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1、高一 50米体侧教案教学内容1、快速跑：原地摆臂，原地高抬腿2、50米测试重点：快速蹬摆难点：动作的连贯性，臂、两腿蹬地的协调配合教学 1、认知目标：通过原地摆动，原地高抬腿，让学生了解快速跑的基本知识，基本方法，明确动作结构。目标 2、技能目标：通过跑的专门练习学会摆臂，促进上下肢的配合。3、情感目标：培养学生的协作能力及坚强的意志品质，让学生体验跑的乐趣。课的 结构教学内容教师活动学生活动组织与要求准 备 部 分8 分 钟一、上课常规1、体委集合队伍，检查人数，服装。（图1）2、师生问好3、宣布本次课内容 目标，安全教育。4、安排见习生二、愉悦身心（1）成一路纵队绕操场 跑两圈。（图2）（
2、2）徒手操（图3）1、上肢运动2、扩胸运动3、体侧运动4、弓步压腿运动5、测压腿运动6、膝关节运动7、手腕，踝关节运动1、上课前场地器材布置 及检查。2、向学生问好3、宣布课的内容和目 标，安全教育。4、安排见习生要求：精神抖擞语言亲和1、组织慢跑2、教师领做3、口令清晰，有节奏1、到指定地点集 合2、向老师问好3、认真听讲4、见习生协助教师组织教学。2、按照老师口令，动作练习。3、认真听讲，听 口令四列横队，如图1：（图1）要求：整队时要快、静、 齐，注意力集中，安静听 讲。1、有序的进行慢 跑（图2）要求：成一路纵队跑， 保持队型。成体操队形散开：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
3、XXXXXXX（图3）课的 结构教学内容教师活动学生活动组织与要求次 数基 本 部 分 32 分 钟一、跑的专门练习（1）、原地摆臂练习一 一以肩为轴，曲臂前后摆 动。（2）、原地高抬腿练习 摆动腿高抬，支撑腿 充分蹬伸，蹬摆协调。重点：摆臂有力，摆动腿 高抬。难点：手脚协调运动易错点：身体没有前倾， 摆动腿没有充分摆动。二、50米测试1、方法:按号数单、双号 成两列纵队站在50米起 跑处。2、安排1名见习生发令， 1名到终点处记录成绩。3、测完的同学在终点处 原地休息，不得影响其他 同学测试。1、讲解示范动作 技术。2、下口令声音要 洪亮。3、积极的指导学生练习。4、巡回观察学生 的学练情况
4、。5、纠正错误动作。1、教师讲解测试的方法 的规则。2、教师组织测试开始及 计时工作。3、管理组织好已测同学1、认真听讲2、积极配合老师 完成练习任务3、观察同学的动 作，进行模仿学习4、学练方法：原地摆臂练习 一拍一动2*8拍 快节拍练习2*8拍原地高抬腿 慢节拍练习2*8拍 快节拍练习2*8拍1、认真听讲测试 方法的规则。2、认真对待测试3、安静有序排好 队形。四列横队： tMtMtttt MttMttt ttttMtItt ttMttt（图 4） 成体操队形散开：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX（图5）要求：1、安静听讲，按 口令做动作，积极认真完 成练习。2、跑
5、的专门练习各练习 2组。（图6）要求：起点处按座号排队 整齐，全力冲刺。课的 结构教学内容教师活动学生活动组织与要求次 数结 束 部 5 分 钟1、集合队伍，进行放松 活动：肌肉的拉伸放松练 习。2、对课进行小结，并宣 布下次课的内容。3、安排值日生收拾器材4、师生再见1、集合整队，带领学生 做放松操。2、对课进行小结评价， 宣布下次课的内容。3、安排值日生收拾器材4、向学生问好1、到指定位置集 合，做放松练习。2、认真听老师讲 解。3、值日生收拾器 材。4、向老师再见四列横队：t tMtMttt tttMtt MttMttt tttMtt（图 7） 2*8 拍场地 器材田径场秒表练习密 度与心 率练习密度30-40%平均心率130-145%最同心率160170%课后 小结