运动对机体影响PPT课件.ppt

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1、关于运动对机体的影响第一张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月 运动是生命的标志，不仅表现为物体的物理性位移，而且也表现为生物体内部结构的动态变化。它是人类最常见的生理性刺激，对多个系统和器官的功能具有明显的调节作用。第二张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月肌肉运动时循环系统的适应性变化就是肌肉运动时循环系统的适应性变化就是提高心输出量以增加血流供应，运动时提高心输出量以增加血流供应，运动时心输出量的增加与运动量或耗氧量成正心输出量的增加与运动量或耗氧量成正比。比。一次运动时一次运动时血液循环功血液循环功能的变化能的变化 （一）肌肉运动时心输出量的变化（一）肌肉运动时心输出量

2、的变化 第三张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月(二二二二)肌肉运动时各器官血液量的变化肌肉运动时各器官血液量的变化肌肉运动时各器官血液量的变化肌肉运动时各器官血液量的变化 运动时各器官的血流量将进行重新运动时各器官的血流量将进行重新运动时各器官的血流量将进行重新运动时各器官的血流量将进行重新分配。其结果是使心脏和进行运动的肌分配。其结果是使心脏和进行运动的肌分配。其结果是使心脏和进行运动的肌分配。其结果是使心脏和进行运动的肌肉的血流量明显增加，不参与运动的骨肉的血流量明显增加，不参与运动的骨肉的血流量明显增加，不参与运动的骨肉的血流量明显增加，不参与运动的骨骼肌及内脏的血流量减少。

3、皮肤血管舒骼肌及内脏的血流量减少。皮肤血管舒骼肌及内脏的血流量减少。皮肤血管舒骼肌及内脏的血流量减少。皮肤血管舒张，血流增加，以增加皮肤散热。张，血流增加，以增加皮肤散热。张，血流增加，以增加皮肤散热。张，血流增加，以增加皮肤散热。第四张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月（三）肌肉运动时动脉血压的变化（三）肌肉运动时动脉血压的变化（三）肌肉运动时动脉血压的变化（三）肌肉运动时动脉血压的变化 运运动动时时的的动动脉脉血血压压水水平平取取决决于于心心输输出出量量和和外外周周阻阻力力两两者者之之间间的的关关系系。在在有有较较多多肌肌肉肉参参与与运运动动的的情情况况下下，肌肌肉肉血血管管舒舒

4、张张对对外外周周阻阻力力的的影影响响大大于于其其他他不不活活动动器器官官血血管管收收缩缩的的代代偿偿作作用用，故故总总的的外外周周阻阻力力仍仍有有降降低低，表表现现为为动动脉脉舒舒张张压压降降低低；另另一一方方面面，由由于于心心输输出出量量显显著著增增加加，故故收缩压升高。收缩压升高。第五张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月长期运动训练对心血管系统的良性影响长期运动训练对心血管系统的良性影响长期运动训练对心血管系统的良性影响长期运动训练对心血管系统的良性影响 1 1 1 1窦性心动徐缓窦性心动徐缓窦性心动徐缓窦性心动徐缓 运动训练，特别是耐力训练可使安静时心率减慢。某些优秀的运动训练

5、，特别是耐力训练可使安静时心率减慢。某些优秀的耐力运动员安静时心率可低至耐力运动员安静时心率可低至40-6040-60次次/分，这种现象称为窦性心动分，这种现象称为窦性心动徐缓。一般认为，运动员的窦性心动徐缓是经过长期训练后心功能改徐缓。一般认为，运动员的窦性心动徐缓是经过长期训练后心功能改善的良好反应。善的良好反应。第六张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月2 2 2 2运动性心脏增大运动性心脏增大运动性心脏增大运动性心脏增大 研究发现，运动训练可使心脏增研究发现，运动训练可使心脏增大，运动性心脏增大是对长时间大，运动性心脏增大是对长时间运动负荷的良好适应。运动负荷的良好适应。近年来

6、超声心动图的研究结果表近年来超声心动图的研究结果表明，运动性心脏增大对不同性质明，运动性心脏增大对不同性质的动训练具有专一性，以静力及的动训练具有专一性，以静力及力量性运动为主的投掷、摔跤和力量性运动为主的投掷、摔跤和举重运动员心脏的运动性增大是举重运动员心脏的运动性增大是以心肌增厚为主；而以心肌增厚为主；而游冰、长跑游冰、长跑游冰、长跑游冰、长跑等等等等耐力性运动员的心脏增大却以耐力性运动员的心脏增大却以心室腔增大为主心室腔增大为主心室腔增大为主心室腔增大为主。第七张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月3.3.心血管机能改善心血管机能改善心血管机能改善心血管机能改善 有训练者在进行定

7、量工作时，心血管机能动员快、潜有训练者在进行定量工作时，心血管机能动员快、潜力大、恢复快。运动开始后，能迅速动员心血管系统功能，力大、恢复快。运动开始后，能迅速动员心血管系统功能，以适应运动活动的需要，进行最大强度运动时，在神经和以适应运动活动的需要，进行最大强度运动时，在神经和体液的调节下可发挥心血管系统的最大机能潜力，充分动体液的调节下可发挥心血管系统的最大机能潜力，充分动员心力贮备。运动后恢复期短，也就是说运动时机能变化员心力贮备。运动后恢复期短，也就是说运动时机能变化很大，但运动一停止就能很快恢复到安静时水平。很大，但运动一停止就能很快恢复到安静时水平。在安静和运动时均表现出能量的在安

8、静和运动时均表现出能量的在安静和运动时均表现出能量的在安静和运动时均表现出能量的“节省化节省化节省化节省化”。第八张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月9 安静时安静时 一般人一般人:50OOml/min=71ml/50OOml/min=71ml/次次x70 x70次次/min/min 运动员运动员:50OOml/min=lOOml 50OOml/min=lOOml次次x5Ox5O次次/min/min 最大运动时最大运动时 一般人一般人:220OOml/min=113ml 220OOml/min=113ml次次xl95xl95次次/min/min 运动员运动员:350OOml/min=

9、l79ml 350OOml/min=l79ml次次xl95xl95次次/min/min 运动训练不仅使心脏在形态和机能上产生良好适运动训练不仅使心脏在形态和机能上产生良好适应，而且也可使调节机能得到改善。有训练者在进应，而且也可使调节机能得到改善。有训练者在进行定量工作时，心血管机能动员快、潜力大、恢复行定量工作时，心血管机能动员快、潜力大、恢复快。快。第九张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月 等张运动等张运动 主要表现为心率加快、回心血量增多、主要表现为心率加快、回心血量增多、外周阻力下降、收缩压增高、舒张压不变外周阻力下降、收缩压增高、舒张压不变和心肌摄氧量增加和心肌摄氧量增加等

10、长抗阻运动等长抗阻运动 表现为血压升高、心肌摄氧量增加、心率表现为血压升高、心肌摄氧量增加、心率加快、心输出量中度增加、每搏量和外周加快、心输出量中度增加、每搏量和外周阻力变化不大阻力变化不大 第十张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月测定心率在运动实践中的意义测定心率在运动实践中的意义测定心率在运动实践中的意义测定心率在运动实践中的意义基础心率是指清晨起床前静卧时的心率。基础心率是指清晨起床前静卧时的心率。评定心脏功能及身体机能状况评定心脏功能及身体机能状况控制运动强度控制运动强度在耐力训练中，使用心率控制运动强度最为普遍，常用的公式为在耐力训练中，使用心率控制运动强度最为普遍，常用

11、的公式为在耐力训练中，使用心率控制运动强度最为普遍，常用的公式为在耐力训练中，使用心率控制运动强度最为普遍，常用的公式为:(:(:(:(最大最大最大最大心率心率心率心率-运动前安静心率运动前安静心率运动前安静心率运动前安静心率)/2+)/2+)/2+)/2+运动前心率。所测定的心率可为教学、训练运动前心率。所测定的心率可为教学、训练运动前心率。所测定的心率可为教学、训练运动前心率。所测定的心率可为教学、训练及健身锻炼提供生理学依据。成年人健身跑可用及健身锻炼提供生理学依据。成年人健身跑可用及健身锻炼提供生理学依据。成年人健身跑可用及健身锻炼提供生理学依据。成年人健身跑可用17017017017

12、0减去年龄所得的减去年龄所得的减去年龄所得的减去年龄所得的心率数值来控制运动强度。心率数值来控制运动强度。心率数值来控制运动强度。心率数值来控制运动强度。第十一张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月测定血压在运动实践中的意义测定血压在运动实践中的意义清晨卧床时血压和一般安静时血压较为稳定，清晨卧床时血压和一般安静时血压较为稳定，测定清晨卧床血压和一般安静时血压对训练程测定清晨卧床血压和一般安静时血压对训练程度和运动疲劳的判定有重要参考价值。度和运动疲劳的判定有重要参考价值。运动训练时，可根据血压变化了解心血管机能对运动训练时，可根据血压变化了解心血管机能对运动训练时，可根据血压变化了解

13、心血管机能对运动训练时，可根据血压变化了解心血管机能对运动负荷的适应情况。运动负荷的适应情况。运动负荷的适应情况。运动负荷的适应情况。第十二张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月13 运动对呼吸系统的影响运动对呼吸系统的影响一、肺通气量一、肺通气量概念：概念：单位时间内吸入单位时间内吸入(或呼出或呼出)的气量。的气量。肺通气量肺通气量=潮气量潮气量*呼吸频率呼吸频率安静时：安静时：6-8L6-8L；剧烈运动时：剧烈运动时：80-15OL80-15OL或更多或更多(180-200L)(180-200L)。二、肺泡通气量二、肺泡通气量 概念：概念：每分钟吸入肺泡的实际能与血液进行气体交换的

14、有效每分钟吸入肺泡的实际能与血液进行气体交换的有效通气量。通气量。肺泡通气量肺泡通气量=(=(呼吸深度呼吸深度-生理无效腔生理无效腔)*)*呼吸频率呼吸频率第十三张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月14深慢的呼吸与浅快的呼吸效果的比较深慢的呼吸与浅快的呼吸效果的比较第十四张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月15三、通气三、通气/血流比值血流比值概概念念：指指每每分分钟钟肺肺泡泡通通气气量量(V(VA A)和和每每分分钟钟肺肺毛毛细细血管血流量血管血流量(Q(Qc c)之比值，简写为之比值，简写为V VA A/Q/Qc c安静时：安静时：V VA A/Q/Qc c比值比值(4

15、200/5000)(4200/5000)=0.84=0.84。小于小于0.840.84，意味着通气不足；意味着通气不足；大于大于0.840.84，意味着通气过剩，血流不足意味着通气过剩，血流不足 。第十五张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月16四、运动时通气机能的变化四、运动时通气机能的变化运动时随着强度的增大，机体为适应代谢的需求，运动时随着强度的增大，机体为适应代谢的需求，需要消耗更多的需要消耗更多的O O2 2和排出更多的和排出更多的COCO2 2，为此，通气，为此，通气机能将发生相应的变化。机能将发生相应的变化。具体表现：具体表现：呼吸加深加快，肺通气量增加呼吸加深加快，肺通

16、气量增加。潮气。潮气量可从安静时的量可从安静时的500ml500ml上升到上升到2000ml2000ml以上，呼吸频以上，呼吸频率随运动强度而增加，可由每分钟率随运动强度而增加，可由每分钟12-1812-18次增加到次增加到每分钟每分钟40-6040-60次。结合潮气量与呼吸频率的变化，次。结合潮气量与呼吸频率的变化，运动时的每分通气量可从安静时的每分钟运动时的每分通气量可从安静时的每分钟6-8L6-8L增增加到加到80-150L80-150L，较安静时可增大，较安静时可增大10-1210-12倍。倍。第十六张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月17不同强度运动时，潮气量和呼吸频率的变

17、化不同强度运动时，潮气量和呼吸频率的变化 第十七张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月18运动过程中肺通气量的时相性变化运动过程中肺通气量的时相性变化运动开始后，通气量立即快速上升，随后在前一时相升运动开始后，通气量立即快速上升，随后在前一时相升高的基础上，出现持续的缓慢的上升；运动结束时，肺高的基础上，出现持续的缓慢的上升；运动结束时，肺通气量同样是先出现快速下降，随后缓慢地恢复到安静通气量同样是先出现快速下降，随后缓慢地恢复到安静时的水平。时的水平。中等强度运动：中等强度运动：主要是靠呼主要是靠呼吸深度的增加吸深度的增加剧烈运动：剧烈运动：主要是靠呼吸频主要是靠呼吸频率的增多率的增

18、多 第十八张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月19二、运动时换气机能的变化二、运动时换气机能的变化 1.1.肺换气的具体变化肺换气的具体变化人体各器官组织代谢的加强，使流向肺部的静脉血中人体各器官组织代谢的加强，使流向肺部的静脉血中POPO2 2比安比安静时低，从而使呼吸膜两侧的静时低，从而使呼吸膜两侧的POPO2 2差增大，差增大，O O2 2在肺部的扩散速率增大；在肺部的扩散速率增大；血液中儿茶酚胺含量增多，导致呼吸细支气管扩张，使通气血液中儿茶酚胺含量增多，导致呼吸细支气管扩张，使通气肺泡的数量增多；肺泡的数量增多；肺泡毛细血管前括约肌扩张，开放的肺毛细血管增多，从而肺泡毛细血

19、管前括约肌扩张，开放的肺毛细血管增多，从而使呼吸膜的表面积增大；使呼吸膜的表面积增大；右心室泵血量的增加也使肺血量增多，使得通气血流比值仍维持右心室泵血量的增加也使肺血量增多，使得通气血流比值仍维持在在0.840.84左右。左右。第十九张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月20由于活动的肌肉组织需利用较多的由于活动的肌肉组织需利用较多的O O2 2来氧化能量物来氧化能量物质以重新合成质以重新合成ATPATP，所以活动的肌肉组织耗氧量增加，组，所以活动的肌肉组织耗氧量增加，组织的织的POPO2 2下降迅速，使组织和血液间的下降迅速，使组织和血液间的POPO2 2差增大，差增大，O O2

20、2在在肌肉组织部位的扩散速率增大；肌肉组织部位的扩散速率增大；活动组只毛细血管开放数量增多，增大了组织血流活动组只毛细血管开放数量增多，增大了组织血流量，增大了气体交换的面积；量，增大了气体交换的面积；组织中由组织中由 CO CO2 2积累积累PCOPCO2 2的升高和局部温度的升高使的升高和局部温度的升高使氧离曲线发生右移，促使氧离曲线发生右移，促使HbOHbO2 2解离进一步加强。运动时解离进一步加强。运动时组织的这些变化，促使肌肉的氧利用率的提高，肌肉的代组织的这些变化，促使肌肉的氧利用率的提高，肌肉的代谢率可较安静时增高达谢率可较安静时增高达100100倍。倍。2 2、组织换气的具体变

21、化、组织换气的具体变化第二十张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月健康人运动前后呼吸各指标的变化健康人运动前后呼吸各指标的变化 第二十一张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月人类骨骼肌纤维的类型早在早在16731673年年LoranziniLoranzini发现动物骨骼肌的颜色有的较红、有的较发现动物骨骼肌的颜色有的较红、有的较白，并且肌肉的色泽与运动能力有着密切的关系。白，并且肌肉的色泽与运动能力有着密切的关系。18831883年，仑威尔进一步用电刺激肌肉的方法发现红色肌纤维收年，仑威尔进一步用电刺激肌肉的方法发现红色肌纤维收缩速度慢，不易疲劳；白色肌纤维收缩速度快，易疲劳。

22、缩速度慢，不易疲劳；白色肌纤维收缩速度快，易疲劳。19621962年，瑞典生理学家年，瑞典生理学家BergstromBergstrom创建了肌组织针刺活检技术，创建了肌组织针刺活检技术，使直接进行人类肌纤维类型的研究成为使直接进行人类肌纤维类型的研究成为可能。运动对肌纤维的影响运动对肌纤维的影响第二十二张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月人类肌纤维分为两种类型：人类肌纤维分为两种类型：人类肌纤维分为两种类型：人类肌纤维分为两种类型：一是收缩速度较慢的，称慢肌（ST）或I型肌；二是收缩速度快的，称为快肌（FT）或II型肌。肌纤维类型的检测肌纤维类型的检测第二十三张，PPT共一百五十九页

23、，创作于2022年6月快肌中包括三种亚型：快A、快B和快C快B是典型的快肌纤维快A在收缩速度方面同快肌，但代谢特征兼有快肌和慢肌特征快C为过渡性纤维，具有未完全分化特征，其数量较少第二十四张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月形态特征1.快肌纤维 直径较粗、呈苍白色。线粒体容积密度小，肌质网发达。接受脊髓前角大运动神经元支配。神经元所支配的肌纤维数量多。2.慢肌纤维 直径较细，呈红色线粒体容积密度大，毛细血管网发达支配慢肌纤维脊髓前角小运动神经元一个运动神经元所支配的肌纤维数量少。第二十五张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月代谢特征1.快肌纤维无氧氧化能力较高 表现为快肌纤维

24、中参与无氧氧化过程的酶活性较慢肌纤维高。糖酵解的底物肌糖原含量也较慢肌高。2.慢肌纤维有氧氧化能力较高 表现为线粒体数量多，体积大，容积密度高，氧化酶活性较快肌纤维高。慢肌纤维毛细血管丰富，肌红蛋白含量较高，都使其有氧氧化能力高于快肌纤维。第二十六张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月生理特性 1.1.收缩速度收缩速度 快肌纤维收缩速度快于慢肌。快肌纤维收缩速度快于慢肌。2.2.收缩力量收缩力量 快肌纤维收缩时产生的力量大于慢肌纤维。快肌纤维收缩时产生的力量大于慢肌纤维。3.3.抗疲劳能力抗疲劳能力 慢肌纤维抗疲劳能力比快肌强。慢肌纤维抗疲劳能力比快肌强。第二十七张，PPT共一百五十九

25、页，创作于2022年6月人的快肌纤维的百分组成与收缩速度（人的快肌纤维的百分组成与收缩速度（A A）和最大力量（和最大力量（B B）的关系）的关系第二十八张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月 人的快肌纤维的百分组成与易疲劳性的人的快肌纤维的百分组成与易疲劳性的关系关系第二十九张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月两类肌纤维最大收缩速度对比两类肌纤维最大收缩速度对比第三十张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月不同类型肌纤维的分布人类同一块肌肉中既有快肌纤维，又有慢肌纤维。不同肌纤维在同一块肌肉中所占的数量百分比，称肌纤维类型的百分组成。肌纤维的组成还受肌肉的功能特征功能

26、特征、人的性别人的性别、年龄年龄以及遗传遗传等因素影响功能上，以维持身体姿势或紧张性工作为主的肌肉中，慢肌百分组成较高以快速位相性工作为主的肌肉，其中快肌的百分组成较高。第三十一张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月肌纤维类型与运动能力肌纤维类型与运动能力从两类肌纤维的形态、机能和代谢特征看，两类肌纤从两类肌纤维的形态、机能和代谢特征看，两类肌纤维的百分组成与某些基本素质具有密切关系。维的百分组成与某些基本素质具有密切关系。对优秀运动员肌纤维百分组成的调查表明，肌纤维对优秀运动员肌纤维百分组成的调查表明，肌纤维类型的配布和专项运动能力高度相关；并认为，这类型的配布和专项运动能力高度相关

27、；并认为，这是影响乃至决定运动员专项成绩的重要条件。是影响乃至决定运动员专项成绩的重要条件。符合专项要求的肌纤维配布只是取得良好成绩的诸符合专项要求的肌纤维配布只是取得良好成绩的诸多因素中的一个因素，而不是唯一因素多因素中的一个因素，而不是唯一因素。快肌百分组成与速度、爆发力素质有关慢肌百分组成与一般耐力和力量耐力有关第三十二张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月马拉松马拉松长跑运动员长跑运动员短跑运动员短跑运动员竞走运动员竞走运动员800800米跑运动员米跑运动员举重运动员举重运动员越野滑雪越野滑雪自行车运动员自行车运动员无训练者无训练者100 90 80 70 60 50 40 3

28、0 20 1 0 0 100 90 80 70 60 50 40 30 20 1 0 0 0 10 20 30 0 10 20 30 40 50 60 7 0 80 90 100 40 50 60 7 0 80 90 100 慢肌纤维百分比慢肌纤维百分比快肌纤维百分比快肌纤维百分比优秀运动员肌纤维构成第三十三张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月训练对两类肌纤维的影响第三十四张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月 训练能否引起两类肌纤维互变 -两种观点早期研究者认为，肌纤维的百分比组成是由遗传决定早期研究者认为，肌纤维的百分比组成是由遗传决定而不能随训练互变；而不能随训练互变；

29、但近年来的研究证明，肌纤维类型可随专项训练而产生适应性变化。第三十五张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月运动时两类肌纤维的募集许多运动中，快肌纤维和慢肌纤维两者都可动用在强度低的耐力性运动中，优先动用慢肌在大强度运动中，优先动用快肌第三十六张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月不同用力水平肌纤维募集百分比不同用力水平肌纤维募集百分比第三十七张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月 低强度运动显著消耗型纤维内的糖原，而对型纤维内的糖原影响甚微；高强度的运动消耗型和型纤维内的糖原，尤以后者更为明显3838第三十八张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月训练对肌纤维横断

30、面积的影响 训练有素者肌纤维直径或横断面积大于无训练者，肌纤维的这种肥大通常表现为选择性肥大第三十九张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月实验证明：力量训练可使快肌纤维出现选择性肥大耐力训练可使慢肌纤维出现选择性肥大速度训练可使快肌纤维增加得更多第四十张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月训练对肌纤维代谢能力的影响训练对肌纤维代谢能力的影响l l 实验证明，耐力训练可使慢肌纤维中线粒体数目增多，实验证明，耐力训练可使慢肌纤维中线粒体数目增多，体积增大，有氧氧化酶的活性提高，从而提高慢肌纤维体积增大，有氧氧化酶的活性提高，从而提高慢肌纤维的有氧氧化能力。的有氧氧化能力。l l 研

31、究认为，耐力训练可使快肌纤维中琥珀酸脱氢酶的活性提高。第四十一张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月 运动对骨骼肌的影响力量训练大力量和少重复次数的训练可增加肌肉力量肌肉变得更强壮，体积增大肌肉横截面积增加 耐力训练结果是肌肉产生适应性变化主要是肌肉能量供应的改变爆发力训练（又称无氧训练）持续数秒至2分钟的高强度训练主要依赖于无氧代谢途径供能4242第四十二张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月不同运动形式对骨骼肌代谢和功能的影响不同运动形式对骨骼肌代谢和功能的影响*第四十三张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月 运动对关节代谢的影响运动对关节代谢的影响 关节骨的代谢主

32、要依赖于日常活动时关节骨的代谢主要依赖于日常活动时的加压和牵伸，站立位的重力使关节骨受的加压和牵伸，站立位的重力使关节骨受压，肌腱的作用在于牵伸，以上两力直接压，肌腱的作用在于牵伸，以上两力直接影响关节骨的形态和密度影响关节骨的形态和密度。第四十四张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月 关节附近的骨折、关节置换术后，应关节附近的骨折、关节置换术后，应及时正确地应用运动疗法，以刺激软骨细及时正确地应用运动疗法，以刺激软骨细胞，增加胶原和氨基己糖的合成，防止滑胞，增加胶原和氨基己糖的合成，防止滑膜粘连和血管翳形成，从而增加关节活动膜粘连和血管翳形成，从而增加关节活动范围，恢复关节功能运动提

33、供的应力使胶范围，恢复关节功能运动提供的应力使胶原纤维按功能需要有规律的排列，促进了原纤维按功能需要有规律的排列，促进了关节骨折的愈合关节骨折的愈合 第四十五张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月运动对骨代谢的影响运动对骨代谢的影响 我国健康人群尺骨骨密度值变化我国健康人群尺骨骨密度值变化 （根据刘忠厚（根据刘忠厚19981998年资料制作）年资料制作）骨骨量量变变化化6 6个个时时期期第四十六张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月1 1、骨量增长期、骨量增长期从出生至20岁，该期男性增长速度快于女性，年均增长率分别为2.2%和1.9%。第四十七张，PPT共一百五十九页，创作于

34、2022年6月 2 2、骨量缓慢增长期、骨量缓慢增长期 从2030岁，年增长率为0.5%1%。第四十八张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月 3 3、骨量峰值相对稳定期、骨量峰值相对稳定期 从3040岁，骨密度处于一生的峰值期，女性骨峰值低于男性。第四十九张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月 4 4、骨量丢失前期、骨量丢失前期 女性从4049岁、男性从4064岁，女性年丢失率为0.4%0.6%，男性0.3%0.5%。第五十张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月 5 5、骨量快速丢失期、骨量快速丢失期主要见于绝经后女性，绝经后110年，骨量丢失速率明显加快，年丢失率为1

35、.52.5%，男性不存在快速骨丢失期。第五十一张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月 6 6、骨量缓慢丢失期、骨量缓慢丢失期65岁以后，骨量年丢失率约为0.51%；另外，部分学者观察到80岁以后的女性骨量呈现一缓慢回升的趋势，其原因尚不清楚。第五十二张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月激素调控营养运动骨量丢失的病因学第五十三张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月（一）激素与细胞因子（一）激素与细胞因子雌、雄激素甲状旁腺激素（PTH）1,25(OH)2D3降钙素(CT)甲状腺素固醇类激素生长素8种激素第五十四张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月性激素雌激素促进

36、降钙素的分泌，抑制骨吸收；促进肠钙吸收；雄激素的主要作用是调节骨吸收和骨形成的平衡。第五十五张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月（二）运动因素（二）运动因素运动方式、运动种类、运动时间等都对骨量产生不同影响。研究认为，运动对骨量的影响主要有机械负荷对骨的直接刺激作用和肌肉收缩对骨骼的拉力、挤压力和剪切力的间接刺激作用，另外还有运动使营养及钙摄入量增加、日光照射使体内维生素D浓度增高等因素。因此，适宜运动配以合理营养可能是提高骨质量的最佳途径。第五十六张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月运动训练或体育锻炼对骨密度（bone mineral density,BMD）的影响：1、

37、力量性运动项目的骨密度最高，耐力性运动项目的骨密度最低；男女运动员呈现同类变化2、耐力性项目运动员的骨密度低于正常人，最大摄氧量与BMD呈负相关关系。3、肌力与骨密度密切相关第五十七张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月出现这种现象的原因，对于女运动员可能是过量的耐力运动，通过下丘脑-垂体-性腺轴间接地抑制卵巢产生和释放雌激素，从而降低血液中雌激素浓度，使骨代谢过程的骨吸收大于骨形成，导致骨密度下降；同样，过量的耐力运动也能使男性下丘脑-垂体-性腺轴功能受到干扰，导致血睾浓度和精子数量下降，雄激素水平低下或缺乏可引起成骨细胞和破骨细胞活性平衡失调，使骨吸收大于骨形成，从而导致骨密度下降

38、。第五十八张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月运动对肌腱的影响运动训练对肌腱的结构和力学性质有长期的正面效应弹性模型极限载荷胶原纤维的比例第五十九张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月运动与脂代谢运动与脂代谢第六十张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月高脂血症高脂血症肥胖肥胖糖尿病糖尿病脂肪肝脂肪肝冠心病冠心病胆石症胆石症肥肥胖胖阻塞性睡眠呼吸暂停综合症阻塞性睡眠呼吸暂停综合症体内过度的脂肪积累成为影响健康、导致死亡的重要因素第六十一张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月脂肪和类脂总称为脂类。脂肪和类脂总称为脂类。特性：特性：不溶于水，易溶于有机溶剂。不溶于水

39、，易溶于有机溶剂。一、概念一、概念 它是由脂肪酸与醇作用生成的酯及其衍生物，它是由脂肪酸与醇作用生成的酯及其衍生物，统称为统称为脂质或脂类脂质或脂类。化学组成：(N、P、S）第六十二张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月二、脂类的分类、含量、分布及生理功能二、脂类的分类、含量、分布及生理功能第六十三张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月脂质的分类脂质的分类化学组成化学组成单纯脂单纯脂复合脂：复合脂：磷脂、糖脂、脂蛋白衍生脂质：衍生脂质：取代烃、萜、固醇类、其它生物功能生物功能储存脂质储存脂质结构脂质结构脂质活性脂质活性脂质饱和脂肪酸不饱和脂肪酸单多第六十四张，PPT共一百五十九

40、页，创作于2022年6月三、脂质的生物学功能三、脂质的生物学功能1 1）脂肪氧化释放能量）脂肪氧化释放能量2 2）复合脂和衍生脂是构成细胞的成分）复合脂和衍生脂是构成细胞的成分3 3）促进脂溶性维生素的吸收）促进脂溶性维生素的吸收4 4）脂肪防震和隔热保温作用）脂肪防震和隔热保温作用5 5）对糖和蛋白质的消耗具有节省作用）对糖和蛋白质的消耗具有节省作用第六十五张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月 脂肪的分解代谢 当长时间运动引起肌糖原储量下降时，人体当长时间运动引起肌糖原储量下降时，人体仍能保持亚极量强度（仍能保持亚极量强度（60-6560-65最大摄氧量）运最大摄氧量）运动。这一现

41、象表明在中低强度运动中，脂肪分解动。这一现象表明在中低强度运动中，脂肪分解能够提供运动肌所需的大部分能量。能够提供运动肌所需的大部分能量。第六十六张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月运动时脂代谢的特点第六十七张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月一、运动时脂肪代谢一、运动时脂肪代谢 1、长时间运动时骨骼肌细胞燃料的选择每克脂肪完全氧化可产生每克脂肪完全氧化可产生ATPATP的量是糖的的量是糖的2.52.5倍倍糖原以水化合物的形式储存在细胞内；糖原以水化合物的形式储存在细胞内；脂肪则以无水的形式储存，以脂肪分子形式储能具有体积小的脂肪则以无水的形式储存，以脂肪分子形式储能具有体

42、积小的特点。特点。第六十八张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月第六十九张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月2、运动时脂肪的供能作用当以当以70907090最大摄氧量强度运动时，在开始运动最大摄氧量强度运动时，在开始运动101015min15min以后。以后。在低于在低于60656065最大摄氧量强度的长时间运动中，尤其是在最大摄氧量强度的长时间运动中，尤其是在6060最大摄氧量以下强度的超长时间运动中，脂肪成为运最大摄氧量以下强度的超长时间运动中，脂肪成为运动肌的重要供能物质。动肌的重要供能物质。第七十张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月第七十一张，PPT共一百五

43、十九页，创作于2022年6月 3、运动时脂肪参与供能的形式 (1)(1)在心肌、骨骼肌等组织中，在心肌、骨骼肌等组织中，脂肪酸脂肪酸可经氧化，生成二氧化可经氧化，生成二氧化碳和水。这是碳和水。这是脂肪供能的主要形式脂肪供能的主要形式。(2)(2)在肝脏中，脂肪酸氧化不完全，生成中间产物乙酰乙酸、在肝脏中，脂肪酸氧化不完全，生成中间产物乙酰乙酸、-羟丁酸和丙酮，合称酮体。羟丁酸和丙酮，合称酮体。酮体酮体参与脂肪组织脂解的调节。参与脂肪组织脂解的调节。(3)(3)在肝、肾细胞中，在肝、肾细胞中，甘油甘油作为非糖物质经过糖异生途径转作为非糖物质经过糖异生途径转变成葡萄糖，对维持血糖水平起重要作用。变

44、成葡萄糖，对维持血糖水平起重要作用。第七十二张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月4、运动时脂肪参与供能的来源(1)(1)脂肪组织脂肪组织(即脂库即脂库)储存的脂肪；储存的脂肪；(2)(2)循环系统即血浆脂蛋白含有的脂肪；循环系统即血浆脂蛋白含有的脂肪；(3)(3)肌细胞浆中的脂肪。肌细胞浆中的脂肪。运动时人体基本上不利用肝脏内储存的脂肪。运动时人体基本上不利用肝脏内储存的脂肪。能量能量骨骼肌胞浆的脂滴脂库中的脂肪脂库中的脂肪血浆脂蛋白第七十三张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月二、运动时脂肪酸的利用二、运动时脂肪酸的利用动脉血动脉血FFAFFA是安静肌的基本燃料。是安静肌的

45、基本燃料。运动时骨骼肌氧化脂肪酸依靠甘油三酯水解和摄取血浆运动时骨骼肌氧化脂肪酸依靠甘油三酯水解和摄取血浆运动时骨骼肌氧化脂肪酸依靠甘油三酯水解和摄取血浆运动时骨骼肌氧化脂肪酸依靠甘油三酯水解和摄取血浆FFAFFAFFAFFA，随着运动时间延长，血浆随着运动时间延长，血浆随着运动时间延长，血浆随着运动时间延长，血浆FFAFFAFFAFFA供能起主要作用。供能起主要作用。供能起主要作用。供能起主要作用。第七十四张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月运动对中枢神经系统的影响运动对中枢神经系统的影响 运动是中枢神经最有效的刺激形式，所运动是中枢神经最有效的刺激形式，所有的运动都可向中枢神经提

46、供感觉、运动有的运动都可向中枢神经提供感觉、运动和反射性传入多次重复训练是条件反射的和反射性传入多次重复训练是条件反射的综合，随着运动复杂性的增加，大脑皮层综合，随着运动复杂性的增加，大脑皮层将建立暂时性的联系和条件反射，神经活将建立暂时性的联系和条件反射，神经活动的兴奋性、灵活性和反应性都得以提高动的兴奋性、灵活性和反应性都得以提高 运动可调节人的精神和情绪，锻炼人的运动可调节人的精神和情绪，锻炼人的意志，增强自信心意志，增强自信心 第七十五张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月 脑的可塑性是指大脑在结构和功脑的可塑性是指大脑在结构和功能上有修改自身以适应改变了的环能上有修改自身以适

47、应改变了的环境的能力在康复训练过程中，通过境的能力在康复训练过程中，通过功能性磁共振可以观察到大脑可塑功能性磁共振可以观察到大脑可塑性的连续变化，说明运动对大脑的性的连续变化，说明运动对大脑的功能重组和代偿起着重要的作用功能重组和代偿起着重要的作用 第七十六张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月 制动对机体的影响制动对机体的影响制动概念制动概念(immobilization)(immobilization)是指人体局部或全身保持固定或限制活是指人体局部或全身保持固定或限制活动，是临床医学常用的保护性治疗措施。动，是临床医学常用的保护性治疗措施。第七十七张，PPT共一百五十九页，创作于2

48、022年6月制动制动(immobilization)临床和康复医疗最常用措施：临床和康复医疗最常用措施：卧床休息卧床休息局部固定（石膏、夹板）局部固定（石膏、夹板）神经麻痹神经麻痹三种制动方式可以单独或同时使用三种制动方式可以单独或同时使用第七十八张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月制动的意义制动的意义降降低低组组织织和和器器官官能能量量消消耗耗，保保护护受受损损或或功功能能障障碍碍的的组组织织和和器器官官功功能能，避避免免功功能能失代偿。失代偿。减减轻轻损损伤伤局局部部的的疼疼痛痛和和肿肿胀胀，保保证证损损伤伤组织的自然修复过程。组织的自然修复过程。减减少少在在病病情情不不稳稳定定

49、的的情情况况下下发发生生进进一一步损伤或新损伤的危险。步损伤或新损伤的危险。第七十九张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月逆向思维逆向思维任何事物都有利弊两面任何事物都有利弊两面临床制动措施是否有弊端？临床制动措施是否有弊端？这些弊端对康复治疗的影响？这些弊端对康复治疗的影响？是否会导致继发性功能障碍是否会导致继发性功能障碍/并发并发症？症？第八十张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月制动的问题制动的问题心血管系统心血管系统呼吸系统呼吸系统骨关节系统骨关节系统内分泌系统内分泌系统神经系统神经系统消化系统消化系统泌尿系统泌尿系统第八十一张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6

50、月心血管系统血容量血流速度血液粘滞度血栓形成心血管功能心脏负担心理因素对心血管的影响第八十二张，PPT共一百五十九页，创作于2022年6月血容量减少血容量减少2020天强制性卧床天强制性卧床血浆容量减少血浆容量减少1515 20%20%总血容量减少总血容量减少5 5 10%10%心脏容量减少心脏容量减少11%11%左心舒张末期容量减少左心舒张末期容量减少6 6 11%11%每搏量和心输出量降低每搏量和心输出量降低6 6 13%13%基础心率不变或增加基础心率不变或增加循环功能减退导致运动能力减退循环功能减退导致运动能力减退 心血管系统心血管系统第八十三张，PPT共一百五十九页，创作于2022年