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1、四川省中江县职业中专学校四川省中江县职业中专学校 欢迎大家成为班级心理辅欢迎大家成为班级心理辅欢迎大家成为班级心理辅欢迎大家成为班级心理辅导大家庭的一员！导大家庭的一员！导大家庭的一员！导大家庭的一员！四川省中江县职业中专学校人成长必需要迈几道人成长必需要迈几道“心心”坎坎？环境适应环境适应 角色重整角色重整 人际交往人际交往 学习方式学习方式 交友恋爱交友恋爱 职业选择职业选择四川省中江县职业中专学校 只只有有优优异异的的成成绩绩，却却不不懂懂得得与与人人交交往往，是是一一个个寂寞的人；寂寞的人；只只有有超超人人的的思思维维，却却不不了了解解他他自自己己，是是一一个个迷迷惘的人；惘的人；只只
2、有有过过人人的的智智商商，却却不不懂懂得得控控制制自自己己，是是一一个个危险的人。危险的人。心心理理健健康康教教育育就就是是帮帮助助你你做做一一个个自自知知的的人人，健康的人，快乐的人！健康的人，快乐的人！清华大学心理学教授清华大学心理学教授 樊富珉樊富珉 名名 言言 分分 享享四川省中江县职业中专学校本期培训内容本期培训内容1班级心理委员的工作要求班级心理委员的工作要求2心理危机的具体表现心理危机的具体表现3基本能力测试基本能力测试4健康新概念健康新概念四川省中江县职业中专学校1、健康的金三角、健康的金三角社会适应社会适应生理健康生理健康心理健康心理健康一一.健康新概念健康新概念健健 康康
3、四川省中江县职业中专学校 2.通通俗的标准：俗的标准：“五快五快”和和“三良三良好好”“五快五快”是指：是指：1）吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。食物，并能很快吃完一顿饭。2)便得快：一旦感觉有便意，能很快排泄完大、便得快：一旦感觉有便意，能很快排泄完大、小便，而且感觉良好。小便，而且感觉良好。3)睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。得好，醒后头脑清醒，精神饱满。4)走得快：行步自如，步履轻盈。走得快：行步自如，步履轻盈。5)说得快：思维敏捷，口齿伶俐。说得快
4、：思维敏捷，口齿伶俐。一一.健康新概念健康新概念四川省中江县职业中专学校“三良好三良好”指：指：1)良好的个性人格：情绪稳定，性格温和；良好的个性人格：情绪稳定，性格温和；性格坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐性格坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。观。2)良好的处事能力：观察问题客观、现实，良好的处事能力：观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。环境。3)良好的人际关系：助人为乐，与人为善，良好的人际关系：助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。对人际关系充满热情。一一.健康新概念健康新概念四川省中江县职业中专学校3、我、我们离心理健康
5、有多远？们离心理健康有多远？（1）正常的智力正常的智力一个明智一个明智的人的人（2）稳定的情绪稳定的情绪一个快乐一个快乐的人的人（3）有序的行为有序的行为一个有效能一个有效能的人的人（4）和谐的关系和谐的关系一个被人接纳一个被人接纳的人的人（5）客观的客观的自我自我一个自信一个自信的人的人（6）成熟的成熟的人格人格一个自我实现一个自我实现的人的人一一.健康新概念健康新概念四川省中江县职业中专学校健康的意识：健康的意识：健康的一半是心理健康。健康的一半是心理健康。树立健康第一的意识，养成良好的生活树立健康第一的意识，养成良好的生活方式。记住：成功方式。记住：成功=IQ*20%+EQ*80%开放的
6、意识：开放的意识：开放自己，勇于交往，开放自己，勇于交往，乐于分享，善于沟通！乐于分享，善于沟通！求助的意识：求助的意识：建立人生的社会支持系建立人生的社会支持系统，将使你终生受益。相信他人，敢于统，将使你终生受益。相信他人，敢于示弱，懂得倾诉，善于求助！示弱，懂得倾诉，善于求助！4.做一个心理健康的人做一个心理健康的人树立三个树立三个“意识意识”一一.健康新概念健康新概念四川省中江县职业中专学校环境适环境适环境适环境适应能力应能力应能力应能力心理调心理调心理调心理调节能力节能力节能力节能力正视现实正视现实调整自己调整自己接受改变接受改变情感表达方式情感表达方式情绪反应强度情绪反应强度动机趋向
7、水平动机趋向水平思维方向过程思维方向过程行动指向方式行动指向方式人际交人际交人际交人际交往能力往能力往能力往能力勇于交往勇于交往乐于交往乐于交往善于交往善于交往勇于接受勇于接受理性面对理性面对积极化解积极化解挫折承挫折承挫折承挫折承受能力受能力受能力受能力心理康心理康心理康心理康复能力复能力复能力复能力清晰的自我意识清晰的自我意识积极的思维方式积极的思维方式坚定的人生信念坚定的人生信念良好的学习能力良好的学习能力4.做一个心理健康的人做一个心理健康的人培养五种心理能力培养五种心理能力一一.健康新概念健康新概念四川省中江县职业中专学校5.识别各种心理问题识别各种心理问题一般心理困扰一般心理困扰
8、严重心理问题严重心理问题 精神疾病与障碍精神疾病与障碍一一.健康新概念健康新概念四川省中江县职业中专学校判断标准：判断标准：由现实因素引起；由现实因素引起；持续时间较短；持续时间较短；情绪在理智控制之下；情绪在理智控制之下；不严重破坏社会功能；不严重破坏社会功能；情绪反应尚未泛化。情绪反应尚未泛化。由想象因素引起；由想象因素引起；持续时间较长；持续时间较长；情绪失控或过控；情绪失控或过控；严重破坏社会功能；严重破坏社会功能；情绪反应已经泛化。情绪反应已经泛化。精神疾病：妄想、幻觉精神疾病：妄想、幻觉一般心理问题一般心理问题严重心理问题严重心理问题一一.健康新概念健康新概念四川省中江县职业中专学
9、校宣宣宣宣传传传传与与与与教教教教育育育育主主主主办办办办班班班班级级级级活活活活动动动动培培培培训训训训与与与与学学学学习习习习疏疏疏疏导导导导与与与与关关关关怀怀怀怀联联联联络络络络与与与与反反反反馈馈馈馈预预预预警警警警与与与与协协协协助助助助二、班级心理委员工作要求二、班级心理委员工作要求心理委员工作要求心理委员工作要求心理委员工作要求心理委员工作要求严严严严守守守守同同同同学学学学秘秘秘秘密密密密不不不不断断断断自自自自我我我我成成成成长长长长四川省中江县职业中专学校心理委员的工作职责心理委员的工作职责1.1.宣传与教育宣传与教育。在在班上组织各种形式的心理健康知识的宣传普及工作，创
10、设良好的班级心理环境，定期在班上开展一些有关心理健康的活动，并作好相应的记录和总结；2.2.培训与学习培训与学习。定期参加心理健康教育中心召开的心理委员会议和专题培训，并将会议有关精神传达给同学；3.3.疏导与关怀疏导与关怀。对心理有困惑的同学进行耐心开导，帮助其走出困境；或给予支持；4.4.联络与反馈联络与反馈。发现在心理上处于痛苦中的同学，要帮助、劝说、陪同到心理健康教育中心，接受中心心理老师的咨询和危机干预；二、班级心理委员工作要求二、班级心理委员工作要求四川省中江县职业中专学校5.5.预警与协助预警与协助。及时做好信息收集和汇报工作，发现有心理障碍的同学，并有可能有偏激行为的同学要迅速
11、及时地上报给班主任及相关老师，或上报到心理健康教育中心，以便采取及时有效的应对措施；6.6.主办班级活动主办班级活动。定期开展各种适合班级同学的心理主题班会；不少于每学期2次。7.7.严守同学秘密严守同学秘密。严守同学的秘密；保守同学个人隐私和个人基本信息等；不能给同学制造二次伤害。8.8.不断自我成长不断自我成长。不断充实自己的心理健康知识，以提高其心理服务和心理教育能力；学做自己的心理医生。二、班级心理委员工作要求二、班级心理委员工作要求四川省中江县职业中专学校心理委员的工作要求和注意事项心理委员的工作要求和注意事项注意事项：注意事项：1.注意保护好自己；注意保护好自己；避免界限不清。避免
12、界限不清。2.学会保密；学会保密；二、班级心理委员工作要求二、班级心理委员工作要求四川省中江县职业中专学校三、心理危机的具体表现三、心理危机的具体表现1、青春期成熟性危机、青春期成熟性危机 异性交往过密而又缺乏父母关爱的同学。异性交往过密而又缺乏父母关爱的同学。恋爱受挫或失败的同学。恋爱受挫或失败的同学。表现：表现：父母工作比较忙，很少在家，或者单亲，缺乏亲情，需要异父母工作比较忙，很少在家，或者单亲，缺乏亲情，需要异性的感情来弥补亲情，感情过于依赖异性，一旦感情受挫，情绪失性的感情来弥补亲情，感情过于依赖异性，一旦感情受挫，情绪失衡。衡。2、学业危机、学业危机 （3）对学习过于重视，读书很勤
13、奋但成绩不理想，或者面对重大挫）对学习过于重视，读书很勤奋但成绩不理想，或者面对重大挫折的同学。折的同学。某同学一向成绩很好，但这次考试成绩突然下降很多，最近常常表某同学一向成绩很好，但这次考试成绩突然下降很多，最近常常表现出闷闷不乐现出闷闷不乐 （4）抑郁、自我封闭、过于内向而又学业不良的学生。）抑郁、自我封闭、过于内向而又学业不良的学生。表现：在班上几乎没有好朋友或者比较谈得来的同学，不乐意参加表现：在班上几乎没有好朋友或者比较谈得来的同学，不乐意参加任何的集体活动，成绩不怎么好，在集体活动中，总是一个人任何的集体活动，成绩不怎么好，在集体活动中，总是一个人 （5）有严重考试焦虑的学生。）
14、有严重考试焦虑的学生。表现：平时很认真学习，作业都比较好，但是一到考试，成绩总是没有表现：平时很认真学习，作业都比较好，但是一到考试，成绩总是没有什么提高，在考试的时候，呼吸困难，脑里一片空白，拉肚子，呕什么提高，在考试的时候，呼吸困难，脑里一片空白，拉肚子，呕吐等吐等四川省中江县职业中专学校三、心理危机的具体表现三、心理危机的具体表现3、人际交往危机、人际交往危机（6）不受同学们的欢迎，甚至受到同学的刻意孤立的同学。）不受同学们的欢迎，甚至受到同学的刻意孤立的同学。（7）初受处罚而又自尊心过强的学生。）初受处罚而又自尊心过强的学生。表现：某同学很爱面子，但被老师处罚后感到愤愤不平，表现：某同
15、学很爱面子，但被老师处罚后感到愤愤不平，从此对老师有强烈的不满，甚至影响到成绩从此对老师有强烈的不满，甚至影响到成绩4、家庭损伤中的学生危机、家庭损伤中的学生危机（8）家庭突变而又处境不利、适应困难的学生。）家庭突变而又处境不利、适应困难的学生。（9）家庭教育不良、期望过高而又不善沟通的学生。）家庭教育不良、期望过高而又不善沟通的学生。（10）家庭破裂而又缺乏保护的学生。）家庭破裂而又缺乏保护的学生。（11）离家出走的学生。）离家出走的学生。表现：某同学一提及父母，就感到很苦恼，有强烈的不满表现：某同学一提及父母，就感到很苦恼，有强烈的不满情绪，甚至愤怒流泪，又或者从来不提及父母，别人说情绪，
16、甚至愤怒流泪，又或者从来不提及父母，别人说到关于家庭的事情，他总是回避或者从不发表任何意见到关于家庭的事情，他总是回避或者从不发表任何意见四川省中江县职业中专学校三、心理危机的具体表现三、心理危机的具体表现5、其他（可以成为前四类中的任何一种）、其他（可以成为前四类中的任何一种）(12)有自伤、自杀或暴力倾向史的学生。有自伤、自杀或暴力倾向史的学生。表现：表现：1）言语上的征兆）言语上的征兆：表示要结束自己生命的话表示要结束自己生命的话直接向人说：直接向人说：“我想死。我想死。”“我不想活了。我不想活了。”间接向人说：间接向人说：“我所有的问题马上就要结束了我所有的问题马上就要结束了”“现在没
17、有人可以帮助我。现在没有人可以帮助我。”“没有我，他们会过得更好。没有我，他们会过得更好。”“我再也受不了了我再也受不了了”“要把某某人干掉要把某某人干掉”“人活着真没意思人活着真没意思”“人是不是真的有来世人是不是真的有来世”常常谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑常常谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑突然突然与同学告别与同学告别“感谢你们一直以来的帮助感谢你们一直以来的帮助”等等等等谈论一些易获得的自杀工具谈论一些易获得的自杀工具四川省中江县职业中专学校三、心理危机的具体表现三、心理危机的具体表现2）行为的表现：）行为的表现：出现突然的、明显的行为改变：无缘无故地生气或与人敌出现突然的、
18、明显的行为改变：无缘无故地生气或与人敌对；突然出现性格改变；如情绪不稳定，忽悲忽喜对；突然出现性格改变；如情绪不稳定，忽悲忽喜学习上的表现：注意力、学习成绩、出勤率、体育活动的学习上的表现：注意力、学习成绩、出勤率、体育活动的表现都有明显负性的变化。表现都有明显负性的变化。行为迟缓，独自一人在河边、楼顶徘徊、写遗书，把贵重行为迟缓，独自一人在河边、楼顶徘徊、写遗书，把贵重物品交给要好的同学物品交给要好的同学性格方面：性格过于内向，孤僻，缺乏社会支持的，解决性格方面：性格过于内向，孤僻，缺乏社会支持的，解决困难能力较弱，冲动、偏激、极端的个性困难能力较弱，冲动、偏激、极端的个性表情异常：如常常目
19、光呆滞、恍惚、愁眉苦脸，或者眼露表情异常：如常常目光呆滞、恍惚、愁眉苦脸，或者眼露凶光、咬牙切齿凶光、咬牙切齿四川省中江县职业中专学校注意及技巧注意及技巧:注意注意:不能随便给同学乱扣帽子，有一个表不能随便给同学乱扣帽子，有一个表现不代表有自杀倾向，但有自杀倾向就可现不代表有自杀倾向，但有自杀倾向就可能有这个表现。能有这个表现。技巧技巧:最近是否遇到什么困难呢？有什么我最近是否遇到什么困难呢？有什么我可以帮助你的？了解情况后及时把情况反可以帮助你的？了解情况后及时把情况反映给班主任或心理老师，不要随便给于该映给班主任或心理老师，不要随便给于该同学建议。同学建议。四川省中江县职业中专学校四、关怀
20、的技巧四、关怀的技巧1、关怀的原则：关怀的原则：保持中立，没有对与错，不批评，只是倾保持中立，没有对与错，不批评，只是倾听，可以适当给一些意见，然后把情况反映给老师听，可以适当给一些意见，然后把情况反映给老师2、保密的原则、保密的原则1）不外传：除班主任和心理老师外，不能告诉其他任何人）不外传：除班主任和心理老师外，不能告诉其他任何人当事人的情况当事人的情况 2）特殊情况例外：）特殊情况例外：对方有明显的自杀倾向；对方有明显的自杀倾向；对方有可能采取极端行动，对他人或社会造成严重威胁对方有可能采取极端行动，对他人或社会造成严重威胁（打（打架事件）架事件）一方面想办法尽快通知班主任或心理老师，另
21、一方一方面想办法尽快通知班主任或心理老师，另一方面请求身边的同学帮助阻止其有害行为。面请求身边的同学帮助阻止其有害行为。3、积极的倾听：、积极的倾听：非言语的技术：目光注视、形体动作、声非言语的技术：目光注视、形体动作、声音特征、真诚、音特征、真诚、热情、尊重热情、尊重4、鼓励、理解和支持：、鼓励、理解和支持：多换位思考、给予对方鼓励和支持。多换位思考、给予对方鼓励和支持。四川省中江县职业中专学校五、关心同学时遇到的困难五、关心同学时遇到的困难1、我跟需要关注的同学接触不多，难以主动去关注他。、我跟需要关注的同学接触不多，难以主动去关注他。方法：方法：1)纠正同学对心理委员工作的误解，宣传自己
22、纠正同学对心理委员工作的误解，宣传自己 2）与同学多交流，建立平易近人的形象）与同学多交流，建立平易近人的形象 3）亲切的问候，表示关心）亲切的问候，表示关心 4）从当事人周边的同学了解）从当事人周边的同学了解 5）向班主任或者心理老师反映情况）向班主任或者心理老师反映情况2、虽然他需要关心，但是他是我讨厌的人，甚至是全班公、虽然他需要关心，但是他是我讨厌的人，甚至是全班公认的不认同的人，所以不想去关注他认的不认同的人，所以不想去关注他方法：允许有情绪反应，了解他的情况后，如果自己不去方法：允许有情绪反应，了解他的情况后，如果自己不去帮助他帮助他,可以向班主任或者心理老师反映情况可以向班主任或
23、者心理老师反映情况3、我已努力关心他了，但他意识不了自己需要帮助，拒绝、我已努力关心他了，但他意识不了自己需要帮助，拒绝我的关注。我的关注。方法：向班主任或者心理老师反映情况，确定他是否需要方法：向班主任或者心理老师反映情况，确定他是否需要关注关注四川省中江县职业中专学校六、基六、基本能力测试本能力测试 1、当一个同学向你倾诉内心的苦恼，当一个同学向你倾诉内心的苦恼，说着说着，他情不自禁地哭了起来。这时，说着说着，他情不自禁地哭了起来。这时，你会选择怎样的行动？你会选择怎样的行动？A 阻止他，告诉他阻止他，告诉他“男儿有泪不轻弹男儿有泪不轻弹”；B 批评他，告诉他哭是懦弱的表现；批评他，告诉他
24、哭是懦弱的表现；C 等待他，默默在旁陪伴，需要时递上纸巾；等待他，默默在旁陪伴，需要时递上纸巾；D 告诉他，忍一忍就过去了。告诉他，忍一忍就过去了。四川省中江县职业中专学校基本素质测试2、关于保密，你的立场是：、关于保密，你的立场是：A 在任何情况下，泄露同学的秘密都是不道德在任何情况下，泄露同学的秘密都是不道德的；的；B 若某同学的领导或辅导员要求，则可透露该若某同学的领导或辅导员要求，则可透露该同学的秘密；同学的秘密；C 当你判断同学的行为可能会伤害自己或他人当你判断同学的行为可能会伤害自己或他人时，泄密并不算不道德；时，泄密并不算不道德；D 只有专业的心理咨询师才需要保密。只有专业的心理
25、咨询师才需要保密。六、基六、基本能力测试本能力测试四川省中江县职业中专学校3、关、关于责于责任感的任感的问题问题 一个三、四岁的孩子在玩耍，一不小心，被身边一个三、四岁的孩子在玩耍，一不小心，被身边的椅子绊了一下，摔倒了，大哭的椅子绊了一下，摔倒了，大哭这时，他的这时，他的母亲匆匆跑来，一边抱起孩子，一边说：母亲匆匆跑来，一边抱起孩子，一边说：“宝宝宝宝不哭，宝宝不哭，椅子坏，椅子绊了宝宝，妈妈不哭，宝宝不哭，椅子坏，椅子绊了宝宝，妈妈打椅子。打椅子。”小孩马上不哭了。小孩马上不哭了。妈妈的做法：妈妈的做法：A、正确的，简单有效；正确的，简单有效；B、错误的，对小孩成长不利；错误的，对小孩成长
26、不利；C、不论对错，有用就行。、不论对错，有用就行。六、基六、基本能力测试本能力测试四川省中江县职业中专学校 4、某班心理委员李某，听说本班王某被男朋某班心理委员李某，听说本班王某被男朋友抛弃，李某在王某不知情的前提下，私自找友抛弃，李某在王某不知情的前提下，私自找其男友说情，晓之以理，动之以情，最后两人其男友说情，晓之以理，动之以情，最后两人和好如初。和好如初。你认为：心理委员的做法你认为：心理委员的做法 A 正确的，很有责任感；正确的，很有责任感；B 错误的，这问题是不能替代做主的；错误的，这问题是不能替代做主的；C 不论对错，只要班上不出事就可以。不论对错，只要班上不出事就可以。六、基六
27、、基本能力测试本能力测试四川省中江县职业中专学校总之：心总之：心理委理委员需具备四员需具备四项基本技能项基本技能Text会会观察察会判断会判断富有洞察富有洞察力，敏感力，敏感而尽而尽责。会会倾听听会理解会理解 会助人会助人 善助人善助人Text有有爱心心情商高情商高正常正常/异常异常行行为有序有序 失控失控/过控控 自我自我调节反思修正反思修正 情情绪变化化 主主导心境心境 持持续时间 CLHO四川省中江县职业中专学校七、实七、实 践践:结合实际，你最近有没有发现你班上结合实际，你最近有没有发现你班上有哪些同学是需要关注的？有哪些同学是需要关注的？请选择最需要关注的一个同学，简单请选择最需要关
28、注的一个同学，简单谈谈他有哪些主要表现？谈谈他有哪些主要表现？你是怎样去关注他或者怎样去帮助他你是怎样去关注他或者怎样去帮助他的？出现了怎样的困难？的？出现了怎样的困难？四川省中江县职业中专学校 有一支队伍有一支队伍,不见得有多么响亮的口号，多么不见得有多么响亮的口号，多么精辟入理分析。最最重要的是，他们的一言一行精辟入理分析。最最重要的是，他们的一言一行也许不能像黑暗中的灯塔引导你前行也许不能像黑暗中的灯塔引导你前行,却是你寒却是你寒冷时的一盆炉火，你饥渴时的一瓢清茶冷时的一盆炉火，你饥渴时的一瓢清茶他们他们生活在你的身边生活在你的身边,穿行在校园的各个角落穿行在校园的各个角落,乐着乐着你的乐你的乐,忧着你的忧忧着你的忧,你可以不以为然你可以不以为然,也可以心也可以心照不宣照不宣.一个微笑一个微笑,一目注视一目注视,一次挽手一次挽手,足以使你足以使你热泪盈眶。热泪盈眶。这支队伍有一个特别的名字这支队伍有一个特别的名字 。结结 束束 语语