现代短跑技术特点与趋势.ppt

《现代短跑技术特点与趋势.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《现代短跑技术特点与趋势.ppt（53页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。

1、现代短跑技术特点与趋势现在学习的是第1页，共53页 前 言 从汉城奥运会卡尔从汉城奥运会卡尔 刘易斯以992的成绩创造新的男子百米世界纪录至今已十三个春秋，此间世界男子百米纪录曾五次改写，目前世界纪录为979(见表1）。世界纪录刷新如此之快，且成绩提高幅度如此之大，让世人惊叹！世界纪录的不断创新，除了与科学化训练及场地器械的更新等因素外，其中一个十分重要的因素就是短跑技术的不断完善与发展促进了运动成绩的不断提高。现在学习的是第2页，共53页表1 男子百米世界纪录 成绩成绩 姓名姓名 国籍国籍 时间时间 地点地点 10.0 10.0 阿阿 哈里哈里 联邦德国联邦德国 1960.06.21 196

2、0.06.21 苏黎世苏黎世 9.9 9.9 吉吉 海因斯海因斯 美国美国 1968.06.20 1968.06.20 萨克拉门托萨克拉门托 9.95*9.95*吉吉 海因斯海因斯 美国美国 1968.10.14 1968.10.14 墨西哥墨西哥 9.93 9.93 卡卡 史密斯史密斯 美国美国 1983.07.03 1983.07.03 科罗拉多科罗拉多 9.92 9.92 卡尔卡尔 刘易斯刘易斯 美国美国 1988.09.24 1988.09.24 汉城汉城 9.86 9.86 卡尔卡尔 刘易斯刘易斯 美国美国 1991.08.1991.08.东京东京 9.85 9.85 伯勒尔伯勒尔

3、美国美国 1994.07.06 1994.07.06 洛桑洛桑 9.84 9.84 贝里贝里 加拿大加拿大 1996.07.27 1996.07.27 亚特兰大亚特兰大 9.79 9.79 格林格林 美国美国 1999.06.16 1999.06.16 雅典雅典现在学习的是第3页，共53页一.现代短跑技术特点现在学习的是第4页，共53页快速摆动型技术现代短跑技术具有四大特点屈蹬式技术高速跑中的放松技术全程跑有序的节奏现在学习的是第5页，共53页 1.“快速摆动型”技术是现代短跑技术特点之一。现在学习的是第6页，共53页 “后蹬是人体获得向前运动的动力后蹬是人体获得向前运动的动力”，所以，所以“

4、后蹬阶段的后蹬阶段的任务就是要加强后蹬力量，获得较大的支撑反作用力任务就是要加强后蹬力量，获得较大的支撑反作用力”，田，田径上册，人民体育出版社，径上册，人民体育出版社，19781978年版，年版，1414页，页，19891989年版，年版，2525页，页，“要提高后蹬效果，必须加大后蹬力量，增大后蹬腿蹬直的要提高后蹬效果，必须加大后蹬力量，增大后蹬腿蹬直的程度程度”。田径高等教育出版社，。田径高等教育出版社，19941994年版，年版，1818页。页。“后蹬力量后蹬力量F F越大，人体产生的加速度越大，人体产生的加速度a a也越大，所以跑时也越大，所以跑时要加大后蹬力量要加大后蹬力量”。田径

5、上册，人民体育出版社，。田径上册，人民体育出版社，19781978年年版，版，1414页，页，19891989年版，年版，2525页。页。现在学习的是第7页，共53页传统的“后蹬型”技术现在学习的是第8页，共53页 1984年李诚志等对世界优秀百米跑运动员技术研究结果表明：优秀短跑运动员一側腿的支撑时间仅占一个复步时间的22.1%，而摆动时间却占77.9%，两者之比为13.5。现在学习的是第9页，共53页 支撑时间占支撑时间占22.1%、摆动时间占77.9%现在学习的是第10页，共53页 摆动腿时相划分 在短跑摆动阶段中，大腿分后伸、前摆及下压三个亚时相，它们各占总摆动时间的6%、61.5%、

6、32.5%。小腿分折叠、打开及后屈三个亚时相，它们分别占总摆动时间的46%、45.9%、8.1%。现在学习的是第11页，共53页 王保成等研究认为，现代短跑技术应视为以髋为轴的高速摆动平动运动，是短跑运动和短跑技术的本质特征。现在学习的是第12页，共53页 科学研究与运动实践已表明：摆动是短跑技术中一个不可忽视的重要环节，是短跑的关键技术，是短跑技术的核心，是高水平短跑运动员提高成绩的主要因素。现在学习的是第13页，共53页“快速摆动型”技术 强调臂腿的充分折叠快速摆动，因此摆动半径短，摆动速度快，利于提高步频。现在学习的是第14页，共53页强调“蹬摆结合，以摆促蹬，以 摆带蹬”的有力摆动动作

7、，从而 加大了支撑腿对地面的压力，能 获得较大的摆动反作用力，提高 后蹬的效果，提高跑的经济性。现在学习的是第15页，共53页 强调摆带髋大幅度前摆，因而 利于缩小后蹬角度、利于增大 步幅、提高跑的水平速度，减 少身体重心起伏，提高跑的实 效性。现在学习的是第16页，共53页现在学习的是第17页，共53页2.“屈蹬式”技术是现代短跑技术特点之二。现在学习的是第18页，共53页 所谓“屈蹬式”是指在跑的后蹬阶段，支撑腿三关节（特别是膝关节）不充分伸展的后蹬技术。现在学习的是第19页，共53页现在学习的是第20页，共53页 膝关节 髋关节 小腿前倾 后蹬角着地 144.4 133.3 85.7 1

8、10.4垂直 136.2 145.7 66.2 97.2缓冲 134.2 155.8 55.5 87.2后蹬 151.0 201.9 32.1 56.6表2 美国运动员支撑腿各关节角现在学习的是第21页，共53页 着地着地 垂直垂直 缓冲缓冲 后蹬后蹬图图1 1 支撑各时相膝关节角度变化图支撑各时相膝关节角度变化图135135140140145145150150155155160160角度角度 151151136.2136.2134.2134.2144.4144.4现在学习的是第22页，共53页现在学习的是第23页，共53页 前苏联丘巴等人研究发现，后蹬时膝关节从164168伸展到180髋与踝

9、关节的距离非但未增加反而减少（8 毫米）。现在学习的是第24页，共53页 李诚志等研究认为：后蹬时膝关节充分蹬直，则使屈膝肌肉的拉力角及拉力距减小，降低折叠小腿的力量，从而影响摆腿的速度。现在学习的是第25页，共53页 王鲁克研究认为：屈蹬式与传统的后蹬型技术相比较，屈蹬式更具有经济型、实效性，具体表现是。现在学习的是第26页，共53页屈蹬式技术支撑腿后蹬时膝 角变化小，支撑后蹬时间 短，利于提高步频。现在学习的是第27页，共53页小腿倾角及后蹬角小，利于 增大向前水平速度，减小重 心波动差，增大步幅，提高 跑的实效性。现在学习的是第28页，共53页 蹬摆动作转换自然、连贯、迅速，利于提高蹬伸

10、动作速 度。现在学习的是第29页，共53页 所谓功能原理是说，外力对物体所作的功等于物体动能的增量。其数学表达式为：A=1/2m（Vt tV0 0）或 FSCos=1/2 m（Vt tV0 0）。现在学习的是第30页，共53页现设某运动员体重现设某运动员体重m=70Kgm=70Kg，后蹬距离，后蹬距离S=0.6mS=0.6m （加速跑阶段（加速跑阶段S=0.3mS=0.3m），后蹬角），后蹬角=50=50度度。将数据代入上述公式，计算结果（见下表）。将数据代入上述公式，计算结果（见下表）。V V 0 0（m/sm/s）V Vt t（m/sm/s）M M（KgKg）S S（m m）F F（牛顿）

11、牛顿）加速跑加速跑 5 6 45 70 0.3 1814.9 5 6 45 70 0.3 1814.9 8 9 50 70 0.6 1538.6 8 9 50 70 0.6 1538.6 8.6 9.5 50 70 0.6 1479.8 8.6 9.5 50 70 0.6 1479.8途中跑途中跑 9.3 10.0 50 70 0.6 1225 9.3 10.0 50 70 0.6 1225 10.0 10.5 10.0 10.5 50 70 0.6 50 70 0.6 931 931 10.7 11.0 50 70 0.6 588 10.7 11.0 50 70 0.6 588 11.0 1

12、1.2 11.0 11.2 50 70 0.6 50 70 0.6 401.8401.8 V V 0 0 着地瞬间人体重心运动速度着地瞬间人体重心运动速度 后蹬角度后蹬角度 现在学习的是第31页，共53页3.“高速跑中的放松技术”是现代短跑技术特点之三。现在学习的是第32页，共53页 所谓高速跑中的放松技术是指在百米跑中，运动员通过对心理、生理等因素的合理调节，以保持高速跑中身体的协调放松，促进身体合理用力，从而达到跑的动作更协调、更经济的一种提高成绩的有效方法。现在学习的是第33页，共53页 美国著名学者维苏茨金对世界优秀短跑运动员研究表明，短跑运动员的百米跑成绩由109提高到100的诸因素

13、中，其中由于爆发力的提高占20.57%，力量加大占12.34%，而肌肉放松能力的改善则占21.57%。现在学习的是第34页，共53页 能有效的改善神经系统的功能，减轻高速跑中大脑皮质的负担，加快大脑皮质运动中枢兴奋与抑制的转换速度，利于提高步 频。高速跑中的放松技术作用现在学习的是第35页，共53页能减少肌肉本身对抗肌的阻 力，增大肌肉收缩前的初长 度，利于加快动作速度。现在学习的是第36页，共53页能减少高速跑时的多余动作，提高肌肉工作效率，改善肌肉工作的能量供应过程减少能量消耗，利于提高能量利 用率和速度耐力。现在学习的是第37页，共53页4.“全程跑有序的节奏”是现代短跑技术特点之四。现

14、在学习的是第38页，共53页101020203030404050506060707080809090100100各年龄组百米跑全程速度曲线图（m m）7 78 89 9101011111212 世界级世界级1717岁岁1313岁岁最高速度点最高速度点M/sM/s现在学习的是第39页，共53页 所谓全程跑有序的节奏是指运动员百米跑全程各段速度变化有明显的节奏和规律。而这种有序的节奏其目的是使运动员在全程跑中能以最少的能量消耗，最佳的步频、步幅配合，最短的时间，获得最佳的运动效果，既获得全程整体最佳化。现在学习的是第40页，共53页 王鲁克研究表明，世界级男子短跑运动员百米跑全程速度有其明显的规律

15、，他们加速跑节奏明显，加速持续时间和距离延长，最高速度出现晚（在6080m处）。现在学习的是第41页，共53页男子百米全程速度变化基规律 10米处达到最高速度的44.5%左右，20米处达到80.9%左右，30米时达到89.4左右，40米时达到95.2%左右，50米时达到98%左右，60米后达到最高速度。百米跑速度规律也为教练员发展运动员的最高速度提供了选择快跑距离和手段的科学依据。现在学习的是第42页，共53页 姓名姓名 反应时反应时 10 10m 20m 30m 40m 50m 60m 70m 80m 90m 100mm 20m 30m 40m 50m 60m 70m 80m 90m 100

16、m 1.88 2.96 3.88 4.77 5.61 6.46 7.30 8.13 9.00 1.88 2.96 3.88 4.77 5.61 6.46 7.30 8.13 9.00 9.869.86刘易斯刘易斯 0.140 1.88 1.08 0.92 0.89 0.84 0.85 0.84 0.83 0.87 0.86 0.140 1.88 1.08 0.92 0.89 0.84 0.85 0.84 0.83 0.87 0.86 5.31 9.26 10.87 11.24 11.90 11.76 11.90 5.31 9.26 10.87 11.24 11.90 11.76 11.90 1

17、2.0512.05 11.49 11.63 11.49 11.63 1.83 2.86 3.80 4.68 5.55 6.41 7.28 8.12 9.01 1.83 2.86 3.80 4.68 5.55 6.41 7.28 8.12 9.01 9.889.88伯乐尔伯乐尔 0.120 1.83 1.06 0.91 0.88 0.87 0.86 0.87 0.84 0.89 0.87 0.120 1.83 1.06 0.91 0.88 0.87 0.86 0.87 0.84 0.89 0.87 5.46 9.43 10.99 11.36 11.49 11.63 11.49 5.46 9.43

18、 10.99 11.36 11.49 11.63 11.49 11.9011.90 11.24 11.49 11.24 11.49 1.80 2.87 3.80 4.68 5.55 6.42 7.28 8.14 9.02 1.80 2.87 3.80 4.68 5.55 6.42 7.28 8.14 9.02 9.919.91米契尔米契尔 0.090 1.80 1.07 0.93 0.88 0.87 0.87 0.86 0.86 0.88 0.89 0.090 1.80 1.07 0.93 0.88 0.87 0.87 0.86 0.86 0.88 0.89 5.56 9.35 10.75 1

19、1.36 11.49 11.49 5.56 9.35 10.75 11.36 11.49 11.49 11.63 11.6311.63 11.63 11.36 11.24 11.36 11.24 表3现在学习的是第43页，共53页 申伟华研究已证明：百米全程速度节奏对百米速度的影响很大。当疾跑加速节奏过快时，不利于途中加速段（r=0.63 0.97，p 0.050.001）、最大速度段（r=0.630.92，p 0.05 0.001）和最后冲刺段（r=0.73，p 0.01）的速度发挥同时也不利于获得更大的最大速度（r=0.90,p 0.001），并造成后程速度明显下降（r=066，p 0.5

20、5）。现在学习的是第44页，共53页 这种有序的节奏与传统的节奏形式相比较，更符合能量供应规律，更有利于减少运动员能量的过度消耗，节省体力；更有利于运动员发挥速度，提高最高速度能力；更有利于动作的放松，提高速度耐力；更有利于形成步幅与步频的最佳匹配。现在学习的是第45页，共53页二.现代短跑技术发展趋势现在学习的是第46页，共53页现代短跑技术的发展趋势规范化个体化最优化现在学习的是第47页，共53页1.现代短跑技术更重视基本技术的规范化。所谓技术动作规范化是指跑的技术动作结构更加符合运动生物力学原理，符合人体解剖结构特点，使跑的技术更节省化和效率化。现在学习的是第48页，共53页 短跑技术规

21、范化具体表现是，跑的动作协调、放松自然、蹬摆有力、重心平稳、幅度大、速度快、节奏明显、向前性好。现在学习的是第49页，共53页2.现代短跑技术更加突出技术的个体化。现代短跑技术的个体化是指每位运动员在各自个体的形态、结构、身体素质和机能、心理素质的基础上，结合百米跑特点与规律，形成的具有个体身心特点的技术风格。现在学习的是第50页，共53页 现代短跑技术流派 刘易斯为代表的“技术型”。本约翰逊等为代表的力量型。前东德运动员为代表的“快频型”。现在学习的是第51页，共53页3.现代短跑技术更强调完整技术的最优化。短跑技术的最优化是指运动员在跑的过程中，能以最佳的动作，以最短的时间，最少的能量消耗，获得最佳运动成绩。现在学习的是第52页，共53页 现代短跑技术的研究已证明，世界优秀运动员无论在跑的技术结构、上下肢蹬摆动作的配合、身体重心的起伏、还是步频与步幅的匹配，全程速度节奏的构成等方面，均表现出技术动作的最优化趋势，而短跑技术的最优化主要表现在运动员跑的技术经济性和实效性方面。现在学习的是第53页，共53页