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1、遇见未来的自己【教学内容】美国著名心理学家罗杰斯提出，每个人都有两个自我：理想自我与现实自我。即希望和 期待的自己与目前现实生活中的自己。而成长就是慢慢完善现实自我与理想自我的差距，现 在努力的每一小步都会更靠近理想的自我。本节课旨在启发学生对未来的思考，并以未来引领当前自我为实现未来的目标做出努 力。【教学目标】（一）知识目标：通过体验活动促进学生认识到自己的潜力，并对自己的未来怀有期待；（二）能力目标:通过体验活动启发学生思考未来，并思考为实现理想未来，自己当前需要 及能够做的事情；（三）情感与价值观目标:学生能够以未来为导向，走好当前的每一步，把握好初中最后一 年的学习生活。【教学重难点
2、】教学重点：启发学生思考未来、自我激励，并思考为实现理想未来，自己当前需要及能够做 的事情。教学难点：增强学生行动力，把握好当前的自己。【教学过程】第一局部导入局部分钟鼓掌建议时间8min教学环节教师活动学生活动说明与建议导入：一分钟鼓掌同学们，请估一下你一分钟内可以鼓掌多少次呢？请每位向 学将你预计自己一分钟内的拍掌次数记录在本子上。同学们认真估 计，防止脱离实际天马行空的估计。记录几个同学的预计次数（以老师为例，60次/分钟），让我们 一起来见证！一分钟计时开始！请同学们比照刚刚估计的数字和实际鼓掌的次数，你有什么发 现？很多时候，我们容易低估了自己，在事情开始之前会觉得这个 不会那个做不
3、来，从而限制了行动也限制了自己。事实上我们可以 做得比想象中更好。同学们，有没有可能拍得更多呢？请你给自己设定一个合理的 目标，并积极想方法去实现这个数字，例如我们可以缩小两手间距 离/做一定的冲刺等等。接下来再让我们一起见证，一分钟计时开始！积极参与活 动，并思考。教师需挑选几 位同学，对其 估计的次数及 实际拍掌次数 做一定的板书 记录。你有什么新的发现吗？是的，当我们心怀目标和期待并为之积极努力，就能看到自己 的更多可能，遇见更好的自己。板书：初步预计次数实际次数1目标次数实际次数2第二局部展开环节一遇见未来的自己 建议时间lOmin教学环节教师活动学生活动说明与建议展开：遇见 未来的自
4、己冥想-遇见未来的自己接下来请大家跟着老师一起做一个想象，请同学们调整一个舒 服的坐姿，注意不是趴下。请大家将注意力放在呼吸上，我们即将 搭乘时光列车去往目的地TO年后最美好的自己。播放冥想音频。（此处老师录制 段带背景音乐的引导语带着学生进行冥想，引导 学生畅想10年后自己一天的生活）跟随老师的引 导进行冥想 10年后最美 好的自己。并 用心体会自己 的感受。播放音频，创 设冥想环境。 此外，提问环 节可关注日常 表现普通的同 学。第三局部深入环节-梦想摩天轮 .建议时间12min教学环节教师活动学生活动说明与建议深入：梦想 摩天轮请将吴想中所看到的自己10年后的生活t青景，分职业、家庭、
5、社会生活、心理、经济及知识6个板块记录在梦想摩天轮的相应部 分。/业学习成句历水a好立庭氛2根据要求从至 关重要的六大 板块记录冥想 中的10年后 的自己。教师可结合自 身生活对6大 板块进行更详 尽的描述。休闲媒 A/自我评价通过冥想我们看到了 10年后自己的生活，当你完成梦想摩天轮后， 你可以离开座位向你的朋友提供未来的你。并请同学们提供：教学环节结束：我与自己的契约(1)请描述：10年后你的生活是怎样的？(2)你的感受是怎样的？第四局部 结束-我与自己的契约建议时间lOmin教师活动冥想中未来的自己可能是你所期待的，抑或是我们所不满意的。 冥想的内容跟我们当下的心情与想法有着密切联系。如
6、果冥想中的 你并不是理想中的，甚至是你所不满意的，你可以写下你期待的自 己是怎样的。在接下来九年级的一年生涯中，你希望自己可以做些什么来最 大程度地接近理想中的自己呢？具体到每一个月可以做些什么来实 现突破呢？每一周又应该保持怎样的行动习惯呢？同学们，请你联 系自己的实际对接下来的一年进行初步的行动规划。并设定相应的 激励与监督措施，完成与自己一年的行动契约。学生活动 能够结合自己 的实际将未来 的自己一步步 落实为行动计 划。说明与建议 如课堂上完不 成该局部，可 放在课后。在 向他人求助或 谈论后完成。同学们，课后你还可以将你的行动计划与家长、老师等探讨加以完善。千里之行始于足下，当前的我们既要仰望星空，同时也要脚 踏实地向未来的自己迈进。