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1、第一单元 成长的节拍 第一课 中学时代第一框 中学序曲1.1.中学时代对于个人成长有什么意义？（中学时代的重要性中学时代对于个人成长有什么意义？（中学时代的重要性?）P4P4 成长中的每个阶段都有独特的价值和意义。中学时代是人生发展的一个新阶段，可以为我们的一生奠定重要基础。中学时代见证着一个人从少年到青年的生命进阶。2.2.怎样认识初中生活？怎样认识初中生活？P6-7P6-7中学生活为我们的发展提供了多种机会。进入中学，新的目标和要求激发着我们的潜能，激励着我们不断实现自我超越。在新的环境中，我们有机会改变在父母、老师和同学心目中那些不够完美的形象，重新塑造一个“我”。3.3.中学生活为我们
2、提供了哪些发展自我的多种机会中学生活为我们提供了哪些发展自我的多种机会?P6?P6集体生活，涵养我们的品格，丰富我们的个性。新的课程，引领我们探索新的知识领域。丰富多彩的社团活动，给我们提供发展兴趣的平台。各种各样的社会实践，为我们打开认识社会之门。4.4.怎样为成就自己的未来做准备？怎样为成就自己的未来做准备？P8P8 我们要珍视当下，把握机遇，从点滴做起，为美好的明天付出不懈的努力。第二框 少年有梦1梦想的含义梦想的含义：是我们对未来美好生活的愿望。22少年为什么要有梦想少年为什么要有梦想?P9?P9编织人生梦想，是青少年时期的重要生命主题。梦想能不断激发生命的热情和勇气，让生活更有色彩。
3、有梦想，就有希望。有了这样的梦想，人类才能不断地进步和发展。3.3.少年的梦想具有怎样的特点少年的梦想具有怎样的特点?（少年的梦想与什么相关？）（少年的梦想与什么相关？）P9-10P9-10少年的梦想，是人类天真无邪、美丽可爱的愿望。少年的梦想，与个人的人生目标紧密相连。少年的梦想，与时代的脉搏紧密相连，与中国梦密不可分。4.4.怎样才能把梦想变成现实？怎样才能把梦想变成现实？P11-12P11-12少年有梦，不应止于心动，更在于行动。努力，是梦想与现实之间的桥梁。坚持，把进取变成一种信念。5.5.什么是努力？什么是努力？P12P12 努力是一种生活态度。努力是一种不服输的坚忍和失败后从头再来
4、的勇气。努力是对自我的坚定信念和对美好的不懈追求。6.6.怎样为实现梦想而努力怎样为实现梦想而努力?P12-13?P12-13（1）努力，需要立志。志向是人生的航标。青少年要从小学习立志，早立志，立大志，立长志，并且把自己最重要的人生志向同祖国和人民联系在一起。（2）努力，需要坚持。把努力落实在每一天的具体行动中。只要坚持努力，即使过程再艰难，也有机会离梦想更近一步。（3）努力，需要方法。分清轻重缓急，合理规划和管理时间 劳逸结合，学会科学用脑 每天进步一点点 学思并进 珍视团队合作（4）努力，需要规划。为梦想做好计划和准备。归纳提升归纳提升实现理想的途径：实现理想的途径：(1)需要对人生作出
5、规划。(2)要脚踏实地、全力以赴。(3)要不断增强自身能力，提高自身素质。(4)要不屈不挠、坚持不懈。第二课 学习新天地 第一框 学习伴成长1.1.我们应该怎样正确认识学习？我们应该怎样正确认识学习？P15-17P15-17中学阶段，学习是我们的重要任务。初中阶段的学习，包括知识的获取，还包括各种能力的培养。学习不仅仅局限在学校，我们所看，所听，所尝，所触，所做，都可以是学习。我们可以从一切经历中学习。学习需要自觉、主动的态度。学习伴随着我们的成长，人有学习的天性。学习没有终点。我们终生都在学习，终生都需要学习。2.2.学习的重要性？（我们为什么要学习？）学习的重要性？（我们为什么要学习？）P
6、18-19P18-19学习，不仅让我们能够生存，而且可以让我们有更充实的生活。学习就是给生命添加养料。如果不学习，人的生命将会枯萎。学习点亮我们内心不熄的明灯，激发前进的持续动力。在学习中，我们分享生命经验，获得成长，同时也增益他人，服务社会，为幸福生活奠基。第二框 享受学习1.1.如何理解学习是苦乐交织的？如何理解学习是苦乐交织的？P20-21P20-21学习中有快乐。表现在：对某方面的知识有强烈兴趣时，自己解决某个问题时，学习中找到志趣相投的同伴时，发现自己的潜能时，我们都可以体味到学习带来的快乐。学习中也有辛苦。表现在：学习过程中需要集中注意力、耗费精力，遇到困难和阻挠时需要调节不良情绪
7、等，这些都需要我们凭借坚强的意志作出努力。体验学习的美好。我们经历了学习的辛苦，收获学习的成果时，那种发自内心的愉悦让我们体验到学习的美好，它是学习过程带给我们的美妙享受。2.2.如何学会学习？如何学会学习？P22-23P22-23学会学习，需要发现并保持对学习的兴趣。学会学习，需要掌握科学的学习方法，找到适合自己的方法。学会学习，要善于运用不同的学习方式，比如自主学习、合作学习、探究学习。3.3.怎样发现和保持对学习的兴趣怎样发现和保持对学习的兴趣?P23?P23学习兴趣与个人的学习目的密切相关，一个有远大志向和明确学习目标的人，学习兴趣就会浓厚而持久。对暂时不感兴趣的科目，可以在坚持中摸索
8、出适当的方法，逐渐培养起探究的兴趣。4提升学习能力的学习方法和学习策略有哪些?P23合理安排学习时间，养成良好的学习习惯，不断提升自己的学习能力。学习方法因人而异，适合自己的方法就是最好的方法。课前认真预习，上课认真听讲，课后及时复习。做事专心致志，科学安排时间，提高学习效率。制订学习计划，了解自己的学习方式。第三课 发现自己 第一框 认识自己1.我们越来越关注自己的原因：自我意识的不断增强。2.2.我们为什么要正确认识自己我们为什么要正确认识自己?P27?P27(1)可以促进自我发展。有助于我们增强对自己的信心，更好地发展自己的能力。(2)可以促进与他人的交往。有助于我们认识到自己离不开他人
9、和社会。更好地理解、宽容和善待他人，与他人积极互动。3.3.我们通过什么途径认识自己？（怎样正确认识自己？）我们通过什么途径认识自己？（怎样正确认识自己？）P28-29P28-29我们可以从生理、社会、心理等方面来认识自己。我们可以通过自我评价来认识自己。我们可以通过他人评价来认识自己。他人评价是我们认识自己的一面镜子。4.4.自我评价和他人评价对正确认识自己有什么意义自我评价和他人评价对正确认识自己有什么意义?P29?P29(1)自我评价的意义：能帮助我们接受自己，对自己抱有正确的态度，不骄傲也不自卑。能帮助我们调节和控制自己的行为。(2)他人评价的意义：他人评价是我们认识自己的一面镜子。有
10、助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。5.5.怎样正确对待他人的态度和评价？怎样正确对待他人的态度和评价？P30P30我们要重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。用理性的心态面对他人的评价，是走向成熟的表现。用心聆听，虚心接受。勇于面对。平静拒绝。第二框 做更好的自己1.1.怎样接纳自己？怎样接纳自己？P33P33接纳自己，需要接纳自己的全部。接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。2.2.怎样欣赏自己？怎样欣赏自己？P33-34P33-34要学会欣赏自己。欣赏自己的独特，优点，努力，为他人的贡献。欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。欣赏自己的人，既
11、能展现自己的风采，也能看到他人的美丽；既能为自己鼓掌，也能为他人喝彩。3.3.怎样做更好的自己？怎样做更好的自己？P34-36P34-36做更好的自己，就要扬长避短。做更好的自己，需要主动改正缺点。做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。做更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。4.4.怎样激发我们的潜能怎样激发我们的潜能?P35?P35通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域。通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要。通过积极合作，与他人共同完成任务。第二单元 友谊的天空 第四课 友谊与成长同行第一框 和朋友在一起1.1.长大
12、，意味着什么？长大，意味着什么？P39P39 外面的世界如此广阔，我们渴望有人相伴一起飞翔。伙伴、同学、朋友，成为我们生命中越来越重要的部分。2 2随着年龄的增长，交友的范围、与朋友活动的内容有什随着年龄的增长，交友的范围、与朋友活动的内容有什么变化么变化?P40?P40 自己的交往范围扩大了，朋友圈也扩大了，交往内容更丰富了。自己的朋友圈比以前变小了，但是交往更加深入，朋友关系更加密切。3.3.我们的交友现状是什么我们的交友现状是什么?P40?P40 对友谊的渴望，让我们相互靠近。在与朋友的交往中。有欢笑，也有泪水；有甜蜜，也有苦涩。4.4.了解、反思自己的交友现状有什么意义了解、反思自己的
13、交友现状有什么意义(为什么要对自己为什么要对自己的朋友关系做些梳理）的朋友关系做些梳理）?P40?P40 可以更好地觉察自己对友谊的真正期待。学会处理交友中遇到的各种问题。55朋友对我们有哪些影响朋友对我们有哪些影响?P41-43?P41-43 朋友对一个人的影响很大，我们的言谈举止、兴趣爱好甚至性格等都或多或少地受到朋友的影响。朋友见证了我们一起走过的成长历程，我们需要真诚友善的朋友。朋友丰富了我们的生活经验，友谊让我们更深刻地体悟生命的美好。与正直、诚信和见识广的人交朋友，是有益的。第二框 深深浅浅话友谊1.1.友谊的特质有哪些？（如何正确认识友谊？）友谊的特质有哪些？（如何正确认识友谊？
14、）P44-45P44-45友谊是一种亲密的关系。友谊是平等的、双向的。友谊是一种心灵的相遇。2.2.如何处理友谊中的问题和困惑？（友谊的澄清）如何处理友谊中的问题和困惑？（友谊的澄清）P46-48P46-48友谊不是一成不变的。我们要学会接受一段友谊的淡出，坦然接受新的友谊。竞争并不必然伤害友谊，关键是我们对待竞争的态度。在竞争中自我反省和激励，我们会收获更多。友谊不能没有原则。友谊需要信任和忠诚，但这并不等于不加分辨地为朋友做任何事。第五课 交友的智慧 第一框 让友谊之树常青1.1.怎样建立友谊？怎样建立友谊？P49-50P49-50建立友谊，需要开放自己。建立友谊，需要持续的行动。2.2.
15、怎样呵护友谊怎样呵护友谊?P51-53?P51-53呵护友谊，需要用心去关怀对方。呵护友谊，需要学会尊重对方。呵护友谊，需要学会正确处理冲突。呵护友谊，需要学会承受并正确对待交友中受到的伤害。要学会同多数人和睦相处，对所有人以诚相待。3.3.处理冲突的基本策略有哪些？处理冲突的基本策略有哪些？P52P52保持冷静。坦诚交流，不回避。及时处理。勇于承担自己的责任 换位思考。第二框 网上交往新时空1.1.怎样正确认识网上交往？怎样正确认识网上交往？P54-55P54-55互联网为我们提供了一个平台。互联网好像无所不能，我们在网上搜集学习资料，查找相关信息，也在这个虚拟的时空中交往。网上交往具有虚拟
16、、平等、自主等特点，它超越时空限制，开辟了人际交往的新通道，拓展交往圈。互联网开启了通往世界的又一个窗口，但是有时却关闭了与他人沟通的心灵之门。2.2.为什么说网上交往是把双刃剑为什么说网上交往是把双刃剑?积极影响：可以满足我们的一些心理需要，并且不必承担现实生活中那么多的压力和责任。消极影响：虚拟的交往难以触摸到生活中的真实。3.3.怎样做到慎重结交网友？（如何理性结交网友？）怎样做到慎重结交网友？（如何理性结交网友？）P56-58P56-58需要考虑对自己学习和生活的影响，学会理性辨别、慎重选择。网上交友，我们要有一定的自我保护意识。将网上的朋友转化为现实中的朋友，需要慎重。不能只停留在虚
17、拟世界中，要学会在现实中与同伴交往。第三单元 师长情谊 第六课 师生之间 第一框 走进老师1.1.教师职业的特点教师职业的特点 P61 P61教师作为教育工作者，是人类文明的主要传承者之一。教师是履行教育教学职责的专业人员，承担教书育人的使命。2.2.时代对教师的要求时代对教师的要求 P62 P62今天的教师要努力成为有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的好教师。3.3.为什么老师有不同的风格？为什么老师有不同的风格？P63P63由于年龄、学识、阅历、性格、情感与思维方式等差异，每位老师解决问题的方法和表达方式不同，由此呈现出不同的风格。4.4.如何面对不同风格的老师？如何面对不同风
18、格的老师？P64P64我们要承认老师之间的差异。我们要接纳每位老师的不同，他们身上都有值得我们学习的地方。无论什么风格的老师都应该受到尊重。5.5.怎样与风格不同的老师相处？（具体方法）怎样与风格不同的老师相处？（具体方法）P64P64承认老师的差别 发现不同风格老师的优点了解老师教育行为的目的 主动交往尊重老师的“不同”，学会接纳不同风格的老师。第二框 师生交往1.1.如何理解如何理解“教学相长教学相长”？P66P66（1）教与学是师生相互陪伴、相互促进、共同成长的过程。我们的学习离不开老师的引领和指导。我们与老师交流互动，也可以促进老师更好地“教”。（2）主动参与、勤学好问的态度有助于我们
19、与老师相互交流。真诚、恰当地向老师表达自己的观点和见解。与老师分享自己的学习感受、学习成果。22怎样正确对待老师的表扬和批评怎样正确对待老师的表扬和批评?P67?P67学会正确对待老师的表扬和批评，是我们成长的重要内容。老师的表扬意味着肯定、鼓励和期待，激励我们更好地学习和发展。老师的批评意味着关心、提醒和劝诫，可以帮助我们反省自己，改进不足。对待老师的批评，我们要把注意力放在老师批评的内容和用意上，理解老师的良苦用心。3.3.师生交往的良好状态是怎样的？师生交往的良好状态是怎样的？P68P68学生乐于学习，老师寓教于乐。师生之间彼此尊重、相互关心、携手共进。4.4.如何与老师建立亦师亦友的师
20、生关系？如何与老师建立亦师亦友的师生关系？P68-69P68-69彼此尊重，是我们与老师建立良好关系的开始。在平等相待、相互促进的师生交往中，我们可以和老师成为朋友。我们也应该主动关心老师、理解老师。5.5.与老师发生矛盾怎么办？与老师发生矛盾怎么办？P69P69自我反思，冷静客观地分析原因相信善意，多些宽容和理解坦诚相待，注意沟通方式求同存异，主动关心第七课 亲情之爱 第一框 家的意味1.1.家意味着什么？家意味着什么？P71-74P71-74家庭是由婚姻关系、血缘关系或收养关系结合成的亲属生活组织。家是我们身心的寄居之所。家是我们心灵的港湾。家是代代传承、血脉相连的生活共同体，是甜蜜、温暖
21、、轻松的避风港。2.2.我们为什么要孝亲敬长？我们为什么要孝亲敬长？P74P74生命是父母给予的。在中国的家庭文化中，“孝”是重要的精神内涵。孝亲敬长是中华民族的传统美德，也是每个中国公民应尽的法律义务，还是当今社会主义道德的要求。3.3.我们如何孝亲敬长？我们如何孝亲敬长？P74-75P74-75尽孝在当下。孝敬双亲长辈，关爱家人，不仅仅是长大成人以后的事，从现在开始，我们就应该用行动表达孝敬之心。尊敬双亲长辈，听取他们的意见和教导。学会倾听。与双亲长辈保持亲近、融洽的关系，倾听他们的心声。知恩、感恩，用行动表达感恩之情。认真学习，主动分担力所能及的家务劳动。第二框 爱在家人间1.1.我们如
22、何体味亲情？我们如何体味亲情？P76-78 P76-78每个人的内心都有一份对家人割舍不断的情感。亲人之间的爱和每个家庭的亲情表现不同，有时我们可能因为它的平常而忽略它，有时我们似乎感受不到自己渴望的亲情，甚至因此否认亲情的存在。现实生活中，由于亲人的离开、新成员的出现，我们的家庭结构也会因之改变。但是，只要我们用心感悟就会发现，家中的亲情仍在，尽管它的表现形式可能会发生变化。2.2.为什么我们与父母之间会产生为什么我们与父母之间会产生“爱的碰撞爱的碰撞”？（亲子冲突发生的原？（亲子冲突发生的原因？我们与父母的关系发生了什么变化？）因？我们与父母的关系发生了什么变化？）P80 P80进入初中的
23、我们意识到自己长大了，和家人的关系也发生了微妙的变化。我们开始审视父母给予我们的爱，开始质疑父母，甚至挑战父母的权威与经验，亲子之间的碰撞增多了。由于我们与父母在心智、学识、经历等方面差异较大，对问题的理解、感受等方面必然存在差异，冲突难以避免。因为与父母的相处太平常，我们可能很少认真感受和体会与父母相处的那些瞬间。3.3.亲子冲突的影响亲子冲突的影响 P81 P81如果处理不好，亲子冲突就会伤害双方的感情，影响家庭的和睦。有效地化解冲突，既需要父母做出榜样，也需要我们自己努力。4.4.如何化解亲子冲突？和父母沟通的方法有哪些？如何化解亲子冲突？和父母沟通的方法有哪些？P81-82P81-82
24、认真感受和体会与父母相处的那些瞬间。互动沟通的技巧和应对冲突的智慧，是亲子之间爱的润滑剂。亲子冲突需要双方通过良好的互动沟通来解决。我们要学习应对冲突的方法，选择不伤害父母感情和不影响亲子关系的做法。可以试着去接纳父母的做法，理解父母行为中蕴含的爱。可以尝试让父母了解我们的变化和需要，用他们能接受的方式表达我们的爱。5.5.和父母沟通的有效技巧有哪些？和父母沟通的有效技巧有哪些？P82P82注意事实。把握时机。留意态度。选择方式。考虑环境。第三框 让家更美好1.1.现代家庭发生了哪些变化？现代家庭发生了哪些变化？现代家庭的结构、规模、观念等都发生了不同程度的变化。现代家庭成员的交流、沟通方式发
25、生了较大的变化。家庭氛围越来越平等、民主。2.2.现代家庭生活的重要内容有哪些？现代家庭生活的重要内容有哪些？关心世界和国家大事，探讨社会和人生问题。学习现代科学文化知识，创建学习型家庭。参与社区活动3.3.家庭中为什么会存在矛盾？家庭中为什么会存在矛盾？在个家庭中，祖辈、父辈、子辈之间有着不同的价值观念和生活方式，这些差异可能带来家庭成员间的矛盾和冲突，影响家庭和睦。4.4.怎样建立和谐家庭？（怎样让家更美好？家庭成员之间怎样建立和谐家庭？（怎样让家更美好？家庭成员之间和睦相处的方法？）和睦相处的方法？）家庭成员之间和睦相处是家庭美满幸福的重要条件。这需要家庭成员之间相互理解、信任、体谅和包
26、容。有效交流和沟通，可以增进理解，化解矛盾和冲突。要以良好的心态面对家庭发展中的问题，让亲情更浓、家庭更和睦。5.5.如何调节家庭成员之间的矛盾或冲突？如何调节家庭成员之间的矛盾或冲突？帮助家庭成员舒缓情绪。明确自己是不偏不倚的中立者。引导家庭成员看到对方的优点。帮助家庭成员走出“面子”困境。6.6.为什么要孝亲敬长？为什么要孝亲敬长？温馨提醒：孝敬父母不仅仅是成年子女的责任，未成年子女也要承担责任。孝亲敬长是中华民族的传统美德，也是每个中国公民的法律义务。第四单元 生命的思考 第八课 探问生命第一框 生命可以永恒吗1.1.生命的特性有哪些？（怎样理解生命的特性有哪些？（怎样理解“生命有时尽生
27、命有时尽”？为什？为什么要珍爱生命？）么要珍爱生命？）生命来之不易。生命是独特的。生命是不可逆转的。生命是短暂的。2.2.如何正确看待死亡？如何正确看待死亡？我们每个人都难以抗拒生命发展的自然规律。死亡是人生不可避免的归宿，它让我们感激生命的获得。向死而生，让我们拥有一份好好活着的感动，从容面对生命的不可预知，更加热爱生命。3.3.生命的接续有什么意义？生命的接续有什么意义？在人类生命的接续中，我们总能为自己的生命找到一个位置，担当一份使命。在生命的传承关系中，我们能更好地认识和面对自己的生命。在生命的接续中，人类生命不断发展，人类的精神文明也不断积累和丰富。生命对于我们而言，不仅仅是身体的生
28、命，还包括社会关系中的生命、精神信念上的生命；我们每个人都不仅仅是在身体上接续祖先的生命，也在精神上不断继承和创造人类的精神文明成果。第二框 敬畏生命1.1.我们为什么要对生命有敬畏之情？我们为什么要对生命有敬畏之情？生命是脆弱的、艰难的，生命是坚强的、有力量的，生命是崇高的、神圣的。生命都是宝贵的，生命价值高于一切。生命至上，并不意味着只看到自己生命的重要性，我们也必须承认别人的生命同样重要。2.2.如何敬畏生命？（如何做到休戚与共？）如何敬畏生命？（如何做到休戚与共？）敬畏生命，要从珍爱自己的生命走向对他人生命的关怀，意识到每个人都需要与他人共同生活。敬畏生命只有不漠视自己的生命，也不漠视
29、他人的生命，谨慎地对待生命关系、处理生命问题，才会尊重、关注、关怀和善待身边的每一个人。我们对生命的敬畏并不是谁的命令，而是内心的自愿选择。我们对待他人生命的态度，表达着我们如何看待自己的生命。当我们能够与周围的生命休戚与共时，我们就走向了道德的生活。第九课 珍视生命 第一框 守护生命1.1.如何守护生命？如何守护生命？（1）守护生命首先要关注自己的身体。要关心身体的状况，养成健康的生活方式。要珍视自己的肉体生命。我们需要增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力，掌握些基本的自救自护方法。（2）守护生命需要关注和养护我们的精神。我们的精神发育，需要物质的支持，但不完全受物质生活条件和外部环
30、境的制约。我们要守住自己的心灵。养护精神离不开优秀传统文化的滋养。守护精神家园，我们不能丢失优秀的民族文化，需要在个人精神世界的充盈中发扬民族精神。2.2.我们为什么要养护精神？我们为什么要养护精神？我们每个人活着，除了要关注生理需要和身体健康，还要过精神生活，满足精神需求。精神风貌反映着我们的生活状态，守护生命需要关注并养护我们的精神。我们的精神发育，需要物质的支持，但不完全受物质生活条件和外部环境的制约。一方面，过度的物质追求、物质攀比，容易使我们丧失对真、善、美的体验，丢失精神世界的财富。另一方面，即使在物质贫乏、外部环境艰苦的情况下，只要我们守住自己的心灵，仍然可以看到真、善、美。第二
31、框 增强生命的韧性1.1.什么是挫折？什么是挫折？生活的道路并不总是平坦的，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。2.2.不同的态度，不同的结果不同的态度，不同的结果面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应；即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的；同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。3.3.怎样正确认识挫折？怎样正确认识挫折？人们对挫折的认识和态度不同，会产生不同感受和行为反应。我们需要
32、及时调整自己，正确看待挫折。生活中的挫折是我们生命成长的一部分。3.3.构成挫折三要素：构成挫折三要素：挫折情境、挫折认知（关键、核心因素）、挫折反应。4.4.挫折的影响：挫折的影响：（1）消极影响：可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等负面情绪。如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。（2）积极影响：得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。5.5.面对挫折，怎样发掘生命的力量？面对挫折，怎样发掘生命的力量？我们需要发现、发掘自己的生命力量，我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。面对挫折，
33、发掘生命力量，逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。发掘自身的力量并不排斥借助外力。向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。6.6.增强生命韧性的方法有哪些？增强生命韧性的方法有哪些？欣赏、培养幽默感，可以帮助你放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。和自己信任的人谈一谈。和信任的人谈自己的问题，可以舒缓紧张感，在增进信任感的同时获得心理的支持，以及一些具体的经验、建议。考虑并接受最糟糕的结果。预料挫折情境可能带给你的最糟糕的结果，接受它，你就已经开始转向问题的解决。关心、帮助他人。向处境不利的人们提供帮助，可以让眼前的挫折显得不是那么严重。培养某方面
34、的兴趣。选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，你自然就自信心大增，耐挫力也就增强了。第十课 绽放生命之花 第一框 感受生命的意义1.1.怎样的一生是值得过的？怎样的一生是值得过的？能够活出自己的人生，实现自我价值。当别人需要帮助时，付出自己的爱心，无论大小，自愿承担责任，这样的一生是值得的。能够将个人理想与国家发展、民族复兴和人类命运共同体结合起来，这样的一生是值得的。2.2.探索、发现和创造生命的意义探索、发现和创造生命的意义探索生命意义，是人类生命的原动力之一。生命是独特的，生命意义是具体的。生命的意义需要自己发现和创造。第二框 活出生命的精彩1.人们
35、对待生活的不同态度，会影响生命的质量。2.2.生命贫乏的原因和表现：生命贫乏的原因和表现：有的人把自己封闭起来，不愿也不善于感受生活中的美好，不敢也无力去面对生活的困境与难题，狭小的世界限制了生命的生长；有的人缺乏生活目标，无所事事，在时光流逝中生命日益空虚。3.3.如何才能实现生活的充实和生命的意义？（如何让生命充盈？）如何才能实现生活的充实和生命的意义？（如何让生命充盈？）生命是一个逐渐丰富的过程热爱学习，乐于实践，在探索中扩展生活的阅历，让生命充满色彩与活力。敞开自己的胸怀，不断尝试与他人、与社会、与自然建立联系，生命中的道德体验就会不断丰富，对生命的感受力、理解力就会不断增强。生命得到
36、滋养，也因此而一点点充盈起来。4.4.我们为什么要关切其他的生命？我们为什么要关切其他的生命？我们不仅要关注自身的发展，而且要关切其他的生命，设身处地地思考并善待他人。我们用心对待自己和他人，不仅能将自己的生命照亮，而且可以温暖他人、照亮他人。甚至温暖世界、照亮世界。5.5.如何实现拒绝冷漠，关爱生命？如何实现拒绝冷漠，关爱生命？人与人在相互依存和彼此关切中感受温暖，传递温暖。我们不仅要关注自身的发展，而且要关切其他的生命，设身处地地思考并善待他人。我们用真诚、热情、给予去感动、改变他人，消融冷漠，共同营造一个互信、友善、和谐的社会。6.6.正确认识平凡与伟大正确认识平凡与伟大每个人都有自己独特的使命。伟大在于创造和贡献。平凡的生命有自己的价值。生命虽然平凡，但也可能时时创造伟大。7.7.如何在平凡中创造伟大？如何在平凡中创造伟大？运用自身的品德、才智和劳动，创造出比自己有限的生命更长久的、不平凡的社会价值，为我们留下宝贵的物质财富和精神财富，影响着一代又一代的人。面对生活的艰难考验，不放弃、不懈怠，为家庭的美好和社会的发展贡献自己的力量。将个体生命和他人的、集体的、民族的、国家的甚至人类的命运联系在一起。