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1、运动损伤的预防及处理一、教学内容：运动损伤的预防及处理二、教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因；2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法（重点加难点）三、课时安排：一课时四、教学用具：黑板多媒体课件五、教学过程：（一）、导入新课，师：同学们你们在上体育课或是课外活动的时候有没有受 过伤啊，受伤后又是怎样处理的呢？生：有，说说自己处理伤病的方法。师：揭示今天要学的课的内容，出示一组运动员受伤时的课件图片，学生看完 图片后回答问题。师：同学们你们看了这组图片后认为这些运动员都是那些部位会受伤？生：头部，脚踝，膝盖（二）、课的内容：师：出示课件，讲解什么叫运动损伤及分类。一、运动损伤的概念和分类
2、：1、定义：在体育运动过程中所发生的各种损伤统称为运动损伤。2、分类：按伤后皮肤或粘膜完整分：开放性损伤和闭合性损伤，按伤后病程 阶段分：急性损伤和慢性损伤，按受伤的组织分：肌肉损伤、肌腱损伤和内脏 损伤，按受伤的轻重分：轻伤、中等伤和重伤。二、运动损伤发生的原因：师：我们了解了什么是运动损伤及其分类，那为什么会发生运动损伤呢，发 生运动损伤的原因是什么呢，请同学们认真思考一下？生：回答发生运动损伤的原因：不注意，意外，马虎师：出示课件讲解发生运动损伤的原因。1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地 采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、准备运动不足：A、不做
3、准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐 惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育 活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在 冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。三、运动损伤的预防
4、1、加强安全教育，克服麻痹思想，提高预防意识。2、认真做好准备活动，对可能发生运动损伤的环节和易伤关节，提早做好 预防措施。3、合理组织安排锻炼，合理安排运动量，防止局部器官运动过量。4、加强保护与帮助，特别要提高自我保护能力。四、预防措施1穿合适的运动鞋2锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习3做准备活动4避免过度牵拉颈部和背部肌肉5保持运动肌群的用力平衡6避免脊柱同时伸展和旋转7选择适合自己的运动项目8避免运动强度过大9避免一次锻炼的持续时间过长10不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼11作好整理放松运动12使用支持、保护关节的用具五、常见的运动损伤与处理师：同学们发生运动损伤后我们应怎样及时做出处理
5、呢？生：抹药水，清洗伤口，止血1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感 觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛 巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉 撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛
6、。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用 冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动， 防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用 热敷，促进淤血的吸收。4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组 织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同。5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过 度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适 当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方， 头部冷敷，注意保
7、暖，及时送医院治疗。6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定 不动，再请医生矫治。7、胫腓骨疲劳性骨膜炎初参加体育锻炼的人发病率高.跑跳时间过长，小腿肌肉在胫骨的附着点受 到过分的牵拉，刺激骨膜引起炎症。预防:避免剧烈运动中的碰撞8、骨折（骨的完整性受破坏）处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。（三）、课外拓展：受伤后的几种搬运方法。师：同学们如果受伤了，我们应该怎么样去搬运受伤的伤员呢？生：抬，背等等。师：出示课件，给学生讲解儿种常见的方法：扶持法，背负法，抱持法，椅托 法。（四）：小结：体育锻炼中要预防运动损伤的发生，要做到：从思想上对运动损 伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、 注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。（五）、作业：思考题：1、体育课中的准备活动有哪些作用？2、运动损伤发生的原因有哪些？3、预防运动损伤的注意事项有哪些？4、止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？