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1、第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第1页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵同学们，你们从这则漫画中得到什么样的启示呢？带着心理的疑问，开始我们的第一堂课高职高专学生的心理健康。第2页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵一、一、认识健康新概康认识健康新概康二、二、高职高专学生心理健康的标准高职高专学生心理健康的标准三、三、影响高职高专学生心理健康的因素影响高职高专学生心理健康的因素第3页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心
2、灵健康是个人幸福的源泉，是事业成功的保障，是家庭幸福的根本。古希腊哲学家赫拉克利特指出：如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法应用。“由此可见，健康不能代替一切，但是没有健康就没有一切。健康的一半是心理健康，关注心理健康就是关注生命，保持心理健康就可以极大地提高生命质量。对于高职高专学生来说，心理健康是学有成就、事业成功、生活快乐的基础。那么，什么是心理健康？高职高专学生心理健康的标准是什么？影响高职高专学生心理健康的因素有哪些？本章将带你畅游健康知识园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，去创造幸福美好的人生。学习园地学习园地第4页/共37
3、页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵心灵引导心灵引导第5页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵当今社会，随着生活节奏的加快，社会竞争的加剧以及多元文化和价值冲突的加深，健康已经成为一个使用频率越来越高的词。谈到健康，人们熟知的只是它的一方面生理健康。大部分人都知道生理健康的重要性及维护生理健康的措施。但是，对于健康的另一重要方面心理健康，却知之甚少。因此，正确认识健康是追求健康的第一要求。心理学堂心理学堂第6页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵“健康乃是一种生理、
4、心理和社会适应都臻于完满的状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”1989年,联合国世界卫生组织又把健康定义为“生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态”。如图所示。这是对健康较为全面、科学、完整、系统的定义。一、认识健康新概念一、认识健康新概念健康新概念（一）什么是健康（一）什么是健康健康生理健康心理健康良好的社会适应道德健康第7页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵个体能够积极地适应环境,有正常的认知水平及稳定愉快的情绪,同客观现实保持积极平衡的意志行为、良好的个性特征状态和正常的自我调控能力。一、认识健康新概念一、认识健康新概念(二二)心理健
5、康的含义心理健康的含义第8页/共37页 拥有健康，财富和成功会如影随行！人之幸福，全在于心之幸福！健康的故事？点击有惊喜第9页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵一、认识健康新概念一、认识健康新概念心 理心理也叫做心理现象,个体心理包括心理活动过程和个性心理。心理心理心理活动过程心理活动过程个性个性心理心理认知过程(感觉、知觉、记忆、思维、想象)情绪情感过程(喜、怒、哀、乐、爱、憎)情绪情感过程(喜、怒、哀、乐、爱、憎)个性倾向性系统(需要、动机、理想、兴趣、世界观、价值观)个性心理特征系统(能力、气质、性格)个性的自我调节系统(自我认知、自我情感
6、、自我调控)第10页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵一、认识健康新概念一、认识健康新概念(三三)心理健康的特点心理健康的特点连续性可逆性 动态性相对性第11页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵一、认识健康新概念一、认识健康新概念相对性男，19岁，高职二年级。当客观事物或情景不符合个体需要和愿望时，就会产生消极、否定的情绪和情感困扰，可以通过适当的调节回到健康、积极的状态上来。1.最近难受，郁闷，提不起精神2.情绪很低落，不想见任何人3.同学的说笑声也令他烦躁不已4.自己想快乐地生活，高效率学习，5
7、.可是做不到6.消极情绪表现考试不理想原因点 拨不健康的心理行为心理不健康第12页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵一、认识健康新概念一、认识健康新概念心理健康中的“灰色区”概念精神正常与不正常无明显界限,它们之间有一个连续变化的过程。具体地说,如果将精神正常比作白 色,精神不正常比作黑色,那么,在白色和黑色之间存在着一个巨大 的缓冲区域灰色区。世界上大 多数人都散落在灰色区域内。灰色 区是非器质性精神痛苦的总和,其 中包括心理不平衡、情绪障碍及变 态人格。这些问题不同程度地干扰 了人们的正常生活与情绪状态。灰色区又可以进一步划分为浅 灰色与深灰
8、色两个区域。浅灰色区 的人只有心理冲突而无人格变态,突出表现为由诸如失恋、丧亲、工 作不顺心、人际关系不和睦等矛盾 而带来的心理不平衡与精神压抑。处在深灰色区的人则患有种种异常 人格和神经症,如强迫症、恐人症、癔症、性倒错等症状。浅灰色区和 深灰色区之间也无明显界限,后者 往往包含了前者。灰色区的存在,说明在人生的 发展过程中我们面临心理问题是正 常的,不必大惊小怪,应积极加以 调整和矫正。第13页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵二、高职高专学生心理健康的标准二、高职高专学生心理健康的标准智力正常 情绪健康 意志健全 人格完整 自我评价正确 人
9、际关系和谐 社会适应正常 心理行为符合高职高专学生的年龄特征 第14页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵二、高职高专学生心理健康的标准二、高职高专学生心理健康的标准让给我们做一个小的心理测试，看看自己的心理在哪个层次上？测试结果仅供参考哦！第15页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵二、高职高专学生心理健康的标准二、高职高专学生心理健康的标准求知欲求知欲是指一种认识世界、渴 望获得文化科学知识和不断探究真 理而带有情绪色彩的意向活动。人 在生活、学习和工作中碰到问题,面临任务,感到自己缺乏相应的知 识
10、,就产生了探究新知识或扩大、加深已有知识的认识倾向,这种情 境多次反复,认知倾向就逐渐转化 为个体内在的求知欲。第16页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵二、高职高专学生心理健康的标准二、高职高专学生心理健康的标准(1)缺少信 心和主见,会毫无分析地接受外界 影响,轻率地改变行为的方向,拒 绝他人的正确意见,固执己见,独 断专横,一意孤行;意志薄弱意志薄弱是指人的意志力缺乏 自觉性、原则性和抑制性,表现出 不能自制、不坚定、不果断、顽固、执拗和易受暗示等特征。意志薄弱 的人有以下几个特点:(3)控制不住自己的激情与 冲动,对行为的自我控制和约束能
11、 力差或缺乏韧性、恒心和毅力。意志这种品质是在社会环境中形成的,同样可以在社会实践中重新改造。(2)前怕狼后怕虎,优柔寡断,顾虑重重或冒冒失失;第17页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵二、高职高专学生心理健康的标准二、高职高专学生心理健康的标准孤海无边张某,女,20岁,高职学生,父母均为农民,家境贫困。自上学以来,她常担心因缴 不起学费会辍学。她觉得自己学习成绩不太好,没什么优点,不讨人喜欢,并且总不相信他 人,不愿理会他人,对人冷漠,缺乏热情。总之,她感到高职学校生活非常灰暗,没有任何 快乐,多次想退学。近来,她连续几天晚上做相同的噩梦,梦见
12、父亲去世了,每次都从梦中 哭醒,情绪低落,无法学习。分析 这是典型的自我意识混乱的案例。所谓自我意识,是指个体对自身心理和行为的 意识,它包含了自我概念、自我评价和自我理想等几个方面。当个体无法形成正确的自我概念 和适宜的自我评价,不能达到自我同一性的确立而获得安定、平衡的心理状态时,就会出现自 我意识混乱。青年期是人的自我意识迅速发展的一个特殊阶段。学习如何正确认识自我、理解 自我,是这一时期的一个发展任务,直接关系到青年能否建立健全的人格。第18页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵二、高职高专学生心理健康的标准二、高职高专学生心理健康的标准请
13、不要开错窗一个小女孩趴在窗台上,看到窗外的人正在埋葬她心爱的小狗,不禁泪流满面,悲恸不已。她的外 祖父见状,连忙引她到另一个窗口,让她欣赏玫瑰花园,果然小女孩的 心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说:“孩子,你开错了窗户。”启示:打开失败旁边的窗户,也许你就看到了希望。第19页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵三、影响高职高专学生三、影响高职高专学生心理健康的因素心理健康的因素(一一)社会因素社会因素一是来自社会责任的压力,二是来自生活本身的压力,三是来自竞争的压力,四是整个社会不断加快的节奏所带来的压力,它迫使学生加快步伐。社会刺激因素(1)复
14、杂的人际关系。(2)紧张的学习。(3)单调的业余生活。(4)心理素质教育的缺乏。学校生活因素 对就业的准备不足,在业务能力上有不同程度的欠缺,在择业时表现出职业成熟度不高、将职业理想化、缺乏自我认识能力、缺乏求职技巧和获取职业消息的能力等。就业困难方面的因素 第20页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵王同学在成长过程中，因为没有显赫的家庭、没有名校的学历、没有出众的外貌而烦恼。在遭受了一次挫折与失败后，就怀疑自己的能力，得出“我不行”、“我不是这块料”、“我这辈子完了”的结论。他对生活产生了消极情绪。辅导员与之谈心后，了解到他的一些想法，便对他进
15、行开导，之后他又重获信心，热情的投入到学习和生活当中。点播点播其实上天给谁的机会都不会太多，上天对谁都不会不公平。当我们用积极心态主宰自己的心境，用光明的思维去看世界，我们就会发现头顶的天原来是那样的蓝，身边的树原来是那样的绿，路边的花原来是那样的美。生活中不是没有阳光，是因为你总是低着头；不是没有绿洲，是因为你心中只有一片沙漠。都说小王好烦恼第21页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵三、影响高职高专学生三、影响高职高专学生心理健康的因素心理健康的因素社会失调社会失调是个体或群体无法与 社会环境维持平衡协调关系的现象。人类的主要社会环境之一是社会
16、规 范及其价值观念,所以,社会失调 可以说是个人或群体无法顺从社会 规范,拒绝或怀疑文化价值与社会 制度的过程或现象,如犯罪现象。第22页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵求职时 你还带着你的父母吗 你还能依赖他们多久父母 您这样“呵护”您的子女 您还能保护多久爸妈向用人单位介绍我走，陪孩子找工作第23页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵三、影响高职高专学生三、影响高职高专学生心理健康的因素心理健康的因素父母替我求职在某校举办的小型招聘会上,毕业生小李的父母在招聘会尚未开始时,就早早地到 会场打听用
17、人单位的情况。招聘会开始很久以后,小李才姗姗来迟,并由家长陪同前往 用人单位摊位前面谈。面谈过程中,小李发言的时间还没有其父母多,结果谈了一家又 一家,最终仍一无所获。分析 小李的问题出在择业过程中过分依赖他人。其实,依赖他人是难以找到一份 满意工作的。在现在的毕业生中,独生子女所占的比例越来越大,他们的生活往往没有 经历过什么波折,再加上父母的过分呵护,客观上也培养了他们的依赖心理。这些毕业 生大多缺乏主见,自我意识模糊,在择业中常会茫然不知所措,自己独立进行择业决策 的能力差,以致在人才市场上,父母代替子女,亲友代替本人与用人单位洽谈的场面屡 见不鲜。难怪有用人单位对依赖性过强的毕业生说:
18、“你本人都要靠别人来推销,企业还 能靠你来推销产品吗?”第24页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵三、影响高职高专学生三、影响高职高专学生心理健康的因素心理健康的因素(二二)个体心理因素个体心理因素情绪稳定性较差 个性发展缺陷 性的生物性与社会性冲突 挫折承受能力不足 人生观动荡模糊认同的危机 内心矛盾重重 第25页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵小王很忙！之精神化妆小王很忙！之精神化妆有句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”它的意思是说：小丑给大家带来了欢乐，而好心情对身心健康的重要性胜过了医
19、生的帮助。小王经常愁眉苦脸，一点儿小事的不顺利都会引起他的烦恼不安紧张。宿舍同学的一句话可能就会让他烦心一整天，老师的几句评语就可能让他对生活无望。一天，有个重要的考试，可是他却无法提起精神。他打电话求助于心理老师：“我怎么办呢？我的心里很难受，这种精神状态怎么才能参加考试呢？”心理老师告诉他：“把令人沮丧的事情放下，洗把脸，洗掉无精打采的愁容，换身自己喜欢的衣服，想着最美的事情、最高兴的事情，想象自己是世界上最快乐的人，你的心情就会好起来的。”晚上，小王打电话给心理老师：“我的考试成绩很好，我没有想到强装快乐和信心，快乐和信心就会真的到来，我找到了让自己保持快乐的秘方了。”第26页/共37页
20、第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵三、影响高职高专学生三、影响高职高专学生心理健康的因素心理健康的因素为长相而烦恼一名学生自述:“小时候,我听说,女孩子脸形像父亲和男孩子脸形像母亲的人有福气。而我长得像母亲,又是女孩子,因此觉得自己没福气。我也努力去找一些反例来否定这个 观点,但我看了许多伟人的传记,有成就的人大多都应验了这句话。如果真是这样,我的 学识再渊博又有什么用呢?”第27页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵三、影响高职高专学生三、影响高职高专学生心理健康的因素心理健康的因素分析 北京师范大学心理学院
21、刘翔平教授认为,这是一种典型的迷信心理。脸形与性 格和人生的命运并无必然联系。决定脸形或长相的是遗传基因,这在一定程度上是人不能 改变的,我们应该欣然接受。但人的命运则复杂得多,它取决于人的努力、能力、机遇和 各种关系。那么,为什么会有人认为脸形与人命运有关,如相信男人长女人相就是有福气,奸臣 多半是尖嘴猴腮等?这是因为人面对复杂的社会事物和个人命运,往往觉得难以掌握。为 了快速地整理和得出结论,人们需要简化对事物的认识。简化的认识符合经济原则,而且 通常对人提供具体的指导。但这种迷信说法是没有科学根据的,古今中外,无数男子汉长 相的男性取得了成功,无数长相淑女的女人也出人头地。更何况,男人长
22、相有男子气,女 人长相属于淑女型也是天经地义的。第28页/共37页第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵第一章漫步阳光心灵三、影响高职高专学生三、影响高职高专学生心理健康的因素心理健康的因素偷吃禁果之后小毕,男,21岁,大三学生,来自农村。一年前,酒后与女友发生性关系。酒醒后,小毕对自己的行为感到懊悔,感到对不起女友,深感自责。他希望女友提出分手,但女朋 友却对他更好了。后来,他们有时发生口角,这总让女朋友伤心落泪,小毕便更觉得对不 起她,一直都有负罪感。临近期末考试时,小毕情绪极差,无心学习,担心考不好,睡不 着觉。后来甚至发展到长期无法入睡,服用药物也无明显的效果。分析 这
23、是典型的大学生性心理偏离案例。大学生应该将精力放在学业上,理智地约 束自己的行为,意识到自己作为一个学生最重要的应该是做什么。如果遇到心理问题,应 积极地与辅导员或心理咨询师沟通,否则,不能正确处理两性之间的关系会使他们的学习、生活及身心健康受到严重的影响。第29页/共37页说说看，学习完这一章，你有哪些收获？30第30页/共37页请同学们一起来做心理活动！31第31页/共37页心理剧场亲情友情抗争病魔亲情友情抗争病魔我心唱响我心唱响点我可播放，点！第32页/共37页感恩之旅第33页/共37页生命的意义 MVMV赏析赏析 点击播放再来一首 22l第34页/共37页学会自我暗示 请按照提示做动作 点击第35页/共37页课后同学们活动一下 活动一 活动二第36页/共37页感谢您的观看！第37页/共37页