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1、精选优质文档-倾情为你奉上1.走和跑的区别在于A.跑的速度快，走的速度慢B.跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小C.跑的步副大，走的步幅小D.跑时身体有腾空，走时身体没有腾空答案：D 2.马拉松跑全程多少？A.41195千米B.42195千米C.43195千米 D.44195千米 答案：B 3.全民健身计划刚要颁布的时间是A.1994年 B.1995年 C.1996年 D.1997年 答案：B 4.奥林匹克精神是A.更快、更高、更强 B.互相了解、友谊、团结和公平竞争C.团结、友谊、进步D.重要的不是取胜，而是参加答案：B 5.现代奥运会的创始人是 A.维凯拉斯 B.顾拜旦 C.萨马兰奇D.
2、威尔逊答案：B 6.运动员运动时，踝关节扭伤后应A.立即热敷按摩B.立即冷敷按摩C.立即冷敷，24小时后热敷D.不作处理答案：C 7.国家学生体质健康标准的评价指标是：A.心理、生理、素质 B.形态 、机能、素质C.身高、体重、肺活量D.身高、心理、素质答案：B 8.当饮食的摄取量大于身体的活动量，身体的体重会 A.增加B.减少C.不变D.以上皆错答案：A 9.下列何者是理想的减肥方法？A.断食 B.吃减肥药 C.运动+合理饮食D.吃泻药答案：C 10.标准田径赛场地一圈为多少米？A.200m B.300m C.400m D.800m 答案：C 11.身体运动素质不包括A.力量、速度B.柔韧、
3、耐力、灵敏C.适应能力答案：C 12.下列不是大学生体质健康标准测试项目A.身高、体重B.肺活量C.50米跑D.100米跑或立定跳远（选测一项）答案：D 13.大学生体质健康标准测试内容不包括A.身体形态B.身体素质C.心肺功能D.体育意识答案：D 14.不正确的身体关节名称是A.膝关节B.肩关节C.踝关节D.手关节答案：D 15.肌肉酸痛的正确处理方法不包括A.冷敷B.热敷C.进行静力牵张练习D.按摩答案：A 16.肌肉酸痛的正确预防措施不包括A.科学安排运动负荷B.避免肌肉负担过重C.准备活动充分 D.热敷答案：D 17.肌肉痉挛产生的原因不包括A.准备活动不充分 B.肌肉受到热刺激C.长
4、时间剧烈运动大量出汗答案：B 18.肌肉痉挛处理方法不包括A.牵拉屈曲肌肉使其伸展B.局部按摩冷敷C.离开冷环境D.喝盐开水答案：B 19.肌肉痉挛预防方法不包括A.运动前做充分的准备活动B.冬季注意保暖C.夏天喝些盐开水D.不剧烈运动答案：D 20.运动中腹痛原因不包括A.准备活动不充分B.长时间剧烈运动大量出汗C.开始运动过于剧烈答案：B 21.运动中腹痛处理方法不包括A.深呼吸或暂停运动B.热敷C.对胀痛的腹部揉按D.减速答案：B 22.运动中腹痛预防方法不包括A.合理安排体育锻炼时间B.充分做好放松活动C.注意运动节奏答案：B 23.闭合性软组织损伤处理方法不包括A.马上热敷B.控制肿
5、胀和疼痛C.用绷带或布条等进行加压包扎答案：A 24.大学生体质健康标准按照（ ）记分。A.百分制B.等级制C.百分制和等级制答案：A 25.奥运会的发源地是：A.伦敦B.亚特兰大C.悉尼D.古希腊雅典答案：D 26.要获取健康，首先应:A.良好的医疗条件B. 好的营养 C. 运动D.建立正确的健康观念和生活方式答案：D 27.体育课程的目标包括运动参与目标、运动技能目标、社会适应目标和:A.身心健康目标B.运动成绩目标C.竞技参与目标答案：A 28.下面哪一项体育活动项目发源于中国？A.拳击B.跆拳道 C.武术D.滑雪答案：C 29.“女排精神”的事例说明了体育具有明显的:A.健身功能B.娱
6、乐功能C.政治功能D. 教育功能答案：D 30.大学生体质健康标准测试项目没有 A.肺活量B.体重 C.坐位体前屈D.100米跑答案：D 31.在运动过程中，肌肉产生一种叫做的物质，刺激你的机体，从而使你有酸疼之感A.乳酸B.乳酸菌C.炎症答案：A 32.体育锻炼可以使安静时脉搏徐缓和血压A.降低B.不变C.随运动强度变化D.升高答案：A 33.健康的概念中将人的健康分为（ ）四个方面的内容A.生理健康、心理健康、身体健壮和社会适应能力良好B.生理健康、心理健康、道德健康和社会适应能力C.生理健康、心理健康、行为健康和身体健壮D.生理健康、精神饱满、行为健康和社会适应能力良好答案：B 34.健
7、康的关键因素包括：A.合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的情绪B.合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的精神睡眠C.合理的睡眠、适当的体育锻炼和保持良好的状态D.合理的睡眠、适当的体育锻炼和保持良好的体态答案：A 35.影响大学生健康的因素包括：A.人体生物学因素；环境因素；生活行为方式因素；卫生保健因素。B.人体生物学因素；睡眠因素；生活方式因素；卫生保健设施因素。C.人体生物学因素；环境因素；生活方式因素；体育锻炼。D.人体生物学因素；环境因素；饮食方式因素；卫生保健设施因素。答案：A 36.人体进行长时间中等强度活动时主要的供能系统是：A.磷酸原系统（三磷酸腺苷磷酸肌酸ATPCP）B.
8、有氧氧化系统C.乳酸能系统（无氧糖酵解系统）D.磷酸原系统和有氧氧化系统答案：B 37.在50米短距离跑的比赛中，运动员的能量供应主要是由（ ）直接供能。A.磷酸原系统（三磷酸腺苷磷酸肌酸ATPCP）B.乳酸能系统（无氧糖酵解系统）C.有氧氧化系统D.磷酸原系统和有氧氧化系统答案：A 38.由于精神压力引起的皮肤系统疾病有 ( )A.肥胖症B.胆结实C.冠心病 D.斑秃答案：D 39.运动处方的主要对象是：A.从事体育锻炼者 B.专业运动员C.任何人D.残疾人答案：A 40.下列属于有氧运动的项目是A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑答案：D 41.下列属于无氧运动的项目是A.举重B.篮球C.足球
9、D.慢跑答案：A 42.运动后，补充（ ）有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素E答案：C 43.（ ）是维持中枢神经系统正常生理功能的重要物质，是大脑的唯一能源。A.脂肪B.糖C.蛋白质D.维生素答案：B 44.下面物质中，供给人体的热能物质是（ ）A.水B.糖C.无机盐D.维生素答案：B 45.脚踝扭伤血肿24小时以内应 ( )A.热敷B.冷敷C.包扎D.按摩答案：B 46.人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（ ）A.速度B.力量C.灵敏D.耐力答案：D 47.下列哪项因素对人的健康和长寿影
10、响最大A.遗传 B.社会因素C.医疗条件D.生活方式和行为嗜好答案：D 48.癌的发生与下列哪些因素有关A.吸烟B.酗酒C.基因D.以上都是答案：D 49.国际公认的成年人日均步行量标准为（）。A.8000步B.10000步C.11000步D.5000步答案：B 50.如果体重以千克为单位，身高以米为单位，BMI 的计算公式是。A.体重/身高B.身高的平方/体重C.体重/（身高的平方）D.身高/体重答案：C 51.腰臀比的英文缩写为A.WHOB.BMIC.RHWD.WHR答案：D 52.2008美国体力活动指南提示成年人每周至少参加（ ）中等强度体力活动以保持健康。A.100minB.2天C.
11、150minD.75min答案：C 53.2008美国体力活动指南提示成年人每周至少（ ）参加中高强度肌力锻炼。A.2天 B.3天C.4天D.5天答案：A 54.2008美国体力活动指南提示青少年每周至少（ ）参加肌力锻炼和强健骨骼的运动。A.2天 B.3天C.4天D.5天答案：B 55.不属于有氧运动的项目是A.步行B.自行车C.冰球D.慢跑答案：C 56.不属于无氧运动项目的是A.50m跑B.拔河C.网球D.投掷答案：C 57.心率在100次/分钟左右为A.小强度B.中等强度C.大强度答案：A 58.每周锻炼3-4次是最适宜的频率，锻炼间隔不宜超过A.1天B.2天C.3天D.4天答案：C
12、59.能量的直接来源是A.糖B.脂肪C.ATPD.蛋白质答案：C 60.不属于健康促进范畴的是：A.身体形态B.身体质量C.身体素质D.身体机能答案：B 61.我国青年男性体脂百分比为A.10-15%B.15-20%C.20-25%答案：A 62.内脏型肥胖亦被称为A.苹果型肥胖B.梨型肥胖C.橄榄型肥胖答案：A 63.皮下脂肪型肥胖亦被称为A.苹果型肥胖B.梨型肥胖C.橄榄型肥胖答案：B 64.美国运动科学家认为，最有效的减肥运动之首是A.骑单车B.慢跑C.游泳答案：B 65.身体机能的主要指标不包括 A.安静脉搏B.血压C.肺活量D.握力答案：D 66.体育运动对血管的促进作用不包括A.动
13、员快B.恢复快C.血压降低D.血管变厚答案：D 67.男生1000米和女生800米是测量A.心肺功能B.速度素质C.奔跑能力答案：A 68.不属于肌肉活动能量供应的系统是A.磷酸原系统B.有氧氧化系统C.ATP系统答案：C 69.磷酸原系统供能持续时间为A.6-8秒B.60秒C.180秒答案：A 70.最大心率HRmax的计算公式是A.220-年龄B.200-年龄C.220-BMI答案：A 71.为了有效考核学生体质健康状况，体育学院面向2015级及以后入校学生开设的课程为A.体育俱乐部B.体能达标与测试C.西南石油大学体育健康促进理论D.西南石油大学体育通识课教育答案：B 72.体能达标与测
14、试课程的成绩评定依据是？A.大学四年体质健康测试成绩B.400公里健身跑完成情况C.体育课程成绩D.A和B答案：D 73.体育专项课程的上课时间是？A.1-4学期B.4-7学期C.3、4学期D.2、3学期答案：D 74.体育俱乐部课程的上课时间是？A.1-4学期B.4-7学期C.3、4学期D.2、3学期答案：B 75.体育专项课程的考核内容是？A.专项技能与理论知识B.出勤与课堂表现C.400公里健身跑D.A、B和C答案：D 76.大一至大四学年体质测试成绩各占体能达标与测试课程分数为？A.16.67%,16.67%，16.67%,50%B.25%，25%，25%，25%C.20%，20%，2
15、0%，40%D.50%，16.67%,16.67%，16.67%答案：A 77.400公里健身跑的有效时间是多少？A.10-20分钟B.12-30分钟C.15-30分钟D.15-25分钟答案：C 78.一次有效的400公里健身跑需要打卡几次？A.3次B.4次C.5次D.6次答案：C 79.大一年级的400公里健身跑目标里程是多少？A.40公里B.50公里C.60公里D.80公里答案：B 80.大二、大三年级的400公里健身跑目标里程是多少？A.40公里B.50公里C.60公里D.80公里答案：C 81.大四年级的400公里健身跑目标里程是多少？A.40公里B.50公里C.60公里D.80公里答
16、案：D 82.体质健康测试免测申请需要的材料包括A.体质健康测试免测申请单B.三甲医院的诊断证明C.医院缴费证明D.A和B答案：D 83.体能达标与测试课程占1个必修学分。答案：正确 84.体能达标与测试课程满50分可获得一个学分。答案：错误 85.如因体质测试违规等行为造成某学年体质测试成绩无效，违规学生可通过400公里健身跑弥补该部分成绩。答案：正确 86.400公里健身跑抵扣体质健康测试成绩按照每多跑10公里抵扣体能达标与测试课程分数1分计算。答案：正确 87.找人代替打卡、代替他人打卡、骑车打卡都属于400公里健身跑的违规行为。答案：正确 88.剧烈运动后整理放松活动是使运动器官得到最
17、好、最快的放松。（）答案：正确 89.体育锻炼时穿符合运动项目的服装和运动鞋是为了方便锻炼又保护身体。（）答案：正确 90.剧烈运动后可以马上进行冷水浴或去游泳。（）答案：错误 91.饭后半小时再去运动较好。（）答案：错误 92.运动中或运动后可以马上大量饮水或吃冷食。（）答案：错误 93.空腹状况下不宜进行剧烈运动。（）答案：正确 94.睡眠不足状况下不宜进行剧烈运动。（）答案：正确 95.细胞是组成人体的最基本单位。（）答案：正确 96.人运动的物质基础是运动系统。（）答案：正确 97.青春期加强体育锻炼能缩小先天身材和体质上的差距。（）答案：正确 98.大学生体质健康标准测试结果与毕业无
18、关。（）答案：错误 99.身体质量指数是指身高与标准体重两者的比例。（）答案：错误 100.身体质量指数反映人体的长度、围度、宽度和厚度以及密度。（）答案：错误 101.身体质量指数能评价人体形态发育水平和营养状况及身体均称度。（）答案：正确 102.如果你所测得的身高标准体重数值小于同班同学，就说明你身体的匀称度欠佳,需要通过调整饮食结构或参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。（）答案：错误 103.身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例。（）答案：正确 104.体脂百分比是指总体重中体脂的比例，可以判断胖瘦状况。（）答案：正确 105.50米跑是反映人体呼吸系统机能状
19、况的重要指数。（）答案：错误 106.引体向上数值越大，则反映你的下肢力量越高。（）答案：错误 107.做有氧运动时，体内产生乳酸堆积，心率和呼吸保持在稳定的状态，因而持续运动时间长，安全性高，脂肪消耗多，有利于改善心血管系统的功能。（）答案：错误 108.肺活量是评价人体运动系统机能状况的指标。（）答案：错误 109.50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力。（）答案：正确 110.立定跳远主要是测量向前跳跃时全身肌肉的爆发力。（）答案：正确 111.单独列为评价女生肌肉力量和耐力的方法是仰卧起坐测试。（）答案：正确 112.坐位体前屈测试
20、反映的是关节和肌肉的柔韧性。（）答案：正确 113.扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围。（）答案：正确 114.柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。（）答案：正确 115.运动是提高健康水平的最好手段。（）答案：正确 116.属闭合性软组织损伤有扭伤、切刺伤、挫伤、挤压伤等。（）答案：错误 117.体温升1度，心率增加10-15次/分，因此可通过安静脉搏判断身体是否发热。（）答案：正确 118.心率在180次/分以上属大运动强度。（）答案：正确 119.心率在130或140次/分属于中等运动强度。（）答案：正确 120.50米
21、跑是有氧运动。（）答案：错误 121.有氧运动持续5分钟即可达到较好的健身效果。（）答案：错误 122.肌肉等软组织受伤后的处理步骤应是冷敷、抬高伤肢和加压包扎。答案：正确 123.健康是指没有疾病。答案：错误 124.空腹情况下不宜进行剧烈运动。答案：正确 125.剧烈运动后不宜立即冷水浴和游泳。答案：正确 126.体力活动包括交通、职业、体育和家务等过程中的身体活动。答案：正确 127.经常进行体育锻炼有助于身体健康，还可以延缓人体的衰老过程。答案：正确 128.运动损伤后应立即进行按摩。答案：错误 129.劳逸结合是指人们的工作与休息应合理搭配。答案：正确 130.运动可以促使肾上腺素和
22、多巴胺的分泌，使人更加精神和快乐。答案：正确 131.简单来说，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的中间状态。答案：正确 132.运动对人体健康产生的影响是可以依靠营养和医学手段代替的。答案：错误 133.人体运动中会大量出汗，所以运动中应一次性大量饮水。答案：错误 134.生活方式是影响健康的首要因素。答案：正确 135.一般情况下，心率在120次/分钟以上的运动可以看作大强度的运动。答案：错误 136.运动处方一般应包括有氧运动、伸展运动和力量性运动三种运动种类。答案：正确 137.经常参加体育活动，可以促进血液循环，改善大脑供血，调节中枢神经系统功能。答案：正确 138.世界卫生组织多年研
23、究表明，人的健康寿命60%取决于遗传因素。答案：错误 139.体育运动对身体的健康作用明显，但对于心理健康的影响不显著。答案：错误 140.中国是乒乓强国，也有人称乒乓球是“国球”，所以乒乓球的发源地是中国。答案：错误 141.目前军事战争越来越呈现高科技化趋势，因此体育的军事功能已经不存在。答案：错误 142.由于体育具有经济功能和政治功能，所以举办奥运会可以获得经济效益和政治影响。答案：正确 143.行为和生活方式因素是影响大学生健康的因素之一。答案：正确 144.“东亚病夫”的事例说明中国的强盛还包括国民体质健康的内容。答案：正确 145.某中国成年男子BMI=27，可判断此人肥胖.答案
24、：错误 146.腰臀比是指腰部脂肪与臀部脂肪的比值。答案：错误 147.肥胖会使血液粘度增高，易诱发心脑血管疾病。答案：正确 148.女性肥胖者由于雌激素较多，易发生子宫癌、乳腺癌。答案：正确 149.单纯性肥胖主要是长期能量负平衡的结果。答案：错误 150.大强度运动消耗热量大，运动中主要靠燃烧体内脂肪提供能量。答案：错误 151.长期锻炼往往可使心脏增大，心肌增厚，基础心率下降。 答案：正确 152.仰卧起坐反映的是下肢力量。答案：错误 153.有氧氧化系统由糖或脂肪参与，供能特点是ATP生成总量大，持续时间长.答案：正确 154.运动后由桡动脉或总动脉测定10秒钟的脉搏，然后再乘以6，则
25、可换算成为每分钟脉搏。答案：正确 155.锻炼是一种娱乐活动，能使人的头脑从担忧以及其他紧张思维活动中解放出来。答案：正确 156.有氧运动包括散步、体操、保健体操、举重等。答案：错误 157.体育锻炼能使大脑释放自然合成的镇静剂内啡肽。答案：正确 158.体育锻炼中运动负荷应以大强度为宜。答案：错误 159.健康的概念中将人的健康分为生理健康、心理健康、行为健康和社会适应能力良好四个方面的内容。答案：错误 160.大学生人际交往的意识如何，在交往中所结成的人际关系如何，往往是其心理健康水平和社会适应能力的综合体现，直接影响他们未来的发展。答案：正确 161.两强相遇勇者胜，在势均力敌的情况下
26、，往往是体育精神成了决定胜负的关键。答案：正确 162.体育锻炼是维持加强生命活动，延缓人体衰老、促进人类进化的有效手段。答案：正确 163.运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。答案：正确 164.运动前以低糖类、高脂肪的食物为主。答案：错误 165.人体通过进食等方式摄取营养物质，任何一种食物不可能包含人体所需要的一切营养素，因此，人体要从多种食物中获取各种营养素。答案：正确 166.非运动时不可长期多喝运动饮料，以免造成肥胖及体内电解质不平衡。答案：正确 167.大学生多从事长跑运动对呼吸系统、心血管系统等有极大的好处。答案：正确 168.未经训练者或初练长
27、跑的人“极点”出现晚，持续时间短，症状表现轻。答案：错误 169.发生了挫伤要立刻进行按摩。答案：错误 170.1000m、800m项目既测试有氧耐力，也测试无氧耐力的水平。答案：正确 171.亚健康是指人出现了机体疾病。答案：错误 172.正常的健康的男性无锻炼者安静时的心率是60次/min左右，而正常的健康的有锻炼者安静时的正常的健康的有锻炼者安静时心率是70次/min左右。答案：错误 173.女子关节灵活性比男子好，是因为女子肌纤维细长，横断面积大，伸展性好。答案：错误 174.体力活动不足（静态生活方式）已被WHO确定为21世纪全球最大的公共卫生问题。答案：正确 175.除了有氧运动外
28、，肌力锻炼也非常重要。答案：正确 176.“健康中国2030”规划纲要中“提高全民身体素质”的主要内容在第三章。答案：错误 177.体育健康促进包括对身体形态、身体机能和身体素质的促进。答案：正确 178.某成年女性的腰臀比为0.88，这一指标属于正常范围。答案：错误 179.皮下脂肪型肥胖比内脏脂肪型肥胖的危害大。答案：错误 180.肥胖者全血粘度较高，易诱发心脑血管疾病。 答案：正确 181.持续时间长的中低强度运动主要靠燃烧体内糖分提供能量。 答案：错误 182.如果将脂肪折算成热量，那么1kg脂肪相当于7700kcal。答案：正确 183.运动处方是针对群体身体状况而制定的一种科学的、
29、定量化的周期性锻炼计划。答案：错误 184.运动处方的基本内容只包括运动形式、运动频率、运动强度和运动时间四个方面。答案：错误 185.跑步等有氧运动健身最重要，肌力锻炼并不重要。答案：错误 186.从体力活动的角度将生活方式划分为动态生活方式和休闲式生活方式答案：错误 187.脂肪的分解供能含能量最多，不需要氧的参与，分解为CO2和H2O，释放ATP。答案：错误 188.良好的人际关系及适应能力是健康心理的基本标准之一。答案：正确 189.运动后补充电解质（维生素、矿物质、微量元素）有利于加速机体从疲劳中恢复。 答案：正确 190.运动健身处方是以提高体适能促进健康预防疾病为目的的。答案：正
30、确 191.等长练习也称为静力性练习，等张练习也称为向心练习。答案：正确 192.运动后应注意水分、电解质、糖类的补充，大运动量运动后可以饮用含咖啡因的饮料和运动饮料。答案：错误 193.现代人的整体健康观，世界卫生组织提出“无病即健康”。答案：错误 194.社会交往健康不属于大学生健康生活方式的5个维度。答案：错误 195.运动前的食物应以高糖类、低脂肪的食物为主。答案：正确 196.大运动量运动后，应避免喝酒，酒精有利尿的作用，会降低体内的水分，也会减少肝糖原的合成，还会影响受损组织的复原，对于运动后的恢复有很大的副作用。答案：正确 197.青少年每天体力活动时间至少一小时，强度越大越有健
31、身价值。答案：错误 198.随着年龄增加，体脂百分比有所增加，老年期最高。答案：错误 199.短跑是由乳酸能系统功能。答案：错误 200.现代人的健康危机主要体现在体质、心理、社会和道德等层面。答案：正确 201.每年有超过200万的死亡与体力活动不足有关。答案：正确 202.体力活动金字塔包括日常运动、有氧运动、柔韧性和力量、休整运动。答案：正确 203.节食和有规律的运动必须成为生活习惯的一部分，才能一生保持好身材。答案：正确 204.运动频率是指每周锻炼的次数。每周锻炼34次是最适宜的频率。但由于运动效应的蓄积作用，两次运动的间隔不宜超过3天。答案：正确 205.健身锻炼与适度的控制饮食相结合，是公认的安全可靠，科学的减肥方法。答案：正确 206.耐久跑是提高学生无氧代谢能力的有效手段。答案：错误 207.我国是1979年恢复国际奥委会成员国资格的。答案：正确 208.测量安静时脉搏一般安排在上午比较好，体质越差，脉搏越慢。 答案：错误 209.在进行耐久跑的活动时，会有种生理现象“极点”出现，用有深度和节奏的呼吸可减轻“极点”的程度。 答案：正确 专心-专注-专业