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1、“睛睛”彩彩人人生生 儿童视力养护儿童视力养护上面毛,下面毛,上面毛,下面毛,中中间一一颗黑葡萄黑葡萄 猜谜语:猜谜语:大千世界大千世界 色色调缤纷大千世界大千世界 色色调缤纷大千世界大千世界 色调缤纷色调缤纷思索:眼睛能思索:眼睛能为我我们做什么做什么?1 1、你觉得眼睛有什么作用?、你觉得眼睛有什么作用?2 2、假如看不到我们的学习会怎样?、假如看不到我们的学习会怎样?3 3、假如看不到我们的生活会怎样?、假如看不到我们的生活会怎样?4 4、是什么损害了我们的眼睛?、是什么损害了我们的眼睛?5 5、所以我们应当对自己的大眼睛说什么?、所以我们应当对自己的大眼睛说什么?小游戏小游戏我们的眼睛
2、多厉害我们的眼睛多厉害闭上眼睛能不能抓到同伴的小手?闭上眼睛能不能抓到同伴的小手?眼睛近眼睛近视对我我们有危害有危害吗?近视对我们的危害近视对我们的危害1、视力低下,眼睛常常干涩和疲惫,影响学习、生活和工作质量;长期戴镜,导致生活工作不便。2、中高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。3、升学、参军和找工作受限。4、遗传后代,由于后天因素的近视,假如不刚好治疗也是有确定的遗传关系的。5、假如不留意用眼卫生的和用眼习惯的话还会发展成为高度近视,而且还可能伴有并发症,而这些都不是用手术能解决的。眼睛的外部构造眼睛的外部构造 预防近视对与错换个爸爸妈妈,眼睛就好啦;写字读书离得近,这才显得细致
3、嘛;读书写字45分钟,我要歇会儿看看远方;在太阳底下读书吧,大家看我多爱学;爸爸妈妈不知道,我用手电在被窝里看书;我不在公共汽车上看手机;周末啦,电脑游戏玩上三小时;我宠爱趴着写作业,舒适;我是小帅哥/美女,就不带眼镜!做夸张的眼部动作像斗鸡眼。爱护眼睛小方法读写姿态要正确:人在读书或写字时,眼与书本保持一尺左右为最佳距离。写字时不要歪头,不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。读写时间要适宜:看书、写字、绘图等用眼时间过长,简洁使眼肌疲惫,导致近视。故每读写一小时左右,应到室外远眺或体育活动10分钟,这是消退眼肌疲惫、防止发生近视的有效方法。光线要足够:足够的光线是保持正常视力的重要方面,不行
4、在过暗的光线下读书写字,不行在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书写字。爱护眼睛小方法看电视时间不行过长:电视为动态画面,观看时间过长,最易导致眼肌疲惫,引起近视。故看电视时间不宜过长,一般要限制在2小时以内,且每看30分钟,至少休息5分钟,以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜,一般应在2米以外,角度倾斜不宜超过45度。坚持做眼睛保健操:做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法,应每日坚持不懈。定期检查视力:要定期做视力检查,并依据视力状况对学习、保养进行适当调整。趣味眼保健操第一招 用力眨眨你的眼睛1.请先用力闭上你的眼睛。2.再睁开。3.睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。趣味眼保健操其次招
5、 上下左右转动眼球1.眼球向右看,保持数秒。2.回到正中位置。3.眼球向左看,保持数秒。4.回到正中位置。第三招 上下左右转动眼球1.眼球向上看,保持数秒。2.回到正中位置。3.眼球向下看,保持数秒。4.回到正中位置。趣味眼保健操第四招 遮遮掩掩按摩眼球1.闭上眼睛,双手略微用力盖住眼球。2.大约过3秒钟左右,再将双手拿开。或:毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。趣味眼保健操第五招 看近、看远调整眼肌1.选一个距离较近的景物,看5秒。2.视线调到距离较的景物,远眺约5秒钟。两个动作反覆做几次即可。趣味眼保健操 给眼睛补充养分养分成分:维生素、维生素群、维生素养分成分:维生素、维生素群、维生素对眼睛好的食物:胡萝卜,菠菜,鱼肉,蛋黄,对眼睛好的食物:胡萝卜,菠菜,鱼肉,蛋黄,乳类,动物肝脏,番茄,红薯,西兰花等;乳类,动物肝脏,番茄,红薯,西兰花等;对眼睛好的水果:猕猴桃,橙子,杏,葡萄,香对眼睛好的水果:猕猴桃,橙子,杏,葡萄,香蕉,芒果等。蕉,芒果等。祝愿同学祝愿同学们健康成健康成长 越来越棒!越来越棒!