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1、第一讲体育卫生理论课现在学习的是第1页，共30页第一讲第一讲:体育运动与大学生的身体发体育运动与大学生的身体发展展授课老师:陈厚钊现在学习的是第2页，共30页一、大学生身体形态和机能发展的特点一、大学生身体形态和机能发展的特点l大学时期是人生最宝贵的青年期，最有特色大学时期是人生最宝贵的青年期，最有特色的黄金时期，是一个充满生机，具有朝气逢的黄金时期，是一个充满生机，具有朝气逢勃向上趋势的时期。勃向上趋势的时期。l世界各国对青年期的划分不尽相同，我国通世界各国对青年期的划分不尽相同，我国通常把青年期分为：常把青年期分为：l 青年初期：青年初期：1417岁岁l 青年中期：青年中期：1822岁岁l
2、 青年晚期：青年晚期：2328岁岁现在学习的是第3页，共30页l普通高校在校学生年龄相当于青年中期，此普通高校在校学生年龄相当于青年中期，此阶段身体形态和机能发展的特点表现有如下阶段身体形态和机能发展的特点表现有如下四个方面：四个方面：l(一一)身体形态发育特点身体形态发育特点l身体形态通常指：身体形态通常指：l 体格：指人体的身高、体重、胸围、坐体格：指人体的身高、体重、胸围、坐高、肩宽等高、肩宽等l 体型：指人体各部位之间的比例体型：指人体各部位之间的比例l 姿势：指人的坐、立、行走的姿势姿势：指人的坐、立、行走的姿势现在学习的是第4页，共30页l身体形态发育的特点：身体形态发育的特点：l
3、 由于体内激素的变化和作用：肌肉纤维由于体内激素的变化和作用：肌肉纤维变粗，肌肉的横断面增加，肌肉重量和肌肉变粗，肌肉的横断面增加，肌肉重量和肌肉力量都明显增加接近成人水平。力量都明显增加接近成人水平。现在学习的是第5页，共30页l 特点：特点：l 1、一般随着年龄的增长而增长，而且是、一般随着年龄的增长而增长，而且是不平衡，总的趋势开始快，后期减慢。不平衡，总的趋势开始快，后期减慢。l 2、第二性征出现、第二性征出现 l男女青年在外部形态上出现明显差异男女青年在外部形态上出现明显差异l 男性：声带加宽、发育低沉，肩部增宽，男性：声带加宽、发育低沉，肩部增宽，胸部呈前后扁平，须毛丛生，骨盆相对
4、窄小，胸部呈前后扁平，须毛丛生，骨盆相对窄小，显得壮实。显得壮实。l 女性：乳房增大突出，声带变长，嗓音尖女性：乳房增大突出，声带变长，嗓音尖细，臂部增大，肢体柔软而丰富。细，臂部增大，肢体柔软而丰富。现在学习的是第6页，共30页l 男女大学生第二性征的出现，表明生理发男女大学生第二性征的出现，表明生理发育的逐渐成熟。为担负繁重的脑力劳动和体育的逐渐成熟。为担负繁重的脑力劳动和体力劳动、适应条件困难的环境变化和心理素力劳动、适应条件困难的环境变化和心理素质的健康发展奠定了物质基础。质的健康发展奠定了物质基础。l 在校期间的大学生，身体形态仍处于未在校期间的大学生，身体形态仍处于未完全发育成熟。
5、因此，如果进行全面身体锻完全发育成熟。因此，如果进行全面身体锻炼，就能使体格、体型、姿势得到金面发展，炼，就能使体格、体型、姿势得到金面发展，使体格更加健壮、体形匀称。使体格更加健壮、体形匀称。现在学习的是第7页，共30页l(二二)身体机能发育的特点身体机能发育的特点l 身体机能通常指：身体机能通常指：l 血压血压 120/80mmhyl 脉搏脉搏 70-80次次/分分l 肺活量肺活量 2500-3500m1现在学习的是第8页，共30页l1、心血管系统、心血管系统 体现于血压、脉搏的情况体现于血压、脉搏的情况l l 心血管系统是人体各系统发育最晚完成心血管系统是人体各系统发育最晚完成的系统，虽
6、然发育较各系统为晚，在形态结的系统，虽然发育较各系统为晚，在形态结构和功能作用上已达到或接近成年人的水平。构和功能作用上已达到或接近成年人的水平。l l 所以，大学生在参加激烈运动或承担繁所以，大学生在参加激烈运动或承担繁重体力种脑力劳动时均可有能力完成。重体力种脑力劳动时均可有能力完成。现在学习的是第9页，共30页l 是否说明接近成人的水平，从下面的数是否说明接近成人的水平，从下面的数字可以表明心血管系统的形态和机能的发育字可以表明心血管系统的形态和机能的发育水乎。水乎。l(1)心脏重量约：心脏重量约：300400克克l(2)心脏容积：心脏容积：240250mll(3)心率：心率：70-80
7、次次/分分 l(4)血液量占体重：血液量占体重：78%l(5)每搏输出血液量：每搏输出血液量：60ml现在学习的是第10页，共30页l 由于激素的作用和心脏发育速度增快，血管相对于落由于激素的作用和心脏发育速度增快，血管相对于落后，个别人出现高血压现象，有的收缩压接近后，个别人出现高血压现象，有的收缩压接近150mmHy(一般不超过一般不超过150mmHy)，而且有起伏状况，舒张压保，而且有起伏状况，舒张压保持在正常范围，这种现象称为：青春性高血压。持在正常范围，这种现象称为：青春性高血压。l 青春性高血压开始发生年龄为青春性高血压开始发生年龄为1112岁，高峰期岁，高峰期年龄在年龄在1517
8、岁，体检过程约为岁，体检过程约为34%，其中男生高于其中男生高于女生，乡村高于城市。女生，乡村高于城市。l 青春性高血压，如果过去一向有体育锻炼习惯，且青春性高血压，如果过去一向有体育锻炼习惯，且运动后无不良反应，仍可依然从事体育运动和体力劳动，运动后无不良反应，仍可依然从事体育运动和体力劳动，只要适当注意运动量和医务监督即可。这种现象随着年只要适当注意运动量和医务监督即可。这种现象随着年龄增长是可以消失的。龄增长是可以消失的。现在学习的是第11页，共30页l2、呼吸系统、呼吸系统l 以下数字说明呼吸系统发育己达到成年以下数字说明呼吸系统发育己达到成年人水平人水平l (1)呼吸差呼吸差58cm
9、l (2)呼吸频率呼吸频率1618次次/分分 (3)肺活量肺活量 男性：男性：3500ml 4124士士552mll 统计数字统计数字l 女性：女性：2500m1 2871士士390m1现在学习的是第12页，共30页l 心脏和肺脏是人体血液循环和气体交换心脏和肺脏是人体血液循环和气体交换的动力器官，从生理发育角度看，大学生年的动力器官，从生理发育角度看，大学生年龄阶段，这些器官己达健全的程度。可以进龄阶段，这些器官己达健全的程度。可以进行旺盛的新陈代谢，以保证繁重的脑力劳动行旺盛的新陈代谢，以保证繁重的脑力劳动和剧烈的体育活动中能消耗的补充。和剧烈的体育活动中能消耗的补充。现在学习的是第13页
10、，共30页l(三三)神经系统发育的特点神经系统发育的特点l神经系统是人体发育最早最快的系统神经系统是人体发育最早最快的系统 l67岁时，脑的重量已达到成年人的岁时，脑的重量已达到成年人的90%，从，从720岁时大脑重量只增加岁时大脑重量只增加10%。l67岁儿童大脑重量：岁儿童大脑重量：1250克克l成年人大脑重量：成年人大脑重量：1400克克现在学习的是第14页，共30页l(四四)生殖系统发育的特点生殖系统发育的特点l 婴儿出世，生殖器官己完全，但不成熟。婴儿出世，生殖器官己完全，但不成熟。进入青春期生殖器官在脑垂体分泌激素的作进入青春期生殖器官在脑垂体分泌激素的作用下迅速发育，促使性器官发
11、育成熟，促使用下迅速发育，促使性器官发育成熟，促使第二性征出现。第二性征出现。l其形态的表面：其形态的表面：l 男性体格魁伟，女性体态丰满，大学生男性体格魁伟，女性体态丰满，大学生的生殖器官及机能已达到成熟程度，具备生的生殖器官及机能已达到成熟程度，具备生育能力。育能力。现在学习的是第15页，共30页l二、体育运动对大学生身体发育的二、体育运动对大学生身体发育的影响影响l 进行体育运动对人体发展的影响是多方进行体育运动对人体发展的影响是多方面的。面的。l 大学生正处于身体发展的重要时期，积大学生正处于身体发展的重要时期，积极科学地参加体育运动和锻炼，可以朝着理极科学地参加体育运动和锻炼，可以朝
12、着理想方向发展自己的体质，为终身健康奠定扎想方向发展自己的体质，为终身健康奠定扎实的基础。实的基础。现在学习的是第16页，共30页 进行体育运动对人体各个系统发展的影响：进行体育运动对人体各个系统发展的影响：(一一)体育运动对神经系统的影响体育运动对神经系统的影响l神经系统的组成：神经系统的组成：l 脑脑脑神经脑神经l 中枢神经系统中枢神经系统 l 脊髓脊髓脊神经脊神经神经系统神经系统l l 周围神经系统周围神经系统现在学习的是第17页，共30页l 人体任何一个器官，系统的活动，都会人体任何一个器官，系统的活动，都会涉及到整个机体，都是在神经系统的调节控涉及到整个机体，都是在神经系统的调节控制
13、下完成的。制下完成的。l 神经系统有中枢神经系统和周围神经系神经系统有中枢神经系统和周围神经系统之分。中枢神经是由脑和脊髓组成，它位统之分。中枢神经是由脑和脊髓组成，它位于头颅腔和脊髓管内，是指挥整个机体活动于头颅腔和脊髓管内，是指挥整个机体活动的的“司令部司令部”。周围神经散布于机体各处，。周围神经散布于机体各处，上联中枢神经，下联各器官系统，是脑脊髓上联中枢神经，下联各器官系统，是脑脊髓与人体各处的通讯网，它能把人体的各种刺与人体各处的通讯网，它能把人体的各种刺激传给中枢神经，也能把中枢神经系统的冲激传给中枢神经，也能把中枢神经系统的冲动传到人体各部份的活动，使之适应外界的动传到人体各部份
14、的活动，使之适应外界的各种情况。各种情况。现在学习的是第18页，共30页l体育运动对神经系统的影响：体育运动对神经系统的影响：l 经常进行体育运动能改善神经系统的兴经常进行体育运动能改善神经系统的兴奋性和灵活性，使其反应更快更准确。奋性和灵活性，使其反应更快更准确。l举例说明：投篮、武术、搏击防守进功能力。举例说明：投篮、武术、搏击防守进功能力。l“内向型内向型”性格和神经衰弱病人。性格和神经衰弱病人。l实践证明：通过长期体育锻炼对神经系统有实践证明：通过长期体育锻炼对神经系统有良好的影响。良好的影响。l 原理：人体中枢神经系统的活动原理：人体中枢神经系统的活动(工作工作)和和抑制抑制(休息休
15、息)两个过程。两个过程。现在学习的是第19页，共30页l(二二)体育运动对运动系统的影响体育运动对运动系统的影响运动系统的组成：运动系统的组成：(1)肌肉肌肉 (2)骨骼骨骼 (3)关节关节现在学习的是第20页，共30页l 体育运动对肌肉的影响：体育运动对肌肉的影响：使肌肉壮实丰满，表现人体的健美。使肌肉壮实丰满，表现人体的健美。l 原理：原理：毛细血管开放毛细血管开放安静时：每立方毫米肌肉安静时：每立方毫米肌肉 几十条几十条 蛋白质、糖元供应蛋白质、糖元供应激烈运动时：激烈运动时：肌纤维逐渐变粗肌纤维逐渐变粗每立方每立方 毛细血管开放毛细血管开放2000-3000条条毫米肌肉毫米肌肉 肌肉体
16、积增大肌肉体积增大 蛋白质、糖元供应增加蛋白质、糖元供应增加 结缔组织增多结缔组织增多 肌肉壮实丰满肌肉壮实丰满 表现人体外表美表现人体外表美现在学习的是第21页，共30页l体育运动对骨骼的影响：体育运动对骨骼的影响：使骨骼更加结实、抗压、抗弯、抗折能力提使骨骼更加结实、抗压、抗弯、抗折能力提高和促进人体增高（在校期间增高高和促进人体增高（在校期间增高47cm)现在学习的是第22页，共30页l原理：原理：血液循环加速 骨小梁适应性变化体育运动时 管状骨变粗 抗压抗弯、抗折、能力提高 蛋白质、糖元 对骨骼供应增加 骨质增厚 不断产生新骨 促进人体增高l体育运动对关节的影响：提高关节的伸展性能，提
17、高关节的灵活性提高关节的伸展性能，提高关节的灵活性和关节的稳定性。和关节的稳定性。现在学习的是第23页，共30页l(三三)体育运动对血液循环系统的影响体育运动对血液循环系统的影响 血液循环系统的组成：血液循环系统的组成：(1)血液血液 (2)心脏心脏 (3)血管血管现在学习的是第24页，共30页l以下通过数字对比方法来说明一般人与体育运动人血以下通过数字对比方法来说明一般人与体育运动人血液循环系统的区别：液循环系统的区别：l 一般人一般人 体育运动人体育运动人l 1、心脏的重量：、心脏的重量：300克克 450克克l 2、心脏的血容量：、心脏的血容量：700克克 1000克克3、每搏输出血液量
18、：、每搏输出血液量：6070m1 80100ml4、心率：、心率：7080次次/分分 5060次次/分分 5、血液沿体内循环一周：、血液沿体内循环一周：1820秒秒 910秒秒现在学习的是第25页，共30页l影响：影响：1、促进新陈代谢、促进新陈代谢 保持正常血压保持正常血压 2、增加脂肪利用而不积存、增加脂肪利用而不积存 克服胆固醇过高克服胆固醇过高 预防高血压、冠心病等预防高血压、冠心病等3、增加纤维蛋白酶解活动、增加纤维蛋白酶解活动 防止血栓形成防止血栓形成 现在学习的是第26页，共30页四、体育运动对呼吸系统的影响四、体育运动对呼吸系统的影响l 呼吸系统的组成：呼吸系统的组成：l 1、
19、上呼吸道：鼻、口、喉、气管和支气管、上呼吸道：鼻、口、喉、气管和支气管l 2、下呼吸道：肺、下呼吸道：肺现在学习的是第27页，共30页l以下通过数字对比方法来说明一般人与体育运动人的以下通过数字对比方法来说明一般人与体育运动人的呼吸系统区别：呼吸系统区别：l 一般人一般人 体育运动人体育运动人 1、呼吸差、呼吸差 58cm 916cm 2、肺活量、肺活量 男：男：3500m1 4000-7000ml 女：女：2500m1 3500ml3、呼吸频率、呼吸频率 1218次次/分分 812次次/分分现在学习的是第28页，共30页l对呼吸系统的影响：对呼吸系统的影响：1、呼吸差增大、呼吸差增大 2、肺
20、活量增加、肺活量增加 加强和改善呼吸系统的功能和适应能力加强和改善呼吸系统的功能和适应能力 3、呼吸频率降低、呼吸频率降低 4、单位时间内肺通气量提高、单位时间内肺通气量提高 现在学习的是第29页，共30页l 教学基本要求教学基本要求 了解和掌握大学生身体形态和机能特点。了解和掌握大学生身体形态和机能特点。认识在校期间积极参加体育锻炼促进身体朝认识在校期间积极参加体育锻炼促进身体朝着理想的方向发展。着理想的方向发展。l重点、难点重点、难点 掌握大学生期间身体形态和机能的各项掌握大学生期间身体形态和机能的各项的参考数字的指标，通过锻炼使身体形态朝的参考数字的指标，通过锻炼使身体形态朝着理想的方向发展着理想的方向发展。现在学习的是第30页，共30页