《《高职院校体育与健康教程》教案第15课24式太极拳.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《《高职院校体育与健康教程》教案第15课24式太极拳.docx（13页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、24式太极拳第课课题24式太极拳课时2 课时(90 min )教学目标知识技能目标：（1 ）掌握24式太极拳的练习方法（2 ）掌握太极拳分解动作的要领思政育人目标：培养学生虚怀若谷、谦逊谨慎、中正向上的太极精神，激发学生不屈不挠、勤学苦 练的体育精神，培养学生的民族自豪感和爱国精神教学重难点教学重点：24式太极拳的练习方法教学难点：掌握太极拳分解动作的要领教学方法讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP教学设计第1节课：考勤（2 min ）一问题导入（5 min ）一传授新知（28 min ）一课堂讨论（10 min ） 第2节课：准备活动（5 min
2、 ）一自由训练（20 min ） 实践比赛（15 min ） 一课堂小 结（3 min ） 作业布置（? min ）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤(2 min)【教师】使用APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组 织纪律性，掌握学 生的出勤情况问题导入（5 min）【教师】提出问题：你见过别人打太极拳吗？你了解太极拳的历史吗？【学生】思考，回答问题通过问题导入， 掌握学生对太极 拳的了解情况，弓1 导学生主动思考， 调动学生的主观 能动性传授新知 （28 min）【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解太极拳的相关 知识一、预备势动作要领：身体自然直立，两脚并拢，
3、两腿自然伸直；胸腹放 松，两臂垂于两腿外侧，手指微屈；头颈端正，下颌微收,口闭齿 扣，舌抵上腭；精神集中，表情自然，目平视前方。通过教师讲解 和多媒体演示等 方式，让学生了解 太极拳的相关知 识课24式太极拳你对太极拳感兴趣吗,请说明原因。【学生】聆听、思考、小组讨论，由小组代表上台发表讨论结果【教师】与学生一起评价各组的发言深学生对太极拳的理解第二节课准备活动(5 min )【教师】组织学生进行热身活动【学生】听从教师安排，进行热身活动通过进行热身 活动，避免关节韧 带以及肌肉损伤自由训练(20 min )【教师】组织学生自由练习太极拳24式【学生】听清训练要求、开始训练【教师】巡视，答疑解
4、惑通过训练，巩固 理论知识，加强学 生太极拳24式的 练习实践比赛(15 min)【教师】组织学生举行太极拳比赛，并讲清比赛规则【学生】自由结合，组成人数相等的4队、积极参与、进行比赛【教师】担任裁判、并评价学生的表现通过实践比赛， 激发学生的竞争 意识，从而提高太 极拳的技能课堂小结 (3 min )【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了太极拳24式的分解动作及动作要领；希望大家课 后多加练习，熟练掌握太极拳24式动作的要领。【学生】总结回顾知识点总结知识点，巩 固印象作业布置 (2 min )【教师】布置课后作业了解太极拳的发展历史，体会太极拳的文化内涵。【学生】完成课后任务通过课后作业
5、 复习巩固学到的 知识，提高理论知 识水平教学反思在这节课中学生能在互动环节深入沟通，效果不错。教师多与学生进行深入的沟通和 交流，可以发现学生学习中存在的问题并及时纠正，使其掌握科学有效的学习方法，提 高学习的质量和效率。10第15课24式太极拳二、24式太极拳动作【教师】扫码播放“太极拳比赛片段”视频，并提出问题你对太极拳有何看法? 【学生】观看、思考、回答问题 【教师】总结并讲解新知(一)起势 【教师】多媒体展示“起势”示意图，并讲解动作要领动作要领：左脚向左迈一步，两脚平行开立至与肩同宽；两臂 由身体两侧慢慢向前、向上平举至与肩同高、同宽，手心向下；两 腿慢慢曲膝半蹲,重心落于两脚之间
6、，形成马步；同时两掌轻轻下 按至腹前，上体舒展、端正，目平视前方。(二)左右野马分鬃1 .左野马分鬃【教师】多媒体展示“左野马分鬃动作要领”示意图，并讲 解动作要领(1 )上体稍右转，重心右移；同时右臂弯曲置于胸前，掌心翻 转向下；左手画弧下落，曲肘置于腹前，掌心翻转向上，与右掌相 对呈抱球状，两臂曲肘；左脚收至右脚内侧，脚尖点地，目视右手。(2 )上体左转，左脚向左前方迈出一步，脚跟轻轻着地，重心 仍在右腿上。(3 )上体继续左转，身体重心前移，左脚全脚掌着地，左腿屈 膝，形成左弓步；同时两手掌前后分开，左手至体前与眼同高，手 心斜向上；右手按至右侧髓部旁，手心向下，指尖向前；两臂微屈， 目
7、视左手。(详见教材)2 .右野马分鬃【教师】多媒体展示“右野马分鬃动作要领”示意图，并讲 解动作要领(1 )重心稍后移，曲右膝，左腿伸直，左脚尖翘起外撤45 60(2 )上体左转，重心移至左腿，左脚全脚掌着地，左腿前弓， 右脚收至左脚内侧，脚尖着地；同时左臂弯曲置于左胸前，掌心翻 转向下；右手画弧下落，曲肘置于腹前，掌心翻转向上，与左掌相 对呈抱球状；目视左手。.(详见教材)24式太极拳第课3,左野马分鬃其动作要领与“1.右野马分鬃”相仿，但方向相反。(三)白鹤亮翅“【教师】多媒体展示“白鹤亮翅动作要领”示意图，并讲解 动作要领动作要领：(1 )上体稍左转，右脚向前收拢半步，前脚掌轻轻落地，与
8、左 脚相距约一脚长；同时左臂弯曲置于胸前，掌心翻转向下；右手画 弧下落，曲肘置于腹前，掌心翻转向上，与左拳相对呈抱球状；目 视左手。(2 )重心后移，右脚全脚掌着地，并向右转体；两手随转体交 错分开，右手上举，左手下落；目视右手。(3 )上体转正，左脚稍向前移动，形成左虚步；右手上举，手 心向左后方，左手按于左侧馥部旁，指尖向前；目平视前方。(四)左右搂膝拗步1.左搂膝坳步【教师】多媒体展示“左搂膝拗步动作要领”示意图，并讲 解动作要领(1 )上体稍左转；右手向下摆至体前，手心向上；目视右手。(2)上体右转，左脚收落于右脚内侧，脚尖点地；同时两臂交 叉摆动，右手由体前经右侧髓部向右后方上举至与
9、头同高，手心向 上；左手由左胸前经头前向右画弧至右肩前，手心向下；目视右手。(详见教材)2 .右搂膝拗步,【教师】多媒体展示“右搂膝拗步动作要领”示意图，并讲 解动作要领(1 )上体左转，重心稍后移，左脚尖翘起外撇；同时两臂外旋， 开始向左摆动；目视右手。(2)上体继续左转；重心前移，左脚全脚掌着地，右腿收至左 脚内侧，脚尖点地；同时右手经面前画弧摆至左肩前，掌心向下， 左手向左上方画弧上举至与头同高，掌心向上，左臂自然伸直，肘 微屈，目视左手。(详见教材)3 .左搂膝拗步其动作要领与“1.右搂膝坳步”相仿，但方向相反。第 课24式太极拳(五)手挥琵琶【教师】多媒体展示“手挥琵琶动作要领”示意
10、图，并讲解 动作要领动作要领：(1)右脚向前收拢半步并落于左脚后，与左脚相距约一脚长， 脚尖点地；同时右臂稍向前伸，腕关节放松。(2)上体右转，重心后移，右脚全脚掌着地；同时左手向左、 向上画弧摆至体前，手臂自然伸直，掌心斜向下；右臂曲肘向左下 方画弧并收至胸前，掌心斜向上；目视左手。(3)上体稍向左回转,左脚稍向前移，脚跟着地；同时两皆外 旋，曲肘合抱，前后交错；左手与鼻相对，掌心向右；右手与左肘 相对，掌心向左；目视左手。(六)左右倒卷肱1 .右倒卷肱【教师】多媒体展示“右倒卷肱动作要领”示意图，并讲解 动作要领(1)上体稍右转；右手随转体向下经腰侧向后上方画弧至掌指 与头同高，掌心翻转向
11、上，右臂微屈；左手翻转，掌心向上停于体 前；视线先随转体向右看，再转向前方看左手。(2 )上体稍左转，左脚提收经右腿内侧向后退一步，前脚掌轻 轻着地；同时右臂曲肘，右手收至肩上耳侧，掌心斜向下方；左手 翻转掌心向上；目视左手。(3)上体继续左转，重心后移，左脚全脚掌着地；右脚以前脚 掌为轴扭直，右腿微屈，形成右虚步；同时右掌推至体前，腕与肩 同高，掌心向前；左手向后、向下收至左侧腰部，掌心向上；目视 右手。2 .左倒卷肱，【教师】多媒体展示“左倒卷肱动作要领”示意图，并讲解 动作要领(1)上体稍左转；左手随转体向左后上方画弧，掌指与头同高， 掌心向上，左臂微屈；右手外翻，掌心向上停于体前；视线
12、先随转 体向左看，再转向前方看右手。(2)上体稍右转；右脚提收向后退一步，前脚掌轻轻着地；同 时左臂曲肘，左手收至肩上耳侧，掌心斜向前下方；右手翻转掌心 向上；目视右手。(3)上体继续右转，重心后移，右脚全脚掌着地；左膝微屈，24式太极拳形成左虚步；同时左掌推至体前，腕与肩同高，掌心向前；右手向 后、向下画弧收至右侧腰部，掌心向上；目视左手。3.右倒卷肱其动作要领与1 .右倒卷肱相同。4,左倒卷肱其动作要领与1 .左倒卷肱相同。（七）左揽雀尾。【教师】多媒体展示“左揽雀尾动作要领”示意图，并讲解 动作要领（1）上体微右转；同时右手由腰侧向右上方画弧至与肩同高， 掌心斜向上，右臂微屈；左臂自然置
13、于体前，腕与肩同高，手心向 下；目视左手。（2 ）左脚收至右脚内侧，脚尖点地；同时右手曲臂置于右胸前， 掌心翻转向下；左手画弧下落，曲肘置于腹前，掌心翻转向上，与 右掌相对呈抱球状；目视右手。（详见教材）（八）右揽雀尾【教师】多媒体展示“右揽雀尾”示意图，并讲解动作要领（1）重心后移，上体右转，左脚尖内扣；同时右手经头前画弧 右摆，掌心向外，两手平举于身体两侧；目视右手。第（2 ） 第（10 ）步分别与左揽雀尾动作要领的第（1 .一 第（10 ）步相仿，但方向相反。（九）单鞭【教师】多媒体展示“单鞭动作要领”示意图，并讲解动作 要领（1）上体左转，重心左移，右脚尖内扣，左脚尖外展；同时左 手经
14、头前向左画弧摆至身体左侧，掌心向外；右手经腹前向左画弧 摆至左肋前，掌心朝向腹部；视线随左手移动。（2）上体右转,重心右移，右腿曲膝，左腿伸直；同时右手经 头前向上、向右画弧摆至右肩前，掌心向内；左手向下、向右画弧 摆至腹前，掌心转向内；视线随右手移动。（详见教材）（十）云手-【教师】多媒体展示“云手”示意图，让学生上台演示第 课24式太极拳“【学生】按照多媒体展示内容进行演示.【教师】评价学生的演示，并讲解动作要领(1)上体右转，重心后移；左脚尖内扣，右腿屈蹲；同时左手 经腹前向下、向右画弧摆至右肩前，掌心向内；右勾手松开变掌， 掌心向外，指尖向上；目视右手。(详见教材)(十一)单鞭【教师】
15、多媒体展示“单鞭动作要领”示意图，并讲解动作 要领(1)上体右转，重心移至右腿，左脚跟提起；同时右手经头前 向右画弧，至右前方时掌心翻转成勾手；左手经腹前向下、向右画 弧至右肩前，掌心转向内；目视勾手。(2 )与单鞭动作要领中的(4 )完全相同。(3 )与单鞭动作要领中的(5 )完全相同。(十二)高探马【教师】多媒体展示“高探马动作要领”示意图，并讲解动 作要领(1)右脚向前收拢半步，距左脚约一脚长，前脚掌着地；目视 左手。(2)上体稍右转；重心后移，右脚全脚掌着地，右膝弯曲，左 脚脚尖点地；同时右勾手松开，两手翻转手心向上，两臂前后平举， 肘关节微屈，目视左前方。(3 )体左转，左脚向前移动
16、，形成左虚步；同时右臂屈收经头 右侧向前推出，腕与肩平，掌心向前；左臂屈收，左手收至腹前， 掌心向上；目视右手。(+=)右蹬脚【教师】多媒体展示“右蹬脚动作要领”示意图，并讲解动 作要领(1)左脚提收至右踝内侧；同时右手稍向后收，左手经右手背 向右前方穿出，两手交叉，腕关节相交，左掌心斜向上，右掌心斜 向下；目视左手。(2 )上体左转；左脚向左前方迈一步，脚跟着地，脚尖略外撇； 同时左手内旋，两手虎口相合举于头前，两掌心向外；目视前方。(详见教材)(十四)双峰贯耳24式太极拳第课。【教师】多媒体展示“双峰贯耳动作要领”示意图，并讲解 动作要领(1)右腿曲膝收回，脚尖自然下垂；同时左手经头侧向体
17、前画 弧，与右手平行落于右膝上方，两掌心向上，指尖向前；目视前方。(2 )右脚向右前方上步，脚跟着地，脚尖斜向右前方；同时两 手收至两腰侧，两掌心向上。(3)重心前移，右脚全脚掌着地，右腿曲膝，形成右弓步；同 时两手握拳经两侧向上、向前画弧摆至头前，两臂半屈呈弧形，两 拳平行相对呈钳形，与头同宽，两前臂内旋，两拳眼斜向下；目视(十五)转身左蹬脚【教师】多媒体展示“转身左蹬脚动作要领”示意图，并讲 解动作要领(1.上体左转，重心后移；左腿曲膝，右腿伸直，脚尖内扣； 同时两拳变掌，左手经头前向左画弧，两臂微屈举于身体两侧，两 掌心向外；目视左手。详见教材。(十六)左下势独立【教师】多媒体展示“左下
18、势独立动作要领”示意图，并讲 解动作要领()左腿曲膝收回至右踝内侧，脚尖向下；上体右转，右臂稍 内合,右手捏成勾手，勾尖向下；同时左手经头前画弧摆至右肩前， 掌心向右，指尖向上；目视右勾手。(2)-(5)详见教材(十七)右下势独【教师】多媒体展示“右下势独立动作要领”示意图，并讲 解动作要领(1)右脚落于左脚右前方，前脚掌着地；上体以左脚前脚掌为 轴向左转；同时左手变勾手提举于身体左前方与肩同高；右手经头 前向左画弧摆至左肩前，掌心向左；目视左勾手。(2)左腿曲膝半蹲，右脚提起至左踝内侧，前脚掌落地，沿地 面向右伸出，随即全脚掌着地，右腿伸直；右手落至左肋前，目视 左勾手。第(3 ) ( 4
19、) ( 5 )步分别与左下势独立动作要领的第(3 ) (4) (5)步相仿，但方向相反。第 课24式太极拳(十八)左右穿梭1 .右穿梭【教师】多媒体展示“右穿梭”示意图，并讲解动作要领(1)左脚向左前方落步，脚跟着地，脚尖外撇，上体左转，重 心随转体落步前移；同时左手内旋，手心翻转向下；目视左手。详见教材1 .左穿梭 【教师】多媒体展示“左穿梭”示意图，并讲解动作要领(1)重心稍后移，右脚脚跟着地，脚尖外撇，上体右转；同时 右手下落至头前，左手向左画弧落至腹前；目视左手。第(2 ) ( 3 ) ( 4 )步分别与右穿梭动作要领的第(2 )(3) (4 )步相仿，但方向相反。(十九)海底针 【教
20、师】多媒体展示“海底针”示意图，让学生上台演示，【学生】按照多媒体展示内容演示 【教师】评价学生表演并讲解动作要领(1)上体稍右转；右脚向前收拢半步，前脚掌落地，与左脚前 后相距约一脚长；目视前方。(2)上体右转，重心移至右腿，右脚全脚掌着地；右腿曲膝， 左脚脚跟提起；同时右手下落经体侧曲臂向后、向上抽提至耳旁， 掌心向左，指尖向前；左手向右画弧下落至腹前，掌心向下，指尖 斜向右；目视前方。(3)上体左转，稍向前倾；左脚稍前移，落地，形成左虚步； 同时右手经耳侧斜向前下方插掌，掌心向左，指尖斜向下；左手经 左膝前画弧搂过，按至右侧版部旁；目视右掌。(二十)闪通臂【教师】多媒体展示“闪通臂动作要
21、领”示意图，并讲解动 作要领(1)上体右转，挺直；右腿曲膝支撑站立，左脚回收到右脚内 侧；同时右手上提至身前，指尖向前，掌心向左；左手曲臂收举， 指尖贴于右腕内侧；目视前方。(2)左脚向前上步，脚跟着地；两手内旋分开，两手心向前； 目视前方。(3)重心前移，左脚全脚掌着地，左腿曲膝，形成左弓步；同 时左手推至体前，指尖与鼻尖对齐；右手撑于头部右上方，掌心斜24式太极拳第课向上，两手前后分展；目视左手。（二十一）转身搬拦锤【教师】多媒体展示“转身搬拦锤动作要领”示意图，并讲 解动作要领（1）重心后移，右腿曲膝，左脚尖内扣，身体右转；同时两手 向右摆动，右手摆至身体右侧，左手摆至头前，两掌心向外；
22、目视 右手。详见教材（二十二）如封似闭【教师】多媒体展示“如封似闭”示意图，并讲解动作要领（1）左手翻转，掌心向上，从右前臂下向前穿出；同时右拳变 掌也翻转向上；两手交叉伸举于体前；目视前方。（2）右腿曲膝,重心后移，左脚尖翘起；同时两臂屈收,边分 边内旋后引，两臂分开与肩同宽，两手收至胸前，掌心斜向下；目 视前方。（3）重心前移，左脚全脚掌着地，左腿曲膝，形成左弓步；同 时两掌向下经腹前再向上、向前推出，腕与肩平，掌心向前，掌指 向上；目视前方。（二十三）十字手【教师】多媒体展示“十字手动作要领”示意图，并讲解动 作要领（1）上体右转，重心右移，右腿曲膝，左腿蹬伸，脚跟着地， 脚尖内扣；同时右手向右摆至头前；目视右手。（2）上体继续右转，右腿屈弓，脚尖外撇，左脚全脚掌着地， 左腿自然伸直，形成右横档步；同时右手继续向右画弧，摆至身体 右侧，两臂平举于身体两侧，两掌心向外，指尖斜向上；目视右手。详见教材（二十四）收势动作要领：两臂内旋，两手翻转，手心向下，左右分开至与肩 同宽；随后两臂慢慢下落并垂于体侧；左脚轻轻提起，并拢于右脚 内侧，前脚掌先着地，随后过渡到全脚掌着地，形成预备姿势，目 视前方。通过课堂讨论， 巩固所学知识，加【学生】聆听、思考、理解、记忆课堂讨论（10 min） 儆师】组织学生以小组为单位讨论以下问题：