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1、第1页/共76页一、上肢带骨的连结一、上肢带骨的连结上肢骨连结上肢骨连结【胸锁关节】v 构成：构成：由锁骨胸骨端与胸骨锁切迹及第1肋软骨上面的关节面构成，属鞍状关节。v 特特征征：唯一连接上肢骨与躯干骨的关节；有胸锁前、后韧带，锁间韧带，肋锁韧带等囊外韧带加强；囊内有关节盘。v 运动：运动：上下运动（矢状轴）；前后运动（垂直轴）；回旋运动（冠状轴）。第2页/共76页一、上肢带骨的连结一、上肢带骨的连结上肢骨连结上肢骨连结【肩锁关节】v 构成：构成：锁骨肩峰端与肩峰的关节面构成关节。v 特征：特征：关节面扁平，属平面关节；有喙锁韧带和肩锁韧带加强；活动范围小，易发生挫伤。第3页/共76页一、上肢
2、带骨的连结一、上肢带骨的连结上肢骨连结上肢骨连结【上肢带骨（肩胛骨）的运动】v 上提和下降：上提和下降：如耸肩和降肩运动；v 前前伸伸和和后后缩缩：即外展和内收，如前冲拳和扩胸运动；v 上上回回旋旋和和下下回回旋旋：如单手肩上投篮和两臂从侧上举位回至体侧。第4页/共76页二、上肢自由骨的连结二、上肢自由骨的连结上肢骨连结上肢骨连结【肩关节】v 构成：构成：由肩胛骨的关节盂与肱骨头构成。v 特特征征：头大盂浅唇加深；关节囊薄而松驰，囊内有肱二头肌长头腱通过；囊上、后和前方都有肌、肌腱、韧带加强，前下方较薄弱；上方有喙肩韧带（喙肩弓）加固。第5页/共76页二、上肢自由骨的连结二、上肢自由骨的连结上
3、肢骨连结上肢骨连结【肩关节】v 韧带：韧带：喙肩韧带喙肩韧带；喙肱韧带喙肱韧带；盂肱韧带盂肱韧带；肱骨横韧带肱骨横韧带。v 运运动动：屈伸、收展、旋转和环转，以及水平屈伸（扩胸）。肱骨横韧带第6页/共76页二、上肢自由骨的连结二、上肢自由骨的连结上肢骨连结上肢骨连结【肘关节】v 构构成成：由肱骨下端与尺、桡骨上端构成复合关节。肱肱尺尺关关节节：由肱骨滑车和尺骨滑车切迹构成，属屈戌关节。肱肱桡桡关关节节：由肱骨小头和桡骨头关节凹构成，属球窝关节。桡桡尺尺近近侧侧关关节节：由桡骨环状关节面和尺骨桡切迹构成，属车轴关节。第7页/共76页二、上肢自由骨的连结二、上肢自由骨的连结上肢骨连结上肢骨连结【肘
4、关节】v 特特征征：三个关节包在一个关节囊内；囊的前后壁薄而松驰，两侧有桡侧、尺侧副韧带加强；桡骨头环状关节面包有桡骨环状韧带，防止桡骨头脱出。常见向后脱位（肘后三角）。肘关节后脱位第8页/共76页二、上肢自由骨的连结二、上肢自由骨的连结上肢骨连结上肢骨连结【肘关节】v 韧带：韧带：桡侧副韧带桡侧副韧带；尺侧副韧带尺侧副韧带；桡骨环状韧带桡骨环状韧带。v 运动：运动：屈伸和旋转。第9页/共76页二、上肢自由骨的连结二、上肢自由骨的连结上肢骨连结上肢骨连结【前臂骨连结】v 组成：组成：形成联动关节。桡尺近侧关节；桡尺近侧关节；骨间膜：骨间膜：前臂处于半旋位时最紧张。桡尺远侧关节：桡尺远侧关节：由
5、桡骨的尺切迹和尺骨小头环状关节面构成，属圆柱关节。v 运动：运动：旋内和旋外。第10页/共76页二、上肢自由骨的连结二、上肢自由骨的连结上肢骨连结上肢骨连结【手关节】v 组成：组成：桡腕关节；桡腕关节；腕骨间连结；腕骨间连结；腕掌关节；腕掌关节；掌骨间关节；掌骨间关节；掌指关节；掌指关节；指骨间关节。指骨间关节。第11页/共76页二、上肢自由骨的连结二、上肢自由骨的连结上肢骨连结上肢骨连结A A、桡腕关节v 构构成成：由手舟骨、月骨和三角骨的近侧关节面作为关节头，桡骨的腕关节面和尺骨头下方的关节盘作为关节窝而构成。v 特特征征：关节囊前后松弛；关节的前、后及内、外两侧均有韧带加强；内有关节盘。
6、v 运动：运动：屈伸收展环转运动第12页/共76页二、上肢自由骨的连结二、上肢自由骨的连结上肢骨连结上肢骨连结B B、腕骨间关节v 腕腕穹穹窿窿和腕腕骨骨沟沟：腕骨沟上有横架的腕横韧带，附着于腕尺侧隆起和腕桡侧隆起上，组成腕管（腕管（Carpal canal）。v 腕腕管管：内有正中神经穿经。具有缓冲和保护肌腱、血管和神经的功能。v 损伤：损伤：腕管综合征。第13页/共76页二、上肢自由骨的连结二、上肢自由骨的连结上肢骨连结上肢骨连结C C、腕掌关节v 鞍状关节：鞍状关节：第1腕掌关节。v 平面关节：平面关节：第2-5腕掌关节。v 拇拇指指腕腕掌掌关关节节：可作屈伸、收展和环转运动。v 对对掌
7、掌运运动动：指拇指尖的掌面和其他各指的掌面相接触的运动。为人类所特有，利于灵活、牢固地持握和进行精细操作。第14页/共76页二、上肢自由骨的连结二、上肢自由骨的连结上肢骨连结上肢骨连结D D、掌骨间关节v 运动：运动：收展。E E、掌指关节F F、指骨间关节v 运动：运动：屈伸。第15页/共76页复习复习 重点重点1 1、名词解释、名词解释 喙肩弓；对掌运动。喙肩弓；对掌运动。2 2、简答题、简答题 （1）简简述述肩肩关关节节的的构构造造、结结构构特特征征及及运运动方式。动方式。（2）简简述述肘肘关关节节的的构构造造、结结构构特特征征及及运运动方式。动方式。第16页/共76页第17页/共76页
8、一、运动上肢带的主要肌群一、运动上肢带的主要肌群上肢带肌群上肢带肌群v 属于胸肌和背肌。v 起自躯干骨，止于上肢带骨。v 以肩胛骨的运动形式为准划分6个肌群：前伸前伸肩胛骨肌群；肩胛骨肌群；后缩后缩肩胛骨肌群；肩胛骨肌群；上提上提肩胛骨肌群；肩胛骨肌群；下降下降肩胛骨肌群；肩胛骨肌群；上回旋上回旋肩胛骨肌群；肩胛骨肌群；下回旋下回旋肩胛骨肌群。肩胛骨肌群。【概况】第18页/共76页一、运动上肢带的主要肌群一、运动上肢带的主要肌群上肢带肌群上肢带肌群 前伸前伸肩胛骨肌群：肩胛骨肌群：前锯肌和胸小肌。后后缩缩肩肩胛胛骨骨肌肌群群：斜方肌中部肌束和大、小菱形肌。上上提提肩肩胛胛骨骨肌肌群群：斜方肌上
9、部肌束、菱形肌、肩胛提肌；下下降降肩肩胛胛骨骨肌肌群群：斜方肌和前锯肌的下部肌束、胸小肌和锁骨下肌。上上回回旋旋肩肩胛胛骨骨肌肌群群：前锯肌下部肌束及斜方肌的上、下部肌束。下下回回旋旋肩肩胛胛骨骨肌肌群群：菱形肌、肩胛提肌和胸小肌。【概况】第19页/共76页一、运动上肢带的主要肌群一、运动上肢带的主要肌群上肢带肌群上肢带肌群1 1、上提肩胛骨肌群A.A.斜方肌斜方肌v 位位置置与与形形态态：位于项部和背上部皮下，单侧为三角形，双侧为斜方形。v 起起止止点点：起于枕外隆凸、上项线、项韧带、第七颈椎及全部胸椎棘突及其棘上韧带；止于肩胛冈、肩峰和锁骨外侧1/3处。第20页/共76页一、运动上肢带的主
10、要肌群一、运动上肢带的主要肌群上肢带肌群上肢带肌群1 1、上提肩胛骨肌群A.A.斜方肌斜方肌v 功能：功能：近固定：上部纤维上提、上回旋和后缩肩胛骨；中部纤维后缩肩胛骨；下部纤维下降和上回旋肩胛骨。远固定：单侧收缩使头向同侧屈和向对侧回旋；双侧收缩使头和脊柱伸直（抬头）；临床意义：临床意义：肌肉萎缩时，形成“塌肩”；锻炼此肌可防矫驼背。第21页/共76页一、运动上肢带的主要肌群一、运动上肢带的主要肌群上肢带肌群上肢带肌群1 1、上提肩胛骨肌群A.A.斜方肌斜方肌v 练习法：练习法：A.负重侧上举；B.提杠铃耸肩；C.持哑铃扩胸；D.直立划船等。第22页/共76页一、运动上肢带的主要肌群一、运动
11、上肢带的主要肌群上肢带肌群上肢带肌群1 1、上提肩胛骨肌群B.B.菱形肌菱形肌v 位位置置与与形形态态：位于斜方肌中部深层。分上部的小菱形肌和下部的大菱形肌。v 起止点：起止点：起于C6-T4棘突；止于肩胛骨内侧缘。v 功能：功能：近固定：上提、后缩和下回旋肩胛骨；远固定：两侧同时收缩使脊柱胸段伸直。v 练习法：练习法：同斜方肌。第23页/共76页一、运动上肢带的主要肌群一、运动上肢带的主要肌群上肢带肌群上肢带肌群1 1、上提肩胛骨肌群C.C.肩胛提肌肩胛提肌v 位位置置与与形形态态：位于颈项两侧，上部和下部分别位于胸锁乳突肌和斜方肌的深面。带状长肌。v 起起止止点点：起自C1-4横突的后结节
12、；止于肩胛骨上角和脊柱缘的上部。v 功能：功能：近固定：上提和下回旋肩胛骨；远固定：单侧收缩使头颈向同侧屈并作轻度旋转；两侧同时收缩时，使颈伸。v 练习法：练习法：同斜方肌。第24页/共76页一、运动上肢带的主要肌群一、运动上肢带的主要肌群上肢带肌群上肢带肌群2 2、下降肩胛骨肌群A.A.前锯肌前锯肌v 位位置置与与形形态态：位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大、小肌所遮盖。扁阔形，锯齿状排列。v 起止点：起止点：起于2-9肋骨的外侧面；上部止于在肩胛骨内侧缘，下部止于肩胛下角前面。第25页/共76页一、运动上肢带的主要肌群一、运动上肢带的主要肌群上肢带肌群上肢带肌群2 2、下降肩胛骨肌群v 功能：
13、功能：近固定：前伸肩胛骨，或推重物时阻止肩胛骨后缩。下部肌束使肩胛骨下降和上回旋。远固定：上提肋骨助深吸气。v 临床意义：临床意义：萎缩可致“翼状肩”。v 练习法：练习法：俯卧撑（练力量）和双手背握上提（练伸展）等。A.A.前锯肌前锯肌第26页/共76页一、运动上肢带的主要肌群一、运动上肢带的主要肌群上肢带肌群上肢带肌群2 2、下降肩胛骨肌群.胸小肌胸小肌v 位置与形态：位置与形态：位于胸大肌深面，三角形。v 起起止止点点：起自第3-5肋和肋软骨结合处，肌纤维斜向外上方，止于肩胛骨缘突。v 功能：功能：近固定：肩胛骨前伸、下降、下回旋；远固定：上提肋骨助深吸气。第27页/共76页一、运动上肢带
14、的主要肌群一、运动上肢带的主要肌群上肢带肌群上肢带肌群2 2、下降肩胛骨肌群.锁骨下肌锁骨下肌v 位置与形态：位置与形态：位于锁骨下面，梭形。v 起起止止点点：起自第1肋，肌纤维斜向外上方，止于锁骨下面。v 功能：功能：近固定：牵引锁骨向内下方，伴随肩胛骨下降，协助固定胸锁关节；远固定：提肋辅助吸气。第28页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群【概况】v 运动肩关节的主要肌群运动肩关节的主要肌群v 运动肘关节的主要肌群运动肘关节的主要肌群v 运动前臂骨的主要肌群运动前臂骨的主要肌群v 运动手关节的主要肌群运动手关节的主要肌群A.运动桡腕
15、关节的主要肌群B.运动手指的主要肌群第29页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群 屈屈肩肩关关节节肌肌群群：胸大肌锁骨部、三角肌前束、喙肱肌和肱二头肌。伸伸肩肩关关节节肌肌群群：背阔肌、三角肌后部肌束、冈下肌、小圆肌、大圆肌和肱三头肌长头。外外展展肩肩关关节节肌肌群群：三角肌中部和冈上肌。内内收收肩肩关关节节肌肌群群：胸大肌、背阔肌、大圆肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌等。（一）运动肩关节的主要肌群第30页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群（一）运动肩关节的主要肌群 旋旋内内肩肩关
16、关节节肌肌群群：胸大肌、三角肌前部、背阔肌和大圆肌等。旋旋外外肩肩关关节节肌肌群群：三角肌后部肌束、冈下肌和小圆肌等。水水平平屈屈肩肩关关节节肌肌群群：三角肌、冈上肌、胸大肌锁骨部、三角肌前束、喙肱肌和肱二头肌长头。水水平平伸伸肩肩关关节节肌肌群群：三角肌、冈上肌、背阔肌、三角肌后部、冈下肌、小圆肌、大圆肌和肱三头肌长头。第31页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群1 1、使肩关节屈的主要肌群A.A.胸大肌胸大肌v 位置与形态：位置与形态：位于胸前壁浅表，扇形扁肌。v 起起止止点点：起自锁骨内侧半（锁骨部）、胸骨前面（胸肋部）和上位6个
17、肋软骨及腹直肌鞘前壁（腹部）；止于肱骨大结节嵴。第32页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群A.A.胸大肌胸大肌v 功能：功能：近固定使臂屈、内收和旋内；远固定牵引躯干向上臂靠拢。胸大肌和背阔肌一起，在投掷运动中形成出手时的“鞭打动作”；在十字体操中起悬撑作用；二者还可提肋辅助吸气。v 练练习习法法：发展力量：双杠支撑摆动臂屈伸、持哑铃仰卧“飞鸟”等；发展伸展性：臂上举后振、肋木压肩等。1 1、使肩关节屈的主要肌群第33页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群B.B.喙肱肌喙肱肌1
18、 1、使肩关节屈的主要肌群v 位位置置与与形形态态：位于上臂上1/2的前内侧，呈长梭形。v 起起止止点点：起自肩胛骨喙突，止于肱骨中部内侧。v 功能：功能：近固定使上臂屈、内收和水平屈。第34页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群2 2、使肩关节伸的主要肌群A.A.背阔肌背阔肌v 位位置置与与形形态态：位于背的下半部及胸的后外侧，最大的扁阔肌。v 起起止止点点：起自T6-L5棘突、骶中嵴、髂嵴后部和第10-12肋外面，止于肱骨小结节嵴。第35页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群
19、2 2、使肩关节伸的主要肌群A.A.背阔肌背阔肌v 功能：功能：近固定使肩关节伸、内收和旋内，可助肩胛骨后缩；远固定拉躯干向上臂靠拢，并辅助吸气。v 练练习习法法：发展力量：引体向上、向后拉拉力器、爬绳或爬杆等；发展伸展性：臂上举后振、肋木压肩等。第36页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群3 3、使肩关节外展的主要肌群A.A.三角肌三角肌v 位位置置与与形形态态：位于肩部，三角形，前部和后部肌束为半羽肌，中部肌束为多羽肌。v 起起止止点点：起自锁骨外侧段、肩峰和肩胛冈，止于肱骨体的三角肌粗隆。第37页/共76页二、运动自由上肢关节的主
20、要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群3 3、使肩关节外展的主要肌群A.A.三角肌三角肌v 功能：功能：近固定：前部使肩关节屈、内旋和水平屈；中部使肩关节外展；后部使肩关节伸、旋外和水平伸；全部使肩关节外展。v 练练习习法法：发展力量：负重直臂侧平举、负重颈前推举等；发展伸展性：体前双臂交叉训练等。第38页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群B.B.冈上肌冈上肌3 3、使肩关节外展的主要肌群v 位位置置与与形形态态：主要位于肩胛骨的冈上窝内。v 起起止止点点：起自肩胛骨冈上窝，止于肱骨大结节上部。v 功能：功能：近
21、固定使上臂外展。为肩关节外展的启动肌。第39页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群A.A.冈下肌冈下肌4 4、使肩关节内收的主要肌群v 位位置置与与形形态态：主要位于肩胛骨的冈下窝内，三角形多羽肌。v 起起止止点点：起自肩胛骨冈下窝，止于肱骨大结节嵴中部。v 功能：功能：近固定使肩关节内收、旋外、伸和水平伸。第40页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群B.B.小圆肌小圆肌4 4、使肩关节内收的主要肌群v 位位置置与与形形态态：位于冈下肌下方，大部为三角肌覆盖，圆柱形。v 起起止止
22、点点：起自肩胛骨外侧缘背面，止于肱骨大结节嵴下部。v 功能：功能：近固定使肩关节旋外、内收、伸和水平伸。第41页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群C.C.大圆肌大圆肌4 4、使肩关节内收的主要肌群v 位位置置与与形形态态：位于小圆肌和冈下肌下方，下缘为背阔肌所覆盖，柱状。v 起起止止点点：起自肩胛骨下角背面，止于肱骨小结节嵴。v 功能：功能：近固定使肩关节旋外、内收和伸。第42页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群D.D.肩胛下肌肩胛下肌4 4、使肩关节内收的主要肌群v 位位置
23、置与与形形态态：位于肩胛下窝内，前贴前锯肌，三角形扁肌。v 起起止止点点：起自肩胛下窝，止于肱骨小结节。v 功能：功能：近固定使肩关节内收、旋内和伸。第43页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群（二）运动肘关节的主要肌群 屈屈肘肘关关节节肌肌群群：肱二头肌、肱肌、肱桡肌及旋前圆肌。伸伸肘关节肌群：肘关节肌群：肱三头肌长头和肘肌。旋旋内内肩肩关关节节肌肌群群：旋前圆肌和旋前方肌。旋外旋外肩关节肌群：肩关节肌群：肱二头肌和旋后肌。第44页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群1 1、使
24、肘关节屈的主要肌群A.A.肱二头肌肱二头肌v 位位置置与与形形态态：位于上臂前面，梭形。分长、短二头，跨肩关节和肘关节，为双关节肌。v 起起止止点点：起自肩胛骨的盂上结节（长头）和喙突（短头），止于桡骨粗隆和前臂筋膜。第45页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群v 功能：功能：近固定使肩关节屈；使肘关节屈和旋外；远固定使肘关节屈，上臂向前臂靠拢。v 练练习习法法：发展力量：负重屈肘、引体向上等；发展伸展性：双杠支撑摆动等。1 1、使肘关节屈的主要肌群A.A.肱二头肌肱二头肌第46页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢
25、关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群B.B.肱肌肱肌1 1、使肘关节屈的主要肌群v 位位置置与与形形态态：位于肱二头肌下半部深层，羽状扁平肌。v 起起止止点点：起自肱骨下半段前面，止于尺骨冠突及尺骨粗隆。v 功能：功能：近固定使肘关节屈。远固定使臂向前臂靠拢。第47页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群C.C.肱桡肌肱桡肌1 1、使肘关节屈的主要肌群v 位位置置与与形形态态：位于前臂前面桡侧皮下，为长而扁的梭形肌。v 起起止止点点：起自肱骨外上髁上方，止于桡骨茎突。v 功能：功能：近固定使肘关节屈。远固定使上臂向前臂靠拢。第48页/共
26、76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群2 2、使肘关节伸的主要肌群A.A.肱三头肌肱三头肌v 位位置置与与形形态态：位于肱骨后面，分三头，跨肩关节和肘关节，为双关节肌。v 起止点：起止点：起自肩胛骨的盂下结节（长头）、桡神经沟的外上方（外侧头）和内下方（内侧头），以扁腱止于尺骨鹰嘴。第49页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群v 功能：功能：近固定长头使肩关节伸；三个头使肘关节伸；远固定使肘关节伸。v 练练习习法法：发展力量：负重上举、卧推等；发展伸展性：“毛巾擦背”动作等。1 1、使
27、肘关节屈的主要肌群A.A.肱三头肌肱三头肌第50页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群B.B.肘肌肘肌2 2、使肘关节伸的主要肌群v 位位置置与与形形态态：位于肘关节后面，呈三角形。v 起起止止点点：起自肱骨外上髁后方，止于尺骨上部背面及肘关节囊。v 功能：功能：近固定伸肘关节，并使其加固。远固定使臂向后伸。第51页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群（三）运动前臂骨的主要肌群 使前臂使前臂旋内旋内的主要肌群：的主要肌群：旋前圆肌和旋前方肌。使前臂使前臂旋外旋外的主要肌群：的主要
28、肌群：肱二头肌和旋后肌。第52页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群1 1、使前臂旋内的主要肌群A.A.旋前圆肌旋前圆肌v 位位置置与与形形态态：斜位于肘关节前面，为圆锥状长肌。v 起起止止点点：起自肱骨内上髁和尺骨冠突，止于桡骨外侧面中部。v 功能：功能：近固定使前臂旋内，辅助屈肘关节。远固定使臂向前臂靠拢。第53页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群A.A.旋后肌旋后肌2 2、使前臂旋外的主要肌群v 位位置置与与形形态态：位于前臂背面上1/3深层，为短的扁肌。v 起起止止点点
29、：起自肱骨外上髁和尺骨上端，止于桡骨上1/3 处的前面。v 功能：功能：近固定使前臂旋外。第54页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群（四）运动手关节的主要肌群1 1、运动桡腕关节的主要肌群 使腕关节使腕关节屈屈的主要肌群：的主要肌群：桡侧、尺侧腕屈肌掌长肌拇长屈肌指浅、指深屈肌v 练练习习法法：发展力量：反握负重腕屈伸、反缠重锤等；发展伸展性：伸肘伸腕牵拉等。第55页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群（四）运动手关节的主要肌群1 1、运动桡腕关节的主要肌群 使腕关节使腕关节伸
30、伸的主要肌群：的主要肌群：桡侧腕长、腕短伸肌指伸肌尺侧腕伸肌拇长、拇短伸肌 练练习习法法：发展力量：正握负重腕屈伸等；发展伸展性：屈肘屈腕牵拉等。第56页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群（四）运动手关节的主要肌群1 1、运动桡腕关节的主要肌群 使腕关节使腕关节内收内收的主要肌群：的主要肌群：尺侧腕屈肌尺侧腕伸肌 使腕关节使腕关节外展外展的主要肌群：的主要肌群：桡侧腕屈肌桡侧腕长伸肌桡侧腕短伸肌第57页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群（四）运动手关节的主要肌群、运动手指的主
31、要肌群 使手指使手指屈屈的肌群：的肌群：指浅、指深屈肌；拇长、拇短屈肌；小指短屈肌和蚓状肌等；使手指使手指伸伸的肌群：的肌群：指伸肌、食指伸肌、小指伸肌；拇长、拇短伸肌；第58页/共76页二、运动自由上肢关节的主要肌群二、运动自由上肢关节的主要肌群自由上肢肌群自由上肢肌群（四）运动手关节的主要肌群、运动手指的主要肌群 使手指使手指内收内收的肌群：的肌群：拇收肌、骨间掌侧肌；使手指使手指外展外展的肌群：的肌群：拇长、拇短展肌；小指展肌和骨间背侧肌等；使手指使手指对掌对掌的肌群：的肌群：拇指对掌肌和小指对掌肌。第59页/共76页复习复习 重点重点1 1、名词解释、名词解释 多关节肌。多关节肌。2
32、2、简答题、简答题 （1）试试述述上上肢肢带带骨骨的的连连结结，并并举举例例说说明明上上肢肢带带（肩带）的运动（肩带）的运动?（2）简简述述斜斜方方肌肌、背背阔阔肌肌、前前锯锯肌肌、三三角角肌肌、肱肱二头肌和肱三头肌的位置和起止点。二头肌和肱三头肌的位置和起止点。第60页/共76页第61页/共76页一、上肢的皮肤、肌性和腱性常用标志一、上肢的皮肤、肌性和腱性常用标志上肢常用标志上肢常用标志1 1、皮肤标志、皮肤标志 肘窝横纹肘窝横纹：屈肘时肘窝处。腕掌、背侧横纹腕掌、背侧横纹：屈腕和伸腕时，分别有2-3条。2 2、肌性标志、肌性标志斜方肌：斜方肌：在项背部可触及。背阔肌背阔肌：在背的中部外侧可
33、触及。胸大肌胸大肌：在胸前壁。三角肌三角肌：在肩部包绕肱骨头。肱二头肌肱二头肌：在上臂前面。肱三头肌肱三头肌和肱桡肌肱桡肌：在臂后面及前臂上部外侧。第62页/共76页一、上肢的皮肤、肌性和腱性常用标志一、上肢的皮肤、肌性和腱性常用标志上肢常用标志上肢常用标志3 3、肌性标志、肌性标志 掌掌长长肌肌：用力握拳屈腕时，腕前可见肌腱。尺尺侧侧腕腕屈屈肌肌：用力外展手指半屈腕时腕的尺侧可见肌腱。桡桡侧侧腕腕屈屈肌肌：握拳时，在掌长肌腱的外侧可见肌腱。鼻鼻烟烟窝窝：手背外侧部的浅凹，在拇指充分外展并后伸时明显。指指伸伸肌肌腱腱：伸直手指，在手背可见突起的第2-5指的指伸肌腱。第63页/共76页二、发展上
34、肢主要肌肉力量和伸展性练习举例二、发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习举例自由上肢肌群自由上肢肌群1 1、发展上肢主要肌肉力量练习举例A A.单杠引体向上单杠引体向上 训练部位：胸小肌、菱形肌、背阔肌、胸大肌、肱肌、肱二头肌、前臂肌屈群的力量。（胸肌、背肌和上肢屈肌群）动作要点：握杠时，两手要与肩同宽或略宽于肩；引体时，要做到下颌超过杠，且要慢速还原。第64页/共76页二、发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习举例二、发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习举例自由上肢肌群自由上肢肌群1 1、发展上肢主要肌肉力量练习举例B B.前臂负重弯举前臂负重弯举 训练部位：肱二头肌、肱肌、旋前臂肌、肱桡肌、前臂屈肌。（胸
35、肌和上肢屈肌群）动作要点：弯举时，上臂保持垂直紧靠身体。第65页/共76页二、发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习举例二、发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习举例自由上肢肌群自由上肢肌群1 1、发展上肢主要肌肉力量练习举例C C.卧推杠铃卧推杠铃 训练部位：前锯肌、胸小肌、胸大肌、三角肌前束、肱三头肌等。（胸肌、肩肌和上肢伸肌群）动作要点：两手与肩同宽握杠，推举时要垂直向上，下落宜慢，还原至胸骨体上部。第66页/共76页二、发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习举例二、发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习举例自由上肢肌群自由上肢肌群1 1、发展上肢主要肌肉力量练习举例D D.俯卧撑俯卧撑 训练部位：前锯肌、胸小
36、肌、胸大肌、肱三头肌、肘肌等。（主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。）动作要点：在俯卧撑过程中，腹部肌肉始终紧张，以保持身体一条线。第67页/共76页二、发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习举例二、发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习举例自由上肢肌群自由上肢肌群2 2、发展上肢主要肌肉伸展性练习举例A A.扶墙压肩或双人压肩扶墙压肩或双人压肩 伸展部位：胸大肌、背阔肌、大圆肌等。动作要点：肩部尽量下沉，不要弓背。第68页/共76页二、发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习举例二、发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习举例自由上肢肌群自由上肢肌群2 2、发展上肢主要肌肉伸展性练习举例B B.臂上举后振臂上举
37、后振 伸展部位：胸大肌、背阔肌等。动作要点：挺胸，上臂尽量用力后振。C C.绕肩运动绕肩运动 伸展部位：肩带肌群和肩周的屈、伸和外展肌群。动作要点：绕肩时，肩带要尽量放松以扩大活动范围。第69页/共76页二、发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习举例二、发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习举例自由上肢肌群自由上肢肌群2 2、发展上肢主要肌肉伸展性练习举例D D.三角支撑运动三角支撑运动 伸展部位：肩带及肩周的屈伸肌群，尤其是胸大肌、背阔肌。动作要点：挺胸收腹时，手臂尽量上举与躯干呈一直线。E E.手臂外展运动手臂外展运动 伸展部位：肩带及肩周的屈伸肌群。动作要点：以上臂带动肩带，尽量外展肩关节。第70页
38、/共76页二、发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习举例二、发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习举例自由上肢肌群自由上肢肌群2 2、发展上肢主要肌肉伸展性练习举例F F.挺胸夹背运动挺胸夹背运动 伸展部位：胸大、小肌、三角肌前束、肱二头肌、屈腕屈指肌群等。动作要点：抬头挺胸，十指交叉，两臂尽量伸直夹紧。第71页/共76页二、发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习举例二、发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习举例自由上肢肌群自由上肢肌群2 2、发展上肢主要肌肉伸展性练习举例G G.两臂上举翻腕运动两臂上举翻腕运动 伸展部位：屈腕屈指肌、胸大肌、背阔肌等。动作要点：十指交叉，两臂尽量伸直。第72页/共76页复习复习 重
39、点重点1 1、名词解释、名词解释 无。无。2 2、简答题、简答题 （1）试试述述单单杠杠引引体体向向上上和和俯俯卧卧撑撑运运动动各各自的训练部位及动作要点自的训练部位及动作要点?（2）分分别别试试述述压压肩肩和和臂臂上上举举后后振振运运动动的的伸展部位和动作要点。伸展部位和动作要点。第73页/共76页复习思考题复习思考题复习思考题复习思考题1、试述上肢带骨的连结，并举例说明上肢带（肩带）的运动。2、试述肩关节的结构、特征及其运动方式？3、试述斜方肌、前锯肌、胸大肌、背阔肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌的位置、起止点、主要功能及其训练方法？4、试述单杠引体向上、前臂负重弯举、压肩和臂上举后振的训练部位及动作要点。第74页/共76页第75页/共76页感谢您的观看！第76页/共76页