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1、2022年三伏天的养生汤 三伏每天热，易缺水，因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“自然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。2022年三伏天的养生汤有哪些你知道吗？一起来看看2022年三伏天的养生汤，欢迎查阅！ 三伏天的养生汤 1、苦瓜豆腐汤 将苦瓜去皮,剖开去瓤、籽,洗净,切片。豆腐切成块。锅上火,放油烧热,把苦瓜片放进锅里翻炒几下,倒入开水,推入豆腐块,用勺划开,加入盐、黄酒、酱油调味并煮熟,用湿淀粉勾芡,放味精,淋上麻油即可。苦瓜豆腐汤有消热祛暑,养血滋肝的功效,适合于暑热症、厌食症。 2、三豆汤 将浸泡好的黑豆、绿豆、赤豆用大火烧开后再转小火慢煮1个小时,等全部的豆类开花之后放入冰糖接着煮5分钟
2、即可。三豆汤中,红豆和绿豆都属于凉性的,而小孩子的脾胃功能比较弱,假如常常或长期食用反而会对脾胃功能带来不利的影响。所以,再加入一些健脾补肾的黑豆,就能对红豆和绿豆的“凉性”有肯定的缓冲作用。 3、五指毛桃土茯苓煲猪骨汤 五指毛桃约15克、猪脊骨约500克、土茯苓约10克。洗净,稍浸泡;猪脊骨约斩块,洗净,汆水捞起;煮沸清水,放入全部材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。草药五指毛桃和土茯苓有健脾胃、祛湿困、壮腰力的功效,正合此时入汤之用。味道清润可口,男女老少皆宜。 三伏天传统吃什么 1、饺子 头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中
3、国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。 2、鲤鱼 夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从养分学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化汲取，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。 3、黄鳝 民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑季节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以爱护心血管。 4、河蚌 中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。 5、姜 盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有
4、利于食物的消化和汲取，对于防暑度夏有肯定好处。夏日人们好贪凉，宠爱电扇空调，很简单引起伤风感冒。这时刚好喝点姜糖水有助于驱除体内风寒。 6、苦瓜 苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。苦瓜能泄去心中烦热，解除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。 7、莲子 入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、难过。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，相宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。 8、绿豆 夏
5、季三伏天高温，人易出汗，使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以刚好补充丢失的养分物质，以达到“清热解暑”的治疗效果。 三伏天吃什么水果 1、西瓜。夏季天气燥热，好动的孩子或者出外游玩后简单中暑，妈妈可以在外出前，将西瓜捣烂取汁，当饮料饮。消暑益气。另外，孩子遭受中暑，可用西瓜皮为孩子擦身，加速体温下降。 2、苹果。夏季是个属于水果的季节，苹果作为我们生活中常见的水果，对我们有不行多得的作用。夏季生吃苹果可以解酒治脾虚，起到养生保健的功效。 3、橄榄。夏天到了，在户外运动，许多人都会备足了水以解渴。但也有许多人喜爱含橄榄
6、汁元素的食品，因为橄榄味酸、涩、甘、性温、无毒，又有生津止渴、治咽喉痛的作用。 4、梨子。在养分学界,梨有个很洪亮的名头自然矿泉水。它多汁、少渣,却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最相宜冬春季节发热和有内热的病人食用。 5、橙子。在夏季吃橙子更是有着很大的作用。由于在夏季天阳光光照强度渐渐变强，橙子含有的维生素c能帮助提高对阳光的反抗力，能防止皮肤黑色素的形成，保持亮丽的肤色。还有利于形成骨原胶，保持皮肤弹性。 6、香蕉。香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根
7、香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后12小时进食香蕉，每日12根为宜。 7、火龙果。对于爱美的女性挚友来说，假如想养眼美容的话，吃火龙果是很不错的选择哦。火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，这些成分对于养颜美容具有很好的功效哦。对于火龙果来说，其中含有比较多的植物性白蛋白，能与人体中的重金属离子相结合，然后从人体中排出，达到排毒的作用。同时对于人体减肥也有很有帮助的。 2022年三伏天的养生汤本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页