《学习动机学习策略课件81692.pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《学习动机学习策略课件81692.pptx（76页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、中小学生心理咨询与辅导中小学生心理咨询与辅导第二章第二章应用策略，快乐学习应用策略，快乐学习第一节第一节 由表及里，激发学习动机由表及里，激发学习动机 (一一)动机与学习动机动机与学习动机 1.1.什么是动机？什么是动机？动机（动机（motivationmotivation）：）：指发动和维持个体指发动和维持个体活动并使该活动指向一定目标的内部动力。活动并使该活动指向一定目标的内部动力。2.2.什么是学习动机？什么是学习动机？学习动机：学习动机：指发动和维持个体进行学习活指发动和维持个体进行学习活动并使其指向一定目标的内部动力。动并使其指向一定目标的内部动力。学习需要：学习需要：个体内部的不个
2、体内部的不平衡状态平衡状态学习动机学习动机诱因：诱因：能够引发个体能够引发个体的定向行为，的定向行为，并能够满足某并能够满足某种需要的目标种需要的目标 3.3.学习动机的两种基本成分学习动机的两种基本成分 （二）学习中的成就动机（二）学习中的成就动机 1.1.成就动机成就动机 成就动机是指个体总是希望从事对其有重要意义的、成就动机是指个体总是希望从事对其有重要意义的、有一定困难的、具有挑战性的活动，在活动中取得满意的有一定困难的、具有挑战性的活动，在活动中取得满意的结果和优异的成绩，并超过他人的动机。结果和优异的成绩，并超过他人的动机。v讨论：作为一名学生，你为什么要把学习搞好？讨论：作为一名
3、学生，你为什么要把学习搞好？1认知内驱力认知内驱力个体理解事物、个体理解事物、掌握知识、系统地掌握知识、系统地阐述并解决问题的阐述并解决问题的需要。需要。2自我提高的自我提高的内驱力内驱力个体由自己的学个体由自己的学业成就而获得相应业成就而获得相应的地位和威望的需的地位和威望的需要。要。3附属的内驱力附属的内驱力个体为了获得长个体为了获得长者的赞许而表现出者的赞许而表现出来的把学习、工作来的把学习、工作搞好的一种需要。搞好的一种需要。2.2.学习中的主要成就动机学习中的主要成就动机 3.3.成就动机两种倾向成就动机两种倾向 追求成功（教师安排新颖、有难度的任务、竞争追求成功（教师安排新颖、有难
4、度的任务、竞争 环境激发学习动机）环境激发学习动机）避免失败（把大目标分解成小目标，进步时及时避免失败（把大目标分解成小目标，进步时及时 鼓励表扬）鼓励表扬）（三）学习动机的理论（三）学习动机的理论 1.马斯洛的需要层次理论与学习动机马斯洛的需要层次理论与学习动机安全需要安全需要生理需要生理需要爱与归属需要爱与归属需要尊重需要尊重需要求知需要求知需要审美需要审美需要自我实现需要自我实现需要需要层次理论写照需要层次理论写照忙碌为充肚子饥，刚得饭饱又思衣。忙碌为充肚子饥，刚得饭饱又思衣。恰的衣食两分足，家中缺少美貌妻。恰的衣食两分足，家中缺少美貌妻。家娶三妻和两妾，出门走路少马骑。家娶三妻和两妾，
5、出门走路少马骑。骡马成群任驱使，身无官职被人欺。骡马成群任驱使，身无官职被人欺。七品六品官太小，四品三品官亦低。七品六品官太小，四品三品官亦低。朝中一品当宰相，又想面南坐皇帝朝中一品当宰相，又想面南坐皇帝。v2.强化理论与动机强化理论与动机基本观点：一种行为发生的概率是该行为所受强化的函基本观点：一种行为发生的概率是该行为所受强化的函数。数。强化：有机体在学习过程中增强某种反应重复出现可能强化：有机体在学习过程中增强某种反应重复出现可能性的力量。性的力量。强化物强化物：能起强化作用的所有刺激物。：能起强化作用的所有刺激物。正强化与负强化正强化与负强化连续强化与连续强化与断续强化断续强化 （四）
6、信念与学习动机（四）信念与学习动机信念信念能力能力能力能力成败归因成败归因成败归因成败归因自我效能感自我效能感自我效能感自我效能感 1.1.成败归因成败归因 成败归因：个体对某一事件或行为结果的原因推断。成败归因：个体对某一事件或行为结果的原因推断。讨论：你对自己的高考成绩满意吗，你认为是什么讨论：你对自己的高考成绩满意吗，你认为是什么原因导致了你高考成功或者失败？原因导致了你高考成功或者失败？成败归因成败归因能力高低能力高低 努力程度努力程度 任务难度任务难度外界环境外界环境身心状态身心状态运气好坏运气好坏成就动机的归因模式成就动机的归因模式维度维度因素因素应用：引导学生对学业成败做合理的归
7、因应用：引导学生对学业成败做合理的归因积极的归因模式（请仿写第二句）积极的归因模式（请仿写第二句）（1）成功）成功能力强能力强自豪、自尊增强对成功的期自豪、自尊增强对成功的期望望愿意从事有成就的任务。愿意从事有成就的任务。（2）失败）失败/。消极的归因模式（请仿写第三句）消极的归因模式（请仿写第三句）（3）成功）成功/。（4）失败）失败缺乏能力缺乏能力羞愧、无能感、沮丧降低羞愧、无能感、沮丧降低对成功的期望对成功的期望缺乏对有成就任务的坚持性。缺乏对有成就任务的坚持性。参考答案：参考答案：（2 2）失败）失败缺乏努力缺乏努力内疚对成功的相内疚对成功的相对的高期望对的高期望愿意并坚持从事有成就的
8、任务愿意并坚持从事有成就的任务。（3 3）成功）成功运气好运气好不在乎很少增强对不在乎很少增强对成功的期望成功的期望缺乏从事有成就任务的期望。缺乏从事有成就任务的期望。v持能力增长观的学生认为，能力会随着自己的不持能力增长观的学生认为，能力会随着自己的不断努力而提高，他们会为此努力奋斗。断努力而提高，他们会为此努力奋斗。v持能力实体观的学生认为，能力天生就是固定的，持能力实体观的学生认为，能力天生就是固定的，不会继续增长。不会继续增长。2.2.能力能力能力增长观能力增长观掌握目标（习惯新事物、掌握目标（习惯新事物、注重过程、衡量成功时是与自己比）注重过程、衡量成功时是与自己比）能力实体观能力实
9、体观表现目标（重视结果、错表现目标（重视结果、错误是不可接受的、成功是取得好分数）误是不可接受的、成功是取得好分数）关注不同目标的学生对学习的态度关注不同目标的学生对学习的态度 3.3.自我效能感与学习动机自我效能感与学习动机 （1 1）自自我我效效能能感感（self-efficacyself-efficacy）：个个人人对对自自己己是是否否具具有有通通过过努努力力成成功功完完成成某某种种活活动动的的能能力力所所持持有有的的主主观观判判断断与信念。与信念。（2 2）自我效能感对学生的学习动机有如下影响：）自我效能感对学生的学习动机有如下影响：A A、影响活动的选择、影响活动的选择 B B、影响
10、努力程度、坚持性，决定在困难面前的态度、影响努力程度、坚持性，决定在困难面前的态度 C C、影响活动时的情绪、影响活动时的情绪 D D、影响任务的完成、影响任务的完成塞里格曼的小狗实验塞里格曼的小狗实验v 把实验组的狗放进一个无法逃脱的笼子，给狗施加电把实验组的狗放进一个无法逃脱的笼子，给狗施加电击，电击的强度能够引起狗的痛苦，但不会伤害狗的身体。击，电击的强度能够引起狗的痛苦，但不会伤害狗的身体。结果，这只狗在一开始被电击时，拼命挣扎，想逃脱这个结果，这只狗在一开始被电击时，拼命挣扎，想逃脱这个笼子，但经过再三的努力，仍然发觉无法逃脱后，挣扎的笼子，但经过再三的努力，仍然发觉无法逃脱后，挣扎
11、的程度逐渐降低了，最后根本不再挣扎。随后，把这只狗放程度逐渐降低了，最后根本不再挣扎。随后，把这只狗放进另一只笼子，这个笼子由两部分构成，中间用隔板隔开，进另一只笼子，这个笼子由两部分构成，中间用隔板隔开，隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。隔板的一边有电击，隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。隔板的一边有电击，另一边没有电击。当把经过前面实验的狗放进这个笼子时，另一边没有电击。当把经过前面实验的狗放进这个笼子时，它们除了在头半分钟惊恐一阵子外，此后一直卧倒在地接它们除了在头半分钟惊恐一阵子外，此后一直卧倒在地接受电击的痛苦，那么容易逃脱的环境，它们连试也不去试受电击的痛苦，那么容易逃脱的环境，它们连
12、试也不去试一下。一下。而对照组中的狗，即那些没有经过前面第一个程序实而对照组中的狗，即那些没有经过前面第一个程序实验的狗直接放进后一个笼子里。却发现他们全部能逃脱电验的狗直接放进后一个笼子里。却发现他们全部能逃脱电击之苦，轻而易举地从有电击的一边跳到安全的另一边。击之苦，轻而易举地从有电击的一边跳到安全的另一边。(3)(3)习得性无助感习得性无助感 A.A.概念概念 指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。力、丧失信心的心理状态与行为。v 当个体形成了习得性无助感时，会导致学习与生活中积当个体形成了习得性无助
13、感时，会导致学习与生活中积极主动性的丧失。这将给其一生的发展带来相当不利的影极主动性的丧失。这将给其一生的发展带来相当不利的影响。响。（塞利格曼的电击狗试验）（塞利格曼的电击狗试验）B.B.习得性无助感习得性无助感产生过程：产生过程：失败失败获得体验获得体验在体验基础上认知在体验基础上认知“结果不可控结果不可控”期待期待无助感形成无助感形成 C.C.习得性无助感对学习的消极影响习得性无助感对学习的消极影响冷漠抑郁冷漠抑郁消极期待消极期待消极被动消极被动认识上认识上情绪上情绪上行为上行为上v(五五)学习动机与学习效率学习动机与学习效率v动机的最佳水平随任务性质的不同而不同动机的最佳水平随任务性质
14、的不同而不同:任务较易，最佳激起水平较高；任务较易，最佳激起水平较高；任务难度中等，最佳动机激起水平也适中；任务难度中等，最佳动机激起水平也适中；任务越困难，最佳激起水平越低。任务越困难，最佳激起水平越低。这就是著名的这就是著名的耶克斯耶克斯多德森定律多德森定律（YerksDodson YerksDodson LowLow，19081908）（简称倒）（简称倒“U”“U”曲线规律）曲线规律）耶克斯耶克斯多德森定律（多德森定律（YerksDodson Low）v学学习动习动机与学机与学习习效果的关系效果的关系(倒倒U型曲线型曲线)v第一位学生的来信：第一位学生的来信：v老老师您好！不要您好！不要
15、问问我是我是谁谁，也不要，也不要问问我从哪里来。我我从哪里来。我今年已今年已经经大三了，一直大三了，一直优优秀的我一向秀的我一向对对自己要求很高，当自己要求很高，当然然这这也与家庭的期望有关，父母都是具有高也与家庭的期望有关，父母都是具有高级职级职称的知称的知识识分子，在他分子，在他们们的的严传严传身教下，我从小就知道努力与身教下，我从小就知道努力与奋奋斗。斗。在大学，我在大学，我进进行了行了认认真真细细致的生涯致的生涯设计设计，一步一个脚印向，一步一个脚印向前走，成前走，成绩绩要拔尖，英要拔尖，英语语二年二年级级通通过过国家六国家六级级；三年；三年级级入入了党；与此同了党；与此同时锻炼时锻炼
16、自己在各方面的能力。于是，在大学自己在各方面的能力。于是，在大学我像一只陀螺我像一只陀螺飞飞速运速运转转着，珍惜大学的分分秒秒，因着，珍惜大学的分分秒秒，因为为我我相信：相信：付出付出总总有回有回报报。我却我却发现发现离自己的目离自己的目标标越来越越来越远远，我忽然我忽然怀怀疑起自己的学疑起自己的学习习能力，我感到自己在学能力，我感到自己在学习习上的上的优优势势在失落，甚至多年在失落，甚至多年积积累的自信也受到挑累的自信也受到挑战战，对对未来，我未来，我忽然担心起来，我忽然担心起来，我该该如何如何办办？v1.学学习动习动机机过过强强 （1）学习动机过强的表现：学习动机过强的表现：过于勤奋过于勤
17、奋 争强好胜争强好胜 情绪紧张情绪紧张 容易自责容易自责（2）学习动机过强的原因：学习动机过强的原因：设置过高的目标设置过高的目标 不恰当的认知模式不恰当的认知模式 他人不适当的强化他人不适当的强化（3）学习动机过强的学习动机过强的调整调整：设置合理的目标设置合理的目标 树立正确的认知树立正确的认知v第二位学生来信第二位学生来信：v我是一位来自我是一位来自农农村的，家庭村的，家庭经济经济困困难难的大学生，学的大学生，学业业成成绩绩一直非常一直非常优优异。上大学后，突然感到心中茫然，学异。上大学后，突然感到心中茫然，学习习没有没有动动力，生活没有目力，生活没有目标标，有，有时时候想到候想到辍辍学
18、在家的妹妹和学在家的妹妹和年年迈迈的父母我也恨自己不争气，天啦，可我的确找不到的父母我也恨自己不争气，天啦，可我的确找不到奋奋斗的目斗的目标标与学与学习习的的动动力，学力，学习习上得上得过过且且过过，生活上，生活上马马马马虎虎虎，盲无目的，上虎，盲无目的，上课课打不起精神，我不是因打不起精神，我不是因为为喜喜欢欢上网而上网而荒荒废废了学了学业业，而是因，而是因为实为实在没在没劲劲才去上网聊天打游才去上网聊天打游戏戏，我，我如何才能如何才能摆摆脱脱这这种状种状态态？v2.学学习动习动力不足力不足 （1）学习动力不足的表现：学习动力不足的表现：懒懒惰行惰行为为 容易分心容易分心 厌厌倦情倦情绪绪
19、依依赖赖性性强强（2 2）学习动力不足的原因：学习动力不足的原因：学习动机不明确学习动机不明确 对所学专业不感兴趣对所学专业不感兴趣 错误归因错误归因（3 3）学习动力缺乏的咨询：学习动力缺乏的咨询：帮助学生明确学习意义、建立学习目标帮助学生明确学习意义、建立学习目标 激发学生的学习兴趣激发学生的学习兴趣 引导学生对学业成败进行正确归因引导学生对学业成败进行正确归因 帮助学生掌握良好的学习技能帮助学生掌握良好的学习技能 v1 1、创设问题情境，实行启发式教学、创设问题情境，实行启发式教学v2 2、学习内容与方法的新异性、学习内容与方法的新异性 v3 3、学习的反馈、学习的反馈v4 4、奖励与惩
20、罚，表扬与批评、奖励与惩罚，表扬与批评 v5 5、合理的组织竞赛、合理的组织竞赛 v6 6、引导学生进行合理的归因、引导学生进行合理的归因（见归因理论）（见归因理论）（六）（六）学习动机的激发学习动机的激发v1 1、创设问题情境，实行启发式教学、创设问题情境，实行启发式教学v 问问题题情情境境：具具有有一一定定的的困困难难，需需要要努努力力克克服服，学学生生经经过过努力又可以克服的那样一种学习情境。努力又可以克服的那样一种学习情境。v问题情境具有障碍性、探索性和可接受性。问题情境具有障碍性、探索性和可接受性。v2 2、学习内容与方法的新异性、学习内容与方法的新异性 教教学学内内容容的的新新异异
21、性性、差差异异性性、悬悬疑疑性性、不不确确定定性性、矛盾和冲突，有利于激发学习兴趣。矛盾和冲突，有利于激发学习兴趣。v 但教学提供的信息量应符合学生信息加工的最佳水平但教学提供的信息量应符合学生信息加工的最佳水平v3 3、学习的反馈、学习的反馈 学习反馈指对学习过程或结果的了解与知悉。学习反馈指对学习过程或结果的了解与知悉。学习反馈的作用表现在两方面：学习反馈的作用表现在两方面：（1 1）激励动机作用）激励动机作用 （2 2）提供信息作用）提供信息作用 为了有效的激励学习动机为了有效的激励学习动机,反馈应该是即时的、充分的。反馈应该是即时的、充分的。4 4、奖励与惩罚，表扬与批评、奖励与惩罚，
22、表扬与批评 一般来讲，奖励、表扬比惩罚、批评更能激发学生的一般来讲，奖励、表扬比惩罚、批评更能激发学生的学习动机。学习动机。赫洛克的赫洛克的实验实验可以可以证证明：明：5 5、合理的组织、合理的组织竞赛竞赛 竞竞赛赛是是鼓鼓励励进进取取、激激发发学学习习积积极极性性的的重重要要手手段段。在在竞竞赛赛中中学学生生的的成成就就动动机机表表现现得得最最为为强强烈烈，因因而而可可以以提提高高学习成效。学习成效。v竞赛竞赛的消极作用：的消极作用：（1）竞赛竞赛不利于复不利于复杂杂作作业业的完成的完成（2）竞赛竞赛助助长长了中差等生自卑感；了中差等生自卑感；（3）竞竞赛赛有有可可能能引引起起学学生生的的自
23、自私私、不不和和，集集体体观观念念淡淡薄薄，干干扰扰合合作行作行为为。v合理的合理的竞赛组织竞赛组织方式：方式：团团体体赛赛、对对手手赛赛、分、分组竞赛组竞赛、自我、自我竞赛竞赛。第二节第二节 运用策略，让学习行驶在快车道上运用策略，让学习行驶在快车道上一、时间管理一、时间管理让生活变轻松让生活变轻松v1-201-20岁、岁、60-8060-80岁岁忽略不计，余忽略不计，余40 140 1年为年为1 1寸寸v项目项目 每天耗时每天耗时 4040年耗时年耗时 结余结余v睡眠睡眠 8 8小时小时 13.313.3年年 26.726.7年年v一日三餐一日三餐 2.52.5小时小时 4.24.2年年
24、22.522.5年年 v交通交通 1.51.5小时小时 2.52.5年年 2020年年 v电话电话 1 1小时小时 1.71.7年年 18.18.3 3年年 v看电视、上网看电视、上网 3 3小时小时 5 5年年 13.313.3年年 v看报、聊天看报、聊天 3 3小时小时 5 5年年 8.38.3年年 v刷牙、洗脸、洗澡刷牙、洗脸、洗澡 1 1小时小时 1.71.7年年 6.66.6年年 v休假、白日梦、休假、白日梦、闹情绪、身体不适闹情绪、身体不适 2 2小时小时 3.33.3年年 3.3 3.3 年年 v我们只有我们只有3 3年的时间去创造价值年的时间去创造价值,我们如何管理它？我们如何
25、管理它？平均平均 80岁寿命寿命（一）什么是时间管理？（一）什么是时间管理？一、一、“做我们希望做的事做我们希望做的事”，时间时间管理会使我管理会使我们们在在学习和工作学习和工作中，利用中，利用时间时间更有效更有效在有限的在有限的时间时间里做更多的里做更多的学习和学习和工作工作平衡我平衡我们们花花费费在在学习和工作学习和工作中的中的时间时间，留出更多的，留出更多的时间给时间给我我们们自己和家人自己和家人成成为时间为时间的主宰，使生活感到的主宰，使生活感到轻轻松松 二、二、“避免做我们不希望做的事避免做我们不希望做的事”，时间管理使我们，时间管理使我们减少可能被浪减少可能被浪费费的的时间时间避免
26、忘避免忘记记去做重要的事去做重要的事避免避免仓仓促上促上阵阵，失去主，失去主动动避免因避免因迟迟到而失信于人到而失信于人避免天天在避免天天在时间时间的的压压力下度力下度过过人生人生三、时间管理不是去管理时间，而是自我管理三、时间管理不是去管理时间，而是自我管理抛弃陋习抛弃陋习引进新的工作方式和生活习惯引进新的工作方式和生活习惯制定目标制定目标妥善计划及分配时间妥善计划及分配时间权衡轻重、权力下放权衡轻重、权力下放自我约束、持之以恒自我约束、持之以恒速度与效果并重速度与效果并重时间是什么？时间是什么？过去、现在、未来过去、现在、未来过去、现在、未来过去、现在、未来 一连串事件连成线一连串事件连成
27、线一连串事件连成线一连串事件连成线 让你的时间里发生该发生的事让你的时间里发生该发生的事让你的时间里发生该发生的事让你的时间里发生该发生的事 无法管理时间便无法管理一切无法管理时间便无法管理一切无法管理时间便无法管理一切无法管理时间便无法管理一切（二）（二）影响时间效率的因素影响时间效率的因素 1、电话电话 2、打、打扰扰者、突然来者、突然来访访者者 3、争吵、争吵、发发火火 4、缺乏目、缺乏目标标、时间计时间计划、划、优优先先计计划划 5、杂杂乱的乱的书桌书桌、个人的无序性、个人的无序性6、作无用的、作无用的尝试尝试7、同一、同一时间时间，想法、，想法、尝试过尝试过多多8、不、不现实现实的的
28、时间时间期望期望9、拖延、犹豫、作白日梦、拖延、犹豫、作白日梦10、不会、不会说说“不不”11、努力不、努力不彻彻底、或改底、或改变变努力努力 12、自己做、自己做缠缠人人过过多的多的细节细节13、社会的、社会的、闲闲在的在的谈话谈话14、缺少自律、缺少自律15、保持、保持优优越感越感16、错误错误的的倾倾听听17、缺少反、缺少反馈馈18、争、争议议、个人、个人问题问题19、忧虑忧虑、恐惧、焦急、恐惧、焦急20、不充分的、不充分的计计划、划、错误错误的的变变更更 21、等待、等待 22、记忆记忆本身本身23、差的、差的记忆记忆24、对结对结果行果行为为的迷惑的迷惑25、疲、疲劳劳、讨厌讨厌 2
29、6、责备责备其它其它27、压压力、力、紧张紧张28、不充分的工具与、不充分的工具与设备设备29、宠宠物、外界活物、外界活动动30、不耐、不耐烦烦、草率、草率31、不懂、不懂该该做先做的事做先做的事（三）创造时间（三）创造时间 时间是稀缺商品，时间是稀缺商品，“创造时间创造时间”是不可能的，但你是不可能的，但你一定能够在有限的时间里做更多的事情。一定能够在有限的时间里做更多的事情。时间管理的关键：时间管理的关键：提高事件掌握度，可以提高自我价值提高事件掌握度，可以提高自我价值 区分优先顺序：区分优先顺序：20%20%的重要事情产生的重要事情产生80%80%的结果的结果 做对的事情比把事情做对更重
30、要做对的事情比把事情做对更重要v创造时间第一招：创造时间第一招：做做好好规规划划v为什么要做计划为什么要做计划v“上君，尽人之智；中君，尽已之智；下上君，尽人之智；中君，尽已之智；下君，尽已之力君，尽已之力”-商鞅商鞅 v“谋谋和断是哈佛和断是哈佛职业经职业经理的两大理的两大职职能能”-哈佛哈佛职业经职业经理箴言理箴言v“如果如果说远见说远见不是管理的全部的不是管理的全部的话话，那，那它至少是管理的核心部分它至少是管理的核心部分”-法法约约尔尔 v 主导价值主导价值:什么对我最重要什么对我最重要?v主导价值范例：主导价值范例：v冒险、健康、专业、诚实、信念、正直、事冒险、健康、专业、诚实、信念
31、、正直、事业、朋友、家庭、成长、教育、人际关系、业、朋友、家庭、成长、教育、人际关系、自由、快乐、责任、勇气、感恩、奉献、财自由、快乐、责任、勇气、感恩、奉献、财富、幸福、忠诚、合作、团队、智慧、坚韧、富、幸福、忠诚、合作、团队、智慧、坚韧、美貌、玩乐、卓越、成功、积极、乐观、创美貌、玩乐、卓越、成功、积极、乐观、创造、奋斗、谦虚、心态造、奋斗、谦虚、心态 v角色：重要的关系与责任角色：重要的关系与责任PLAN 计计划划v计计划是什么？划是什么？v不不计计划的原因是什么？划的原因是什么？v长长期期计计划划v周周计计划划长长期目期目标标vSMART目目标标v我的我的长长期目期目标标：主主导导价价
32、值观值观 角角 色色 使使 命命v设定目标的设定目标的SMART原则原则vSpecific 目目标标要具体要具体vMeasurable 目目标标必必须须是可衡量的是可衡量的vAttainable目目标标是可能是可能实现实现的的vRelevant目目标标是切合是切合实际实际的的vTrackable（Time bound）可跟可跟进进，要，要设设定定时间时间表。表。v哈佛的调查哈佛的调查v哈佛大学有一个非常著名的关于目哈佛大学有一个非常著名的关于目标对标对人生影响的跟踪人生影响的跟踪调查调查。对对象是一群智力、学象是一群智力、学历历、环环境等条件都差不多的年境等条件都差不多的年轻轻人，人，调查结调
33、查结果果如下：如下：v27%的人的人 没有目没有目标标v60%的人的人 目目标标模糊模糊v10%的人的人 有比有比较较清晰的短期目清晰的短期目标标v3%的人的人 有比有比较较清晰的清晰的长长期目期目标标 v每周计划每周计划:1.2.3.4.v行动行动vToday:The Critical Moment 今日：关今日：关键时键时刻刻vDaily Implementation 每日每日实实施施创创造造时间时间第二招：第二招：要要事事第第一一（确定优先顺序）（确定优先顺序）v时间矩阵图时间矩阵图有效的行动有效的行动（写五项有关时间安排在下表格内）（写五项有关时间安排在下表格内）（写五项有关时间安排在
34、下表格内）（写五项有关时间安排在下表格内）紧紧 急急 不不重重要要重重要要不紧急不紧急二、掌握学习方法二、掌握学习方法思维导图笔记法思维导图笔记法（一）、（一）、思思维导图维导图的由来的由来v 东东尼尼-博博赞赞(Tony Buzan)(Tony Buzan)，19421942年生于英国年生于英国伦伦敦，英国敦，英国头脑头脑基金会的基金会的总总裁，裁，曾以帮助曾以帮助查查尔尔斯王子提高斯王子提高记忆记忆力而力而闻闻名世界，被誉名世界，被誉为为英国的英国的“记忆记忆之父之父”。博。博赞赞是著名大是著名大脑脑潜能和学潜能和学习习方法研究方法研究专专家，他从生物学、心理学、教育学等多学家，他从生物学
35、、心理学、教育学等多学科角度科角度对对人的大人的大脑脑机能、思机能、思维维模式以及潜能开模式以及潜能开发进发进行了行了实验实验和研究，研究表明，和研究，研究表明，人人类对类对大大脑脑的使用只占到大的使用只占到大脑脑机能的机能的4 46%6%，即便是像，即便是像爱爱因斯坦因斯坦这样这样的天才也的天才也仅仅仅仅使用了大使用了大脑脑机能的机能的18%18%。那么如何充分利用人的大。那么如何充分利用人的大脑脑机能，机能，发发掘自身在掘自身在语语言、言、创创造力、社交、精神、感官、空造力、社交、精神、感官、空间间、数字以及身体等各方面潜在天、数字以及身体等各方面潜在天赋赋，成，成为为全世界科学家全世界科
36、学家们们共同的共同的课题课题。博。博赞赞先生根据多年的研究和先生根据多年的研究和实实践，首践，首创创了了“思思维导图维导图”(Mind Map)”(Mind Map)这这一行之有效的思一行之有效的思维维工具，目前全世界有工具，目前全世界有2.52.5亿亿人正在使人正在使用用这这一工具并从中受益。一工具并从中受益。（二）（二）何何为为思思维导图维导图？简单简单的的说说它是一种思它是一种思维维工具，一种学工具，一种学习习方法。其核心方法。其核心思想，就是把形象思思想，就是把形象思维维与抽象思与抽象思维结维结合起来，合起来，让让你的左右你的左右半半脑脑在思在思维过维过程中同程中同时时运作。具体的运作
37、。具体的说说，这这种思种思维维方式就方式就是不再像是不再像传统传统思思维维方式那方式那样样把知把知识识的的线线性的性的罗罗列在自己的列在自己的头脑头脑里，而是以一种脉里，而是以一种脉络络状分支延伸出去，形成一种状分支延伸出去，形成一种树树状状形思形思维维。传统传统笔笔记记 思维导图笔记法思维导图笔记法一、思一、思维导图维导图的由来的由来二、何二、何为为思思维导图维导图？三、思三、思维导图维导图的作用？的作用？四、思四、思维导图维导图的制作？的制作？五、如何在地理学五、如何在地理学习习中中应应用用？六、如何在六、如何在历历史学史学习习中中应应用用用思用思维导图维导图作的笔作的笔记记地理地理历历史
38、史由来？由来？思维导图思维导图笔记法笔记法何何为为？作用？作用？应应用？用？制作？制作？v（三）三）思思维导图维导图的作用的作用 与与传统传统的思的思维维方法相比它的作用可方法相比它的作用可归纳归纳以下几点：以下几点：1.1.知知识识的的层层次感次感鲜鲜明明,逻辑严逻辑严密密2.2.知知识识的条理清晰，易把知的条理清晰，易把知识识系系统统化化3.3.有助于知有助于知识识的重的重现现，复，复习课习课本本时对时对关关键词键词的的检检索，索，提高复提高复习习效率效率4.4.创创新思新思维维的体的体现现（联联想想创创新）新）5.5.课课堂堂动脑时间动脑时间比比动动手多手多（四）（四）思思维导图维导图的
39、制作的制作 你只需准你只需准备备好下面提到的好下面提到的东东西，就可以开始西，就可以开始画了。画了。1 1、A4A4白白纸纸一一张张；2 2、彩色水笔和、彩色水笔和铅铅笔；笔；3、你的大、你的大脑脑；4、你的想象！、你的想象！主题四：在地理学习中的应用课前的预习：课前的预习：阅读课本阅读课本用思维导图总结归纳知识点用思维导图总结归纳知识点做相应的预习检测做相应的预习检测思思维导图维导图学学习习法与一般学法与一般学习习方法整合方法整合完善完善检测检测（五）、在地理学习中的应用（五）、在地理学习中的应用课课后的复后的复习习巩固巩固抓主干，抓主干，联联想想“树树枝枝”和和“树树叶叶”必要的必要的检测
40、检测知知识识回回归归思思维导图维导图（或（或课课本）本）综综合合题题的解的解题题方法也可作一个方法也可作一个思思维导图总结维导图总结复复习习中的中的阅读课阅读课本：本：第一遍全第一遍全读读第二遍第二遍应应用思用思维导图维导图中的关中的关键词进键词进行行检检索索阅读阅读精精读读变变化化侵略侵略探索探索产产生生初步初步进进一步一步一一鸦鸦二二鸦鸦甲午甲午八国八国地主地主农农民民资阶资阶无无阶阶中国近代史中国近代史（18401919）（六）（六）在在历历史学史学习习中的中的应应用用三、科学用脑三、科学用脑让学习事半功倍让学习事半功倍v 你知道你知道你知道你知道吗吗吗吗？大大脑脑由左右两个半球由左右两
41、个半球组组成，重成，重1400克左右，每个半球表面有一克左右，每个半球表面有一层层灰灰质质，称，称为为大大脑脑皮皮层层，大，大脑脑皮皮层层由由约约140亿亿个神个神经细经细胞体聚集而成。研胞体聚集而成。研究表明，大究表明，大脑脑每天每天约约能能记录记录8600条信息，一生中能条信息，一生中能储储存存100万万亿亿条条信息。一个勤信息。一个勤奋奋好学的人，一生中其大好学的人，一生中其大脑储脑储藏的知藏的知识识有可能相当于有可能相当于5亿亿册册书书的知的知识识容量！容量！v 格言：格言：勤勤奋奋只能是不浪只能是不浪费费一分一分钟钟，科学用，科学用脑脑却能使一分却能使一分钟钟的效益与通常的的效益与通
42、常的十几分十几分钟钟甚至几十分甚至几十分钟钟的效益相等。的效益相等。（一）（一）提高用提高用脑脑效率效率v集中注意，专心用脑，多种感官参与，协同用脑。通向大脑的通道主集中注意，专心用脑，多种感官参与，协同用脑。通向大脑的通道主要有六个：看、听、尝、触、嗅、做。学习是通过我们眼所看、耳所要有六个：看、听、尝、触、嗅、做。学习是通过我们眼所看、耳所听、舌所尝、鼻子所嗅、身体所触、动手所做获取信息。听、舌所尝、鼻子所嗅、身体所触、动手所做获取信息。v把握最佳时间，高效率用脑。每个人的生物节律（生物钟）不同，大把握最佳时间，高效率用脑。每个人的生物节律（生物钟）不同，大脑兴奋时间、周期不一样，如有人夜
43、晚学习效率高（猫头鹰式），有脑兴奋时间、周期不一样，如有人夜晚学习效率高（猫头鹰式），有人早上起来头脑清醒（百灵鸟式），有人不分时候，只要兴奋起来就人早上起来头脑清醒（百灵鸟式），有人不分时候，只要兴奋起来就活跃（麻雀式）。另外，要清楚学科的难度值。我们在复习时，对难活跃（麻雀式）。另外，要清楚学科的难度值。我们在复习时，对难度高的学科，在最佳用脑时间里学习，不要在学习疲劳期学习这些学度高的学科，在最佳用脑时间里学习，不要在学习疲劳期学习这些学科。科。（二）（二）确保休息确保休息时间时间v学生在长时间的紧张学习后，本来能解决的问题，由于过学生在长时间的紧张学习后，本来能解决的问题，由于过度疲劳
44、而无法解决，这种现象叫做学习疲劳。度疲劳而无法解决，这种现象叫做学习疲劳。v休息一般有三种方式：一是安静休息，即睡眠和闭目养神，休息一般有三种方式：一是安静休息，即睡眠和闭目养神，又称消极休息；二是活动休息，如散步、打球、轻微体力又称消极休息；二是活动休息，如散步、打球、轻微体力劳动等，又称积极休息；三是交替休息，如把文科、理科劳动等，又称积极休息；三是交替休息，如把文科、理科穿插起来学习，则大脑皮层的精神细胞不仅不会疲劳，还穿插起来学习，则大脑皮层的精神细胞不仅不会疲劳，还会有相互促进的作用。会有相互促进的作用。（三）（三）合理合理营营养养v学生在考试期间的膳食最好以高蛋白及丰富的维生素饮食
45、学生在考试期间的膳食最好以高蛋白及丰富的维生素饮食为主，即多吃鱼、瘦肉、鸡、蛋、奶、黄豆制品和蔬菜、为主，即多吃鱼、瘦肉、鸡、蛋、奶、黄豆制品和蔬菜、水果、少吃油腻性食物。水果、少吃油腻性食物。v在夏天考试期间，学生一方面紧张学习，另一方面天气炎在夏天考试期间，学生一方面紧张学习，另一方面天气炎热，食欲不好，饮水多，消化液被稀释，所以必须注意膳热，食欲不好，饮水多，消化液被稀释，所以必须注意膳食的品种和色、香、味，以保证身体摄入足够的热量、营食的品种和色、香、味，以保证身体摄入足够的热量、营养素和增加食欲。养素和增加食欲。各种富含高蛋白以及维生素的食品各种富含高蛋白以及维生素的食品（四）（四）
46、适度适度进进行体育行体育锻炼锻炼v学生在学习过程中最普遍的姿势是坐姿，长期维持这种姿学生在学习过程中最普遍的姿势是坐姿，长期维持这种姿势对血液循环功能有极大损害，它能使腹腔、盆腔中出现势对血液循环功能有极大损害，它能使腹腔、盆腔中出现郁血现象，周围的血液也会随之减少；由于身体经常处于郁血现象，周围的血液也会随之减少；由于身体经常处于前倾姿势，可形成呼吸表浅、肺活量少，物质代谢功能也前倾姿势，可形成呼吸表浅、肺活量少，物质代谢功能也下降，从而造成疲劳。因此，适当的体育运动好处有：下降，从而造成疲劳。因此，适当的体育运动好处有：v 适当的体育运适当的体育运动动，可以消除大，可以消除大脑脑疲疲劳劳。
47、v 适当的体育运适当的体育运动动，可以使，可以使学生学生保持好的心理状保持好的心理状态态。v 适当的体育活适当的体育活动还动还可以增可以增强强大大脑脑的的记忆记忆力。力。v适当的运适当的运动动可以解除疲可以解除疲劳劳、让让心情愉悦、心情愉悦、使使记忆记忆力达到最佳状力达到最佳状态态。（五）（五）稳稳定的情定的情绪绪v当遇到不顺心的事时，要有警觉，不要放在心上，可以当遇到不顺心的事时，要有警觉，不要放在心上，可以听听音乐，想想大海。当学习时间久了，可以动手做些听听音乐，想想大海。当学习时间久了，可以动手做些其他事，只要动手，增加手的运动，就可以调节、刺激其他事，只要动手，增加手的运动，就可以调节、刺激大脑。大脑。