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1、【青春期心理健康训练资料】女生青春期心理健康学问讲座稿 在座的女生伴侣们，从你们的表情我看到了羞怯。聪慧的你们肯定猜到了今日讲座的内容。关于青春期的学问许多，而今日的主题是爱惜自己，盼望大家放开全部的顾虑，像聊家常一样，我们谈谈女生如何在青春期爱惜自己。 首先，解释青春期：简洁地说，就是指10-20岁这个年龄段。粗略的分，我们还可以把学校作为青春期初期，高中作为青春期中期，高校作为青春期后期。这段时期，我们渐渐由童年过渡到成年；这段时期，我们的全身各器官、各系统的形态结构和生理机能发生变化生长发育，其中，以性器官和其次性征的发育为主要标志。（插问：我们女生的其次性征是指什么？）提到性，同学们不
2、用觉得尴尬，不自然，了解这些学问并不是无耻下流的表现，相反，对这方面的无知才会显得愚昧，由于越来越多的事实告知我们发生在中同学中的不幸大部分都不得是由于对青春期性学问的缺乏。没记错的话我们的生物课是学过的，就当复习一下旧学问，大胆想大胆说！ 我想说的是：这是一个严厉的话题，在这里都是女生，我盼望氛围是安全的，不要相互取笑，同学们要以严厉的态度对待，没什么好笑的，实在忍不住可以微笑一下，但不要大笑；在课堂上争论以后也没必要刻意在公共场合争论。 请看看问题： 1 你知道月经是怎么一回事吗？（不知道的请举手） 2 你知道遗精是怎么一回事吗？ 3 你知道精子、卵子是什么意思吗？ 4 你知道男生的生殖器
3、官吗？ 5 你认为了解这些学问是难为情的事情吗？ 6 你的爸爸妈妈向你介绍过这些事情吗？ 7 你是从哪里了解这些学问的？ （或许有点女生会谈论这些是恶心的东西，大家的表现在我的预料之中）但是，在很多西欧国家，你们的同龄人无论男女都知道。就拿芬兰来说吧，上世纪70年月开头，性训练就进入了芬兰中学校的教学大纲，连幼儿园也有正面的性训练图书。设立了性训练询问电话、儿童爱护机构等，随时为青少年供应关心。他们有本性训练书我们的身体，家长可以像讲一千零一夜那样每天讲一节，性训练就自然而然地开头了。还有一个例子，在坐的同学们应当大部分有了每月一次的经期，不知大家用什么来暗指这几天？（大姨妈、倒霉）觉得来月经
4、是一件特别苦痛的事，那是由于我们的母亲在训练我们的时候，说这几天怎么怎么样，要留意这样要当心那样，无意中把消极的心情传达给了我们，而在西方，有些母亲知道女儿有了月经，会买礼物为女儿庆祝，也就说是把兴奋，乐观的心情传达给女儿。 青春期的生理变化有哪些？熟悉我自己（只有熟悉了自己，才能爱护好自己） 青春期女生生理特点：进入青春期后，在内分泌的影响下，女性生殖器官的形态、功能和其次性征发育快速，在10-18岁期间， 女孩的性器官如卵巢、子宫、阴道等发育快速，并出现了月经初潮。女孩其次性征的发育主要表现为乳房隆起、阴毛、腋毛出现，声音变得高而细，骨盆变宽等。少数女孩会体毛过多，面部有痤疮，都是正常现象
5、。 性意识的觉醒 正是由于我们生理上的变化，我们渐渐有了性意识。什么是性意识呢：表现在 被某熟悉的异性吸引或对某异性明星的崇拜、追捧； 异性的一个眼神，或擦身而过，都会让自己感动不已，并产生无限的想象； 幻想与某异性约会、交谈和亲热依偎等情景； 睡梦中梦到了有关性的内容，并伴随性兴奋； 看到有关两性或情爱的小说、电影时出现性幻想或是性兴奋，有时也会渴望看有关这方面的书籍、电影。 性意识活动的产生是符合人的性生理、性心理的进展规律的，是正常现象。因此，几乎全部处在青春期的少男少女都会有此体验。但由于保守的文化观念通常把与性有关的一切视为肮脏的、下流的，当这些观念被个体接受时，就会对其心理构成不良
6、的影响，使其产生性意识的困扰，造成同学的苦闷、焦虑、厌恶、自责自罪等心情，影响学习、生活及其同异性的正常交往。另一方面，我们也看到，随着时代的变迁，这种困扰渐渐削减，相反，中同学们在这方面有日显开放、大胆的趋势。如：街上中同学牵手、拥抱的大有人在，在钱包里放上恋人的贴纸相、约会看电影，并以此作为同性伙伴的谈资，并带有成就感这样又好不好呢？以下我们看看专家给了我们什么建议： 专家建议 如何与男生相处 不要认为与男生交往是无耻的，不应当的，相反我们是鼓舞男女正常交往的，甚至应当学习如何与男生交往。我们常说男女搭配，干活不累，在心理学上把这称为异性效应。现象实例某校某班同学外出野餐。第一次，男女分席
7、，男生个个狼吞虎咽，女生一片嬉笑吵闹，杯盘狼藉。其次次，男女合席，男生彬彬有礼，你谦我让，不乏君子风度，女生细嚼慢咽，温文尔雅，大有淑女风韵。这两次为何有如此大的差异呢？这就是异性吸引而产生的推动力。重要的是，男女个性互补，男性的刚健豪放与女生的俊美细腻，可以在相互交往中得到平衡和升华，满意自我完善的需要。总的来说，人们潜意识中是憧憬异性交往的，由于它具有心理的整合、协调和保健功能。因此，无论是男性还是女性，对自己的异性交往都应是珍惜的。 怎么把握好与男生交往的度呢？ 1 敬重是交往的前提。 2 少一点任凭，多一份庄重。 3 不宜过分冷淡。 4 避开单独在一起的机会。 忠告：不要过早陷入感情旋
8、涡。 不发出让人误会的信息 感情世界的特征之一是敏感。尤其是少男少女们，对来自异性的微妙信息是心领神会的。问题在于，少男少女往往简单在无意之中发出了错误信息，导致剪不断理还乱的麻烦。 在情感世界行走的少男少女们，应把握一些交往的底线。譬如，假如你不相谈恋爱，不要与异性单独约会，更不要在晚上俩人独自相处；不穿过于暴露身体的衣服，以免刺激异性；给人留言不宜多情，以免让人迷惑等等。也就是说，应当明明白白的交往：你是我的同学，不是我的男伴侣；你是我的老师，我们只是师生关系等等。避开不必要的麻烦。 如何面对生疏男子的纠缠 正确地对待纠缠，需要肯定的技巧。首先，年轻的女孩子应有较强的推断力和意志力。应当克
9、服自己的奇怪心理，这并非是呈现个人魅力的正确方式。同时打消天真的幻想，以为这样和公路天使熟悉，是很浪漫的事情。公路天使中，可能有玩弄女性的色狼，有想占廉价的奇怪者，有贪钱图财的抢劫者，有受男生怂恿的愣小子，或者有陷入单恋的多情人。他们的年龄、职业、经受、性格、目的各异，言谈举止也有区分。你应当在快速推断的同时，做出相应的反应，详细技巧上可考虑： （1） 上学、离校时尽量和同学结伴而行，选择人多的地方走，选择人多的时间走。 （2） 对有企图者要态度明朗，语言可委婉，圆中有方，软中有硬，要有一股凛然不行欺的正气。若他人进行恶意的纠缠，也不必可怕，应尽量与其周旋，找到最佳时机跑开。遇到严峻状况要准时
10、呼救、逃跑。 （3） 当然自己的穿着装扮，不能太成人化。什么年龄有什么样装束。 警惕性暴力的损害 1、 不能被侵害的部位。腹部、臀部、大腿内侧、我们的胸部和阴部。这些部位不能让人触摸，也不能向别人暴露。当有人触摸时，应当说不行以，并远离这个人。 2、 实施性侵害的一些伎俩。 哄骗：我们来玩一种好玩的嬉戏。 贿赂：脱衣服给我看，我就给你100元。 恐吓威逼：你假如告知别人，我会杀了你的小狗。 暴力：把你痛打一顿，你才会听话。 甜言蜜语：我喜爱你，别的孩子都比不上你可爱。 扩大损害的威逼：假如你不来，我会找你妹妹。 利诱：你学会了，将来可以赚许多钱。 以权威的名义来哄骗：是你爸妈（或老师）要我来找
11、你的。 隐秘禁忌：这是我们之间的隐秘，不要让人知道。 拿你的错来封住你的口：上次你打同学的事，要我告知你爸吗？ 正常化：以前你姐姐也和我做同样的事，她现在过得这么好，你还担忧什么？ 拿后果来封孩子的口：这件事情假如说出去，那就不得了，我会被关到监狱，你妈妈也会被判刑，你呢，会被同学笑。 拿亲人来威逼孩子：你奶奶假如知道了，她肯定活不下去了。 强调善意：虽然我知道这很不对，但由于太爱你，所以没有方法克制自己。 3、 假如不幸遭受性暴力 肯定要告知父母。否则，将无法得到必要的身体上和精神上的治疗，这有可能造成更加严峻的后果。被强暴只不过是遭受了不相遭受的事故，被害人决不应当由于耻辱心或罪恶感而承受
12、苦痛。但是罪犯应当受到相应的惩处，因此与其个人想方法应付，还不如向有关机构申请救济。 当你遭受性暴力时，请实行下列方法报案： 记录遭受性暴力的地点、时间、日期，和罪犯的样子、穿着等。 尽快（最好在72小时之内）到妇产科取证，并检查有没有感染性病，怀孕与否，以及实行预防措施。 被害时穿的衣服可以成为证据，因此不要洗，放到纸袋里保管好。 通过性暴力特地询问机构进行询问，以便进行心理疏导，并接受医疗、法律救济。 不能与没有责任心的人深交 少男少女们的情感是易碎品，必需当心翼翼地对待。由此联想到，假如你有一件易碎的珍品，你会交给什么人手里呢？有的人热忱洋溢却毛手毛脚；有的人只想自己，对别人的事漫不经心
13、；有的人只是奇怪并不珍惜你心中的珍品试想一下，你敢把易碎的珍品交付他们吗？不能！你必需寻到一位有责任心者，方可重托于人。何谓有责任心者呢？第一，他视珍品为珍品；其次，他全心全意爱护珍品；第三，他会担当起关于珍品的责任。器物尚且如此，感情更需要责任。因此，不与无责任心者深交，应成为情窦初开的少男少女们的交往原则。当然，要求别人有责任心，自己首先应当拥有责任心。 假如已经坠入爱河的同学，请再反思一下自己的状态： /她在哪些方面吸引我？ 我们的恋爱是欢乐的，但欢乐背后是怎样的后果？以我现在的力量，我能担当这样的后果吗？ 我们的爱在将来应当有结果吗？为了能和他/她相伴一生，我们做过怎样的努力？ 恋爱过
14、程中，我最担忧的事情是什么？ 我原来的生活目标是什么？恋爱后，目标受到干扰了吗？ 他/她和我的想法一样吗？我们是不是应当谈一谈？该怎么谈呢？ 过早发生性关系会阻碍相恋 大家都认为恋爱到肯定程度就只能是性。可是澳大利亚的少女问题专家贝林达汉福特在这是女孩子的事一书中有更为确定的回答：在恋爱中过早地发生性关系，反而会阻碍你们进一步的相恋。为了得到开心而健康的恋情，你们需要时间去一起玩乐，相互理解和学会照看对方。 很可能你和你的男伴侣在何时能走到这一步的问题上看法分歧，但你们必需共同解决问题。记住：一个值得去爱的男孩，首先他会爱你胜于爱自己，假如你的选择是渐渐来，那他肯定会等你。爱他并不等于将自己献给他。 太阳在哪里？在有思想的地方；寒冷在哪里？在愚昧长驻的地方。对于性，我们有太多的问题需要了解，有太多的困惑要澄清，盼望我们能坦然面对性，大大方方的谈性，了解性，破除对它的神奇感和压抑感，建立健康的性心理和正确的性道德，使性态度和性行为既能符合道德规范又利于自身的身心进展