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1、当好自己健康的第一责任人国旗下讲话敬爱的老师们，亲爱的同学们：同学们，老师们，大家上午好，我是XXXo今天我要讲 的是：当好自己健康的第一责任人。自12月7日，全国多地取消了查验核酸阴性证明、查 验健康码和落地检，行程卡系统明天也即将下线。说心里话, 听到这个消息，我并没有感到高兴，反而更担心了，坚持了 三年，突然这样放开，我们以后该拿什么保护自己，学校该 拿什么保护学生，这是我三年以来第一次感到害怕。我想并 不是国家抛弃了我们，反而我们更要感谢祖国、感谢救死扶 伤的医护人员保护了我们三年。这就好比我们终究有一天要 长大，要离开母亲的怀抱。但是政策放开并不代表疫情的结 束，新冠病毒依然存在，随
2、时都有可能侵入我们的身体。在 充分认识疫情新形势的大背景下，我们要做好自己健康的第 一责任人，不要恐慌，积极应对，那么具体我们能做些什么 呢？我为大家总结了以下三点。一、正确进行个人防护我们要自觉佩戴口罩，佩戴时要区分内外，紧贴面部, 遮住口部。咳嗽、打喷嚏时，要用纸巾或肘部遮住口鼻，自 觉回避周围人员。此外，要养成勤洗手的习惯，避免用未清 洁的手触摸口鼻。同时要保持环境卫生，每天对生活区域进 行消毒，坚持开窗通风。保持充足的睡眠和阳光的心态，注 意科学饮食，营养均衡。二、密切关心自身情况我们要时时刻刻留意自己的身体，若出现发热、干咳、 乏力、咽痛等相关症状，可在家观察治疗，对症用药，必要 时
3、请及时到医疗机构就诊。三、积极进行疫苗接种如果符合接种条件，应该积极预约接种、全程接种。60 岁以上特别是80岁以上的老年人、有基础性疾病的患者和 没有接种疫苗的人群，都是新冠肺炎重症高风险人群，应尽 快接种、方能尽早受益。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。希望 大家能做到以上三点，对自己和身边人的健康负责。老师们, 同学们，让我们守护生命健康，科学防护，积极应对，携手 努力，静待疫散花开。我的发言到此结束，谢谢大家！当好自己健康的第一责任人国旗下讲话敬爱的老师，亲爱的同学们：大家上午好！我是XXX,今天我国旗下讲话的题目是: 每个人都是自己健康的第一责任人。健康多么沉重的一个词。它
4、联系着快乐，悲伤，陪伴和 分离。想要拥有健康，并不是那么容易之事。美国的爱默生 有句名言：健康是人生第一财富。确实如此，不是有句话说， 健康是一，其他的学业、事业、梦想、财富、友谊等一切都 是一后面的零吗？没有健康的身体，其他的一切都无从谈起。保持健康的方法包括合理饮食、注意休息、加强锻炼等。 此外，还需要保持良好的心态，达到身心俱佳的状态。合理 饮食：饮食需多样化，避免挑食，保证营养均衡。一日三餐 应规律，避免暴饮暴食。注意休息：学习一段时间后需进行 适当休息，注意劳逸结合，避免过度劳累。加强锻炼，健康 需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己，运动 自己的体魄，才能拥有一颗健康的心，
5、快乐的心。在运动中， 我们体验成功的喜悦；在运动中，我们尝尽了失败的痛楚； 在运动中，我们经历了委屈的挫折，磨炼了坚强的意志；阐 述了团结的内涵；懂得了友谊的真谛。快乐有苦有甜，有酸 有涩。人生时见阴云，时见阳光。运动传递健康，健康成就 快乐！运动能让你释放学习生活的压力，锻炼人生的耐力， 成就辉煌的人生！我们是祖国的希望，是未来的接班人，我 们有责任，也有义务从各个方面锻炼自己，提升自我价值。 保持良好的心态：应积极疏解不良情绪，保持乐观的心情。 当压力过大时，要懂得自我调节。生命是上帝赋予的小船， 而健康则是船的风帆，因为有帆，船才会前进得更远，因为 有船，帆才会迎风飘扬。让我健康，我快乐
6、”的口号伴随我 们走过一生！青少年应身心健康、体魄强健、意志坚强、热 爱生活、充满活力。乐观开朗，积极向上，碰上问题要从容 面对，遇到麻烦，坦然处之。恍如一梦，疫情复燃。疫情面前，没有人是旁观者，每 个人都是责任人。路上，有风有雨是常态，风雨无阻是心态， 风雨兼程是状态。青年阵厉奋发，以毅战疫。只盼凛冬散尽 春早至，山河无恙映笑颜，国泰民安幸福时。我们应配合防 控，坚定信念。以微薄之力，同舟共济，共抗疫情。成为自 己健康的第一责任人。我的演讲结束了，谢谢大家。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话敬爱的老师、亲爱的同学们：早上好！我是XXX,非常荣幸能在国旗下发言。今天，我国旗下 讲话的题目是做自
7、己健康的第一责任人。不知道大家发现没有，我们不再需要频繁的做核酸了， 出入公众场所也不需要出示核酸阴性证明了。这是目前防疫 的新形势。在抗击新冠疫情的前三年里，是国家保护我们的生命安 全，现在到了我们自己保护自己的时刻了。当好自身健康第 一责任人，守好自己这道防线，既是对自己负责，也是对他 人负责，对社会负责。一、要做好个人防护，守好健康阵地虽然目前疫情防控向好态势持续巩固，但我们决不能掉 以轻心、放松警惕，仍要做好个人防护，将感染风险降到最 低。要关注疫情动态，注意公共文明，保持安全社交距离， 不扎堆、不聚集；要坚持良好卫生习惯，勤洗手、勤通风， 外出戴口罩，打喷嚏捂口鼻，少用手接触眼睛；要
8、坚持适量 运动，保持平和心态，增强自身免疫力；要保持客观清醒的 头脑，不盲目跟风，不造谣、不传谣、不信谣。二、要及时接种疫苗，筑起防疫守护线新冠疫苗可以有效预防新冠病毒的感染，接种后产生的 抗体可在一定程度上可以起到预防的作用。由于目前还没有 针对新冠病毒的特效药，所以接种疫苗是最经济有效的措施。 接种新冠疫苗，首先是为了我们自己的健康负责，其次是为 了我们家人的健康负责，再者是为社会全体安全负责。全民 有序接种新冠疫苗，可以在人群中逐步建立起免疫屏障，阻 断新冠肺炎的流行，实现宏观上的预防，这样我们才能更好 地生活。三、要坚持运动与阅读，保持愉快的心情运动是改善一个人生活状态的最好方式。坚持
9、运动的好 习惯，不仅可以让你保持良好的体魄和体能，也能让你拥有 较好的身材和体格。运动未必要是体育课，在平日里积极动 起来，哪怕很短的时间，也可以改善一个人的身心状态。运 动让你健康，更让你每天早上醒来都有着清晰的思维，充满 活力。保持阅读是改变自己最好的方式。哪怕每天花为数不多 的时间，只要天天坚持，你就会发现自己的言谈举止、气质 谈吐，有了很大的改变。无论是自我提升，还是驱赶迷茫, 读书都是最简单实用的方法。在日积月累的阅读中，我们能 不断保持思考，更新自我认知，直至越来越笃定从容。一个 人只有不断读书学习、汲取新知识，才能打开思维的路径、 阻挡思维的固化。当前，疫情防控进入新阶段，我们每一个人都要切实负 起责任，积极配合、主动作为，从自身做起、从点滴做起, 当好自身健康的第一责任人，人人支持、人人参与，团结一 心，同心协力，筑牢防疫的“铜墙铁壁”。我的发言完毕，谢谢大家。