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1、积极心理学与心理治疗阅读疗法现在学习的是第1页，共59页心理学教授心理学教授北川中学北川中学 荣誉校长荣誉校长王利群王利群 博士博士积极心理学与心理治疗-阅读疗法现在学习的是第2页，共59页n阅读是我们每个人成长过程中最为重要的活动之一，是我们获取知识和信息的首选途径，或者说，阅读活动本身就是我们生活的重要组成部分。现在学习的是第3页，共59页n互联网时代，人们会有怎样的阅读？当人们习惯了在浮光掠影中沾沾自喜，在众声喧哗中自说自话，阅读，是否真的成为那个伤怀的背影，正在与我们这个时代渐行渐远？还是依然会是人类心灵的飞翔机，要引领着我们穿越时空、遨游天地？现在学习的是第4页，共59页 科技的发展
2、引发生存状态的变革。在信息化技术全面改变我们生活的今天，伴随更加开放和多元的时代精神，阅读的自由度更大，阅读者的心态也更为平和。对许多人而言，阅读已经超离了获取知识与信息、甚或求得“闻达于诸侯”等实用与功利之目的，而成为一种生活方式它是求得智慧提升与心灵宁静的私人角落，也是与世界和他人发生联系的一条内在路径。现在学习的是第5页，共59页n与这种开放和自由的态度相应，阅读的对象也不止于承载文字的书籍、报刊，但凡影视、戏剧、音乐、舞蹈，以至于书法、绘画、雕塑、建筑等等，无不可以纳入阅读的视野。现在学习的是第6页，共59页n我们不仅倡导阅读的风气，更呼唤一种开放的阅读意识。正致力于搭建一个平台，但凡
3、阅读（取广义）的会心、得意、困惑、感悟，以及与阅读有关的苦乐悲喜，皆可在此一为展示。“奇文共欣赏，疑难相与析”，自是阅读者的赏心乐事，而我们的追求不止于此n分享阅读，就是分享彼此的生命体验，藉此，我们在茫茫人海里辨识、确认自己的同道中人现在学习的是第7页，共59页1）臧克家烙印n“生怕回头向过去望，/我狡猾的说人生是个谎，/痛苦在我心上打个印烙，/刻刻警醒我这是在生活。/我不住的抚摩这印烙，/忽然红光上灼起了毒火，/火花里迸出一串歌声，/件件唱着生命的不幸。/我从不把悲痛向人诉说，/我知道那是一个罪过，/浑沌的活着什么也不觉，/既然是谜，就不该把底点破。/我嚼着苦汁营生，/像一条吃巴豆的虫，/
4、把个心提在半空，/连呼吸都觉得沉重。”现在学习的是第8页，共59页2）北岛的一切n“一切都是命运/一切都是烟云/一切都是没有结局的开始/一切都是稍纵即逝的追寻/一切欢乐都没有微笑/一切苦难都没有泪痕/一切语言都是重复/一切交往都是初逢/一切爱情都在心里/一切往事都在梦中/一切希望都带着注释/一切信仰都带着呻吟/一切爆发都有片刻的宁静/一切死亡都有冗长的回声”现在学习的是第9页，共59页3）梁小斌中国，我的钥匙丢了 n“中国，我的钥匙丢了。/那是十多年前，/我沿着红色大街疯狂地奔跑，/我跑到了郊外的荒野上欢叫，/后来，/我的钥匙丢了。/心灵，苦难的心灵，/不愿再流浪了，/我想回家，/找开抽屈、翻
5、一翻我儿童时代的画片，/还看一看那夹在书页里的/翠绿的三叶草。/而且，/我还想打开书橱，/取出一本海涅歌谣，/我要去约会，/我向她举起这本书，/做为我向蓝天发出的/爱情的信号。/这一切，/这美好的一切都无法办到，/中国，我的钥匙丢了。/天，又开始下雨，/我的钥匙啊，/你躺在哪里?/我想风雨腐蚀了你，/你已经锈迹斑斑了。/不，我不那样认为，/我要顽强地寻找，/希望能把你重新找到。/太阳啊，/你看见了我的钥匙了吗?/愿你的光芒，/为它热烈地照耀。/我在这广大的田野上行走，/我沿着心灵的足迹寻找，/那一切丢失了的，/我都在认真思考。”现在学习的是第10页，共59页4）舒婷这也是一切 答一位青年朋友的
6、一切“不是一切大树/都被风暴折断；/不是一切种子/都找不到生根的土壤；/不是一切真情/都流失在人心的沙漠里；/不是一切梦想/都甘愿被折掉翅膀。/不，不是一切/都像你说的那样，/不是一切火焰/都只燃烧自己/而不把别人照亮；/不是一切星星/都仅指示黑暗/而不报告曙光；/不是一切歌声/都只掠过耳旁/而不留在心上。/不，不是一切/都像你说的那样！/不是一切呼吁都没有回响；/不是一切失却都无法补偿；/不是一切深渊都是灭亡；/不是一切灭亡都覆盖在弱者头上；/不是一切心灵/都可以踩在脚下，烂在泥里；/不是一切后果都是眼泪血印，/而不展现欢容。/一切的现在都孕育着未来，/未来的一切都生长于它的昨天。/希望，而
7、且为它斗争，/请把这一切放在你的肩上。”现在学习的是第11页，共59页5）食指的相信未来n“当蜘蛛网无情地查封了我的炉台，/当灰烬的余烟叹息着贫困的悲哀，/我依然固执地铺平失望的灰烬，/用美丽的雪花写下：相信未来。/当我的紫葡萄化为深秋的露水，/当我的鲜花依偎在别人的情怀，/我依然固执地用凝露的枯藤，/在凄凉的大地上写下：相信未来。/我要用手指那涌向天边的排浪，/我要用手掌那托住太阳的大海，/摇曳着曙光那枝温暖漂亮的笔杆，/用孩子的笔体写下：相信未来。/我之所以坚定地相信未来，/是我相信未来人们的眼睛/她有拨开历史风尘的睫毛，/她有看透岁月篇章的瞳孔。/不管人们对于我们腐烂的皮肉，/那些迷途的
8、惆帐，失败的苦痛，/是寄予感动的热泪，深切的同情，/还是给以轻蔑的微笑，辛辣的嘲讽。/我坚信人们对于我们的脊骨，/那无数次的探索、迷途、失败和成功，/一定会给予热情客观、公正的评定，/是的，我焦急地等待着他们的评定。/朋友，坚定地相信未来吧，/相信不屈不挠的努力，/相信战胜死亡的年青，/相信未来，热爱生命。”现在学习的是第12页，共59页6）海子面朝大海 春暖花开“从明天起,做一个幸福的人/喂马,劈柴,周游世界/从明天起,关心粮食和蔬菜/我有一所房子,面朝大海,春暖花开/从明天起,和每一个亲人通信/告诉他们我的幸福/那幸福的闪电告诉我的/我将告诉每一个人/给每一条河每一座山取一个温暖的名字/陌
9、生人,我也为你祝福/愿你有一个灿烂的前程/愿你有情人终成眷属/愿你在尘世获的幸福/我也愿面朝大海,春暖花开/从明天起,做一个幸福的人/喂马,劈柴,周游世界/从明天起,关心粮食和蔬菜/我有一所房子,面朝大海,春暖花开/现在学习的是第13页，共59页一、一起悦读俱乐部的由来n对于一个民族而言，阅读更是一种强大的精神支撑与不竭的兴盛动力。n 我们深知：一个没有阅读的民族，就是一个没有未来的民族；n那么，从某种角度可以这样说：n一个没有阅读的国家，就是一个没有未来的国家。现在学习的是第14页，共59页一起悦读俱乐部是一个以读书活动为牵引的开放性异业交流平台。俱乐部以读书交流为形式；以“平等对话、智慧分
10、享；平等对话、智慧分享；增进理解、相互接纳增进理解、相互接纳”为宗旨；以“互互为陪伴，共同成长为陪伴，共同成长”为目标；推动不同行业背景的社会成员之间的有效沟通与心理关爱。同时倡导“善良正直有用善良正直有用”的社会价值，鼓励“有情有义有为有情有义有为”的个人诉求。现在学习的是第15页，共59页二、理念主张快乐阅读、共同阅读、分享阅读。现在学习的是第16页，共59页快乐阅读n快乐阅读是指自由的阅读，是解放心灵的阅读，是摆脱了功利束缚的阅读，是趣味的阅读而非职业化的阅读；快乐阅读也是指以快乐的心态来阅读，指在阅读中能找到真正幸福感的阅读，是对艰涩的阅读过程进行克服的阅读，是开掘思想征服挑战，能够真
11、正体验到生命的深度愉悦的阅读。现在学习的是第17页，共59页共同阅读共同阅读是强调面对共同问题的阅读，是强调共同担当的阅读。我们特别主张在一定范围的社会成员之间，共同阅读一本书，共同感受我们内心的力量与温暖，寻找我们相互间心灵的契合。共同阅读既是指共时性共读，也是指历时性共读。我们需要有独自的思想探索，也需要有共同的精神与文化的建设。现在学习的是第18页，共59页分享阅读n分享阅读就是承认差异性的阅读。我们认为每个人的阅读选择和阅读感受都是独特的，每个人的独立思想也终将汇入人类文明的溪流。我们认为理想的阅读是一个人在自己的身边能找到充分交流对象的阅读，找到可以相互馈赠思想的伙伴的阅读，我们希望
12、能有分享喜悦与感动，分担痛苦与压力的阅读。我们在分享中获得相互的接纳与相互的尊重，在分享中增长人生的阅历与生活的智慧。现在学习的是第19页，共59页三、方法与路径n每一位阅读者以个体或家庭的阅读行为为基础，自愿参与到团体的读书交流活动中，在一起阅读中学习倾听与表达。使阅读成为现代人文化生活中的一种快乐的精神依托与共同的精神时尚。n走进社区；走进家庭。n强调亲子共读。现在学习的是第20页，共59页n 一起阅读，相聚并分享阅读体验的方式进行。参与阅读的人员是普通健康的来自各个行业的阅读爱好者，从城市的各个地方，每周一次汇聚在一起进行快乐的阅读分享。每周六举办公益读书沙龙，参加者通过网络召集和阅读者
13、相互引荐相结合的方式而到读书沙龙现场。n 阅读俱乐部的发展过程，贯通着团体技术的应用。现在学习的是第21页，共59页 每周六举办公益读书沙龙，参加者通过网络召集和阅读者相互引荐相结合的方式而到读书沙龙现场。现在学习的是第22页，共59页现在学习的是第23页，共59页现在学习的是第24页，共59页现在学习的是第25页，共59页四、结果与讨论n欧文欧文亚隆曾隆曾说：人：人们内心的困内心的困扰均源于均源于人人际关系的冲突，最好的解决之道就是关系的冲突，最好的解决之道就是利用利用团体的体的动力去化解。力去化解。n阅读俱乐部中，提供了这样一个关系的阅读俱乐部中，提供了这样一个关系的缩影，使成员的各种人际
14、互动模式清晰缩影，使成员的各种人际互动模式清晰地展现出来，并十分明确地显示出行为地展现出来，并十分明确地显示出行为的意义和动力。的意义和动力。现在学习的是第26页，共59页n阅读疗法对大家都不陌生：是一种藉由阅读图书或接触其他信息材料，帮助读者纾解负面情绪困扰，进而达到身心平衡之状态。通常是由图书馆员、心理治疗师，或其他相关专业人员，针对个别需求，进行材料选择，并利用这些材料给予读者治疗。现在学习的是第27页，共59页n阅读俱乐部属于异质性团体，健康发展性团体，以积极心理学理论作为背景理论的团体。在一起悦读活动中，除了阅读本身的积极作用外，参与者从读书俱乐部中，获得比自己独自阅读更多的价值与收
15、获：现在学习的是第28页，共59页1、读书俱乐部为参与者提供相当于社会生活的实验室；2、针对个体理解领悟人际交往中自我和他人行为机制的理解；3、学习体会训练倾听与表达；4、俱乐部成为一个观察并进而尝试新的、更具有建设性的行为的场所，且是动态发展的；5、一起阅读的体验与时光，在阅读俱乐部度过，成为参与者从同伴那里获得反馈的地方。现在学习的是第29页，共59页n运用团体咨询与治疗技术于阅读俱乐部运用团体咨询与治疗技术于阅读俱乐部中，为参加者提供了一个安全的氛围，中，为参加者提供了一个安全的氛围，创造了一种信任的、温暖的、支持的环创造了一种信任的、温暖的、支持的环境，使成员可以他人为镜，反省自己，境
16、，使成员可以他人为镜，反省自己，深化认识，重塑生活的希望，同时也成深化认识，重塑生活的希望，同时也成为他人的社会支持力量。团体咨询有助为他人的社会支持力量。团体咨询有助于培养成员与他人相处及合作的能力；于培养成员与他人相处及合作的能力；加深自我了解，增加自信心，开发自我加深自我了解，增加自信心，开发自我的潜能，为自我的全面发展提供支持。的潜能，为自我的全面发展提供支持。现在学习的是第30页，共59页原理与机制分析n包含n1、对话疗法n2、意义疗法n3、阅读治疗n 诗歌治疗n等疗法的作用与机制现在学习的是第31页，共59页对话疗法n对话行动疗法的关键是通过对话与行动，灌输希望，抗拒绝望与疏离感。
17、建立新的有效行为，重塑生活信念。对话行动疗法结合了两种重要的思想：对话和行动。n这两种思想对界定人生的意义极为重要，他们构成了有效解决问n题和有意义生活的框架。现在学习的是第32页，共59页n对话思想强调：疗效因子不仅包含当事人和治疗者之间的对话，而且包含双方的内在对话（内心独白）。n内在对话有不同的形式，如想象的各个自我之间的对话，自我和他人之间的对话，自我与已去世的重要人之间的对话等。现在学习的是第33页，共59页n行动思想则强调：行动对治疗成功的必要性。行动带有目标、自觉、自发、自知的特性。从辩证法的角度看，对话行动疗法要求思想与行动统一。是否采取有效的行动，矫正错误，是显示治疗效果的指
18、标。现在学习的是第34页，共59页意义疗法与积极心理学取向n意义疗法是指协助来访者从生活中领悟自己生命的意义，借以改变其人生观，进而面对现实，积极乐观的活下去，努力追求生命的意义。人类的目标不是寻求心理或灵魂的安宁，而是在现实到理想的健康奋斗中体验生命的意义。生命的意义来自于个人在与责任相连的自由中运用有意识和无意识的人类精神力量。”现在学习的是第35页，共59页n弗兰克尔是第二次世界大战期间纳粹集中营的侥幸生还者。集中营的不平凡遭遇，使他的人本主义思想，带有明显的意志色彩和超脱意味，“生命的意义既不能模仿也不能引进，它只能由每个人在各自不同的存在环境中寻找和发现。现在学习的是第36页，共59
19、页现在学习的是第37页，共59页现在学习的是第38页，共59页现在学习的是第39页，共59页n应用团体技术应用团体技术 n促进人际和谐促进人际和谐 n提升心理健康提升心理健康现在学习的是第40页，共59页阅读治疗之 诗歌疗法n诗歌欣赏或创作是特殊的感知觉体验，象征语言是我们表达内在经验的语言，“诗疗”不但有较好的“治疗”作用，还可以欣赏到优美的诗歌，“诗疗”倡导高尚情感，“诗疗”过程也是对听众进行“思想政治教育”的过程。现在学习的是第41页，共59页n诗的“言志”功能有利于改变人的观念。言志的诗可以催人上进，热爱生活，珍惜生命。n诗的“缘情”功能有利于改变人的体验。n缘情的诗可以宣泄人的压抑的
20、情感，稀释孤独。n诗的“宣传”功能可以改变人的行为。集体诵读诗是“团体疗法”很好的方式，容易产生“共鸣”，形成有力量的“场”。现在学习的是第42页，共59页n分享阅读，就是分享彼此的生命体验，藉此，在茫茫人海里辨识、确认自己的同道中人现在学习的是第43页，共59页n我们确信：阅读不能改变人生的长度，但它可以改变人生的宽度；阅读不能改变人生的起点，但它可以改变人生的终点。停止阅读，就意味着停止了与世界的联系、与心灵的沟通。一个人的阅读史，就是一个人的心灵发育史；分享阅读，就是分享我们的成长，分享我们的生命。现在学习的是第44页，共59页一起悦读的意义n里尔克说，“灵魂没有庙宇，雨水就会滴落在心上
21、”。在资讯正在取代知识的年代，在同质化正在削平个性化思想的年代，让我们阅读，并分享！n让我们保留一份快乐阅读、共同阅读、分享阅读之心！n让我们给自己的心灵，构筑一个温暖的家！现在学习的是第45页，共59页我们梦想着有这样一个国民群集体的出现：他们既拥抱物质生活，又体认精神世界；他们现实，但有梦想；他们精明，但有坚持；他们富有激情，又尊重规则和秩序；他们以幸福为生活的首要目标，又不摒弃远见；他们仁爱，但不软弱；他们勇敢，但深知尊重法治、和谐宽容、和平和解的可贵。他们是尽责的公民，共同构造一个日渐和谐的社会。这是因为，我们没有其他梦想，这个民族的民族梦想就是我们每一个人的梦想。现在学习的是第46页，共59页谢谢 谢谢现在学习的是第47页，共59页王利群的联系方式：n博客名 王利群 倾听你的声音n博客地址：http:/