页/共27页第三：加工类肉食品 含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。第18页/共27页第四：饼干类食品 食用香精和色素过多,严重破坏维生素；营养成分低。第19页/共27页第五：汽水可乐类食品 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。第20页/共27页第六：方便类食品 盐分过高；热量过高，营养价值极低。第21页/共27页第七：罐头类食品 破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。第22页/共27页第八：话梅蜜饯类食品 含致癌物质：亚硝酸盐，含防腐剂。第23页/共27页第九：冷冻甜品类食品 含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。第24页/共27页第十：烧烤类食品 含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。第25页/共27页 拿起手中的笔，为家人、为自己设计一天三餐的食谱吧！第26页/共27页感谢您的观看！第27页/共27页