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1、老年人尿失禁老年人尿失禁什么是尿失禁什么是尿失禁有不自主的漏尿情形，且会造成卫生以及有不自主的漏尿情形，且会造成卫生以及社交上的困扰。社交上的困扰。国籍尿限制医国籍尿限制医学会学会尿失禁常见吗尿失禁常见吗随着年纪上升，发病率上升女性高于男性15%老年人存在尿失禁，女性高达30%尿失禁后果尿失禁后果泌尿系感染蜂窝织炎跌倒致骨折失眠社交实力下降愁闷症影响生活品质尿失禁的危急因素尿失禁的危急因素老年人更年期或停经后妇女多产妇女或产多胞胎妇女做过盆腔手术患者肥胖慢性呼吸道疾病心衰患者尿失禁的危急因素尿失禁的危急因素脑部或脊髓神经损伤患者：中风或截瘫等便秘患者行动不便者尿失禁分类尿失禁分类真性尿失禁：指
2、在任何及任何时候发生的真性尿失禁：指在任何及任何时候发生的尿失禁。体位尿失禁。体位满溢性尿失禁：膀胱无收缩力，膀胱过度满溢性尿失禁：膀胱无收缩力，膀胱过度充盈后尿溢出。充盈后尿溢出。应力性尿失禁：平常不会出现尿失禁，在应力性尿失禁：平常不会出现尿失禁，在腹压上升时出现，如咳嗽，大笑等。腹压上升时出现，如咳嗽，大笑等。先天性尿失禁。先天性尿失禁。尿失禁的病因治疗尿失禁的病因治疗精神状态不佳多尿尿路感染药物副作用便秘行动不便尿失禁的治疗尿失禁的治疗药物治疗：用药物削减膀胱不稳定收缩，削减排尿次数，或增加括约肌收缩实力，削减尿液溢出。尿道旁胶原体或自体脂肪注射手术治疗：将脱垂的膀胱或子宫吊起，尽量复
3、原至正常解剖位置，供应适当的支撑。行为治疗尿失禁的行为治疗尿失禁的行为治疗骨盆肌肉训练生理反馈电刺激阴道圆锥体凯格尔运动凯格尔运动盆底肌肉，也被称为“凯格尔肌肉”，是用来支持子宫、膀胱、直肠和小肠的肌肉，妇科医生阿诺德凯格尔博士最初在1948年进行了描述，并且独创了治疗生殖器松弛的非手术疗法。将凯格尔运动与日常生活结合起来，有助于预防盆底问题，如大小便失禁，而且可以改善性生活的质量。最重要的是，你要学会识别和分别凯格尔肌肉，将运动纳入日常生活中。凯格尔训练法凯格尔训练法找到正确盆底肌位置找到正确盆底肌位置尿流中断法：排尿时，收缩肌肉中断排尿，假如中断成功，为正确肌肉。阴道触诊法肛门指检法肌肉训
4、练肌肉训练基础训练：每次收缩5秒，放松5-10秒，适合子宫脱垂，或阴道松弛，憋不住尿的患者。反压力训练：收缩1秒，放松1-2秒，适合打喷嚏，咳嗽引起尿失禁患者。长久力训练：每次收缩20秒以上，适合轻度子宫、膀胱脱垂或中度尿失禁患者。肌肉训练肌肉训练 先基础训练，等5秒收缩稳定后再行反压力训练一天3次，每次15-20回，渐渐延迟收缩时间，可以选择躺姿，坐姿或站姿分别来做检查熬炼，一个疗程3个月留意事项留意事项做前排空膀胱饭后1小时不建议训练轻松，自然，无压力的环境腹部，双腿，臀部肌肉不要收缩运动的质量比次数重要，留意收缩正确的肌肉，每天喝水量1500-2000ML以上恒心与习惯是成功的关键感谢您的关注！感谢您的关注！