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1、 爱眼日演讲稿4篇爱眼日演讲稿 篇1 敬重的教师，亲爱的同学们，大家好。我是来自20xx级9班的冯艾兰。今日非常荣幸能站在这演讲。今日，我演讲的题目是爱护眼睛，爱护我们的心灵之窗 眼睛是人类感观中最重要的器官，对于人们的工作、学习和生活有着重要的作用。大脑中大约有80%的学问和记忆都是通过眼睛猎取的。它能够让我们读书认字，了解的世界。眼睛能区分不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。 1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国建议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一建议受到眼科学界和眼科专家们的响应，打
2、算每年5月5日为 眼睛，是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的漂亮;是眼睛帮忙我们驱走黑暗的孤独，让我们观察阳光的明媚;是眼睛帮忙我们辨别是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。因此，拥有一双光明的眼睛对于我们每个人来说特别重要，平常的学习生活中尽量削减对它的损害。 爱护视力应当留意：不在剧烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿态要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前远眺远处。不行弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样引起疲惫，造成成近视。 常常远眺远处
3、放松可以防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的安康。 期末马上降临，同学们应更加爱护自己的眼睛。学习当然重要，但身体更加重要。爱护自己的眼睛，爱护我们的心灵之窗。同学们让我们一起行动起来吧。 我的讲话完毕， 感谢大家! 爱眼日演讲稿 篇2 尊敬的教师们，亲爱的同学们： 眼睛是我们熟悉世界，学习学问，相互沟通的重要窗口，爱护眼睛的演讲稿。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多的不便。 爷爷时常告知我要好好爱护视力，不要像他小的.时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的爱护赐予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。
4、不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。 现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有力量，更有信念爱护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明a、清亮、有神的大眼睛。 首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，；坚持每天作好眼睛保健操。 留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等；含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类；植物性食物比方胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜
5、、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有好处。因此，应当在每天的饮食中，留意摄入含有维生素C的食物，比方，各种新奇的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消退眼睛紧急的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比拟丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。 此外，我们还要留意用眼的卫生，不要用不洁净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进展检查，准时发觉问题。 同学们，让我们相互沟通，共同爱护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接
6、新世纪的挑战，争取为祖国建立多做奉献。 爱眼日演讲稿 篇3 眼睛是我们熟悉世界、学习学问、相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。视力的下降会给我们的学习和生活带来许多不便。 爷爷常常告知我要爱护视力，而不是像他小时候那样。爷爷小时候，由于生活条件差，他没有足够重视视力的爱护。当他上高中的时候，他已经戴上了厚厚的眼镜。它不仅给爱好运动的爷爷带来麻烦，而且对将来的学习和生活也有很大的影响。 现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件，有力量，有信念爱护我们的眼睛。只要我们都努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明、清亮、虔诚的眼睛。 首先，养成良好的视力
7、习惯:保持正确的坐姿;足够的光线;假如你长时间看书，你应当每45分钟休息一下，看看远方，让你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。 留意加强养分，多吃对眼睛有益的食物，如:富含蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等;植物性食物如胡萝卜、韭菜、菠菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物。 含有维生素C的食物对眼睛也有好处。因此，你应当日常饮食中，留意摄入含有维生素C的食物，如各种新奇蔬菜和水果，特殊是青椒、黄瓜、花椰菜、卷心菜、新奇枣、梨和桔子等含量最高。 富含钙的食物对眼睛也有好处，钙有消退眼睛疲惫的作用。例如，豆类、绿叶蔬菜和虾皮富含钙。 此外，我们必需留
8、意眼睛的卫生，不要用不洁净的手揉擦眼睛，不要长时间看电视和操作电脑，应定期检查眼睛，准时发觉问题。 同学们，让我们相互沟通，共同爱护我们的眼睛，努力学习，迎接新世纪的挑战，努力为祖国建立多做奉献。 爱眼日演讲稿 篇4 尊敬的教师，亲爱的同学们： 大家早上好!今日我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。 众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮忙我们熟悉世界，学习学问。但是假如我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且假如高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除少局部人是
9、遗传因素引起的，大局部是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要缘由是读写姿态不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双光明的眼睛，我盼望同学们从以下几点开头做起： 1、留意养分、不挑食 眼球发育需要充分、全面的养分。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平常要平衡饮食，合理养分。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新奇疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。 2、改善照明、端正坐姿 最抱负的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时翻开，台灯最好要用25瓦白炽灯。 读写姿
10、态要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调整生理机能，能减轻眼睛的疲惫。 要保持良好的读写姿态，还要留意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。 3、克制看电视、用电脑 看电视要有克制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。 4、常常望远，做好眼保健操 积极参与户外活动，常常远眺远处，放松眼睛，如可以远眺远处的树木或建筑物，也可以在夜晚识别那满天的星斗。 坚持做好眼保健操能够消退疲惫，增加眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。 我信任每个人对这个世界都存在肯定的奇怪和热忱，那就让我们行动起来，爱护视力、远离近视!让我们的每一天都在光明和和谐中完善的上演!