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1、小学生健康饮食演讲稿【五篇】【篇一】学校生健康饮食演讲稿老师们，同学们：早上好！今日国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更 健康”。我们都知道学校时期是生长发育的关键阶段，可是许多同 学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的 健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我盼望各位同学能 够开头留意自己的这些不良习惯。1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生 活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏 食，挑食的习惯了，就简单引起养分失调，抗病力量低下，身体 发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖简单引起胃病，皮肤 病；肉吃过多简单导致动脉粥样硬化，冠心病；吃
2、太咸简单使血 压上升等等。据调查现在许多同学在进餐时，只选择自己喜爱的吃。有 的同学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是 不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都简单引起各类疾病！从 今日起，我盼望大家能够渐渐改善这个问题！2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤 其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，由于多嚼有利于 提高食物的消化率和爱护肠胃。3、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊 贩那儿买吃的。我们要知道，许多食品成分都非常简单，经过日 晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特殊是到了夏天， 食用露天销售的食品
3、，同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品 To的确，同学们都处于发育阶段，简单饥饿。那么这时，我 们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。最终，我告知大家一个科学的进餐挨次：汤一一蔬菜一一 板 肉 半小时后吃点水果。盼望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习 惯，健康的成长。【篇二】学校生健康饮食演讲稿敬重的老师和同学们：大家好！今日我演讲的题目是健康饮食，让身体更强壮。食品 可以让我们身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来养 分、健康但是，假如不合理饮食，便会给我们的身体带来危 害。所以，健康的饮食，才可以让身体健康，使身体强壮！记得小时候的一段日子，由于缺少熬炼，导致身体的
4、汲取 力量下降。为此，我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生 病呢？于是，我带着怀疑来到了医院。经过检查，发觉是由于不 健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，这几个月，我比较喜 爱吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往 我缺少熬炼，但我合理健康的饮食，才爱护了我的身体健康。看 来运动、学习和健康的饮食，才能让人有一个健康的体魄。现在上学校六班级了，校门口有很多商家，有得卖文具， 有的卖食品，可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现 在的同学买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危 害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么廉价呢？ 是由于这些东西可能用料和香
5、料、食品添加剂特殊的多，而食材 很可能是食品垃圾打造的。我发觉，同学们对味道非常敏感。到 了 812岁时，对咸味是那么宠爱，就犹如写作业肯定用蓝墨汁 是一个道理。这种食品对身体的危害也不行小觑，吃多了会对心、 肺、肝的健康造成很大的影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。健康的饮食也要合理的搭配，不能吃养分保质过期的食品。 比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食，由于它们的养分成 分不能混搭在一起，否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要 自己坚持，肯定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。健康的饮食对身体有很大的关心，合理的饮食给我们带来 了健康、幸福、欢乐！让我们从现在开头爱惜自己的身体吧
6、，做 到健康的饮食吧，让自己的身体更加健康、强壮！我的演讲完毕，感谢大家!【篇三】学校生健康饮食演讲稿尊敬的老师们、友爱的同学们:早上好！今日我讲话的题目是健康饮食，让我们更健康。x月x日是“中国同学养分日“！政府为了使同学养分宣 扬工作更加广泛、深化、长久地开展下去，促进同学养分宣扬工 作的制度化，所以，打算将每年的x月x日定为“中国同学养分 日二我们都知道学校时期生长发育的关键阶段，可是许多同学 都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自 己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今日起，我盼望各位同 学能够开头留意自己的这些坏习惯。1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中
7、要 吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑 食的习惯了，就简单引起养分失调，抗病力量低下，身体发育不 良，影响我们的健康。合理养分对我们的健康成长及学习有着很 重要的意义。2、养成吃早餐的良好习惯，特殊要留意的是要吃好早餐。 上午紧急的学习和活动，要求早餐必需含有充分的热量。有些同 学早晨匆忙忙忙凑合着吃一点就抓紧上学，上了两节课，肚子就 空了。等到第三、四节课有些同学就消失精神不振、留意力不集 中等现象，影响正常的学习。因此早餐要特殊予以重视，只有不 吴“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏健康成长。3、在吃饭时要细嚼慢咽，吃保时千万不要太快，尤其是 年龄小的孩子，
8、更应当把食物嚼得细一些，由于多嚼有利于提高 食物的消化率和爱护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束 进餐。这样的习惯是特别不好的！这样，长期时间下来，会特别 简单引起胃病！4、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候，许多同学都会到学校外面的露 天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，许多食品成分都非常 简单，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特 殊是到了夏天，食用露天销售的仪器同学们就更简单吃到一些变 质腐坏的食品了。同学们，关注食品平安，学习养分搭配，平衡膳食，应当 和我们学习基础学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养 成良好的饮食习惯，在健康、养分、欢
9、乐的生活下健壮成长！ 【篇四】学校生健康饮食演讲稿敬重的老师，友爱的同学们：大家早上好！今日我演讲的主题是合理膳食，健康成长。俗话说：“民以食为天”。每天的饮食是我们赖以生存的基 础，食品是补充身体养分的最有效的途径。食品质量的好坏直接 关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段,但有些同学自制力不强，常常会为了一些口腹之欲去吃一些路边 摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有养分价值，而且对 我们的健康百害而无一利。总有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍旧在路边的 小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低 廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似养分丰富，实则是
10、让 人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质， 而是可以致命的三聚氟胺。或许你刚刚吃完的外卖就是商家在不 足五平方米的小房间里用上述材料为你细心制作的。等我们到中 年的时候，这些潜在的危急便会一股脑全部爆发出来，让你猝不 及防。现在拥有健康的本钱，就等于拥有了拼搏的力量。俗话说:“身体是革命的本钱”，只要我们拥有强健的体魄, 还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢？我们还有什么事情是不 能做到的呢？那么，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐应当 吃一些养分价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚 上进食的养分已近基本消耗完。早上只有准时地补充才能满意我 们上午的学习。午餐，
11、则要保证食品的质与量。由于午餐具有承 上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗 的空缺，又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐，则不能吃的太 饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃 的太晚，六点最为合适！所以在这里，我盼望同学适当的食用快餐、油炸食品，远 离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎 接新的一天！我的演讲到此结束，感谢大家！【篇五】学校生健康饮食演讲稿尊敬的老师，友爱的同学们：大家好！今日我演讲的题目是“健康饮食二古往今来，无论贫困 富贵的人都离不开吃，可怎么吃才能吃得健康有养分呢？很多同学喜爱吃薯片、辣条、果冻等零食。他们里面添加 了太多丙烯酰胺这样对人体有害的添加剂和人工色素了。它们会 使我们养分不良，身体变得非常虚弱。可怎么吃才能吃得健康有 养分呢？1、少吃一些垃圾食品，多吃一些对身体有益的水果蔬菜。2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和饮料。3、不要吃已经过期或腐烂的食品和水果蔬菜。4、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。假如不 吃早餐，学习效率也会下降。5、要合理饮食，不要暴饮暴食。多多运动，身体才会更 好。同学们，我们是祖国的将来，为了祖国的明天，请大家合理饮食，健康饮食吧!感谢大家!