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1、1 1 打开心灵之窗打开心灵之窗 自贡市育才小学自贡市育才小学 罗朝晖罗朝晖3 3烦恼的危害烦恼的危害 uu使我们不思进取，甚至倒退。使我们不思进取，甚至倒退。uu使我们忧愁、悲观、失望、精神不振。使我们忧愁、悲观、失望、精神不振。uu如果我们的心情不好，就有可能向别人发如果我们的心情不好，就有可能向别人发脾气，不愿意配合老师或同学进行学习，脾气，不愿意配合老师或同学进行学习，与人相处就会有困难。与人相处就会有困难。5 5 打开心灵之窗打开心灵之窗 打开心灵之窗n n与人倾诉：把快乐告诉朋友，我们的快乐就会加倍；把苦恼告诉朋友，我们的苦恼就会减半。解除烦恼的妙招：u 难受时，说出你的感受u 害
2、怕时，喊出你的恐惧u 悲伤时，哭出你的伤痛u 郁闷时，对着镜子做个笑脸（坚持三分钟）u 苦闷时，做做自己喜欢的事情，转移注意力 u 烦躁时，到户外做做运动，再做做深呼吸 u 还可以听听轻音乐，看看幽默的漫画 温馨提示温馨提示n n老师向大家推荐一个号码：老师向大家推荐一个号码：12355n n这是全国统一的这是全国统一的青少年维权与心理咨询青少年维权与心理咨询的的公益服务专用号码。公益服务专用号码。大家来帮帮小雪 我们应该这样做我想对小雪说：我想对小雪说：2121 好的心情 uu使我们喜悦、生气勃勃。使我们喜悦、生气勃勃。uu使我们产生积极向上的动力，使我们产生积极向上的动力，学习起来会很开心。学习起来会很开心。uu使我们沉着冷静，能与人友好相处。使我们沉着冷静，能与人友好相处。使我们沉着冷静，能与人友好相处。使我们沉着冷静，能与人友好相处。快快 乐乐 处处 方方 快乐秘诀快乐秘诀1n n要有目标和追求 快乐秘诀2 n n要经常保持微笑快乐秘诀3n n要永远自信快乐秘诀4 n n要有幽默感要有幽默感要有幽默感要有幽默感 快乐秘诀5要有好奇心：要有好奇心：要有好奇心：要有好奇心：我动心，但不动手。我动心，但不动手。我动心，但不动手。我动心，但不动手。快乐秘诀6n n要乐于助人快乐秘诀7n n要尊重弱者快乐秘诀8n n要有同情心快乐秘诀9n n要学会合作快乐秘诀10n n要学会分享